体験トレーニング・カウンセリング
0円で今すぐお試し
料金が高くて続けられなそう
トレーナーと良好な関係が築けるか不安
結果が出てもリバウンドしそう
初心者でも通えるのか不安
食事制限が厳しそう
こんなお悩み全て解決!!
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)は
初心者も安心のパーソナルジム！
豊富な経験と
熱量あるトレーナー陣
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)のトレーナーは知識、技術向上への意欲が強く、お客様のお身体（外見）が変わるだけでなく、心（内面）がより豊かになることを望んでいるトレーナーだけ在籍しております。お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーだからこそお客様を目標まで導くことができます。
（元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者）
医師/理学療法士/管理栄養士などの
専門職と連携
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）では、信頼できる専門職との連携をしております。
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューの提案もできます。専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくり
をサポートしていけます。
継続率90％
続けやすい価格設定
継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の6500円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証致します。
徹底的な寄り添いで
結果が出やすい
ひとりで行うダイエットは失敗します。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)のダイエットコースは初回の食事案の提示で終わらず、毎日チャットでやりとりをし、トレーナーと二人三脚でダイエットを進めていきます。
食事指導は初回だけで『継続ができなかった』『リバウンドしてしまった』と他パーソナルジム様から来られるお客様も多くいらっしゃいます。
毎日やりとりをするからこそ、ダイエットコース卒業後にはリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができるのです。
手ぶらで気軽に通える
ウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン等、アメニティが充実しているため、お仕事後でも気軽に通うことができます。
※室内シューズは月額制個人ロッカーにて保管可能です。
何度でも来たくなる
こだわりの店内
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の店内は白や黒、
グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装となっており、男性、女性共に大変ご好評いただいております。
「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高くお通いいただけます。
トレーニング機材はトレーナーが実際に使用し、厳選したものを取り揃えています。
そのため初心者の方から上級者の方まで満足していただけます。 （通われているお客様の男女比はおよそ4:6です。）
まずはLINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。 お客様からいただいた希望日などの情報を元にこちらからご予約日に関してご連絡をさせていただきます。
ご予約の5分前を目安に店舗へご来店をお願いします。スタッフが案内させていただきます。
お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
ヒアリング内容をもとにお客様に必要とされるオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。
体験トレーニング・カウンセリング
0円で今すぐお試し
| 期間/回数 | 金額 |
|---|---|
| 2ヶ月/16回 | 240,000円 （税込264,000円） |
| 2ヶ月/24回 | 350,000円 （税込385,000円） |
| 一番人気3ヶ月/24回 | 360,000円 （税込396,000円） |
| 3ヶ月/36回 | 507,000円 （税込557,700円） |
| サービス内容 | |
トレーニング（約60分）
毎日の食事管理
水
ウェア、タオル貸し出し
BCAA
チャット機能利用権
プロテイン |
|
| 期間/回数 | 金額 | 1回あたりの金額 |
|---|---|---|
| 4回券 | 34,000円 （税込37,400円） |
8,500円 |
| 10回券 | 80,000円 （税込88,000円） |
8,000円 |
| 一番人気20回券 | 150,000円 （税込165,000円） |
7,500円 |
| 30回券 | 210,000円 （税込231,000円） |
7,000円 |
| 40回券 | 260,000円 （税込286,000円） |
6,500円 |
| サービス内容 | ||
トレーニング（約60分）
食事提案
ウェア、タオル貸し出し |
||
| 期間/回数 | 金額 | 1回あたりの金額 |
|---|---|---|
| 月額2回 | 16,000円 （税込17,600円） |
8,000円 |
| 月額4回 | 30,000円 （税込33,000円） |
7,500円 |
| 一番人気月額8回 | 56,000円 （税込61,600円） |
7,000円 |
| サービス内容 | ||
トレーニング（約60分）
食事提案
ウェア、タオル貸し出し |
||
今まで身体を動かさないとと思いつつ、なかなか始めることが出来なく、24時間ジムに行こうと思いましたがトレーニングの方法もわからないし、1人じゃ続かないだろうと思い、意を決してTHE PERSONAL GYM新宿御苑店の門を叩きました！駅近で清潔感がある店内で、スタッフの皆さん明るく優しい方でした！トレーニング初心者の自分にも優しく教えてくれたので初めてトレーニング行う方におすすめのパーソナルジムです！僕は通い始めてまだ1ヶ月程ですが、お腹周りや顔がスッキリして来て、肩周りが大きくなってきました！ここ最近身体を動かしてなかったのでとても楽しく出来てます！特にトレーニング後のHIITは達成感ハンパないです。笑 僕のコースは食事指導付きで毎日の食事のアドバイスやフィードバックがもらえてさらに、チャット機能がついてるので食事やトレーニングで疑問もすぐに解決できるのでとても助かってます！引き続き通って、夏までにシックスパック目指して頑張ります！！
住まいの近くで職場も近い新宿御苑や新宿三丁目や四谷などをよく利用します。行動範囲内でパーソナルジムを探していたところ、駅からとても近く便利な場所にパーソナルジムがあり体験に伺いました。中はとてもクールでパーソナルジムなのに広くて驚きました。また、担当してくれているトレーナーさん以外にも他のトレーナーさんも挨拶や気さくにお話ししてくれるので通うたびに元気がもらえます(^-^)仕事も忙しいけど予約がとりやすく、習慣にできてるのでトレーニング引き続き頑張っていきます！ 週に2回か3回通っているけれど、トレーナーさんがすごくて毎回飽きないようにメニューも変えてくれるので新鮮な気持ちでトレーニングできるので本当にオススメです！
私の職業柄、食事内容がかなりばらついてしまいお酒もかなり飲むので体型に変化が出てきてしまったのでこれ以上は太りたくない…と思いパーソナルジムへ入会することに決めました！こちらでお世話になる前に自分で24時間ジムにも入ってみたのですが、やはり疲れなどを言い訳になかなか行くことがなく、お金と時間だけが無駄になっているような状況でした…食事を管理するのは仕事柄少し難しいので、回数券で利用させてもらっていますが週に2〜3回は必ず行くように決めているので体型にも変化が出てきていてかなり満足しています！トレーニングも辛くて嫌になるかなと思っていましたが、トレーナーさん全員が気さくに話しかけてくれるのも楽しくて通いたくなる環境です！感謝してます！
以前からパーソナルジムを通いたかったんですが、自分が外国人で話が通じるかなとずっと不安していて、出来ませんでした。 そこで学校の先輩からTHE PERSONAL GYM教えてもらって、勇気出して体験トレーニングとカウンセリングを申し込みました。その時は、坂さんが担当してもらって、体づくりの方法や食事の注意点を色々丁寧に説明してくれました。説明がすごく分かりやすくて、理解できなかったところも何回も繰り返して教えてもらい、優しかったです。 実際のトレーニングの際にも、「頑張って」、「よくできているな」と、坂さんが色々励んだり、褒めたりしてくれました。そして、動作の説明もすごく分かりやすかったです。自分のイメージと全然違く、思った以上の面白く運動することが出来ました。 外国人でも全然気軽に通えるところで、オススメです！
Googleマップでも高い評価をいただいております
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店の店内は白黒グレーを基調としており、天井も高く開放感のあるコンクリート造りのクールな店内は高級感・清潔感があり男女共にモチベーションが高まるとご好評頂いております。 新宿御苑店は3階4階と2フロアに渡りトレーニングエリアがあります。同時間帯に4名までパーソナルトレーニングを行うことができるようになっております。豊富な予約枠でお仕事前後や休日など人気の時間帯でもご予約が取りやすくなっております。 また、ご夫婦やカップル、友人同士での同時利用も可能となっております。 （通われているお客様の男女比はおよそ4:6となっています。） 64平米の広々とした空間を3階4階に構え、11台のトレーニングマシンと30台の専用ロッカーをご用意しております。 11台のトレーニングマシンはトレーナーが実際に使用し厳選した物を取り揃えております。 初心者の方でも簡単にご利用いただけるトレーニングマシンを揃えておりますので初めてのトレーニングでも安心していただけるようになっております。
| 住所 | 〒160-0022 東京都新宿区新宿2丁目8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F |
|---|---|
| 営業時間 | 7:00~23:00(最終受付は22:00) |
| アクセス | 東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分 、新宿駅各線徒歩10分 |
| 電話番号 | 03-6384-2441 |
パーソナルジムとは、一対一で専属のトレーナーが指導してくれるジムのことで、自分の目標や体質に合わせたトレーニングができます。
では、パーソナルジムには具体的にどんなメリットがあるのでしょうか？
ここでは、新宿のパーソナルジムに通うメリットを4つ紹介します。
新宿のパーソナルジムでは、最初にカウンセリングや体組成測定を行い、自分の現状や目標を明確にします。
そして、トレーナーがその情報をもとに、最適なトレーニングプログラムを作成してくれます。
例えば、ダイエットや筋肉増量、姿勢改善や体力向上など、目標に応じて、適切な強度や回数、種類のトレーニングを行えます。
また、自分の体質や体調によって、トレーニングの内容やペースを調整してくれます。
そのため、パーソナルジムに通うことで効率的に目標に近づくことができます。
トレーニングの効果は、フォームや呼吸法によって大きく変わります。
しかし、一人でトレーニングすると、自分のフォームや呼吸法が正しいかどうか分かりません。
また、間違ったフォームや呼吸法を続けると、ケガや筋肉の痛み、効果の低下などのリスクが高まります。
新宿のパーソナルジムでは、トレーナーが常に横について、正しいフォームや呼吸法を指導してくれます。
また、トレーニング中の姿勢や動きをモニターで確認できる場合もあります。
これにより、安全かつ効果的にトレーニングすることができます。
トレーニングは、継続することが重要です。
しかし、一人でトレーニングすると、やる気がなくなったり、サボったりすることもあります。
新宿のパーソナルジムでは、トレーナーが常にサポートしてくれます。
トレーナーは、トレーニングの進捗や成果を記録し、フィードバックやアドバイスをしてくれます。
また、トレーナーは、トレーニングの際に声をかけたり、励ましてくれたりします。
これにより、モチベーションが高まり、トレーニングを継続することができます。
また、トレーニングの効果も実感できるようになります。
パーソナルジムに通う最後のメリットは、食事や生活習慣のアドバイスも受けられることです。
トレーニングだけでは、目標を達成することは難しく、食事や生活習慣も重要です。
パーソナルジムでは、トレーナーが食事や生活習慣についてもアドバイスしてくれます。
例えば、食事の内容や量、タイミング、水分摂取量などを教えてくれます。
また、睡眠時間やストレスの管理、リラックス法なども教えてくれます。
これにより、トレーニングだけでなく、全体的な健康状態も改善することができます。
上記でパーソナルジムのメリットを紹介しましたが、パーソナルジムには、デメリットもあります。
以下で、新宿のパーソナルジムに通うデメリットについて、3つのポイントで解説します。
新宿のパーソナルジムは、一般的なジムと比べて、トレーナーの質や設備の充実度が高い分、料金も高くなっています。
もちろん、パーソナルジムの料金は、ジムやプランによって異なりますが、どのパーソナルジムも一般的なジムよりは高いと言えます。
パーソナルジムに通うには、それなりの予算が必要です。
パーソナルジムでは、トレーナーが自分の目標や体質に合わせたプログラムを作ってくれたり、モチベーションを高めてくれたりするので、トレーナーとの相性はとても重要です。
しかし、トレーナーとの相性は、実際にトレーニングを始めてみないと分からない場合が多く、トレーナーの指導方法や人柄が自分に合わないと感じる場合があります。
その場合、トレーナーを変更することは可能ですが、トレーナーの空き状況や予約の都合などで、すぐに変更できない場合もあります。
また、トレーナーを変更することで、トレーニングのプログラムや効果に影響が出る場合もあります。
パーソナルジムに通うには、トレーナーとの相性を確認し、適切なコミュニケーションをとる必要があります。
新宿にはパーソナルジムが数多くあり、どれを選べばいいのか迷ってしまう方も多いでしょう。
そこで、新宿でパーソナルジムを選ぶときのポイントを6つご紹介します。
パーソナルジムを選ぶときの最初のポイントは、予算や目的に合った料金プランやコースがあるかどうかです。
パーソナルジムは一般的なジムよりも高額なので、自分の負担できる範囲内で効果的なトレーニングができるかどうかが重要です。
また、目的によっても必要な期間や回数、内容が異なります。
例えば、ダイエットや筋肉増強なら長期的なコースがおすすめですが、結婚式や旅行などのイベント前に短期間で体型を整えたいなら集中的なコースがおすすめです。
そのため、自分の目的に応じて柔軟に選べる新宿のパーソナルジムを探しましょう。
新宿のパーソナルジムに通う最大のメリットは、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれることです。
しかし、トレーナーによっても資格や経験、指導スタイルが異なります。
例えば、パーソナルトレーナーの資格は国家資格ではなく、民間資格なので、レベルや内容がバラバラです。
また、経験や実績もトレーナーによって違います。
さらに、指導スタイルも厳しく叱咤激励するタイプや優しく励ましてくれるタイプなど、人によって好みが分かれます。
そのため、自分の目的や性格に合ったトレーナーを選ぶことが大切です。
パーソナルジムを選ぶときのもう一つのポイントは、トレーニングの内容や効果が明確に示されているかどうかです。
新宿のパーソナルジムでは、自分の目的や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングができますが、その内容や効果がどのように決まるのか、どのように測定するのか、どのように報告するのかなどがはっきりしているかどうかが重要です。
そのため、パーソナルジムに入会する前に、トレーニングのプログラムやカリキュラム、目標設定や評価方法、フィードバックやアドバイスなどを詳しく説明してもらいましょう。
また、新宿のパーソナルジムで実際にトレーニングを受けた方のビフォーアフターの写真や体組成データなどの実績も参考にしましょう。
パーソナルジムを選ぶときのさらに一つのポイントは、食事指導やアフターフォローなどのサポートが充実しているかどうかです。
パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣などのトータルなサポートが必要です。
そのため、パーソナルジムに入会するときに、食事指導や栄養サプリメントの提供、オンラインコンサルテーションやメールサポート、トレーニング動画やアプリの提供などのサービスがあるかどうかを確認しましょう。
また、トレーニング後のストレッチやマッサージ、シャワーやドライヤー、タオルやウォーターなどのアメニティも充実しているかどうかを確認しましょう。
パーソナルジムを選ぶときの最後のポイントは、通いやすいか、アメニティが充実しているかどうかです。
パーソナルジムでのトレーニングの効果を高めるためには継続性が重要です。
そのため、パーソナルジムの立地や営業時間、予約方法やキャンセルポリシーなどが自分のライフスタイルに合っているかどうかが重要です。
例えば、自宅や職場から近いか、駅から近いか、混雑していないか、予約が取りやすいか、キャンセル料がかからないかなどを確認しましょう。
また、パーソナルジムの雰囲気や清潔さ、設備や機材、プライバシーなども快適にトレーニングできるかどうかを確認しましょう。
パーソナルジムを選ぶときのもう一つのポイントは、口コミや評判が良いかどうかです。
パーソナルジムの公式サイトやSNSなどでは、良い面ばかりが紹介されていますが、実際にトレーニングを受けた方の感想や評価はどうなのか、というのが気になるところです。
そのため、パーソナルジムを選ぶ前に、インターネットやSNSなどで口コミや評判を調べてみましょう。
また、パーソナルジムによっては、無料体験やカウンセリングなどのサービスがあるので、実際にトレーニングを体験してみるのもおすすめです。
そうすることで、パーソナルジムの雰囲気やトレーナーの対応、トレーニングの効果などを自分の目で確かめることができます。
新宿には多くのパーソナルジムがありますが、その中で自分に合ったジムを見つけるのは簡単ではありません。
新宿のパーソナルジムに通っても、思うような効果が出なかったり、モチベーションが維持できなかったり、トレーナーと合わなかったりすることがあります。
ここでは、新宿のパーソナルジム選びで失敗しないために、注意すべきポイントを紹介します。
パーソナルジムに通っても、効果が出ないと感じることがあります。
その原因は、以下のようなものが考えられます。
新宿のパーソナルジムに通う前に、自分の目標を明確にしましょう。
体重や体脂肪率だけでなく、体型や筋力、健康状態なども考慮しましょう。
また、目標に合わせて、トレーニングプログラムを作成してもらいましょう。
トレーニングだけでなく、食事や生活習慣の指導も受けましょう。
そして、トレーニングの頻度や期間を決めて、継続的に通いましょう。
効果が出るまでには、個人差がありますが、最低でも3ヶ月以上は通うことをおすすめします。
パーソナルジムに通うのは、自分の意志で決めたことですが、途中でモチベーションが下がってしまうことがあります。
その原因は、以下のようなものが考えられます。
パーソナルジムに通うためには、目標を達成するためのプロセスを楽しむことが大切です。
目標が遠すぎると、途中で挫折してしまう可能性があります。
そこで、目標を小さく分割して、達成感を味わいましょう。
例えば、体重を10kg減らすという目標を、1kgずつ減らすという目標に変えてみましょう。
また、トレーニングが辛すぎると、続けるのが嫌になってしまいます。
そこで、自分の体力や状態に合わせて、トレーナーに調整してもらいましょう。
そして、トレーナーとの相性も重要です。
トレーナーが自分の目標やニーズに寄り添ってくれるかどうか、コミュニケーションが取れるかどうか、信頼できるかどうかなどを確認しましょう。
もし、トレーナーと合わないと感じたら、他のトレーナーに変更することもできます。
最後に、通うのが面倒になるというのも、モチベーションの低下につながります。
そこで、自分のライフスタイルに合ったジムを選ぶことが大切です。
例えば、自宅や職場から近いジムや、予約制でないジムや、24時間営業のジムなどがあります。
自分にとって通いやすいジムを選びましょう。
パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるジムのことです。
パーソナルジムには、様々なメリットがありますが、特に以下のような人に向いています。
本格的なトレーニングが初めての人は、パーソナルジムがおすすめです。
なぜなら、新宿のパーソナルジムでは、トレーナーがあなたの体力や目標に合わせて、最適なプログラムを作成してくれるからです。
また、トレーナーは、正しいフォームや呼吸法を教えてくれるので、怪我や疲労を防ぐことができます。
トレーニングが初めての人は、自分でやると効果が出にくかったり、挫折したりする可能性が高いですが、パーソナルジムなら、トレーナーがサポートしてくれるので、安心してトレーニングに取り組むことができます。
一人でトレーニングを続けるのは、なかなか難しいものです。
忙しくて時間が取れなかったり、モチベーションが下がったり、効果が見えなかったりすると、ついサボってしまいがちです。
しかし、パーソナルジムなら、トレーナーがあなたの予約や進捗を管理してくれるので、トレーニングを継続することができます。
また、トレーナーは、あなたの成果や課題をフィードバックしてくれるので、トレーニングの効果を実感することができます。
一人で続ける自信がない人は、パーソナルジムでトレーナーと一緒にトレーニングすることで、やる気や自信を高めることができます。
トレーニングの目的は人それぞれですが、多くの人は、最短で効果を得たいと思っています。
しかし、トレーニングの効果は、トレーニングの質や量だけでなく、食事や睡眠などの生活習慣にも大きく影響されます。
新宿のパーソナルジムでは、トレーナーがあなたのトレーニングだけでなく、栄養や睡眠などのライフスタイルも指導してくれます。
トレーナーは、あなたの体質や目標に合わせて、最適な食事やサプリメントを提案してくれるので、トレーニングの効果を最大化することができます。
最短で効果を得たい人は、パーソナルジムでトレーナーのアドバイスに従うことで、理想の体を手に入れることができます。
新宿には初心者でも気軽に通えるパーソナルジムがたくさんあります。
ここでは、その中でも特におすすめのポイントを4つご紹介します。
パーソナルジムに通う場合、ウェアやタオルなどの準備が不要です。
新宿にあるパーソナルジムでは、ほとんどの場合、無料でウェアやタオル、シューズ、水などを貸し出してくれます。
ウェアやタオルなどの準備が不要なので、時間や手間を節約できますし、荷物も少なくて済みます。
そのため、仕事帰りや休日に手ぶらで通うことができます。
パーソナルジムに通うと、料金が高いと思われがちですが、実はそうではありません。
新宿にあるパーソナルジムでは、料金プランが様々ありますが、平均的には1回あたり5000円から10000円程度です。
また、回数券や月額制などの割引制度もありますし、友達や家族と一緒に通うとさらにお得になることもあります。
新宿のパーソナルジムの料金は、一見高く感じるかもしれませんが、一対一で専属のトレーナーが指導してくれるというサービスを考えると、十分にリーズナブルです。
また、効果的なトレーニングを受けることで、健康や美容にも投資できます。
パーソナルジムに通う前に、無料体験ができるというメリットもあります。
新宿にあるパーソナルジムでは、ほとんどの場合、無料体験を受けることができます。
無料体験では、トレーナーとカウンセリングを行い、自分の目標や体質、体力などを把握してもらいます。
その後、トレーナーがオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成し、実際にトレーニングを行います。
無料体験を受けることで、パーソナルジムの雰囲気やトレーナーの対応、トレーニングの内容などを確認できます。
また、自分に合ったパーソナルジムを見つけることができます。
パーソナルジムの最大のメリットは、実績のあるトレーナーが多数在籍していることです。
新宿にあるパーソナルジムでは、トレーナーはすべて国家資格や専門資格を持っており、運動や栄養などの知識や経験が豊富です。
また、トレーナーは、自分の目標や体質、体力に合わせて、オーダーメイドのトレーニングプログラムを作成してくれます。
トレーナーは、トレーニング中はもちろん、トレーニング後のフォローアップやアドバイスもしてくれます。
トレーナーは、あなたのパートナーとして、あなたの目標達成をサポートしてくれます。
新宿には多くのパーソナルジムがありますが、どれも同じというわけではありません。
パーソナルジムで効果を実感するためには、以下の3つのポイントに注意する必要があります。
パーソナルジムで効果を実感できるまでの期間は、個人差がありますが、平均的には3ヶ月程度といわれています。
しかし、これはあくまで目安であり、効果を実感できるかどうかは、トレーニングの質や食事管理、生活習慣などにも大きく影響されます。
また、効果を実感するということは、自分の目標や期待に応じて変わります。
例えば、体重や体脂肪率を減らすことが目標なら、数値で確認できますが、見た目や体調の変化を感じることが目標なら、主観的な判断になります。
そのため、パーソナルジムで効果を実感するためには、自分の目標を明確にし、トレーナーと相談しながら、適切な期間を設定することが大切です。
パーソナルジムで効果的な頻度は、一般的には週に2～3回が推奨されています。
これは、筋肉の回復期間やトレーニングの強度に合わせた最適な頻度だと考えられています。
もちろん、頻度だけでなく、トレーニングの内容や時間も重要です。
パーソナルジムでは、トレーナーが個人に合わせたプログラムを作成してくれますので、その指示に従ってトレーニングを行うことが効果を高めるコツです。
また、パーソナルジムに通う日以外にも、自宅や職場でのストレッチやウォーキングなどの軽い運動を習慣化することも、効果を実感するためには有効です。
トレーニングする時間はいつがいいの？
新宿のパーソナルジムでトレーニングする時間は、個人の生活スタイルや体調によって異なりますが、一般的には朝か夕方がおすすめです。
朝トレーニングのメリットは、一日の始まりに活力を与えてくれることや、代謝を上げて脂肪燃焼を促進することです。
夕方トレーニングのメリットは、仕事や勉強のストレスを発散できることや、睡眠の質を向上させることです。
どちらの時間帯も、パーソナルジムでトレーニングするには適していますが、注意点もあります。
朝トレーニングの場合は、空腹で行うと体力が低下するので、軽い食事を摂ることが必要です。
夕方トレーニングの場合は、就寝前に行うと興奮状態が続いて眠れなくなるので、寝る3時間前までに終わらせることが必要です。
自分のライフスタイルに合わせて、パーソナルジムでトレーニングする時間を決めましょう。
新宿にあるパーソナルジムを探しているなら、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店がおすすめです。
ここでは、初心者から上級者まで、全ての人が理想の身体を手に入れるためのサポートを受けることができます。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店は、初心者でも安心してトレーニングを始められる環境が整っています。
その理由は、専門的な知識と豊富な経験を持つトレーナーが在籍しているからです。
国家資格保持者や日本大会優勝実績を持つトレーナーが、お客様一人ひとりに対して徹底的にサポートを提供します。
また、 THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店ではお客様の身体だけでなく、心の健康も重視しています。
また、医師や理学療法士、管理栄養士などの専門職とも連携しており、お客様の体づくりを高いレベルでサポートしています。
さらに、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店では、初心者の方々が気軽に始められるように、様々なサポートを提供しています。
例えば、初回のカウンセリングでは、お客様一人ひとりの目標や体力レベルを把握し、それに合わせたトレーニングプログラムを作成します。
これにより、お客様は自分に合ったトレーニングを行うことができ、効果的に体力をつけることができます。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店の特徴は、その徹底的なサポート体制にあります。
ダイエットコースでは、食事案の提示だけでなく、毎日チャットでやりとりをし、トレーナーと二人三脚でダイエットを進めていきます。
これにより、ダイエットコース卒業後もリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができます。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店は、価格設定も良心的で、継続率は90％と非常に高いです。
これは、他のジムと比較してもパーソナルトレーニング1回あたりの価格が半額以下であるため、多くの人々が利用しやすい環境が整っているからです。
ぜひ一度、体験トレーニングを受けてみてください。
※効果には個人差があります。
※効果には個人差があります。
※効果には個人差があります。
