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ストレスで暴飲暴食の毎日から−5.7kg。運動初心者の20代会社員の記録
社会人になり仕事の忙しさからストレスがたまり、毎日チョコか唐揚げを食べずにはいられなかった26歳の会社員。何をしても三日坊主だった運動初心者が、器具の使い方から教わりながら週3回通い続け、3ヶ月で体重−5.7kg・体脂肪率−7%を達成。気持ちまで前向きに変わりました。
Q. ザ パーソナルジムに通い始めたきっかけは？
26歳会社員です。月曜から土曜まで仕事で、帰宅して夕食をとったらそのまま寝落ちする毎日でした。仕事の忙しさでストレスがたまって、寝ても疲れが取れず、暴飲暴食をしてしまうことも。チョコレートか唐揚げのどちらかは毎日必ず食べていました。鏡を見て太ってきたと感じたり、一度も風邪をひかないのが取り柄だったのに、年に何回か風邪をひくようになったりして、あれ？おかしいなとは気づいていました。ジムで有酸素運動をしてみたり家で筋トレをしてみたこともありますが、自分に合ったやり方が分からず、一人だと甘えが出てしまって、どれも三日坊主でした。まだまだ20代で今まで着てこなかったテイストの服を着ておしゃれを楽しみたいと思って挑戦しました！
Q. どんなトレーニングや食事に取り組みましたか？
運動初心者なので、通えるかな、続くかな、食事制限が大変だったらどうしようと不安でした。でもトレーナーさんたちが器具の使い方から優しく教えてくれて、新鮮で楽しく通えました。週3回通って、後半には休憩をほとんど挟まずに1時間動き続けられる体力がつきました。食事は、今まで何も考えずに食べていたのが、コンビニでも外食でも「これはどのくらいの栄養素なのかな」と必ず確認するようになりました。食べすぎた日も次の日の調整の仕方を教えてもらえたので、お腹が減ってつらいと思うことはありませんでした。挫けそうなときも、自分が休んだらトレーナーさんの時間も無駄にしてしまうと思って、気持ちを高めることができました。
Q. 体と気持ちはどう変わりましたか？
体重は-5.7kg、体脂肪率は-7%落ちました！毎日食べていたチョコレートや唐揚げは、気がつけば全く食べたいと思わなくなりました。正しい食事を続けていると、1日でも１食でも崩れるのが嫌だなと思うくらいです。笑
気持ちの面でも変わりました。前は会社でちょっとミスをしたり、嫌なことがあったりするだけで落ち込んでいたんですが、1日の終わりにジムがあることで気持ちがリフレッシュできてポジティブに考えられるようになりました！気持ちを上げるのが得意ではない私でも、ここに来るだけで気持ちが上がるそんな場所になってました！
3ヶ月で−5.7kg
-5.7kg 達成
体重46.7kg→41.0kg（−5.7kg）、体脂肪率は−7%。全体的に引き締まり、すっきりと垢抜けた印象に変わりました。運動初心者でも、週3回のトレーニングと栄養を意識した食事を続けることで、体力も気持ちも大きく変化した3ヶ月でした。
運動が苦手な人にこそ行ってほしいジムです！
気持ちを上げるのが得意ではない私でも、ここに来るだけで気持ちが上がり、モチベーションも高くなりました。私のように運動が苦手な人がいたら、ぜひ行ってみてほしいです。教わったトレーニングを、これからは自分でも続けていきたいと思います。
