なりたい!を叶える、
人生を変える あなた専用のパーソナルジム
五反田店
ザ パーソナルジム
- ウェア貸与で手ぶらOK
- 朝7時〜夜23時まで営業
- 業界最安1回 7,150円〜
About
THE PERSONAL GYM五反田店は、五反田駅から徒歩6分、大崎広小路から徒歩7分というアクセスで通いやすい環境を整えております。
店内も清潔で快適なトレーニング環境となっており、初心者からトレーニング経験者まで、満足していただける空間を提供しております。
また最難関資格保有者やフィットネス大会出場経験のあるトレーナー陣が、あなたの要望に応えメニューを専用にお作りし理想の体を実現させるサポートを全力でさせていただきます。是非THE PERSONAL GYM五反田店で今までと違ったフィットネスの世界を体験していただき、その後の人生をより充実した生活を送ってみませんか?THE PERSONAL GYM五反田店はあなたを全力でサポートさせていただきます。
プロ×専門家連携のパーソナルジム THE PERSONAL GYM とは
成果を左右するのは、トレーニングだけではありません。THE PERSONAL GYMは、指導力・設備・サポートまで、すべてに理由のあるこだわりがあります。
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確かな指導力のある トレーナー
お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーがお客様を目標まで導きます。（元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者）
保有資格について
≫トレーナー資格
- JSPO-AT
- JATI-ATI
- NSCA-CPT
- NSCA-CSCS
- NESTA-PFT
- NESTA-BRS
- NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト
- Les Mills CORE
- Les Mills BODY PUMP
- 2nd PASS
≫栄養資格
- 公認ファスティングカウンセラー
- スポーツ栄養アドバイザー
- 1ッ星栄養コンシェルジュ
- 調理師
≫国家資格・その他
- 理学療法士（国家資格）
- 柔道整復師（国家資格）
- 医療系国家資格2種
- 救命技能認定士
- ストレッチングトレーナーパートナー
- PHIピラティス
- 健康運動実践指導者
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“動かす”前に、“整える” ストレッチで姿勢・不調を改善
日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを理学療法士監修×CBST（コアバランスストレッチ）技術で根本から整えます。筋肉・関節・神経に総合的にアプローチし、腰痛・肩こり・不眠などの慢性的な不調を改善。
『“動かす”前に、“整える”』をテーマに、安全かつ効率的にトレーニング効果を最大化します。研修資格について
≫CBST資格
世界で250店舗以上展開しているストレッチ専門店『Dr.stretch』の研修を行う『MGA』が提供する『CBST』の資格試験合格者による社内研修を全社員に実施。社内テストも完備。
国内ではミスワールドの日本代表のトレーニングにも導入。プロのスポーツ選手、プロのモデルから認められた技術で皆さまの身体にアプローチしていきます。 -
“整えてから鍛える” ピラティスでボディメイク効果を最大化
姿勢矯正ストレッチとピラティスで骨格やバランスをリセットし、効かせたい部位へ的確にアプローチ。初心者でも安全かつ最短効率で理想の身体づくりを叶えます。
ピラティス導入の理由と効果
≫ピラティスを行う3つのメリット
美しい姿勢とシルエットの定着
骨格が整うことで、立ち姿やボディラインの美しさが際立ちます。
ただ痩せる・鍛えるだけでなく、どこから見てもバランスの良い「魅せる身体」をつくります。
自分の身体を客観的にコントロールできる
ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、自分の骨や筋肉の位置感覚を高めます。
「鏡で見ている理想のフォーム」と「実際の身体の動き」のズレがなくなり、トレーニングの精度が向上します。
狙った筋肉への意識が改善される
体幹（インナーマッスル）が刺激されることで、関節の可動域が広がり
アウターマッスル（トレーニングで鍛える筋肉）への刺激がしっかりと伝わるようになります。 -
専門各士との連携
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューを提案。専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくりをサポートします。
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通いやすい環境
職場やご自宅の最寄り駅から通いやすい好立地と、朝7時～夜23時までの長時間営業で、ライフスタイルに合わせた無理のない習慣化をサポートします。ウェアやタオル、プロテイン等のアメニティも完備しているため、お仕事帰りやお出かけ前にも手ぶらでもご利用いただけます。
※室内シューズは月額制個人ロッカーにて保管可能です。 -
リーズナブルな 価格設定
継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の7,150円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証致します。 -
徹底的な寄り添い
ボディメイクコンサルコースでは初回の食事案の提示だけでなく、毎日のチャットでトレーナーと二人三脚でダイエットに取り組みます。毎日やりとりをするからこそ、コース卒業後にはリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができるのです。
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こだわり抜いた 施設・内装
白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装で大変ご好評いただいております。「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高くお通いいただけます。
機材はトレーナーが実際に使用し、厳選したものを取り揃えています。
プロトレーナーがあなたの悩みに伴走
こんな方に
おすすめです
ダイエットの効果はもちろんのこと、ボディメイク、バルクアップなど、プロのトレーナがあなたの課題解決に向けて伴走いたします
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頑張るだけでは変わらない。一人ひとりに合わせた正しいアプローチで理想の身体づくりをサポートします。
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運動だけに頼らず、食事や日常習慣まで含めた総合的なボディメイクで、理想の身体づくりをサポートします。
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一人では見落としがちな身体のクセや課題を見つけ、効率的なトレーニングで理想の身体づくりをサポートします。
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姿勢矯正ストレッチ＋ピラティスで骨格やバランスをリセット。身体が整った状態でトレーニングに進むため、無理なく最短・最高の効率で成果へと導きます。
目的別にカスタマイズ
熟練のトレーナーが
最適なメニューを提供
身体の状態や運動経験、目標を丁寧に分析し、一人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成。
無理なく続けながら理想の身体づくりをサポートします。
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ダイエット
- 洋服を着こなしたい
- 生活習慣病改善
- かつての体型に戻りたい
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ボディメイク
- 女性らしさを残す身体作り
- 男らしい筋肉質な身体作り
- アイドルのように引き締まった身体
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生活習慣改善
- 運動不足解消
- 食生活の乱れ
- QOL向上
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マタニティ
- 運動不足解消
- 体調管理
- 産後太り予防
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パフォーマンスアップ
- ビジネスパフォーマンスアップ
- スポーツパフォーマンスアップ
- 基礎体力向上
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機能改善
- 身体機能向上
- 男性機能向上
- ロコモティブシンドローム予防
気づけば、これがほんとの自分 ビフォーアフター
わずか数ヶ月でここまで変化。最適なプログラムと継続的なサポートが生み出した成果をご紹介しています。
はじめてでも大丈夫！ 安心の無料体験
カウンセリングから体験トレーニングまで、当ジムの魅力を実際に体感いただける無料体験です。ぜひお気軽にご参加ください。
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WEBからお申し込み
LINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。こちらからご連絡をさせていただきます。
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カウンセリング（30分程度）
お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
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パーソナルトレーニング
体験（40分程度）
ヒアリング内容から、お客様に必要なオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。
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フィードバック（20分程度）
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。
五反田店 店舗情報
アクセス
- 所在地
- 〒141−0031 東京都品川区西五反田5-4-6 セブンスターマンション104
- アクセス
- JR山手線五反田駅徒歩6分 東急目黒線 不動前駅 徒歩6分 東急池上線 大崎広小路駅 徒歩7分
- 営業時間
- 7:00~23:00（最終受付は22:00）
- 電話番号
- 03-4400-4611
- ロッカー
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レンタル
ウエア - タオル
五反田店 近くのザ パーソナルジム
お客様の声
五反田店で理想の身体づくりの成果を実感された、お客様のリアルな声をご紹介します。
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30代女性/ ボディメイクコンサルティング3ヶ月36回 五反田店1人でやるよりも最短で効果があると実感しました！
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20代男性/ ボディメイクコンサルティング2ヶ月16回 五反田店
正しい知識を教えてくれ、とても助かりました！
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20代女性/ボディメイクコンサル3ヶ月24回 五反田店
どんな質問にも丁寧に教えてくれました！
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20代男性/ 回数券40回 五反田店
トレーニングはもちろんのこと、怪我や栄養の知識も豊富なトレーナーです！
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20代女性/ボディメイクコンサル2ヶ月24回 五反田店
1対1で自分に合ったトレーニングができて楽しくできた！
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30代男性/ボディメイクコンサル3ヶ月24回 五反田店
自分に合わせたトレーニングを提供してくれる！
Google口コミ
Googleの口コミでも高い評価をいただいております！
Jun Yuda
4日前
トレーナーさんがフレンドリーでいい感じです。
武田雄葵
2週間前
毎回行くたびに、種目を変えていただき
色々な部位を鍛えることができ
素晴らしいです。
Rika Tsuchihashi
4週間前
身体を引き締めたいと思い、以前からジムに通いたいと考えていましたが、器具の使い方や正しいフォームが分からないまま通うことに抵抗があり、なかなか一歩を踏み出せずにいました。そこで思い切ってパーソナルジムに通うことにしました。
体験時のヒアリングがとても丁寧で、トレーニングの目的や目標設定についてもしっかり相談に乗っていただけたので、安心して始めることができました。
毎回のトレーニングでは、器具の使い方や効かせる部位など、気になったことを質問すると丁寧に教えていただけます。また、インターバル中も楽しくお話ししてくださるので、仕事終わりでも負担に感じることなく、毎回楽しみに通えています。22時からの枠があるのも、仕事帰りに通いやすく、とても助かっています。
食事管理についても、厳しく制限するのではなく、旅行などの際はしっかり楽しみ、その後に調整するという無理のない方法でご指導いただけるので、ストレスなく続けられています。
トレーニングも食事管理も、自分の生活に合わせて無理なく取り組める環境が整っており、信頼して楽しく通えています。
今後ともよろしくお願いします！
奈緒
4週間前
いつも丁寧にサポートしてくださり、食事等のアドバイスもいただけるので、毎回トレーニングの度にモチベーションが上がります！
SHO TAKEUCHI
4週間前
ただ、身体をデカくしようという指導ではなく理想な体から逆算してという提案がよかった。1年後を見越してパーソナルトレーニングと毎日の食事指導も丁寧です。
Hideaki osono
2か月前
前向きなトレーナーさんで、楽しく筋トレができます！全くのジム初心者でしたが、トレーニングが楽しくなってきました！
Shunya N
2か月前
体験に伺いました。
カウンセリングから始まりみっちりBIG3のフォームまで見ていただきました。
HiRoKi
2か月前
久々のトレーニングでしたが楽しく充実した時間を過ごせました
djtiera
3か月前
現在通いはじめたばかりですが、毎回とても丁寧に教えてくださりトレーニングがどんどん好きになっています！目標達成できるようこれからもがんばります！
Shun Kawa
3か月前
楽しく体験できました！熱く楽しくトレーニングについて語っていただいて、熱意を感じました！
Yoshiko Inaba
4か月前
昔から運動が大の苦手で大っ嫌いだったのですが、あまりにも筋肉がなさすぎて、何をやるにもすぐ疲れてしまう状態でした。そんな私が、こちらに入会して気づけば約1か月が経ちました。
自分で一番驚いているのは、あんなに嫌いだった筋トレを、今では「楽しい！」と思えるように思考が変わったことです。私にとってはまさに奇跡的なことです！
今回は食事も3食丁寧にフォローしていただけるコースにしているのですが、1か月で体もかなり締まってきてびっくりしています。
まだまだこれから続けていきたいと思わせてくれた大崎さんには、本当に感謝しかありません。今は週2回通っていますが、本当はもっと通いたいくらい大好きな場所です！
不動前駅から近いですし、バスのアクセスもめっちゃ便利なので、無理なく通い続けられるのも嬉しいポイントです！
Sumika Nakashima
4か月前
初めてのパーソナルジムとして利用させていただきました。
とても分かりやすく楽しく教えてもらい、大満足です！おすすめです！！！
ぱっつん
4か月前
いつも熱いトレーニングありがとうございます！
真人大樹
4か月前
担当して頂いたトレーナーの方がとても熱意のある方で、これからのヤル気に繋がりました！有難うございました！
Y N
4か月前
丁寧に教えてくださり、よかったです。
入会検討中です。
陳冠嘉
6か月前
トレーナーは優しくて、体の状況に合わせて最適な提案をしてくれました。
ゆうりゆうり
6か月前
THE PERSONAL GYM五反田店に通い始めてから体の変化をしっかり感じています。トレーナーさんがとても丁寧にフォームを見てくれるので、ケガの心配もなく安心して通えます。毎回モチベーションが上がる楽しい時間です！
またトレーナーさんが沖縄出身で、とても明るく楽しい方なので、毎回のトレーニングがあっという間です。的確な指導とポジティブな声かけで、継続が苦手な私でも続けられています。体も少しずつ引き締まってきて、本当に通って良かったです！
五反田駅からでも徒歩圏内で行けます！
Yuta Wada
6か月前
細かいニーズに沿った提案やアドバイスをいただけて非常に分かりやすかったです。
ポムポムプリン
6か月前
トレーナーの方の人柄がとても良く、楽しくトレーニングが出来ました。
akiyo chudoba
6か月前
トレーナーさんがとても丁寧に親切に指導してくれます。運動が苦手でも続けることが出来ます。
Seiya Kamidate
8か月前
いつもいいトレーニングができています！
採用モンスターズ
8か月前
トレーナーさんが親身でとてもよかったです！個別個別にメニューを組んでくださるので安心でした！
oyrst
8か月前
ダイエット目的で五反田のパーソナルジムを探していて、口コミも良かったので通い始めました。実際に通ってみると、トレーニングだけでなくストレッチも丁寧にしてもらえるので、体重の変化だけではなく肩こりや腰痛の改善、姿勢の変化も実感できています。
食事面も最初は不安でしたが、無理な制限ではなく自分に合った形でアドバイスをもらえるので、ストレスなく続けられています。しっかり結果も出てきているので、五反田でパーソナルジムを探している方にはおすすめしたいです。
mai t
8か月前
過去何店舗かパーソナルには通っていたのですが、変化の面、トレーナーさんとの相性の面で続かず、こちらにお邪魔しました。
◽️カウンセリング時
大﨑様という方だったのですがヒアリングがとても丁寧で目標達成できるようなプランの提案をいただきました。
また、とても話しやすい雰囲気を作ってくださりたくさん話した上で納得してプランを決めることができました。
◽️トレーニングについて（1ヶ月経過）
フォームについて的確に指示してくださり、きちんと体が動いている感覚があります。効果も出てきました。
また、各トレーニングの中で感じていることを伝えるとより良くなる方法を提案してくださったり、メニューを変えてくださったり、今の状態に合わせてその場でもプランニングしていただけるのでとてもいいトレーニングができています。
とてもいいトレーナーさんだなと思っています。パーソナルを検討されている方は是非体験を受けてみてほしいジムです。
もち
8か月前
体調に合わせてメニューを行ってくれるのでとても助かっています。また予約も取りやすいです。
Shiro Onozawa
8か月前
キツイですが、続ける気にさせてくれます！
Ryosuke
9か月前
優しく丁寧にご指導いただけるため、楽しくトレーニングできています！
y k
9か月前
五反田でいくつか体験に行きましたが、こちらが自分には一番良かったなと思いました！指導も分かりやすく有り難かったです！
Y K
10か月前
分かりやすい指導ありがとうございました！
Koichi AGEMATSU
11か月前
トレーナーさんがとても良い方です。信頼してお任せできるトレーナーさんだと思います。
Mika
11か月前
初めてのジム通いですが、わかりやすく丁寧に教えていただき頑張れています。
ありがとうございます😊
C I (CI)
11か月前
とても知識の豊富なトレーナーさんで、その方に合わせたメニューを毎回考えてくださいます。最後にストレッチもしてくれるので、身体全体のメンテナンスにはとてもいいパーソナルジムだと思います！
山元ユミ
11か月前
五反田でパーソナルジムを探していて、こちらに通い始めました😃
五反田のパーソナルジムの中でも、トレーニングと食事指導のバランスがとても良いと感じています☺️
ダイエット目的で通っています。
最初、私には無理なのではないかと不安でしたが、無理な制限も無く自分の生活スタイルに合わせてアドバイスをしてくださるので、続けて行けそうです😆
トレーナーさんも知識が豊富で、フォームや効かせ方を丁寧に見て、指導してくださります😃
五反田でダイエットしたい方や、運動初心者の方にも、是非おすすめのパーソナルジムだと思います😄
田中猛
11か月前
体調やコンディション、競技の日程に合わせてカスタマイズされたメニューで鍛えて頂けるところが良い。
女ダ
11か月前
ヘルニアを患い、鍼治療、整形外科でのリハビリ治療、ブロック注射を経て、いくら治療しても自重を保てなければ意味がないと思い筋肉をつける為にジムに通う事にしました。高校卒業以来運動してなかったので最初は筋肉痛でマジで辛かったですが。今、1ヶ月経って身体が慣れてきました。トレーニング内容も合わせて徐々に変えていただき、フォームもちゃんと見てくれるのでヘルニア持ちでも安全にトレーニングができます。
トレーナーの方も気さくでかといって甘くなくちゃんと食事の指導やトレーニング負荷をかけてくださいます。
これからも頑張って続けたいと思います。
難点といえば室内用のスリッパが滑りやすくて歩きにくいです改善いただければと思います。
小林紗弥
11か月前
五反田でパーソナルジムを探してお伺いしました！
丁寧に指導してくださいます！
MM DD
11か月前
担当の方が優しいです。がんばります。
Kktkf O
12か月前
めちゃくちゃ有意義なトレーニングでした！
なぎさ8
1年前
五反田で通えるパーソナルジムを探していて、THE PERSONAL GYM 五反田店の口コミが良かったので体験トレーニングに申し込みました！
ジムの雰囲気はとても清潔で明るく、トレーナーさんも話しやすかったです！
最初のカウンセリングで食事や生活習慣のことまで丁寧に聞いてくれて、「ただ痩せるだけじゃなく、無理なく続けられるダイエット」ができそうだと思いました。
実際にトレーニングを受けてみて、自分の姿勢やクセをしっかり見てくれる点が印象的でした。
きつすぎず、でも効いてる感じがあってすごく良かったです💪
今は週2で通っていますが、少しずつ体が引き締まってきて、食事への意識も変わりました。
「五反田でダイエットしたいけど、無理な食事制限は嫌」という方にはぴったりだと思います✨
濱村孝英
1年前
初めてのパーソナルでしたが、丁寧に教えていただきとても良かったです
Natsu
1年前
万年運動不足のせいで体力・筋力低下を感じていたのと、コリからくる身体の節々の痛みに悩まされて通い始めました。
2か月経過しましたが、信じられないぐらい体調が良くなりすべてが好転しています。
前は少し階段を登るだけでゼーゼーしていたのに、今では日常生活の中で疲れはほとんど感じなくなり、肩こりや片頭痛も解消されました。2ヶ月間でこれだけの成果を実感できるのは、トレーナーさんの知識や経験が豊富だからこそで、自己学でやっていたら絶対に無理だし、3日坊主でやめてたと思います。
1日の営業時間も近辺の他パーソナルジムと比較してもかなり長く、予約も希望の時間で取りやすいのが多忙な自分にはとても有難いです。健康のため、体型維持のため引き続き頑張ろうと思います。
aya honda
1年前
五反田で通いやすいパーソナルジムを探していて、体験トレーニングに申し込みました！
最初は少し不安でしたが、担当のトレーナーさんがとても親身に話を聞いてくださり、安心してトレーニングに臨めそうです！
体の状態や姿勢のクセを丁寧に見てくれるとのことで、継続が苦手な私でも続けていけそうと思いました。
ジム内も明るく清潔感があり、落ち着いた雰囲気です。
健康維持や姿勢改善を目指したい方におすすめしたいパーソナルジムです。
今後の変化がとても楽しみです！
大﨑よし
1年前
五反田でパーソナルジムを探していて、体験トレーニングを受けました。
初めてのパーソナルトレーニングでしたが、トレーナーさんが姿勢や体の使い方を丁寧に見てくれて初心者でも安心して取り組めました！
カウンセリングでは食事や生活習慣までしっかりサポートしてくれて、このジムなら自分も変われそうと感じ、その場で6カ月72回コースに入会を決めました！
体験トレーニングだけでも、体のバランスや姿勢の変化を感じはじめていて、ダイエットがうまくいきそうです。
五反田駅からも近く、通いやすい環境なので無理なく続けていけそうです！
ながしまりょうた
1年前
通い始めてまだ間もないですが、とても楽しくトレーニングできています！トレーナーの大崎さんは体調や限界を見ながらメニューを調整してくれるので、無理なく続けられています。効果はこれから出てくると思いますが、毎回モチベーションを上げてくれるトレーナーのサポートが素晴らしいです！初心者にも優しいジムだと思います。これからの変化が楽しみです！
A A
1年前
初めてのパーソナルでしたが、丁寧に教えてくださるので楽しく続けられそうです！
おのやすはる
1年前
ダイエット目的で通い始めました！
食事指導も的確で、トレーニングもほどよく追い込んでくれます！
今後も宜しくお願いします！
体験トレーニングに行きました。
初めて、ジムに来ましたが、やり方も丁寧に教えてくれました。お腹とお尻を引き締めたいと言ったら、合ったメニューで追い込んでくれました。
家でやるなら、こうした方が良いよ！というアドバイスもいただきました。
最後にストレッチを、していただいたのですが、とても気持ち良かったです。
これからよろしくお願いします。
以前パーソナルに通っていましたが、運動習慣を改めてつけたくて、自宅に近いこちらで入会しました。（30代男性）
最初は、この狭い空間で、、とも思ったけど全然大丈夫。むしろ、他の人が全くいないので、気にせずできてメチャ良い。
トレーナーさんみんな知識めちゃ深くて、自分にあった強度でしっかりトレーニングをさせてくれるので、大満足です。 筋肉痛もしっかり来てます。
個人的には、立地も最高なのと、手ぶらでいけて（ウェアも借りれて）、知識の深いトレーナーで、この価格。コスパも素晴らしい！（当方は食事指導なしの60分回数券で購入）
トレーナーさんたちみんな感じよくて頼りになるので、初心者でも安心して通えると思います。
藤田健太郎
1年前
楽しく進めてもらいました！
田島雄介
1年前
健康維持をしたくてパーソナルジムを探していたところ、こちらのジムを見つけました。
体験に伺ったところ、身体の悩みだけでなく趣味などでも意気投合してしまいとても楽しかったです！
トレーナーさんの人柄はもちろんですが、知識も豊富でとても信頼できます！
ss YY
1年前
フォームやトレーニングメニューをお伺いしたく入会しました。丁寧に教えてもらえるので、初心者にはとてもありがたいです！これからもよろしくお願いします。
田中京香
1年前
初めてのパーソナルジムということもあり、不安を抱えながら体験トレーニングに伺いました！
カウンセリングからトレーニングまで丁寧で、とても信頼できると感じました！
ダイエットと健康維持を目的としていましたが、腰痛や肩こりなど体の不調の部分まで気遣ってくださいました。
最後にして頂いた、肩甲骨剥がしであそこまで肩が軽くなるとは思いませんでした😳
雰囲気•トレーニングの質•ケアが全てよく、3ヶ月コースで入会しました！
これから変わっていく身体が楽しみです！
佐々木友梨奈
1年前
カウンセリングと体験トレーニングが無料とのことだったので行ってみました！
私はお腹周りの贅肉に長年悩まされており、それを今年でさよならをすべくこのTHE PERSONAL GYMさんに行ってみました！
トレーニング初心者だった私がジムに来る前に感じていた
【大変】【しんどい】【私ってついていけるのか】など不安が正直ありましたが、いざ行ってみるとそんなことはなくあっという間にトレーニングが終わり楽しい時間を作ることができました！
これからもお世話になりたいと思い私は3ヶ月のコースに入会をいたしました。
五反田に住んでいて、体に悩みやコンプレックスを持っている方はおすすめのジムになります！
平島
1年前
半年ほど通っていますが、一木さんのパーソナルはその時の体調に合わせてメニューを組んでくださったり、バチバチに追い込んでもらえるので、自分だけでトレーニングしてた頃より格段に結果として身体が変化していって嬉しくてモチベーションが上がります！
人柄もとても良く毎回楽しくトレーニングさせていただいてます🔥
ありがとうございます！！
目標の体型に向けてまだまだお世話になりたいと思っていますので、よろしくお願いいたします。
栄山瞳
1年前
たったの60分でしっかり筋肉痛になれます。へこたれそうになることもありますが、大丈夫頑張って！と励ましてくれます。
まだ初めて間もないですが体が軽くなってきています
ぷう
1年前
いつもお世話になっています！見張られないとトレーニングできない自分ですが、しっかりマンツーマンで見てくださり甘える隙がないので助かっています💦楽しく厳しくできています⭕️
今後も継続して体力増強とダイエット継続していきます！よろしくお願いします🙇
はーと
1年前
いつもお世話になっております！
体重増加と体力不足に危機感を感じて通い始めましたが、こちらでは私のようなめんどくさがりで体力のないタイプにも本当に優しく寄り添ってトレーニングしてくださいます。
無理なことは一切なく、その日の体調や気分に合わせてメニューを組んでくれるので、体調が優れない日でも安心して通えています。
さらに、手ぶらで通えるのも本当にありがたいポイント！路面にあるので階段も登らなくて済むし運動が苦手でも、ここなら続けられると思います。これからもよろしくお願いします✨
ゆ。
1年前
3か月24回パーソナルジムのコースを受け、約8キロ減を落とすことができました。週２回のパーソナルレッスン（着替えこみ60分）と、3か月間は毎日食事指導してくれます。またトレーニングの仕方や食事ポイントを学べるので終了後にも知識が残るので体型で悩んでいる方は必見です。
・トレーニングについて
レッスンは完全に1-on-1なので、身体にあったプログラムでエクササイズします。筋トレと都度やり方を変えたり、HIITトレーニングをとりいれたり、身体が慣れないようにするそうです。
私の場合は、週に2回ほどパーソナルを通うので、週に1度下半身（足メイン）、週に1度上半身（背中メイン）を行い、最後の締めにHIITトレーニングで汗だくになるようなプログラムが多かったです。筋トレ集中という日曜もあります。
・食事について
P （タンパク質） F（脂質） C（炭水化物）の量で制限します。なので、意外にもいろんな物が食べれました。量は制限ありますが、たまにのお酒や甘い物も大丈夫とのこと。玄米やお蕎麦などがメインですが、炭水化物もとれます。ただ基本は、高タンパク、中炭水化物、低脂質。なので他のダイエット同様ですが、自分でしっかりコントロールする必要があります。自炊しない方や栄養素を計算するのが、初めての方には難しいかもしれません。ただアドバイスはよくいただけるので、しっかりサポートしてくれます。
アプリを使って自分が食べた物を記録していくのですが、簡単なので、三日坊主の自分でも今でも続いてます。
・雰囲気や場所について
五反田駅・大崎広小路駅・不動前駅から徒歩数分で、アクセスはいいです。ジム自体は、路面店なのでわかりやすくシンプル＆コンパクト（完全個室とのこと）
着替えのウェアやタオルは無料で完備。プラスでプロテインやお水はいただけますので助かります。
佐々木真奈
1年前
今まで食事制限だけを行ってきましたが、食事制限だけのダイエットが上手くいかず、五反田でパーソナルジムを探していたところ、
「THE PERSONAL GYM」さんをインターネットで見つけてとても評判が良く、初回の体験でも効果を実感できた為、通うことを決めました！
1人ではなかなか頑張れない続かないトレーニングや食事管理も、トレーナーさんがいてくれるので、3ヶ月続けることができております🔥
最初の頃は筋肉痛が辛かったですが、今では筋肉痛がないと、筋トレしなきゃ！という考えに変わってきています笑
食事のサポートの中で、水をたくさん飲むことの重要さを知りました。水ばかり飲むとむくんで太るのでは？と抵抗があったのですが、最初は飲み慣れなかった水も今では2.5lほど毎日飲んでいて、身体に潤いが戻った感覚があります。そして体重は増えることなく、筋肉が増しても、減った体重をキープしています。
一木さんの気さくなお人柄のおかげで、楽しいトレーニング時間になっていて、身体を動かす楽しさも知った気がします。
きょう
1年前
運動習慣が全く無く、筋トレについても知識ゼロの状態だったのですが、健康と細身すぎる見た目の改善のために通い始めました。
1人でジム通いをしていた場合は方法や強度が全くわからず、また効いているかもわからないため続かなかったと思います。こちらに通うことで、トレーニングしたい箇所に適切に効いていることを感じます。
また同時間帯に他の方がいらっしゃらないので、不要な気遣いや人の目を気にする必要もなく安心して通うことができています。
n n
2年前
運動不足が気になり始めて五反田でパーソナルジムを探していたらこのジムをみつけました
トレーナーさんの人柄もよく、会話も楽しく、トレーニングを継続できてます。
引き続きよろしくお願いいたします。
悠輔
2年前
健康のことを考えて通い始めました。
体験の時も、トレーニング開始してからもとても丁寧に質問に答えていただけるので
疑問解消しながら、食事管理もトレーニングもできています。
パーソナルは金額も高くて迷いもありましたが
それにふさわしいサービスを提供してくださっています。
LINEでこまめに、食事やトレーニングのアドバイスもいただけて
短期で痩せるだけでなく長期の目線で継続できるように考えてくださるので
楽しく取り組めています。
薪谷佳子
2年前
最近体が硬くて、運動をしないといけないと思いたまたまチラシが家に入っていたので体験に行きました。
中は完全個室なのであまり人が多いところが苦手は私はとても合っていると思います。
トレーナーさんも気さくな方で楽しい雰囲気でトレーニングを追い込んでくれます。
引き続き宜しくお願いします。
ゆめ
2年前
お腹周りや、運動不足が気になり始めて五反田でパーソナルジムを探していたらこのジムがでました！
とても分かりやすく説明して頂けました。
数あるパーソナルジムの中から、THE PERSONAL GYM 五反田店を選んでよかったです！
m mm
2年前
1ヶ月前に入会して週2回のトレーニングをさせていただいています。
元々ジムには通ったことがありませんでしたが器具の使い方や体のどこに効いているかを細かく教えてくださいます。
トレーニング以外にも食事の栄養などの知識も教えてくださるので非常にありがたいです！
rina
2年前
自分だけではできないようなトレーニングをしっかり丁寧に指導して頂けるのが嬉しいです！
トレーナーさんの話も楽しく毎度頑張れます。
ふみ
2年前
これから夏に向けて痩せたいのと筋肉もつけてメリハリある体にしたくて体験してきました。
何年も自己流でトレーニングしてきて中々効果を感じられませんでしたが、今回体験してみて今まで自分でやってたトレーニングでは感じられなかった鍛えたい部位にピンポイントで効きました！
トレーナーの方の説明も丁寧で分かりやすかったですしトレーニング中は気持ちを上げてくれる声かけをしてくださったり、初めてのパーソナルで緊張していましたが、終始楽しい雰囲気でトレーニングできました。
ありがとうございました。
店内も統一感ある綺麗でお洒落なジムです！
またよろしくお願いします。
kei
2年前
体験で伺いました。
ベンチプレスやスクワットの正しいフォームや
お腹が出てきたのが気になっていたのでそれに効く効果的な腹筋法など
一つ一つ丁寧に教えていただきました。
しっかりとトレーナーさんに追い込んでいただけるので、1人でやるよりも
効果があるなと実感しました。
トレーナーさんの人柄も良く話しやすかったので
また伺いたいと思います。
はるき
2年前
体重が増えてきたのでこちらのジムに入会しました。
2ヶ月で-7kg痩せることができてとても嬉しいです！体重が減り、体脂肪率も減り、そして体の調子を維持するための食べ方も身につけました。凄くありがたいです。
今は自分でも24時間のジムに行ってトレーニングしてますが週に一度メンテナンスとしてパーソナルを受けています♪
山田さくら
2年前
知り合いの勧めで体験に伺いました。室内はとても清潔感があり、完全個室の空間で時に大爆笑しながらとても楽しくトレーニングができました。
私は完全な筋トレど素人なのですが、どんな質問にも分かりやすく丁寧に教えてくださったので、強度や効果、怪我の予防など、しっかり理解した上でトレーニングを進めていけたのが個人的にとても良かったです。煽りと褒めを上手に使いこなす、知識豊富なとても信頼できる面白いトレーナーさんだと思います！
家が八王子で遠いので通おうか悩んでいますが、近くにあったら間違いなく通ってます。無理な勧誘がないのも◎です。
T A
2年前
最近できたパーソナルジムです！
施設は綺麗で、更衣室もトレーニングスペースと分離されています！
トレーナーの方が真剣に向き合ってくれて、日々励みになっています。
もともと五反田の他のパーソナルジムに通っていましたが、値段的にもこちらの方がお得だったので切り替えましたが正解でした！
hkr
2年前
4月末ぐらいに家の近くにパーソナルジムが出来いるなっと思い、ちょうど運動をしたかったので体験を申し込みをしました。
少しつづ気になっていたお尻まわりが改善されている感じがあります。
トレーナーさんも気さくな方で楽しくトレーニングを行なっています。
yu takai
2年前
こちらのトレーナーさんは高校の先輩で他の店舗から独立したとのことで本日お邪魔しました。
僕が行こうと思った理由は本当に人として尊敬できる先輩であり、フランクな接し方で今日も気づいたら、めちゃくちゃ追い込まれて、背筋がパンプアップしてました。
時間が経つのが早く感じる、とても楽しい雰囲気で追い込んでくれるジムです。
また先輩もコンテストに出ていた方で体験で来ていたのに関わらず、食事法や原量期間のルーティンも細かく教えていただきました。そんな先輩のことなので、時間が経つにつれて予約が取れないほどのジムになると思います。
また遊びに行くので、次回もよろしくお願い致します。
あか
2年前
以前同じ五反田のパーソナルジムに行っていましたが、中々効果を実感できず別のパーソナルジムを探していたらTHE PERSONAL GYM五反田店を見つけました。
こちらのトレーナーさんは知識などが豊富で私にあっている指導法を提供してくれるので満足しています。
これからもがんばります。
中野玲士
3年前
友人の紹介でTHE PERSONAL GYM五反田店でトレーニングを始めました！
自分でもトレーニングをしているのが、中々思うように効かせることができなかったのですがトレーナーさんが丁寧に教えてくれて効かせるようになりました！
自分は不動前駅から徒歩で通っていますが、五反田駅からでも徒歩圏内なので通いやすいと思います。
もっと筋肉量を増やしたいので引き続き通います。
前のジムからトレーニングを見てもらってます！
パフォーマンス向上のために、入会させていただきました。フィジカルの向上は勿論のこと、競技に合わせたトレーニングを取り入れてくれるので、とてもタメになります。
トレーニング以外にも、怪我や食事に関する知識も豊富なため分からないことがあった際にすぐ聞けるのがとても有難いです。
また、とても人柄の良いトレーナーさんです。
トレーニングの会話だけでなく雑談も面白く、楽しみながらトレーニングできています。
り
3年前
3店舗のパーソナルジムを経験したことがありますが、こちらのトレーナーさん、明るくて話しやすいです！トレーニングもいい感じに追い込んでくれるので、自分に負けてしまう私には合っています！完全個室なので、周りの目が気になることもなくトレーニングに集中できるのもすごくありがたいです！
よくあるご質問
五反田店について、よくいただくご質問をまとめました。ぜひご参考にしてください。
はじめての方へ（体験・カウンセリング）
体験トレーニングはどのような流れですか？
①LINEまたはお問い合わせフォームからお申し込み → ②ご希望日をもとに担当スタッフから日程のご連絡 → ③当日はご予約の5分前を目安にご来店 → ④カウンセリング → ⑤体験トレーニング → ⑥振り返りと料金プランのご説明、の流れです。
体験当日の持ち物を教えてください。
動きやすい服装（運動着）と室内用シューズをお持ちください。レンタルウェアもご用意しておりますので、お仕事帰りでも手ぶらに近い形でお越しいただけます。
見学だけでも可能ですか？
はい、施設見学も歓迎しております。ご希望の日時をLINEまたはお問い合わせフォームからお知らせください。
体験トレーニングの所要時間はどのくらいですか？
約90分です。カウンセリング（約30分）、体験パーソナルトレーニング（約40分）、フィードバック（約20分）の流れで進めます。
体験後、その場で入会しなければいけませんか？
いいえ、その場でご入会いただく必要はございません。料金プランのご説明後、ご納得いただいてからご検討ください。無理な勧誘は行っておりません。
予約はどのようにすればいいですか？
LINE、お問い合わせフォーム、またはお電話から受け付けております。各店舗ページのボタンからお気軽にお問い合わせください。
体験トレーニングに料金はかかりますか？
現在、体験トレーニング・カウンセリング・入会金はすべて無料でご案内しております。まずはお気軽に体験からお試しください。
トレーニングについて
運動が苦手・体力に自信がなくてもついていけますか？
はい、毎回のコンディションを確認しながら、無理のない強度で進めます。きつさの感じ方も遠慮なくトレーナーにお伝えください。
1回のトレーニング時間はどのくらいですか？
1回あたり約60分です。
週に何回通えば効果が出ますか？
トレーニング初心者の方やダイエット目的の方には週2回程度をおすすめしております。まずは運動を習慣にしたいという方は週1回からでも始めていただけます。
女性ですが、筋肉がつきすぎてゴツくなりませんか？
ご希望の体型に合わせてメニューを組みますので、引き締めたい部位・筋肉をつけたくない部位などもカウンセリング時にお気軽にご相談ください。
ダイエット以外の目的でも通えますか？
はい、ボディメイク、姿勢改善や肩こり・腰痛などのお悩みのケア、ゴルフなどのスポーツパフォーマンス向上、体力づくりなど、さまざまな目的の方が通われています。
トレーニングはマンツーマンですか？
はい、完全予約制のマンツーマン指導です。周りを気にせず、トレーニングに集中していただけます。
どのくらいの期間で効果を実感できますか？
効果には個人差がありますが、ボディメイクコンサルコースでは3ヶ月（24回）のコースが最も選ばれています。目標や期間はカウンセリングでご一緒に設定します。
持病やケガがあっても通えますか？
症状によってはトレーニングをお控えいただく場合があります。通院中の方は事前に主治医にご相談のうえ、カウンセリング時に必ずお知らせください。
妊娠中・産後でも通えますか？
妊娠中の方はご相談ください。産後の方は体調と主治医の許可を確認したうえで、お身体に負担の少ないメニューからご案内します。
何歳から通えますか？高齢でも大丈夫ですか？
幅広い年代の方にご利用いただいております。未成年の方はご予約時にお知らせください。ご年齢や体力に合わせてメニューを作成しますのでご安心ください。
トレーナーを指名・変更することはできますか？
担当トレーナーのご希望や変更についてはお気軽にご相談ください。
女性トレーナーはいますか？
女性トレーナーが在籍している店舗もございます。ご希望の場合はご予約時にお知らせください。
肩こりや腰痛、姿勢の悩みも相談できますか？
はい、理学療法士監修のメソッドとCBST（コアバランスストレッチ）を組み合わせ、日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを整えることを目指します。必要に応じて医師や理学療法士など専門職との連携も可能です。
トレーニング未経験でも大丈夫ですか？
もちろんです。THE PERSONAL GYMのお客様は初めてトレーニングをされる方が8割を超えます。お一人おひとりの体力や目的に合わせてメニューを作成しますので、安心してお越しください。
食事について
厳しい食事制限はありますか？
過度な食事制限は行っておりません。糖質制限もせず、「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」をモットーにダイエットをサポートします。
食事指導はどのようなことをしてもらえますか？
ボディメイクコンサルコースでは、初回の食事案の提示だけで終わらず、毎日チャットで食事内容をやりとりしながらトレーナーと二人三脚で進めます。管理栄養士監修のメニューのご提案も可能です。
外食や飲み会が多くても大丈夫ですか？
大丈夫です。外食時のメニューの選び方や、飲み会の前後の調整方法など、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる方法をご提案します。
お酒は飲んでもいいですか？
量や種類、タイミングを工夫すれば、お酒を楽しみながら続けることも可能です。具体的な取り入れ方は担当トレーナーにご相談ください。
コース終了後にリバウンドしませんか？
ボディメイクコンサルコースでは、毎日のやりとりを通じて正しい食習慣を身につけていただくため、卒業後もリバウンドしにくい身体づくりを目指せます。
サプリメントやプロテインの購入は必須ですか？
購入は必須ではありません。なお、ボディメイクコンサルコースにはプロテイン・BCAAが含まれています。
料金・コース・お支払い
どのようなコースがありますか？
食事管理付きの「ボディメイクコンサルコース」（2ヶ月16回／3ヶ月24回／6ヶ月48回）、ご自身のペースで通える「回数券」（10〜40回券）、毎月決まった回数を通う「月額コース」（月2〜8回）の3種類をご用意しています。※代表・店長が担当する場合は価格が異なります。
どのコースを選べばいいですか？
ダイエット目的やトレーニング初心者の方には、食事管理まで含まれたボディメイクコンサルコースがおすすめです。運動習慣を続けたい方は月額コース、ご自身のペースで通いたい方は回数券が向いています。体験時にご目的を伺い、最適なプランをご提案します。
入会金はかかりますか？
現在、入会金は無料でご案内しております。
1回あたりの料金はいくらですか？
コースや回数により異なり、1回あたり7,150円〜ご利用いただけます（40回券の場合）。
分割払いはできますか？
はい、分割払いにも対応しております（例：回数券は24回払いが可能です）。
支払い方法を教えてください。
クレジットカードなどでお支払いいただけます。詳しくは体験時にスタッフへお尋ねください。
コース料金以外に費用はかかりますか？
ウェア・タオルの貸し出しは各コースに含まれています。室内シューズなどを保管できる月額制の個人ロッカーは別途ご利用いただけます。
回数券に有効期限はありますか？
回数券の有効期限については、ご購入時に券種ごとにご案内しております。詳しくはスタッフへお尋ねください。
休会や解約はできますか？
休会・解約のご希望はお気軽にご相談ください。手続き方法や期限についてはご契約時にご説明いたします。
モニター募集はありますか？
時期によって募集しております。LINEにてお問い合わせください。
予約・通い方について
営業時間を教えてください。
多くの店舗は7:00〜23:00（最終受付22:00）で営業しております。一部店舗は営業時間が異なりますので、各店舗ページをご確認ください。
予約の取り方・変更方法を教えてください。
ご予約やスケジュールの調整はLINEで承っております。お仕事の都合などで変更が必要な場合もお気軽にご連絡ください。
予約のキャンセルはいつまでにすればいいですか？
キャンセル・変更の期限は店舗・コースのルールに沿ってご案内しております。
他の店舗でもトレーニングを受けられますか？
他店舗でのご利用をご希望の場合は、担当トレーナーまたは店舗スタッフへご相談ください。
引っ越しや転勤で通えなくなった場合は？
お近くに店舗がある場合は移籍のご相談が可能です。
お子様連れでも通えますか？
はい、お子様連れでもご来店いただけます。ご予約時にお知らせいただければ、スムーズにご案内いたします。
夫婦や友人と一緒にトレーニングできますか？
はい、ご夫婦やカップル、ご友人同士でもご利用いただけます。ご一緒に通われたい場合は、ご予約時にお知らせください。
THE PERSONAL GYMについて
どのような方が通われていますか？
トレーニング初心者の方、ダイエット目的の方が約8割です。男女比はおよそ4:6で、幅広い年代の方にご利用いただいています。
他のパーソナルジムとの違いは何ですか？
経験豊富で熱量のあるトレーナー陣、医師・理学療法士・管理栄養士など専門職との連携、独自のストレッチによる姿勢・不調へのアプローチ、継続しやすい価格設定、毎日のチャットによる食事サポートが特長です。継続率は90％を誇ります。
どんなトレーナーが在籍していますか？
国家資格や国内難関資格の保持者、ボディメイク大会での優勝経験者、トップスポーツチームへの帯同経験者、元医療従事者など、知識と経験を兼ね備えたトレーナーが在籍しています。
フランチャイズ加盟について相談できますか？
はい、加盟店募集ページよりお問い合わせください。
設備・アメニティについて
手ぶらで通えますか？
ウェア・タオルの貸し出しがありますので、室内用シューズをお持ちいただければほぼ手ぶらで通えます。シューズは月額制の個人ロッカーに保管することも可能です。
更衣室・ロッカーはありますか？
はい、全店舗にお着替えのスペースとロッカーをご用意しております。
シャワーはありますか？
シャワーの有無は店舗によって異なります。各店舗ページの設備アイコンをご確認ください。
飲み物はありますか？
ミネラルウォーターをご用意しております。ボディメイクコンサルコースではプロテイン・BCAAもご提供しています。
駐車場はありますか？
店舗によって異なります。駐車場・提携駐車場のある店舗は各店舗ページに記載しております。
ザ パーソナルジム
コラム
「THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)」がお送りする、理想の身体をつくるトレーニングコラム
