なりたい!を叶える、
人生を変える あなた専用のパーソナルジム
横浜店
ザ パーソナルジム
- ウェア貸与で手ぶらOK
- 朝7時〜夜23時まで営業
- 業界最安1回 7,150円〜
About
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)横浜店の店内は、黒を基調としシンプルでスタイリッシュながらも高級さを感じることができ 非日常感を味わっていただくことができる雰囲気となっております。普段とは違い特別な空間だからこそ足を運びたくなりトレーニングにも集中できる環境を整えています。 パーソナルジムとして十分すぎるほどの広々とした店内には多くの機材を揃えお身体の悩みをしっかりヒアリングするためのカウンセリングエリアもご用意しています。トレーニング機材はトレーナーが実際に使用し厳選したものです。 そのため初心者から上級者の方まで満足していただけます。(通われているお客様の男女比はおよそ4:6です。)
プロ×専門家連携のパーソナルジム THE PERSONAL GYM とは
成果を左右するのは、トレーニングだけではありません。THE PERSONAL GYMは、指導力・設備・サポートまで、すべてに理由のあるこだわりがあります。
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確かな指導力のある トレーナー
お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーがお客様を目標まで導きます。（元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者）
保有資格について
≫トレーナー資格
- JSPO-AT
- JATI-ATI
- NSCA-CPT
- NSCA-CSCS
- NESTA-PFT
- NESTA-BRS
- NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト
- Les Mills CORE
- Les Mills BODY PUMP
- 2nd PASS
≫栄養資格
- 公認ファスティングカウンセラー
- スポーツ栄養アドバイザー
- 1ッ星栄養コンシェルジュ
- 調理師
≫国家資格・その他
- 理学療法士（国家資格）
- 柔道整復師（国家資格）
- 医療系国家資格2種
- 救命技能認定士
- ストレッチングトレーナーパートナー
- PHIピラティス
- 健康運動実践指導者
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“動かす”前に、“整える” ストレッチで姿勢・不調を改善
日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを理学療法士監修×CBST（コアバランスストレッチ）技術で根本から整えます。筋肉・関節・神経に総合的にアプローチし、腰痛・肩こり・不眠などの慢性的な不調を改善。
『“動かす”前に、“整える”』をテーマに、安全かつ効率的にトレーニング効果を最大化します。研修資格について
≫CBST資格
世界で250店舗以上展開しているストレッチ専門店『Dr.stretch』の研修を行う『MGA』が提供する『CBST』の資格試験合格者による社内研修を全社員に実施。社内テストも完備。
国内ではミスワールドの日本代表のトレーニングにも導入。プロのスポーツ選手、プロのモデルから認められた技術で皆さまの身体にアプローチしていきます。 -
“整えてから鍛える” ピラティスでボディメイク効果を最大化
姿勢矯正ストレッチとピラティスで骨格やバランスをリセットし、効かせたい部位へ的確にアプローチ。初心者でも安全かつ最短効率で理想の身体づくりを叶えます。
ピラティス導入の理由と効果
≫ピラティスを行う3つのメリット
美しい姿勢とシルエットの定着
骨格が整うことで、立ち姿やボディラインの美しさが際立ちます。
ただ痩せる・鍛えるだけでなく、どこから見てもバランスの良い「魅せる身体」をつくります。
自分の身体を客観的にコントロールできる
ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、自分の骨や筋肉の位置感覚を高めます。
「鏡で見ている理想のフォーム」と「実際の身体の動き」のズレがなくなり、トレーニングの精度が向上します。
狙った筋肉への意識が改善される
体幹（インナーマッスル）が刺激されることで、関節の可動域が広がり
アウターマッスル（トレーニングで鍛える筋肉）への刺激がしっかりと伝わるようになります。 -
専門各士との連携
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューを提案。専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくりをサポートします。
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通いやすい環境
職場やご自宅の最寄り駅から通いやすい好立地と、朝7時～夜23時までの長時間営業で、ライフスタイルに合わせた無理のない習慣化をサポートします。ウェアやタオル、プロテイン等のアメニティも完備しているため、お仕事帰りやお出かけ前にも手ぶらでもご利用いただけます。
※室内シューズは月額制個人ロッカーにて保管可能です。 -
リーズナブルな 価格設定
継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の7,150円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証致します。 -
徹底的な寄り添い
ボディメイクコンサルコースでは初回の食事案の提示だけでなく、毎日のチャットでトレーナーと二人三脚でダイエットに取り組みます。毎日やりとりをするからこそ、コース卒業後にはリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができるのです。
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こだわり抜いた 施設・内装
白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装で大変ご好評いただいております。「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高くお通いいただけます。
機材はトレーナーが実際に使用し、厳選したものを取り揃えています。
プロトレーナーがあなたの悩みに伴走
こんな方に
おすすめです
ダイエットの効果はもちろんのこと、ボディメイク、バルクアップなど、プロのトレーナがあなたの課題解決に向けて伴走いたします
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頑張るだけでは変わらない。一人ひとりに合わせた正しいアプローチで理想の身体づくりをサポートします。
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運動だけに頼らず、食事や日常習慣まで含めた総合的なボディメイクで、理想の身体づくりをサポートします。
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一人では見落としがちな身体のクセや課題を見つけ、効率的なトレーニングで理想の身体づくりをサポートします。
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姿勢矯正ストレッチ＋ピラティスで骨格やバランスをリセット。身体が整った状態でトレーニングに進むため、無理なく最短・最高の効率で成果へと導きます。
目的別にカスタマイズ
熟練のトレーナーが
最適なメニューを提供
身体の状態や運動経験、目標を丁寧に分析し、一人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成。
無理なく続けながら理想の身体づくりをサポートします。
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ダイエット
- 洋服を着こなしたい
- 生活習慣病改善
- かつての体型に戻りたい
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ボディメイク
- 女性らしさを残す身体作り
- 男らしい筋肉質な身体作り
- アイドルのように引き締まった身体
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生活習慣改善
- 運動不足解消
- 食生活の乱れ
- QOL向上
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マタニティ
- 運動不足解消
- 体調管理
- 産後太り予防
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パフォーマンスアップ
- ビジネスパフォーマンスアップ
- スポーツパフォーマンスアップ
- 基礎体力向上
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機能改善
- 身体機能向上
- 男性機能向上
- ロコモティブシンドローム予防
気づけば、これがほんとの自分 ビフォーアフター
わずか数ヶ月でここまで変化。最適なプログラムと継続的なサポートが生み出した成果をご紹介しています。
はじめてでも大丈夫！ 安心の無料体験
カウンセリングから体験トレーニングまで、当ジムの魅力を実際に体感いただける無料体験です。ぜひお気軽にご参加ください。
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WEBからお申し込み
LINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。こちらからご連絡をさせていただきます。
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カウンセリング（30分程度）
お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
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パーソナルトレーニング
体験（40分程度）
ヒアリング内容から、お客様に必要なオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。
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フィードバック（20分程度）
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。
横浜店 店舗情報
アクセス
- 所在地
- 〒221-0834 神奈川県横浜市神奈川区台町1-4 ライオンズマンション台町第2 B101
- アクセス
- JR横浜駅 西口より徒歩8分、京急本線 神奈川駅より徒歩3分、横浜駅西口バスターミナルから市営バス「台町」バス停下車、徒歩1分
- 営業時間
- 7:00~23:00（最終受付は22:00）
- 電話番号
- 045-594-6551
- シャワー
- ロッカー
-
レンタル
ウエア - タオル
-
ヘア・ボディ
ウォッシュ - ドライヤー
- 駐車場
お客様の声
横浜店で理想の身体づくりの成果を実感された、お客様のリアルな声をご紹介します。
Google口コミ
Googleの口コミでも高い評価をいただいております！
AKI Na
1週間前
毎日の食事アドバイスと筋トレの正しいやり方を教えていただいて、モチベーションの向上にも繋がり、三日坊主にならずに続いているので感謝しています。引き続き頑張ります。
M
1か月前
神奈川区在住
その日の体調や要望を考慮して下さるので、安心してお任せしています。
田中です
1か月前
横浜駅から徒歩で行けて、内装もすごく綺麗で、めちゃくちゃ質の高いパーソナルトレーニングを提供していただきました！！
また野中さんにお願いしたいです！
Okpala iyke
1か月前
今までの自分のトレーニングの甘さを改めて実感することができました。
Aoi
1か月前
Mkt
1か月前
7月から通っています。
体格や目的に合わせてトレーニング内容を考えていただけるので、無理なく続けられています。
フォームも丁寧に見ていただけて、安心してトレーニングできます。
いつも楽しく通わせていただいています。
K K
2か月前
24時間ジムと組み合わせながら、月2回のプランで4ヶ月程通っています。トレーナーさんは効かせたい部位や意識するポイントを体の構造を交えて初心者でも分かりやすく説明してくださります。食事についてもアドバイスしていただけるのでとても参考になります。自分だけでは分からない体のフォームについて見てもらえますし、パーソナルがあることでモチベーション維持にも繋がっています！
やよ
3か月前
初心者の私でもじっくり丁寧に教えてくれます．食事面でも丁寧にPFCバランスも常に注意してくれてるのでとても助かりました。朝8時という時間帯でも対応してくれます。やる気にさせてくれるジムです！
メリケン付けてデンプシーロール
4か月前
清水さんのパーソナルトレーニングの体験に行きましたが、非常に丁寧に教えていただき楽しく気持ちよくトレーニングをすることができました！！横浜駅から徒歩10分くらいでアクセスも良いため通いやすいです！！
りち
4か月前
以前別のパーソナルジムを契約しておりました。
その際は予約も取れず、トレーナーの質問 偏りがあり満足のいかないトレーニングが続いていた為、こちらのジムに伺いました。とても整った設備、駅近の立地、そしてなんと言ってもトレーナーの方のレベルが高くとても満足のいったサービスを受けることができました。
今回野中先生に担当していただき、これからも頑張っていこうと思いました。よろしくお願いいたします。
佐々木裕一
5か月前
店内の落ち着いた雰囲気がとても好印象でした。 黒を基調とした空間でトレーニングに集中しやすかったです。 設備も整っていて快適に利用できると感じました。
K子
5か月前
初めてパーソナルジムを利用しました⭐︎フォームや身体の使い方を分かりやすく教えてもらえましたよ!!無理のない内容で取り組めたので安心感もありました!!
松島雄一
5か月前
最近、運動不足だと思い外を走ったりするも悪天候や暑すぎたりだったりして長続きしませんでしたが、友人からこちらの事を聞き行ってみました。とても綺麗でトレーニングマシーンも充実して大満足です☺
これからも通い続けます。
まつを。
5か月前
先輩から紹介されて無料体験を受けました。 トレーナーさんの説明が丁寧で質問にも快く教えて頂き進められます。 清潔感のある店内で気持ちよくトレーニングできました。
ああ
5か月前
朝早い時間から利用できる点が魅力でした。 出勤前でも通いやすい営業時間なので予定が立てやすいです。 無理なく運動習慣を作りたい人にも合うと感じました。
鬼頭幸丈
5か月前
常連として通っていますが毎回満足しています。 その日の状態に合わせて提案してくれるのがありがたいです。 トレーニング時間が充実していて通うのが楽しみになっています。
るっちゃん
6か月前
40代男です。自分ではなかなか習慣的にトレーニングを継続できないため通い始めました。
週に３時間、野中さんにお世話になって5ヶ月ほど経ちます。最初は栄養指導付きのプランで１日のPFCバランスをチェックしてもらい、今では日曜日に1週間分の昼の弁当も自分で作るようになりました。まだムキムキになった訳ではないですが、徐々に重量も上がってきて、たまに会う人には体つきが良く立ったと言われるぐらいにはなりました。
他との比較はできませんが、時間の融通が効きやすい点が本当に助かっています。社会人にも通いやすいと思います。
筋力アップだけでなく、食事や睡眠、日々の時間の使い方も見直すきっかけになりました。今後も続けていきたいと思っています！
tomijirou nagao
7か月前
運動が苦手でジムも初めてでしたが、丁寧にフォームから教えてもらえて安心して通えています。店内はとても清潔感があり、明るくて居心地がいいです。横浜駅から徒歩で通えるので仕事帰りにも寄りやすく、無理なく続けられています。食事指導も的確で、1ヶ月でしっかり体の変化を感じられました。
土井葉子
7か月前
めちゃくちゃ親切でペースに合わせて少しだけ上を挑戦させてくれるのがちょうどいい
これからも頑張って通います！
eric sato
7か月前
半年で、30回＋10回追加でお願いしました。はじめは痩せたいがメインだったのですが、だんだん身体ができてくるのが楽しくなり、後半の3ヶ月はフォームを見てもらったり、新しい種目を教えてもらったり、ボディメイクが目的になりました。身体が硬く、腰に不安があったのですが、その辺りも考えてメニューを組んでもらえたので、痛める事なく成長できました。設備も綺麗で大変良かったです。石田トレーナーにはチアアップしてもらい、楽しくトレーニングできました。ありがとうございました。
たかはしあかり
7か月前
運動習慣がなく、初めてのパーソナルジムで続かないのではと不安に思っていましたが、トレーナー方の丁寧な指導のおかげで楽しく続けられています。ジム内も明るく清潔感があり、オススメです。
じゅん
8か月前
トレーニング初心者の私でも、重さや回数を無理なく調整してくれるので安心。フォームの細かい部分まで教えてもらえるので、効かせたい部位にしっかり効いている感覚があります。
今後も利用します！
たくまき
8か月前
完全個室なので、周りを気にせず集中してトレーニングできます。ジム内の音や人目が気にならないので、自分だけの時間をしっかり作れるのが嬉しいです。
s s
8か月前
トレーナーさんたちがフレンドリーで、楽しく会話しながらトレーニングできるのが最高です。初心者でもリラックスできる雰囲気で、毎回ジムに行くのが楽しみになっています。
桜坂しずく
8か月前
食事管理や日常生活のアドバイスももらえるので、ジムに通うだけでなく生活全体が健康的になりました。リバウンドしにくい習慣が身につくのが嬉しいポイントです。
浅野彩夏
8か月前
初めてのパーソナルジムでしたが、トレーナーさんが一つひとつ丁寧にフォームを確認してくれて、どの筋肉に効いているかも教えてくれました。清潔感のある店内で、初心者でも安心して通える環境です！
クボ
9か月前
久しぶりの運動で不安もありましたが、担当いただいた野中さんがこちらのレベルに合わせて優しく丁寧に教えてくださるので、安心して取り組むことができました。
店内もとても綺麗で清潔感があり、女性でも通いやすい雰囲気だと思います。
また、ウェアの貸し出しがあり手ぶらで行けるので、仕事帰りなどに気軽に通えるのも嬉しいポイントです◎
これまでジムはなかなか続かなかったのですが、ここなら継続して頑張りたいと思いました！ありがとうございました！
Ri Ri
10か月前
初めてのパーソナルジムでしたが、トレーナーさんの指導が本当に丁寧で的確！自分の弱点や姿勢のクセをしっかり見抜いてくれて、1回目から効いてる実感がありました。完全個室で集中できるし、清潔感も抜群。筋トレ初心者でも安心して通えます。おすすめです！
1997 Shota
10か月前
自己流のトレーニングに限界を感じて入会しました。
店内は清潔感があり、集中できる環境です。
横浜エリアで本格的に体を変えたいなら、
ここが間違いないです
happy
10か月前
横浜駅から徒歩圏内で通いやすいパーソナルジムです。
中は清潔感があり、落ち着いた雰囲気でした。
カウンセリングが丁寧で、運動が久しぶりの私でも無理なく進めてもらえました。
フォームもその場で直してくれるので安心感があります。きつすぎないのに、しっかり効いている感じがありました。
ウェアやタオルの貸し出しがあり、手ぶらで行けるのも便利。トレーナーさんも話しやすく、続けやすいジムだと思います。
Hakunoshin Ito
10か月前
出張時に横浜駅近くのこちらのパーソナルジムを今回は利用させて頂きました。
トレーナーはとても爽やかで気持ちよくトレーニング出来ました。
ありがとうございました。
奇輝
11か月前
今までフリーウエイト中心のジムにしか通ったことがなく、パーソナルジムは今回が初めてでした。
正直最初は「どんな感じなんだろう？」という軽い気持ちで体験に行きましたが、結果的にその日のうちに入会を決めました。
担当してくださったトレーナーの野中さんは、トレーニングの知識がとても豊富で、
フォーム・呼吸・力の入れ方まで一つひとつ丁寧に、分かりやすく説明してくれます。
これまで自己流でやっていた種目も、
「少し修正するだけで、こんなに効き方が変わるのか」と驚くことばかりでした。
無理に追い込むのではなく、今のレベルや経験に合わせて最適な負荷と内容を組んでくれるので、
きつさはありつつも納得感があり、終わった後の達成感が全然違います。
初めてのパーソナルで少し緊張していましたが、
野中さんの人柄もあり、安心してトレーニングに集中できたのも大きなポイントでした。
説明・内容・雰囲気すべてに納得でき、「ここなら続けられる」と感じたため、当日入会を決めました。
Ne Fi
11か月前
清潔感があり、落ち着いて通えるジムだと感じました！
野中さんの説明がとても丁寧で、こちらのペースに合わせて進めてくださるのがとてもよかったです^ ^
無理なく取り組めるので、運動が久しぶりでも安心できました！
これから少しずつ身体が変わっていくのが楽しみですー！！！これからもよろしくお願いいたします🎵ありがとうございました☺️
門倉諒
11か月前
正しいフォームに矯正してもらいながら、追い込むことができてとても良かったです
ぜひまた行きたいと思いました
Yuko Saito
11か月前
とてもトレーナーさん達はフレンドリーで明るい雰囲気で楽しく通わせてもらっています。おばさんのさおしゃべりにも付き合ってもらって少しづつ体力もつき私の目標に合わせてメニューも考えてくれているので本当に頼りにしています。時間もぞ分に合わせてくれるので通いやすいです。ここに来るまでいくつか検討しましたが、ここは体験して即入会したいとおもいました。
paint_kunー
11か月前
運動習慣がなく怠惰な生活をしていた私でしだが3ヶ月で6kg痩せることができました！！
きつく大変なトレーニングだと思っていましたが担当の石田さんのサポートもあり食事やトレーニングも無理なく今も続けられています。今後も継続してこちらでお世話になりたいと思います。
Guy
1年前
価格も他社と比べてリーズナブルで、これだけ質の高いサービスを受けられるのは驚き。初めてパーソナルジムに通う方や、しっかりと結果を出したい方には心からおすすめできます！
えむ
1年前
初めてのパーソナルトレーニングでした！
野中さんが丁寧に指導してくださり分かりやすかったです。楽しくトレーニング出来ました！🌟
清潔感ある空間でロッカー、シャワー室完備でトレーニング後は汗を流せるのがポイントです。
横浜駅からアクセスが良いので気軽に通えそうです！👍🏻
Kazu.T
1年前
横浜駅周辺でジムを探していたところ、こちらの新規オープンをきっかけに通い始めました。
施設は新しいだけあって清潔感があり、どこを見ても整っていて気持ちよくトレーニングできます。
トレーナーの皆さんはコミュニケーション力が高く、いつも楽しく会話をしながらあっという間に時間が過ぎてしまいます。もちろん知識や指導力も一流で、トレーニングや食事管理について毎回新しい発見があります。
ボディメイクに本気で向き合い、自分を変える一歩を踏み出せたのは、このジムとの出会いとトレーナーの皆さんの応援のおかげです。これからも長くお世話になりたいと思います。
ヌクモリ
1年前
歳を取り一念発起で初めてのジム通い
（パーソナルじゃなくても）
わがままな体はすぐには
言うことを聞いてくれない
でも優しくも厳しいトレーナーのおかげか、日に日に体が動くようになってきた
しばらくはお世話になりそうだ
長谷佳紀
1年前
石田さんに初回体験お願いしまにた。
トレーニングのやり方、ポイントを丁寧に教えていただきました。
1人では難しいラスト数回の追い込みも、ここでは追い込むことができました！
武田優月
1年前
結婚式の準備で体を鍛えたく、横浜駅近くでいくつかパーソナルジムの体験に行きました。ここが1番綺麗でトレーナーの接客もよく、入会を決めました。ジム初心者ですが、石田トレーナーに親身に教えていただき、徐々に体が変わってきたのを実感しています。結婚式当日までに理想の体に仕上げたいと思います。
ごりらあてぃん
1年前
初めてのパーソナルジムでした。
トレーニング自体初めての経験のため、今回担当いただいた石田トレーナーに丁寧に教えていただきました！
横浜駅から近く、施設はとても綺麗で清潔感がありました🙆♀️
今後、どんな身体になるのか楽しみです✨️
Sho
1年前
横浜駅から歩いてすぐの距離にあるTHE PERSONAL GYMさんに入会しました！
清潔感のある内装で設備も充実しています！
初心者から上級者の方まで満足していただけるパーソナルジムになっていると思います！
今回担当していただいた野中さんはトレーニングに関する知識が非常に豊富で、大変勉強になりました！
また、フォームなどの指導も優しく丁寧ですごく楽しいトレーニングができました！
今後も通い続けたいと思います！
K T
1年前
新しくオープンしたパーソナルジムのTHE PERSONAL GYM 横浜店！
駅からも近く、とても通いやすいです。
店内もオープンしたばかりということで店内も清潔感があり、オシャレな雰囲気でした。
石田トレーナーが丁寧かつポイントを分かりやすく教えてくれるので初心者🔰にもオススメです！
無料体験もやっているみたいなので、トレーニング始めてみたい方、ジムの入会を考えている方は是非行ってみてください！
飯田実歩（銀スプレー）
1年前
運動するのは好きでロードバイクが趣味です。ワンシーズンに一回はレースに出場していましたが、パワー不足を度々感じていました。なので今回思い切ってパーソナルジムをお願いしてみました。今まで一度もジムに行ったことはありませんでしたが、正しいフォームやストレッチまでしていただきすごく満足しました！担当していただいた石田さんもとても丁寧にサポートしていただけて程よい強度でトレーニング出来たと思います。今回から入会して今後もお願いしようと思います！ありがとうございました！
キムみーゆ
1年前
新しくオープンしたばかりで、とても綺麗で清潔感があります！✨
横浜駅からも近く、アクセス抜群なのでお仕事帰りやお出かけのついでにも通いやすいです。
施設は全体的に明るく清潔で、シャワーも完備されているので、トレーニング後にスッキリ汗を流せるのが嬉しいポイント。初めてでも気持ちよく利用できる環境が整っています。
トレーナーさんはとても優しく、こちらのレベルに合わせて丁寧に指導してくださるので安心して取り組めます。ちょっとしたフォームの違いや細かい部分も的確にアドバイスしてもらえるので、効いているのが実感できます。
自宅での宅トレではなかなか鍛えにくい部分までしっかりとアプローチできるので、効率よくトレーニングできてやる気も自然と出てきます。継続して通うのが楽しみになるジムです！！
#東神奈川#神奈川#横浜
よくあるご質問
横浜店について、よくいただくご質問をまとめました。ぜひご参考にしてください。
横浜店について
シャワーはありますか？
はい、シャワールームをご用意しております。トレーニング後に汗を流してから、お仕事やお出かけに向かっていただけます。
はじめての方へ（体験・カウンセリング）
体験トレーニングはどのような流れですか？
①LINEまたはお問い合わせフォームからお申し込み → ②ご希望日をもとに担当スタッフから日程のご連絡 → ③当日はご予約の5分前を目安にご来店 → ④カウンセリング → ⑤体験トレーニング → ⑥振り返りと料金プランのご説明、の流れです。
体験当日の持ち物を教えてください。
動きやすい服装（運動着）と室内用シューズをお持ちください。レンタルウェアもご用意しておりますので、お仕事帰りでも手ぶらに近い形でお越しいただけます。
見学だけでも可能ですか？
はい、施設見学も歓迎しております。ご希望の日時をLINEまたはお問い合わせフォームからお知らせください。
体験トレーニングの所要時間はどのくらいですか？
約90分です。カウンセリング（約30分）、体験パーソナルトレーニング（約40分）、フィードバック（約20分）の流れで進めます。
体験後、その場で入会しなければいけませんか？
いいえ、その場でご入会いただく必要はございません。料金プランのご説明後、ご納得いただいてからご検討ください。無理な勧誘は行っておりません。
予約はどのようにすればいいですか？
LINE、お問い合わせフォーム、またはお電話から受け付けております。各店舗ページのボタンからお気軽にお問い合わせください。
体験トレーニングに料金はかかりますか？
現在、体験トレーニング・カウンセリング・入会金はすべて無料でご案内しております。まずはお気軽に体験からお試しください。
トレーニングについて
運動が苦手・体力に自信がなくてもついていけますか？
はい、毎回のコンディションを確認しながら、無理のない強度で進めます。きつさの感じ方も遠慮なくトレーナーにお伝えください。
1回のトレーニング時間はどのくらいですか？
1回あたり約60分です。
週に何回通えば効果が出ますか？
トレーニング初心者の方やダイエット目的の方には週2回程度をおすすめしております。まずは運動を習慣にしたいという方は週1回からでも始めていただけます。
女性ですが、筋肉がつきすぎてゴツくなりませんか？
ご希望の体型に合わせてメニューを組みますので、引き締めたい部位・筋肉をつけたくない部位などもカウンセリング時にお気軽にご相談ください。
ダイエット以外の目的でも通えますか？
はい、ボディメイク、姿勢改善や肩こり・腰痛などのお悩みのケア、ゴルフなどのスポーツパフォーマンス向上、体力づくりなど、さまざまな目的の方が通われています。
トレーニングはマンツーマンですか？
はい、完全予約制のマンツーマン指導です。周りを気にせず、トレーニングに集中していただけます。
どのくらいの期間で効果を実感できますか？
効果には個人差がありますが、ボディメイクコンサルコースでは3ヶ月（24回）のコースが最も選ばれています。目標や期間はカウンセリングでご一緒に設定します。
持病やケガがあっても通えますか？
症状によってはトレーニングをお控えいただく場合があります。通院中の方は事前に主治医にご相談のうえ、カウンセリング時に必ずお知らせください。
妊娠中・産後でも通えますか？
妊娠中の方はご相談ください。産後の方は体調と主治医の許可を確認したうえで、お身体に負担の少ないメニューからご案内します。
何歳から通えますか？高齢でも大丈夫ですか？
幅広い年代の方にご利用いただいております。未成年の方はご予約時にお知らせください。ご年齢や体力に合わせてメニューを作成しますのでご安心ください。
トレーナーを指名・変更することはできますか？
担当トレーナーのご希望や変更についてはお気軽にご相談ください。
女性トレーナーはいますか？
女性トレーナーが在籍している店舗もございます。ご希望の場合はご予約時にお知らせください。
肩こりや腰痛、姿勢の悩みも相談できますか？
はい、理学療法士監修のメソッドとCBST（コアバランスストレッチ）を組み合わせ、日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを整えることを目指します。必要に応じて医師や理学療法士など専門職との連携も可能です。
トレーニング未経験でも大丈夫ですか？
もちろんです。THE PERSONAL GYMのお客様は初めてトレーニングをされる方が8割を超えます。お一人おひとりの体力や目的に合わせてメニューを作成しますので、安心してお越しください。
食事について
厳しい食事制限はありますか？
過度な食事制限は行っておりません。糖質制限もせず、「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」をモットーにダイエットをサポートします。
食事指導はどのようなことをしてもらえますか？
ボディメイクコンサルコースでは、初回の食事案の提示だけで終わらず、毎日チャットで食事内容をやりとりしながらトレーナーと二人三脚で進めます。管理栄養士監修のメニューのご提案も可能です。
外食や飲み会が多くても大丈夫ですか？
大丈夫です。外食時のメニューの選び方や、飲み会の前後の調整方法など、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる方法をご提案します。
お酒は飲んでもいいですか？
量や種類、タイミングを工夫すれば、お酒を楽しみながら続けることも可能です。具体的な取り入れ方は担当トレーナーにご相談ください。
コース終了後にリバウンドしませんか？
ボディメイクコンサルコースでは、毎日のやりとりを通じて正しい食習慣を身につけていただくため、卒業後もリバウンドしにくい身体づくりを目指せます。
サプリメントやプロテインの購入は必須ですか？
購入は必須ではありません。なお、ボディメイクコンサルコースにはプロテイン・BCAAが含まれています。
料金・コース・お支払い
どのようなコースがありますか？
食事管理付きの「ボディメイクコンサルコース」（2ヶ月16回／3ヶ月24回／6ヶ月48回）、ご自身のペースで通える「回数券」（10〜40回券）、毎月決まった回数を通う「月額コース」（月2〜8回）の3種類をご用意しています。※代表・店長が担当する場合は価格が異なります。
どのコースを選べばいいですか？
ダイエット目的やトレーニング初心者の方には、食事管理まで含まれたボディメイクコンサルコースがおすすめです。運動習慣を続けたい方は月額コース、ご自身のペースで通いたい方は回数券が向いています。体験時にご目的を伺い、最適なプランをご提案します。
入会金はかかりますか？
現在、入会金は無料でご案内しております。
1回あたりの料金はいくらですか？
コースや回数により異なり、1回あたり7,150円〜ご利用いただけます（40回券の場合）。
分割払いはできますか？
はい、分割払いにも対応しております（例：回数券は24回払いが可能です）。
支払い方法を教えてください。
クレジットカードなどでお支払いいただけます。詳しくは体験時にスタッフへお尋ねください。
コース料金以外に費用はかかりますか？
ウェア・タオルの貸し出しは各コースに含まれています。室内シューズなどを保管できる月額制の個人ロッカーは別途ご利用いただけます。
回数券に有効期限はありますか？
回数券の有効期限については、ご購入時に券種ごとにご案内しております。詳しくはスタッフへお尋ねください。
休会や解約はできますか？
休会・解約のご希望はお気軽にご相談ください。手続き方法や期限についてはご契約時にご説明いたします。
モニター募集はありますか？
時期によって募集しております。LINEにてお問い合わせください。
予約・通い方について
営業時間を教えてください。
多くの店舗は7:00〜23:00（最終受付22:00）で営業しております。一部店舗は営業時間が異なりますので、各店舗ページをご確認ください。
予約の取り方・変更方法を教えてください。
ご予約やスケジュールの調整はLINEで承っております。お仕事の都合などで変更が必要な場合もお気軽にご連絡ください。
予約のキャンセルはいつまでにすればいいですか？
キャンセル・変更の期限は店舗・コースのルールに沿ってご案内しております。
他の店舗でもトレーニングを受けられますか？
他店舗でのご利用をご希望の場合は、担当トレーナーまたは店舗スタッフへご相談ください。
引っ越しや転勤で通えなくなった場合は？
お近くに店舗がある場合は移籍のご相談が可能です。
お子様連れでも通えますか？
はい、お子様連れでもご来店いただけます。ご予約時にお知らせいただければ、スムーズにご案内いたします。
夫婦や友人と一緒にトレーニングできますか？
はい、ご夫婦やカップル、ご友人同士でもご利用いただけます。ご一緒に通われたい場合は、ご予約時にお知らせください。
THE PERSONAL GYMについて
どのような方が通われていますか？
トレーニング初心者の方、ダイエット目的の方が約8割です。男女比はおよそ4:6で、幅広い年代の方にご利用いただいています。
他のパーソナルジムとの違いは何ですか？
経験豊富で熱量のあるトレーナー陣、医師・理学療法士・管理栄養士など専門職との連携、独自のストレッチによる姿勢・不調へのアプローチ、継続しやすい価格設定、毎日のチャットによる食事サポートが特長です。継続率は90％を誇ります。
どんなトレーナーが在籍していますか？
国家資格や国内難関資格の保持者、ボディメイク大会での優勝経験者、トップスポーツチームへの帯同経験者、元医療従事者など、知識と経験を兼ね備えたトレーナーが在籍しています。
フランチャイズ加盟について相談できますか？
はい、加盟店募集ページよりお問い合わせください。
設備・アメニティについて
手ぶらで通えますか？
ウェア・タオルの貸し出しがありますので、室内用シューズをお持ちいただければほぼ手ぶらで通えます。シューズは月額制の個人ロッカーに保管することも可能です。
更衣室・ロッカーはありますか？
はい、全店舗にお着替えのスペースとロッカーをご用意しております。
シャワーはありますか？
シャワーの有無は店舗によって異なります。各店舗ページの設備アイコンをご確認ください。
飲み物はありますか？
ミネラルウォーターをご用意しております。ボディメイクコンサルコースではプロテイン・BCAAもご提供しています。
駐車場はありますか？
店舗によって異なります。駐車場・提携駐車場のある店舗は各店舗ページに記載しております。
ザ パーソナルジム
コラム
「THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)」がお送りする、理想の身体をつくるトレーニングコラム
