なりたい!を叶える、
人生を変える あなた専用のパーソナルジム
高槻店
ザ パーソナルジム
- ウェア貸与で手ぶらOK
- 朝7時〜夜23時まで営業
- 業界最安1回 7,150円〜
About
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)高槻店の店内は、黒を基調としシンプルでスタイリッシュながらも高級さを感じることができ 非日常感を味わっていただくことができる雰囲気となっております。普段とは違い特別な空間だからこそ足を運びたくなりトレーニングにも集中できる環境を整えています。 パーソナルジムとして十分すぎるほどの広々とした店内には多くの機材を揃えお身体の悩みをしっかりヒアリングするためのカウンセリングエリアもご用意しています。トレーニング機材はトレーナーが実際に使用し厳選したものです。 そのため初心者から上級者の方まで満足していただけます。(通われているお客様の男女比はおよそ4:6です。)
プロ×専門家連携のパーソナルジム THE PERSONAL GYM とは
成果を左右するのは、トレーニングだけではありません。THE PERSONAL GYMは、指導力・設備・サポートまで、すべてに理由のあるこだわりがあります。
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確かな指導力のある トレーナー
お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーがお客様を目標まで導きます。（元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者）
保有資格について
≫トレーナー資格
- JSPO-AT
- JATI-ATI
- NSCA-CPT
- NSCA-CSCS
- NESTA-PFT
- NESTA-BRS
- NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト
- Les Mills CORE
- Les Mills BODY PUMP
- 2nd PASS
≫栄養資格
- 公認ファスティングカウンセラー
- スポーツ栄養アドバイザー
- 1ッ星栄養コンシェルジュ
- 調理師
≫国家資格・その他
- 理学療法士（国家資格）
- 柔道整復師（国家資格）
- 医療系国家資格2種
- 救命技能認定士
- ストレッチングトレーナーパートナー
- PHIピラティス
- 健康運動実践指導者
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“動かす”前に、“整える” ストレッチで姿勢・不調を改善
日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを理学療法士監修×CBST（コアバランスストレッチ）技術で根本から整えます。筋肉・関節・神経に総合的にアプローチし、腰痛・肩こり・不眠などの慢性的な不調を改善。
『“動かす”前に、“整える”』をテーマに、安全かつ効率的にトレーニング効果を最大化します。研修資格について
≫CBST資格
世界で250店舗以上展開しているストレッチ専門店『Dr.stretch』の研修を行う『MGA』が提供する『CBST』の資格試験合格者による社内研修を全社員に実施。社内テストも完備。
国内ではミスワールドの日本代表のトレーニングにも導入。プロのスポーツ選手、プロのモデルから認められた技術で皆さまの身体にアプローチしていきます。 -
“整えてから鍛える” ピラティスでボディメイク効果を最大化
姿勢矯正ストレッチとピラティスで骨格やバランスをリセットし、効かせたい部位へ的確にアプローチ。初心者でも安全かつ最短効率で理想の身体づくりを叶えます。
ピラティス導入の理由と効果
≫ピラティスを行う3つのメリット
美しい姿勢とシルエットの定着
骨格が整うことで、立ち姿やボディラインの美しさが際立ちます。
ただ痩せる・鍛えるだけでなく、どこから見てもバランスの良い「魅せる身体」をつくります。
自分の身体を客観的にコントロールできる
ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、自分の骨や筋肉の位置感覚を高めます。
「鏡で見ている理想のフォーム」と「実際の身体の動き」のズレがなくなり、トレーニングの精度が向上します。
狙った筋肉への意識が改善される
体幹（インナーマッスル）が刺激されることで、関節の可動域が広がり
アウターマッスル（トレーニングで鍛える筋肉）への刺激がしっかりと伝わるようになります。 -
専門各士との連携
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューを提案。専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくりをサポートします。
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通いやすい環境
職場やご自宅の最寄り駅から通いやすい好立地と、朝7時～夜23時までの長時間営業で、ライフスタイルに合わせた無理のない習慣化をサポートします。ウェアやタオル、プロテイン等のアメニティも完備しているため、お仕事帰りやお出かけ前にも手ぶらでもご利用いただけます。
※室内シューズは月額制個人ロッカーにて保管可能です。 -
リーズナブルな 価格設定
継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の7,150円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証致します。 -
徹底的な寄り添い
ボディメイクコンサルコースでは初回の食事案の提示だけでなく、毎日のチャットでトレーナーと二人三脚でダイエットに取り組みます。毎日やりとりをするからこそ、コース卒業後にはリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができるのです。
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こだわり抜いた 施設・内装
白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装で大変ご好評いただいております。「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高くお通いいただけます。
機材はトレーナーが実際に使用し、厳選したものを取り揃えています。
プロトレーナーがあなたの悩みに伴走
こんな方に
おすすめです
ダイエットの効果はもちろんのこと、ボディメイク、バルクアップなど、プロのトレーナがあなたの課題解決に向けて伴走いたします
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頑張るだけでは変わらない。一人ひとりに合わせた正しいアプローチで理想の身体づくりをサポートします。
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運動だけに頼らず、食事や日常習慣まで含めた総合的なボディメイクで、理想の身体づくりをサポートします。
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一人では見落としがちな身体のクセや課題を見つけ、効率的なトレーニングで理想の身体づくりをサポートします。
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姿勢矯正ストレッチ＋ピラティスで骨格やバランスをリセット。身体が整った状態でトレーニングに進むため、無理なく最短・最高の効率で成果へと導きます。
目的別にカスタマイズ
熟練のトレーナーが
最適なメニューを提供
身体の状態や運動経験、目標を丁寧に分析し、一人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成。
無理なく続けながら理想の身体づくりをサポートします。
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ダイエット
- 洋服を着こなしたい
- 生活習慣病改善
- かつての体型に戻りたい
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ボディメイク
- 女性らしさを残す身体作り
- 男らしい筋肉質な身体作り
- アイドルのように引き締まった身体
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生活習慣改善
- 運動不足解消
- 食生活の乱れ
- QOL向上
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マタニティ
- 運動不足解消
- 体調管理
- 産後太り予防
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パフォーマンスアップ
- ビジネスパフォーマンスアップ
- スポーツパフォーマンスアップ
- 基礎体力向上
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機能改善
- 身体機能向上
- 男性機能向上
- ロコモティブシンドローム予防
気づけば、これがほんとの自分 ビフォーアフター
わずか数ヶ月でここまで変化。最適なプログラムと継続的なサポートが生み出した成果をご紹介しています。
はじめてでも大丈夫！ 安心の無料体験
カウンセリングから体験トレーニングまで、当ジムの魅力を実際に体感いただける無料体験です。ぜひお気軽にご参加ください。
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WEBからお申し込み
LINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。こちらからご連絡をさせていただきます。
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カウンセリング（30分程度）
お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
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パーソナルトレーニング
体験（40分程度）
ヒアリング内容から、お客様に必要なオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。
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フィードバック（20分程度）
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。
高槻店 店舗情報
アクセス
- 所在地
- 〒569-0804 大阪府高槻市紺屋町9-35 アシダビル２階
- アクセス
- JR東海道本線 高槻駅徒歩4分、阪急京都線 高槻市駅徒歩5分
- 営業時間
- 7:00~23:00（最終受付は22:00）
- 電話番号
- 072-691-9925
- ロッカー
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レンタル
ウエア - タオル
高槻店のトレーナー陣
お知らせ
お客様の声
高槻店で理想の身体づくりの成果を実感された、お客様のリアルな声をご紹介します。
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30代男性／ボディメイクコンサル6ヶ月72回 高槻店高槻市でおすすめできるパーソナルジムです！
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20代/男性/ボディメイクコンサル6ヶ月72回 高槻店
体脂肪が約-14kg減りました！高槻でオススメのジムです！
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20代女性／ボディメイクコンサル12ヶ月96回 高槻店
高槻市で一番楽しいトレーナーさんだと思います！楽しくトレーニングしたい人におすすめ！
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20代/女性/回数券40回 高槻店
忙しい方でも通いやすく、習慣化しやすいジムです！
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30代/男性/ボディメイクコンサル2ヶ月16回＋40回券 高槻店
本気で身体を変えたいなら本当にオススメです！
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20代/女性/ボディメイクコンサル6ヶ月72回 高槻店
初心者でも安心して続けられる、丁寧なサポートが魅力のパーソナルジムです！
Google口コミ
Googleの口コミでも高い評価をいただいております！
ふくかず
1か月前
24時間ジムと併用して、高槻店に通っています！
駅から近いので仕事終わりにも通いやすく、レンタルウェアも完備されているので、仕事帰りに手ぶらで通えるのがとても便利です！
1人でトレーニングしている時は重量を上げることを意識しがちでしたが、足立トレーナーに指導してもらうようになって、重量だけではなくフォームや筋肉の使い方が大切だと実感しました。
特に、軽い重量でも正しいフォームで丁寧に行うと、しっかり筋肉に効いてかなりきついので驚きました！
毎回のトレーニングで「こんな身体の使い方があるんだ」と学ぶことがあり、楽しみながらトレーニングできています。
24時間ジムでのトレーニングにも活かせることを教えてもらえるので、これからもパーソナルと併用して身体を変えていきたいです！
Yuko
1か月前
年々体重が落ちにくくなってきたことや、バレエの発表会に向けて身体を身軽にしたいと思い、仕事終わりにも通える高槻市でパーソナルジムを探していたところ、こちらのジムを見つけました！
足立トレーナーに担当していただいており、その日の体調や疲労感に合わせてトレーニングの強度を調整してくださるので、無理なく安心して通うことができています。
トレーニングを始めたばかりの頃は筋肉痛もしっかりありましたが、徐々に身体も慣れてきました。続けていく中で、走るのが以前より楽になったり、体幹がブレにくくなったりと、日常生活や運動の中でも身体の変化を実感できるようになりました！
食事についても無理な制限をするのではなく、足立トレーナーから基本的な考え方や大枠を教えていただき、その範囲で自分で調整していくスタイルなので、無理なく続けられています！
外食などがあるとコントロールが難しいこともありますが、1週間単位でバランスを考えて調整する方法を教えてもらえるので、以前よりも食事に対する意識も変わりました。
仕事終わりにも通いやすく、トレーニングと食事の両方を無理なく続けられているので、これからもバレエの発表会に向けて頑張っていきたいと思います！
チニChiNi
2か月前
飲食店で仲良くなったことをきっかけに、高槻店に通うようになりました！
普段は24時間ジムにも通っていて、そちらと併用しています。
足立トレーナーに担当してもらっていますが、1人でトレーニングする時と比べて、追い込み方が全然違います！
自分1人では「ここまででいいかな」となってしまうところも、しっかりサポートしてもらえるので、毎回トレーニング後にしっかりやり切ったという満足感があります。
24時間ジムとパーソナルをうまく使い分けながら、これからもトレーニングを続けていきたいと思います！
高槻でパーソナルジムを探している人にオススメです！
西岡颯
2か月前
知人の紹介で高槻店に通っています！
高槻市駅から徒歩数分なので、仕事終わりにも通いやすくて助かっています◎
店内はトレーニング器具が豊富で、最終的に自分でもトレーニングできるようになりたい方にも、基本的な器具がしっかり揃っていると思います！
いくつかパーソナルジムの体験にも行きましたが、マルチラックマシンが1台のみという店舗も多い中、高槻店は器具の種類が豊富なのも魅力だと感じました。
担当の足立トレーナーは、その日の体調やコンディションに合わせてトレーニングの強度を調整してくださるので、無理に追い込まれることもなく、毎回しっかり達成感を感じながらトレーニングできています！
高槻市でパーソナルジムを探している方におすすめできるジムです！
ケンタ
2か月前
腕を太くして胸板も厚くしたいと思い、高槻店に通っています！
いつも足立トレーナーに担当してもらっていますが、毎回しっかり追い込まれてます（笑）ただキツいだけじゃなく、その日の身体の状態を見ながらフォームも細かく教えてくれるので、安心してトレーニングできています。
また、パーソナルに通い始めて、自分の身体の癖や苦手な動きが分かったのもかなり大きかったです。自分では気づけないことを的確に教えてもらえて、やるべきことが明確なので、あとはジムに行って実践するだけでいいのが楽です！
始めて約3ヶ月ですが、腕周りは3cmアップして、「腕太くなったな」「ガタイ良くなったな」「胸板を厚くなったな」と周りから言われることも増えました。自己流でやっていた時にはなかった変化なので、もっと早く通えばよかったと思っています。
効率よく筋肉をつけたい人、特に高槻周辺の方には足立トレーナーおすすめです！
waka
3か月前
担当のトレーナーさんは素敵なお人柄で、とても親しみやすく、プロフェッショナルな方です。毎回身体の状態を細かく分析し、私の希望も取り入れながら、その時々に合ったトレーニングをしてくださるので、とても信頼できました。
毎回新しい学びがあり、一生物の知識と経験を得ることができたと感じています。通うたびにやりがいも感じられ、本当に充実した時間でした。
引っ越しに伴い一旦パーソナルは終了となりますが、教わったことを大切にしながら、新天地でも無理のないペースで続けていきたいと思います。
担当トレーナーさんには心から感謝しています。またご縁があれば嬉しいです。これからも陰ながら応援しています。
本当にありがとうございました！
길창원
4か月前
仕事の予定やその日の都合に合わせて系列店を利用できるので、とても便利です。こちらの店舗は店内も広々としており、トレーニングスペースもゆったりしているため、周りを気にせずトレーニングに集中できます。
トレーニングは毎回しっかり追い込んでいただけるので、翌日の筋肉痛が心地よく、「今回もしっかり身体を動かしたな」と実感できます。
40代になり、健康維持や体力づくりのためにも運動を続けたいと思っていますが、自分一人でトレーニングをすると、どうしても楽な方に逃げてしまいます。トレーナーさんに見てもらうことで、自分では諦めてしまうような重量や回数にも挑戦できるので、毎回達成感があります。
生活スタイルや仕事の都合に合わせて通いやすいのも魅力です。しっかり身体を動かして、心地よい筋肉痛と達成感を味わいたい方に高槻でおすすめのパーソナルジムです！
Dejima Family
4か月前
普段は別の店舗に通っていますが以前お世話になった安立トレーナーがいるのでこちらの店舗にも通っています！
マシンの種類も多く、トレーニング環境がとても充実しているので、毎回行くだけでモチベーションが上がります！
これからも無理なく、長く続けていきたいと思います！
ラウラウ
4か月前
系列店時代から夫婦でお世話になっており、長く継続して通わせていただいています！
高槻店は今まで利用したパーソナルジムの中でも特に広々としていて開放感があり、マンツーマンでこの空間を使えるのはとても贅沢だと感じています。
トレーナーの皆さんも明るく話しやすいので、毎回楽しくトレーニングができています。夫婦それぞれの目標やレベルに合わせてメニューを考えてくださるので、お互い無理なく続けられているのも嬉しいポイントです。
仕事終わりでも通いやすく、予約も取りやすいので、生活の一部として運動が習慣になりました。
夫婦で「いつまでも健康で動ける身体」を目標に、これからも楽しくトレーニングを続けていきたいと思います！
高槻でパーソナルジムを探している方に自信を持っておすすめできるジムです！
いろは
4か月前
系列店の頃から夫婦でお世話になっており、現在は高槻店へ通っています！
高槻店はJR高槻駅・阪急高槻市駅のどちらからもアクセスが良く、店内もとても広々としているので、周りを気にせずトレーニングに集中できる環境です。
夫婦で通っていると、お互いに刺激を受けながら続けられるのでモチベーションも維持しやすく、楽しく運動を習慣化できて、何よりも共通の話題で会話も増えます！
担当の足立トレーナーは、その日の体調や目的に合わせてメニューを組んでくださるので、毎回安心してお任せしています。
トレーニングは程よくキツいですが、その分達成感も大きく、身体の変化も少しずつ実感できています。
これからも夫婦で健康的な身体づくりを目標に頑張ります！引き続きよろしくお願いいたします！
大介
5か月前
系列店の時代から足立トレーナーにお世話になっており、現在は24時間ジムと併用しながら通っています！
阪急高槻市駅からもアクセスが良く、仕事終わりや休日でも通いやすい立地です。無料のレンタルウェアもあるので、手ぶらで通えるのもとても助かっています！
気付けばトレーニングも1年継続できており、自分でも驚いています。これまでは仕事が忙しくなると「今日はいいか…」と運動しない選択をしてしまうことが多かったのですが、パーソナルジムは予約を取ることで良い意味での強制力が働くので、自分にはとても合っていると感じています！
足立トレーナーのトレーニングは毎回しっかりキツいですが、その分達成感も大きく、自分一人ではできないレベルまで追い込んでくれます。笑
そのおかげもあり、周りの人からも「身体変わったね！」と言ってもらえることが増え、自分自身でも身体の変化を実感できています！
まだまだ理想の身体には途中ですが、これからもさらにレベルアップできるよう頑張っていきます！
水餅
5か月前
系列店の時代から足立トレーナーにお世話になっており、現在は高槻店へ移籍して引き続き担当していただいています！
高槻店はJR高槻駅・阪急高槻市駅のどちらからもアクセスが良く、仕事終わりや休日でも通いやすい立地です。店内も広々としていて、とても快適にトレーニングができます！
社会人になってから仕事が忙しくなり、気付けば少しずつ体重が増加して「このままではまずいな…」と思いパーソナルジムを探していた時に足立トレーナーと出会いました。
入会の決め手はシンプルで、「この人となら頑張れそう！」「身体を変えられそう！」と感じたからです。
実際に通い始めてからは、トレーニングだけでなく食事や生活習慣についてもサポートしていただき、無理なく継続することができました。
その結果、これまでに体脂肪量は約−14kgを達成！今では周りからも「痩せた？」「身体変わったな！」と言われることが増え、自分でも大きな変化を実感しています。
足立トレーナーとは「人生を変えるボディメイク」というテーマで取り組んでいますが、本当に身体が変わると考え方や行動、そして自信まで変わることを実感しています！笑
以前よりも前向きに物事へ取り組めるようになり、健康面はもちろん仕事やプライベートにも良い影響が出ています！
まだ目標の途中ではありますが、ここからさらに筋肉をつけて、より自信を持てる身体を目指して頑張っていきます！
ダイエットやボディメイクだけでなく、人生をより良く変えたいと思っている方にもおすすめできるパーソナルジムです！
これからも引き続きよろしくお願いいたします！
わた
5か月前
系列店でもお世話になっており、現在は月に1回ほどのペースで高槻店にも通わせていただいています！
JR高槻駅・阪急高槻市駅のどちらからもアクセスが良く、とても通いやすい立地です。
さらに無料のレンタルウェアもあるので、仕事終わりでも手ぶらで通えるのが本当に助かっています！
足立トレーナーのトレーニングは、自分一人ではなかなか追い込めない「あと一歩先」までしっかり導いてくれるので、毎回達成感があります。
キツいですが、その分終わった後の充実感や身体の反応が違うので、トレーニングの楽しさを実感できます！
また、高槻店はこれまで見てきたパーソナルジムの中でもトップクラスに広々とした空間で、開放感があります。
この贅沢な空間をマンツーマンで利用できるので、周りを気にすることなくトレーニングに集中できるのも魅力です！
設備も充実しており、ボディメイクから筋力向上まで幅広い目的に対応できる環境が整っていると感じています。
今年もフィットネスのイベントへの参加を予定しているので、理想の身体に近づけるよう引き続き頑張ります！
今後ともよろしくお願いいたします！
y y
5か月前
高槻市駅・JR高槻駅のどちらからもアクセスが良く、仕事終わりや休日でも通いやすい立地です！融通も効きやすいのが◎
月4回のコースで通っていますが、無理なく続けられるペースでとても満足しています。
さらに、無料のレンタルウェアが用意されているので、仕事終わりでも手ぶらで通えるのがとても助かっています！
足立さんには天六店時代からお世話になっていますが、いつも親身にサポートしてくださり、安心してトレーニングを任せられています。
トレーニング強度も毎回程よく追い込んでくれるので、達成感がありながらも楽しく継続できています。
トレーナーさんたちも明るく元気で、いつも前向きな声掛けをしてくださるので、モチベーション高く通えています！
おかげで運動も習慣化してきており、少しずつ身体の変化も実感できています。
通いやすさやサポート体制も充実しているので、ダイエットやボディメイクを頑張りたい方におすすめのパーソナルジムです！
これからも理想の身体を目指して頑張っていきたいと思います！
松本恵子
5か月前
JR高槻駅・阪急高槻市駅のどちらからもアクセスが良く、仕事終わりや休日でも通いやすい立地です！また、近隣には駐車場もあるので車でも通いやすいと思います。
足立トレーナーには天六店時代からお世話になっており、現在も継続して担当していただいています。身体の状態や目標をしっかり理解してくださっているので、安心してトレーニングを任せることができています！
毎回のトレーニングは程よくキツいですが、その分終わった後の達成感やリフレッシュ感があり、楽しく続けられています（笑）
最初はプランクも30秒ほどしかできませんでしたが、今では90秒できるようになり、自分でも成長を実感できてとても嬉しいです！
トレーナーさんも明るく、いつも前向きな声掛けをしてくださるのでモチベーション高く通えています。
これからも理想の身体を目指して頑張りますので、引き続きよろしくお願いいたします！
福地祥子
7か月前
天六店でお世話になっていた足立さんが高槻店を立ち上げられるとのことで、現在は2店舗を併用しながらトレーニングしています！
阪急高槻市駅・JR高槻駅のどちらからもアクセスが良く、店内も広々していてとてもトレーニングしやすい環境です！
マシンも豊富で、毎回楽しくトレーニングできています！
食事についても担当の足立さんが大枠を教えてくれるので、少しずつバランスが良くなり、ストレスなく続けられています！
1週間のおすすめレシピなども教えてもらえるので、食事管理も始めやすかったです！（時々チートデーもあります👌）
運動もかなり習慣化されてきたので、自分一人でもしっかりトレーニングできるようになるまで、もう少し頑張りたいと思います！
よくあるご質問
高槻店について、よくいただくご質問をまとめました。ぜひご参考にしてください。
高槻店について
駐車場はありますか？
店舗専用の駐車場はございませんが、近隣にコインパーキングがございます。
はじめての方へ（体験・カウンセリング）
体験トレーニングはどのような流れですか？
①LINEまたはお問い合わせフォームからお申し込み → ②ご希望日をもとに担当スタッフから日程のご連絡 → ③当日はご予約の5分前を目安にご来店 → ④カウンセリング → ⑤体験トレーニング → ⑥振り返りと料金プランのご説明、の流れです。
体験当日の持ち物を教えてください。
動きやすい服装（運動着）と室内用シューズをお持ちください。レンタルウェアもご用意しておりますので、お仕事帰りでも手ぶらに近い形でお越しいただけます。
見学だけでも可能ですか？
はい、施設見学も歓迎しております。ご希望の日時をLINEまたはお問い合わせフォームからお知らせください。
体験トレーニングの所要時間はどのくらいですか？
約90分です。カウンセリング（約30分）、体験パーソナルトレーニング（約40分）、フィードバック（約20分）の流れで進めます。
体験後、その場で入会しなければいけませんか？
いいえ、その場でご入会いただく必要はございません。料金プランのご説明後、ご納得いただいてからご検討ください。無理な勧誘は行っておりません。
予約はどのようにすればいいですか？
LINE、お問い合わせフォーム、またはお電話から受け付けております。各店舗ページのボタンからお気軽にお問い合わせください。
体験トレーニングに料金はかかりますか？
現在、体験トレーニング・カウンセリング・入会金はすべて無料でご案内しております。まずはお気軽に体験からお試しください。
トレーニングについて
運動が苦手・体力に自信がなくてもついていけますか？
はい、毎回のコンディションを確認しながら、無理のない強度で進めます。きつさの感じ方も遠慮なくトレーナーにお伝えください。
1回のトレーニング時間はどのくらいですか？
1回あたり約60分です。
週に何回通えば効果が出ますか？
トレーニング初心者の方やダイエット目的の方には週2回程度をおすすめしております。まずは運動を習慣にしたいという方は週1回からでも始めていただけます。
女性ですが、筋肉がつきすぎてゴツくなりませんか？
ご希望の体型に合わせてメニューを組みますので、引き締めたい部位・筋肉をつけたくない部位などもカウンセリング時にお気軽にご相談ください。
ダイエット以外の目的でも通えますか？
はい、ボディメイク、姿勢改善や肩こり・腰痛などのお悩みのケア、ゴルフなどのスポーツパフォーマンス向上、体力づくりなど、さまざまな目的の方が通われています。
トレーニングはマンツーマンですか？
はい、完全予約制のマンツーマン指導です。周りを気にせず、トレーニングに集中していただけます。
どのくらいの期間で効果を実感できますか？
効果には個人差がありますが、ボディメイクコンサルコースでは3ヶ月（24回）のコースが最も選ばれています。目標や期間はカウンセリングでご一緒に設定します。
持病やケガがあっても通えますか？
症状によってはトレーニングをお控えいただく場合があります。通院中の方は事前に主治医にご相談のうえ、カウンセリング時に必ずお知らせください。
妊娠中・産後でも通えますか？
妊娠中の方はご相談ください。産後の方は体調と主治医の許可を確認したうえで、お身体に負担の少ないメニューからご案内します。
何歳から通えますか？高齢でも大丈夫ですか？
幅広い年代の方にご利用いただいております。未成年の方はご予約時にお知らせください。ご年齢や体力に合わせてメニューを作成しますのでご安心ください。
トレーナーを指名・変更することはできますか？
担当トレーナーのご希望や変更についてはお気軽にご相談ください。
女性トレーナーはいますか？
女性トレーナーが在籍している店舗もございます。ご希望の場合はご予約時にお知らせください。
肩こりや腰痛、姿勢の悩みも相談できますか？
はい、理学療法士監修のメソッドとCBST（コアバランスストレッチ）を組み合わせ、日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを整えることを目指します。必要に応じて医師や理学療法士など専門職との連携も可能です。
トレーニング未経験でも大丈夫ですか？
もちろんです。THE PERSONAL GYMのお客様は初めてトレーニングをされる方が8割を超えます。お一人おひとりの体力や目的に合わせてメニューを作成しますので、安心してお越しください。
食事について
厳しい食事制限はありますか？
過度な食事制限は行っておりません。糖質制限もせず、「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」をモットーにダイエットをサポートします。
食事指導はどのようなことをしてもらえますか？
ボディメイクコンサルコースでは、初回の食事案の提示だけで終わらず、毎日チャットで食事内容をやりとりしながらトレーナーと二人三脚で進めます。管理栄養士監修のメニューのご提案も可能です。
外食や飲み会が多くても大丈夫ですか？
大丈夫です。外食時のメニューの選び方や、飲み会の前後の調整方法など、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる方法をご提案します。
お酒は飲んでもいいですか？
量や種類、タイミングを工夫すれば、お酒を楽しみながら続けることも可能です。具体的な取り入れ方は担当トレーナーにご相談ください。
コース終了後にリバウンドしませんか？
ボディメイクコンサルコースでは、毎日のやりとりを通じて正しい食習慣を身につけていただくため、卒業後もリバウンドしにくい身体づくりを目指せます。
サプリメントやプロテインの購入は必須ですか？
購入は必須ではありません。なお、ボディメイクコンサルコースにはプロテイン・BCAAが含まれています。
料金・コース・お支払い
どのようなコースがありますか？
食事管理付きの「ボディメイクコンサルコース」（2ヶ月16回／3ヶ月24回／6ヶ月48回）、ご自身のペースで通える「回数券」（10〜40回券）、毎月決まった回数を通う「月額コース」（月2〜8回）の3種類をご用意しています。※代表・店長が担当する場合は価格が異なります。
どのコースを選べばいいですか？
ダイエット目的やトレーニング初心者の方には、食事管理まで含まれたボディメイクコンサルコースがおすすめです。運動習慣を続けたい方は月額コース、ご自身のペースで通いたい方は回数券が向いています。体験時にご目的を伺い、最適なプランをご提案します。
入会金はかかりますか？
現在、入会金は無料でご案内しております。
1回あたりの料金はいくらですか？
コースや回数により異なり、1回あたり7,150円〜ご利用いただけます（40回券の場合）。
分割払いはできますか？
はい、分割払いにも対応しております（例：回数券は24回払いが可能です）。
支払い方法を教えてください。
クレジットカードなどでお支払いいただけます。詳しくは体験時にスタッフへお尋ねください。
コース料金以外に費用はかかりますか？
ウェア・タオルの貸し出しは各コースに含まれています。室内シューズなどを保管できる月額制の個人ロッカーは別途ご利用いただけます。
回数券に有効期限はありますか？
回数券の有効期限については、ご購入時に券種ごとにご案内しております。詳しくはスタッフへお尋ねください。
休会や解約はできますか？
休会・解約のご希望はお気軽にご相談ください。手続き方法や期限についてはご契約時にご説明いたします。
モニター募集はありますか？
時期によって募集しております。LINEにてお問い合わせください。
予約・通い方について
営業時間を教えてください。
多くの店舗は7:00〜23:00（最終受付22:00）で営業しております。一部店舗は営業時間が異なりますので、各店舗ページをご確認ください。
予約の取り方・変更方法を教えてください。
ご予約やスケジュールの調整はLINEで承っております。お仕事の都合などで変更が必要な場合もお気軽にご連絡ください。
予約のキャンセルはいつまでにすればいいですか？
キャンセル・変更の期限は店舗・コースのルールに沿ってご案内しております。
他の店舗でもトレーニングを受けられますか？
他店舗でのご利用をご希望の場合は、担当トレーナーまたは店舗スタッフへご相談ください。
引っ越しや転勤で通えなくなった場合は？
お近くに店舗がある場合は移籍のご相談が可能です。
お子様連れでも通えますか？
はい、お子様連れでもご来店いただけます。ご予約時にお知らせいただければ、スムーズにご案内いたします。
夫婦や友人と一緒にトレーニングできますか？
はい、ご夫婦やカップル、ご友人同士でもご利用いただけます。ご一緒に通われたい場合は、ご予約時にお知らせください。
THE PERSONAL GYMについて
どのような方が通われていますか？
トレーニング初心者の方、ダイエット目的の方が約8割です。男女比はおよそ4:6で、幅広い年代の方にご利用いただいています。
他のパーソナルジムとの違いは何ですか？
経験豊富で熱量のあるトレーナー陣、医師・理学療法士・管理栄養士など専門職との連携、独自のストレッチによる姿勢・不調へのアプローチ、継続しやすい価格設定、毎日のチャットによる食事サポートが特長です。継続率は90％を誇ります。
どんなトレーナーが在籍していますか？
国家資格や国内難関資格の保持者、ボディメイク大会での優勝経験者、トップスポーツチームへの帯同経験者、元医療従事者など、知識と経験を兼ね備えたトレーナーが在籍しています。
フランチャイズ加盟について相談できますか？
はい、加盟店募集ページよりお問い合わせください。
設備・アメニティについて
手ぶらで通えますか？
ウェア・タオルの貸し出しがありますので、室内用シューズをお持ちいただければほぼ手ぶらで通えます。シューズは月額制の個人ロッカーに保管することも可能です。
更衣室・ロッカーはありますか？
はい、全店舗にお着替えのスペースとロッカーをご用意しております。
シャワーはありますか？
シャワーの有無は店舗によって異なります。各店舗ページの設備アイコンをご確認ください。
飲み物はありますか？
ミネラルウォーターをご用意しております。ボディメイクコンサルコースではプロテイン・BCAAもご提供しています。
駐車場はありますか？
店舗によって異なります。駐車場・提携駐車場のある店舗は各店舗ページに記載しております。
ザ パーソナルジム
コラム
「THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)」がお送りする、理想の身体をつくるトレーニングコラム
