【保存すべき！】ダイエットコースに入会されたお客様の2ヶ月の結果発表！！

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店の一木です！

こちらの記事を読んでくださっている方の多くはパーソナルジムに通っていたり、検討されている方が多いのではないでしょうか。

ダイエットは多くの人々にとって大きな挑戦ですが、正しいアプローチと継続的な努力があれば、確実に成果を上げることができます。今回は、私たちのパーソナルジムでダイエットに成功されたお客様の体験談をご紹介します。今回ご紹介しますTHE PERSONAL GYM五反田店に通っているお客様のダイエット方と成果を皆様にご紹介していきます。

お客様のプロフィール

・Aさん

・年齢30代

・職業：デスクワーク

・ダイエット期間：2ヶ月目

・目標：ダイエット2ヶ月で-5kg以上

ダイエットを始めたきっかけ

Aさんは、長時間のデスクワークや運動不足、お酒が好きでほとんど外食をするなど不規則な生活習慣が原因で、体重増加に悩んでいました。特に健康診断で数値が良くなく、これからの健康に危機感を覚えて本格的に運動・ダイエットを決意しました。
以下はAさんがダイエットのために行った日々の生活をお伝えします。

食事の見直し

ダイエットを本格的に始める前は、基本外食がメインでほぼ毎日お酒を飲んでいました。食べ物もハイカロリーなものばかりを食べていたので主食、主菜、副菜をバランス良く摂取することを心がけました。特に、野菜やタンパク質を多く取り入れるようにしました。その中でデスクワークの際に高カロリーなお菓子やジュースなどを控え、ナッツやヨーグルト、果物など、健康的な間食に置き換えを実践しました。

食事だけではなくお水を飲むことも大切です！1日2リットルの水を目標に継続して飲み続けました！これにより代謝が促進され、食欲のコントロールにも役立ちました！

運動習慣

食事の見直しと並行して、運動習慣も取り入れました！パーソナルジムと併用して24hジムにも通い、パーソナルトレーニングがない日も運動をご自身で行なっていました。運動の頻度はパーソナルトレーニングと24hジムで週に4〜5回ほとです！

運動の内容は週に2〜3回は筋力トレーニングで、筋肉量を増やし基礎代謝を上げました！

それ以外の運動は有酸素運動を週2回取り入れており主にウォーキングを行なっていました！

2ヶ月間のダイエットの成果は！？

2ヶ月間の努力の結果、体重が-6kg以上減量することに成功いたしました！具体的な成果と実感した変化を以下にまとめます。

体重の変化

こちらがAさんの2ヶ月間の体重の推移になります！

【結果】
通うペース：週2~3回
体重：約2ヶ月で約-6.3kg
と当初の体重-5kgを上回る結果となりました！

体の変化

Aさんに起こった体の変化をいくつかご紹介いたします！

見た目の変化

見た目の変化は顕著でした。特に顔・お腹周り・太ももの脂肪が明らかに減少しており、体全体が引き締まっていました！
より体が引き締まったおかげで自分に自信を持てるようになりました！

体力の向上

食事の内容変更と共にジムでのトレーニングや運動を取り入れたことで、体力や持久力も向上しました！また筋力トレーニングや有酸素運動を続けることで、筋肉量が増え、基礎代謝が上がりました！
基礎代謝が上がるとエネルギー消費が増え、リバウンドしにくい体質になります！
それ以外にも階段を上るのが楽になり、長時間の歩行も苦にならなくなりました。

Aさんのこれからの目標

山田さんはダイエットを成功させただけでなく、健康的な生活習慣を身につけました。今後もトレーニング・食事などの習慣を維持し、さらなる健康の向上を目指します。具体的には引き続きパーソナルトレーニングを継続しつつ、それ以外にも24hジムで運動をし、週の半分以上を体を動かして筋力を増やし、引き締まった体を作ることが目標とのことです！

まとめ

ダイエットは決して楽な道のりではありませんが、正しい方法と継続的な努力があれば、必ず成果を上げることができます！
Aさんの成功体験が、皆さんのダイエットの参考になり、モチベーションを高めるきっかけとなれば嬉しいです！＾＾
この記事を読んでいる方の中でダイエットしたい、変わりたいと思う方は是非お気軽にご連絡ください！
全力でサポートさせていただきます！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）五反田店では最高峰のトレーナーがお客様一人一人のライフスタイルに合わせた最高のパーソナルトレーニングを提供しております。

「ダイエットをしたい！」「筋肉をつけたい！」「運動不足を改善したい！」「姿勢改善をしたい！」等どんなお悩みでも解決致します。

少しでもお悩みがある方は是非一度、体験トレーニングにお越し下さい！

無料体験はこちらから

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一木

私は幼少期の頃から野球や水泳をはじめ様々なスポーツを経験してきました。また現在はボディメイクのコンテストにも出場しております。ですので一般のダイエットは勿論、ボディメイクや、スポーツのパフォーマンスアップのトレーニング等を、各お客様に合わせた最適なトレーニングをご提供することができます。全てのお客様に全力で寄り添い、最高のサービスを提供させていただきます。よろしくお願いいたします。

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