なりたい!を叶える、
人生を変える あなた専用のパーソナルジム
三鷹店
ザ パーソナルジム
- ウェア貸与で手ぶらOK
- 朝7時〜夜23時まで営業
- 業界最安1回 7,150円〜
About
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店は、三鷹駅南口から徒歩3分というアクセスで通いやすい環境を整えております。
店内も清潔で快適なトレーニング環境となっており、初心者からトレーニング経験者まで、満足していただける空間を提供しております。
また最難関資格保有者やフィットネス大会出場経験のあるトレーナー陣が、あなたの要望に応えメニューを専用にお作りし理想の体を実現させるサポートを全力でさせていただきます。
是非THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店で今までと違ったフィットネスの世界を体験していただき、その後の人生をより充実した生活を送ってみませんか?
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店はあなたを全力でサポートさせていただきます。
プロ×専門家連携のパーソナルジム THE PERSONAL GYM とは
成果を左右するのは、トレーニングだけではありません。THE PERSONAL GYMは、指導力・設備・サポートまで、すべてに理由のあるこだわりがあります。
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確かな指導力のある トレーナー
お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーがお客様を目標まで導きます。（元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者）
保有資格について
≫トレーナー資格
- JSPO-AT
- JATI-ATI
- NSCA-CPT
- NSCA-CSCS
- NESTA-PFT
- NESTA-BRS
- NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト
- Les Mills CORE
- Les Mills BODY PUMP
- 2nd PASS
≫栄養資格
- 公認ファスティングカウンセラー
- スポーツ栄養アドバイザー
- 1ッ星栄養コンシェルジュ
- 調理師
≫国家資格・その他
- 理学療法士（国家資格）
- 柔道整復師（国家資格）
- 医療系国家資格2種
- 救命技能認定士
- ストレッチングトレーナーパートナー
- PHIピラティス
- 健康運動実践指導者
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“動かす”前に、“整える” ストレッチで姿勢・不調を改善
日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを理学療法士監修×CBST（コアバランスストレッチ）技術で根本から整えます。筋肉・関節・神経に総合的にアプローチし、腰痛・肩こり・不眠などの慢性的な不調を改善。
『“動かす”前に、“整える”』をテーマに、安全かつ効率的にトレーニング効果を最大化します。研修資格について
≫CBST資格
世界で250店舗以上展開しているストレッチ専門店『Dr.stretch』の研修を行う『MGA』が提供する『CBST』の資格試験合格者による社内研修を全社員に実施。社内テストも完備。
国内ではミスワールドの日本代表のトレーニングにも導入。プロのスポーツ選手、プロのモデルから認められた技術で皆さまの身体にアプローチしていきます。 -
“整えてから鍛える” ピラティスでボディメイク効果を最大化
姿勢矯正ストレッチとピラティスで骨格やバランスをリセットし、効かせたい部位へ的確にアプローチ。初心者でも安全かつ最短効率で理想の身体づくりを叶えます。
ピラティス導入の理由と効果
≫ピラティスを行う3つのメリット
美しい姿勢とシルエットの定着
骨格が整うことで、立ち姿やボディラインの美しさが際立ちます。
ただ痩せる・鍛えるだけでなく、どこから見てもバランスの良い「魅せる身体」をつくります。
自分の身体を客観的にコントロールできる
ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、自分の骨や筋肉の位置感覚を高めます。
「鏡で見ている理想のフォーム」と「実際の身体の動き」のズレがなくなり、トレーニングの精度が向上します。
狙った筋肉への意識が改善される
体幹（インナーマッスル）が刺激されることで、関節の可動域が広がり
アウターマッスル（トレーニングで鍛える筋肉）への刺激がしっかりと伝わるようになります。 -
専門各士との連携
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューを提案。専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくりをサポートします。
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通いやすい環境
職場やご自宅の最寄り駅から通いやすい好立地と、朝7時～夜23時までの長時間営業で、ライフスタイルに合わせた無理のない習慣化をサポートします。ウェアやタオル、プロテイン等のアメニティも完備しているため、お仕事帰りやお出かけ前にも手ぶらでもご利用いただけます。
※室内シューズは月額制個人ロッカーにて保管可能です。 -
リーズナブルな 価格設定
継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の7,150円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証致します。 -
徹底的な寄り添い
ボディメイクコンサルコースでは初回の食事案の提示だけでなく、毎日のチャットでトレーナーと二人三脚でダイエットに取り組みます。毎日やりとりをするからこそ、コース卒業後にはリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができるのです。
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こだわり抜いた 施設・内装
白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装で大変ご好評いただいております。「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高くお通いいただけます。
機材はトレーナーが実際に使用し、厳選したものを取り揃えています。
プロトレーナーがあなたの悩みに伴走
こんな方に
おすすめです
ダイエットの効果はもちろんのこと、ボディメイク、バルクアップなど、プロのトレーナがあなたの課題解決に向けて伴走いたします
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頑張るだけでは変わらない。一人ひとりに合わせた正しいアプローチで理想の身体づくりをサポートします。
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運動だけに頼らず、食事や日常習慣まで含めた総合的なボディメイクで、理想の身体づくりをサポートします。
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一人では見落としがちな身体のクセや課題を見つけ、効率的なトレーニングで理想の身体づくりをサポートします。
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姿勢矯正ストレッチ＋ピラティスで骨格やバランスをリセット。身体が整った状態でトレーニングに進むため、無理なく最短・最高の効率で成果へと導きます。
目的別にカスタマイズ
熟練のトレーナーが
最適なメニューを提供
身体の状態や運動経験、目標を丁寧に分析し、一人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成。
無理なく続けながら理想の身体づくりをサポートします。
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ダイエット
- 洋服を着こなしたい
- 生活習慣病改善
- かつての体型に戻りたい
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ボディメイク
- 女性らしさを残す身体作り
- 男らしい筋肉質な身体作り
- アイドルのように引き締まった身体
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生活習慣改善
- 運動不足解消
- 食生活の乱れ
- QOL向上
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マタニティ
- 運動不足解消
- 体調管理
- 産後太り予防
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パフォーマンスアップ
- ビジネスパフォーマンスアップ
- スポーツパフォーマンスアップ
- 基礎体力向上
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機能改善
- 身体機能向上
- 男性機能向上
- ロコモティブシンドローム予防
気づけば、これがほんとの自分 ビフォーアフター
わずか数ヶ月でここまで変化。最適なプログラムと継続的なサポートが生み出した成果をご紹介しています。
はじめてでも大丈夫！ 安心の無料体験
カウンセリングから体験トレーニングまで、当ジムの魅力を実際に体感いただける無料体験です。ぜひお気軽にご参加ください。
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WEBからお申し込み
LINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。こちらからご連絡をさせていただきます。
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カウンセリング（30分程度）
お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
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パーソナルトレーニング
体験（40分程度）
ヒアリング内容から、お客様に必要なオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。
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フィードバック（20分程度）
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。
三鷹店 店舗情報
アクセス
- 所在地
- 〒181-0012 東京都三鷹市上連雀2-1-1 WELINA1F
- アクセス
- JR中央線／JR総武線／三鷹駅南口徒歩3分、武蔵境駅徒歩20分と非常に通いやすい立地に位置しております。
- 営業時間
- 7:00~23:00（最終受付は22:00）
- 電話番号
- 0422-27-9117
- ロッカー
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レンタル
ウエア - タオル
お客様の声
三鷹店で理想の身体づくりの成果を実感された、お客様のリアルな声をご紹介します。
Google口コミ
Googleの口コミでも高い評価をいただいております！
通い始めて3ヶ月になります。一緒にたてた目標に向かって、とても親身になってトレーニングしてくださるので、毎回伺うのが楽しみになっています。食事も私の生活スタイルや体調を把握し、無理なく続けられるようなアドバイスなので、孤独にならずに頑張れます。確実に結果が出て来ました。これからも続けます。よろしくお願いします！
篠田素子
2週間前
週1ペースで通わせていただいてます。
家族からこのままでは健康寿命が縮まると言われ筋肉強化の目的で通い始めました。
背中の筋肉がついたおかげで猫背、巻き肩が改善され肩こりも気にならなくなって来ました。歩いてる姿も前は老人みたいと言われショックでしたがそれも改善。
トレーナーの方達も気さくでとても楽ししく通い続けられるのもそのお陰だと思います。
てくてく
4週間前
THE PERSONAL GYM 三鷹店（ザパーソナルジム三鷹店）に行ってきました！
三鷹駅南口から徒歩3分の駅チカでめちゃくちゃ通いやすいです！👟
三鷹市・武蔵野市近くの方だけでなく、吉祥寺駅や東小金井駅周辺、とくに女性でジムを探している方におすすめです！✨
あと、私は今日、調布方面に予定があったのですが、調布からもバス1本で行けるので調布近くでパーソナルジムをお探しの方にもおすすめです！💡
トレーニングは女性トレーナーの関さんに担当していただいたのですが、明るくて会話も楽しくて1時間があっという間でした！☺️
もちろん、会話だけでなく筋トレの負荷もちょうど良く、つらくなった際はさりげなく補助していただけるので女性で初めてのパーソナルジムを探している方にもおすすめです！🔰
以前、何ヶ所かパーソナルジムに行ったことありますが、絶妙にちょうど良い負荷がサイコー過ぎました！🙌
多くのジムがシンプルというか、殺風景なのですが、カウンターも可愛くてオシャレでした！🥳
ちょうど季節が10月だったこともあり、ハロウィン仕様になっていました！🎃
プロテインも美味しくて、
更衣室も鍵🔑付きで、
鏡にライトもついてて、
マッチョを目指す方だけでなくダイエットや運動、筋トレ、健康維持を目的とした女性に本当におすすめです！！！🙌
te
4週間前
初めて利用させていただきました。
女性のスタッフさんもいて、とても丁寧に教えて頂きました。
普段運動をする機会がないため、教えてもらいながら、身体を鍛えていきたいと思います。
Arcanine
1か月前
姿勢矯正と体力・筋肉量の増加を目的として約半年分のチケットを購入しました。トレーニングを始めると早速姿勢の改善が見られ始め、体力と筋肉量の増加も少しずつ感じられるようになりました。筋肉やトレーニングに関する知識を教えてもらいながら体を動かせるので、とてもタメになってます。また、施設は駅から近く、綺麗で清潔感があるので通いやすいです。
f t
2か月前
朝7時から予約できるので、出勤前の時間を有効活用できて助かってます！
予約も取りやすいので、予定が立てやすく、継続して通いやすいです。
suzumevoice
2か月前
2026年4月から朝比奈さんのトレーニングでお世話になっています。
ジムには通っていたものの、見様見真似のオリジナルトレーニング方法になっており、中々理想の体にならなかったため、パーソナルに通い始めることとしました。
食事とトレーニングを並行する中で、Aを食べると自分の体にどう影響するかを考える意識付けをまず教えてもらいました。
また、カロミルの記録を付ける中でどれだけ塩分過多・タンパク質不足になっているかが目視できたのも良かったのかと思います。
トレーニングについては、筋肉・体の動かし方・正しい持ち方・呼吸方法などを細かく教えていただき、1時間のセッションの中でかなり充実した満足感のある時間になりました。自分だけのトレーニングでは限界まで出来ないところを最大限まで持っていくことで、毎回筋肉痛でした(初回は産まれたての子鹿のようでした笑)。
朝比奈さん以外のトレーナーもとても気さくで話しやすく、アットホームな空間です。
皆さんから「痩せましたね」「身体つき変わりましたね」の一言が嬉しくやりがいでもありました。
今村光一郎
2か月前
食事指導め含めて見てもらえるのはもちろん、フォームの矯正もしてもらえるので身体のベースを作るのに正しい知識と筋肉をつけてくれます。
特に、30代で筋トレしたいけどどんなメニューで、どのくらいの頻度で、どんな食事をと考えてる方にはいいと思います！
しーゆえんりんしゃん
3か月前
丁寧にトレーニングの解説してくださり感謝しています！私の希望に合わせてトレーニング内容を調整してくださり、納得のいくトレーニング時間を過ごせました！
臼井優介
3か月前
痩せ体型の私が、逞しい肉体への憧れと健康の維持を目的に、思い切って初めてのパーソナルトレーニングに挑戦しました！自宅から近いという理由で通い始めましたが、トレーナーの方のきめ細かいアドバイスと、終わった後の爽快感のおかげで続けることができています。日々の食事内容の丁寧なアドバイスも大変勉強になります。開始して2ヶ月弱で、肩周りが太くなったと家族から言ってもらえ、ますます頑張れそうです！
ma
3か月前
家族の紹介で通い始めました。週1〜2回、休日を中心に通っています。
通い始めて1ヶ月半ですが、体のラインが変わってきました。以前きつかった服が着られるようになり、効果を感じられて通うのが楽しみになりました。
トレーナーさんは、目標や体力に合わせてメニューを組んでくださいます。フォームも丁寧に見てくださるので、運動習慣がなかった私でも安心してトレーニングできています。質問にも分かりやすく答えてくれるし、苦手な動きについては専用のエクササイズを取り入れてくださったりするので挫折せずに頑張れます。メニューもその時の体の状態に合わせて調整してくれるので、部位や負荷が毎回ちょっとずつ違って飽きません。
パーソナルジムというと少し敷居が高いイメージがありましたが、こちらはアットホームな雰囲気で通いやすく、楽しく続けられています。設備も清潔で、ウェアの貸し出しがあるのも気軽に通えて助かります。公式LINEで予約がとれるのも便利です。BGMも良くて気分が上がります♪
自己流で頑張っていた頃と比べると、正しいフォームで効率よくトレーニングできるので、効果を実感できるまでのスピードが全く違うと感じています。もっと早く通い始めればよかったと毎回思うくらい、おすすめできるジムです。
中西翔子
3か月前
2月頃から週2〜1で通い始めて-10kg達成しました✌️
現在進行形で健康的に痩せ続けれているので、専門家のアドバイスはとてもありがたいなと思っております🙏
食事指導と筋トレ中のフォームや強度の設定は、特にありがたいです。
自分ひとりでやってても何処に効いているか分からないことも多いのですが、先生の指導通りにするときちんと筋肉痛がきて、狙ったところに効いてる感じがします…！
これからもよろしくお願いいたします🙇♀️
mu
3か月前
今年から朝比奈さんにお世話になっています。過去に別のパーソナルジムに通った経験がありますが、満足度が段違いです！
体調やコンディションに寄り添いつつも、限界ギリギリまで力を引き出せるよう最高のサポートをしてくださいます。毎回のメニューも緻密に考えられていて本当に楽しく、1時間で限界まで出し切れる感覚が癖になります。トレーニング後は効かせたい部位にしっかり筋肉痛がきて、以前と比べても最短で筋肉がついてきているように感じます。
プロにお任せするのが一番の近道だと実感しています。理想の身体を目指して、これからも引き続きお世話になりたいと思います！
Motonori Sato
5か月前
今まで30年以上ジムには定期的に通っていましたが､このパーソナルジムに出会ってクオリティの高いトレーニングを実感出来ました。的確なアドバイスとトレーニング時のサポートで短期間でボディメイクできてます。精神的にも励ましてもらったりと、かなりおすすめです♪
マユミ
5か月前
通い始めて1年くらいになりました。
楽しい会話をしながら丁寧に教えてもらい、トレーニングの1時間はあっという間に過ぎてしまいます。
日頃なかなか運動ができないので、私にとってとても大事な時間であり、習慣になってきています。😄
Shigeru Homma
6か月前
とても清潔感のあるパーソナルジム。スタッフの方々も専門性を持っており、自分のレベルと目指すゴールに向けて親切に指導をしてもらっております！
駅近で営業時間も長いので、仕事帰りに寄ってトレーニングするルーティンにとても役立ってます。
ぽちゃり
6か月前
ジム初心者で、全く運動習慣がない中で通い始めました。トレーナーさんが丁寧に説明してくださるので、初心者でも安心して通えますし、自分1人でちゃんとできるか心配な方に、特におすすめです！
いなばとし
6か月前
最初は続くか不安がありましたが、駅近でちょうど通勤で通る場所にあるのと、トレーナーの方々が常に明るく丁寧に接してくれるので続けて通うことが出来ています。一つ一つトレーニングの意味を教えてくれて、使う筋肉の場所を意識させてくれるので、パーソナルジムを選んで良かったと思っています。
鈴木壱之助
7か月前
こちらでトレーニングを始めて1年半ほどになります。
基本的なフォームから手取り足取り進めていただけます。
初めたての頃とは比べ物にならないほどの重量でトレーニングできるほどに成長しました。
家族や友人からも体つきの成長を承認してもらえて嬉しいです。
引き続きよろしくお願いします。
みみ
7か月前
4月から通い始めました。
これまでの人生ほとんど運動をしたことがなくトレーニングについていけるか不安だったのですが、私の運動能力や疲れ具合などを見て自分に合った内容を組んでいただけるので無理なく楽しく続けられています。今後食事指導と週2のトレーニングでどれだけ体が変わるか楽しみです。
Akemi Maeda
7か月前
久しぶりのジムで続けられるか不安でしたが、月2回のペースで無理なく通えています。トレーニング前にストレッチをしてくれるので、体がほぐれて動きやすくなるのが嬉しいです。自分では分からない負荷も、その日の状態に合わせて調整してくれるので安心して任せられます。
続けられてる自分にびっくりしてます。
これからもよろしくお願いします。
はまえ
7か月前
仕事終わりでも気軽に通えて続けやすいジムです。トレーナーさんのコーチングが的確で、会話もしながら楽しくトレーニングできます。通ううちに運動習慣がつき、体も引き締まって疲れにくくなりました。
hide Cola
7か月前
その日の体調にあわせてしっかり鍛えてくれるので素晴らしいです。
ヘルニア持ちですが、過度な負荷がかからないよう気遣っていただけるので安心です。
Hiraku Shibata
8か月前
トレーニングした後はしっかりと筋肉痛が来ます！！予約も柔軟に対応していただけるのでオススメです！
emi toyoda
8か月前
錦糸町店でお世話になっていた朝比奈トレーナーが三鷹店に異動されたので、三鷹店まで追いかけて引き続き担当していただいてます！
当初は体力をつけたいということでこちらのパーソナルジムに通い始めましたが、半年以上が経ち、自分でも明らかに分かるほど代謝が上がり、疲れにくくなり、一日の活動量が増えました！また、効かせたい部位により効果的に負荷をのせるにはどうしたらいいかなどが前より分かるようになってきて、トレーニングの質も確実に上がっていると感じています。
いつも私の体力やコンディションを見極めて、良い意味でギリギリまで追い込んで下さるので(笑)、コストパフォーマンスがすごく高いです。
トレーニングの内容もマンネリ化することなく、今の私に必要な内容をその都度考えてくださるのも飽きずに続けられている理由かなと思います。
これからも引き続きよろしくお願いします！
//
8か月前
設備が非常に綺麗で、清潔感のある空間で気持ちよくトレーニングに励めます。プログラムにはストレッチもしっかり組み込まれており、筋肉を追い込むだけでなく体のケアも十分できます。
トレーナーさんの教え方も丁寧で、初心者でも安心して通えるおすすめのジムです。
中田陽子
8か月前
筋肉アップと体脂肪を減らすために入会しました。始め体のストレッチをしていただき、その後のトレーニングの効率もよく実感します。
週2、3ヶ月を通ったところ、後ろ姿スッキリしました。担当したトレーナーさんも親切に寄り添いながら丁寧に指導してくださって、このジムの選び正解でした。今後も継続してお世話になるつもりです。
堀越千草
8か月前
普段、クライミングをしていますが、登りに役立てば。と思い、通い始めました。
去年、足の手術をしましたが、術後もできることをしながらで、ほぼ休むことなくトレーニングを続けられました。
毎回、体調などに合わせて調整してもらえるので、無理なく楽しみながら続けられています。
篠田彩李
9か月前
毎回楽しくトレーニングができます！
トレーナーの方も優しく丁寧に指導してくださります☺️
雑談を交えながら楽しく鍛えてもらってます！
Hasuike Kotarou
9か月前
今日は胸と背中をメインにトレーニングさせていただきました。
特に下部は、一つひとつ意識の向け方や動かし方のコツを丁寧に教えていただき、
おかげでいつも以上にしっかりパンプを感じることができました！
細かい部分まで分かりやすく指導してくださるので、
「効いている感覚」が本当に違います🔥
充実した最高のトレーニングでした。
またぜひお願いしたいです☺️✌🏼
圭祐
9か月前
トレーナーさんの丁寧な指導で、毎回とても充実したトレーニングが出来てます！！
S K
9か月前
めちゃくちゃ楽しかったです！
綺麗なジムでした！
齋藤貴士
9か月前
今日のトレーニングは腕と肩お願いしました💪🏻重量設定や指導が明確でわかりやすかった！セット数も的確だったので、いつも自分でやるより追い込めて、安全にできました👍また指導お願いしたいです🤲
かみを
11か月前
ダイエット目的で通い始めましたが、ここにして本当に良かったです。スタッフさんがとても丁寧に教えてくれるので、運動が苦手な私でも安心してトレーニングできています。マシンの使い方やフォームも一つひとつ分かりやすく説明してくれて、無理なく続けられています。
あま
11か月前
足が悪く、運動する度に足を痛めていたためパーソナルジムを探していました。
今まで痛めては中断してを繰り返していましたが、熊谷様に相談しながら足の柔軟や筋トレをしたところ痛まずに運動を継続することができました！
ありがとうございました！
Yukako
11か月前
体力づけ、姿勢改善を目的に通い始めました。ここまで20回ほど通いましたが3日坊主の私でも続けられていることに驚きです。何より楽しく、筋トレがきつい時もありますが、トレーナーさんに励ましてもらって1人でできないことでも続けられているので感謝です。
パーソナルは一般的に価格帯が高めなのでこれまで手を出せず、ピラティスやジム契約、なんならYouTubeでなるべく自分でやるようにしていましたが、私のような自分に甘い人間は、高くても確実な変化が得られるパーソナルジムが合っており満足度が非常に高いです。
三鷹周辺でパーソナルジムを検討されている場合は全力でおすすめします。
T
12か月前
友人の結婚式を機に通い始めました。
結果として約半年間で7キロの減量に成功しました。トレーニング前のストレッチや食事に関するアドバイス等親身に対応してくださりますし、トレーニングの知見も豊富なスタッフさんが多く在籍しているため、非常に満足できる環境でした。
個々の身体事情、目標にあった、プログラムで、パフォーマンスの向上を丁寧に指導してくれるので、とても、オススメなパーソナルジムです～👍️
222 shiiimo
1年前
トレーナーさんと後縁があり、今回体験利用させて頂きました。
特快の停まる三鷹駅からすぐでアクセスは良いですが、人通りはさほど多くない道路に面しており、外からも見えづらくなっているので、周囲を気にせずにトレーニングができます。
店内も清潔で落ち着いた雰囲気で、トレーナーの方もゴリゴリのマッチョというより、穏やかで柔らかい印象なので接しやすかったです。
トレーニングでは、姿勢やポジション、軌道等の細かなポイントも説明・指摘して下さるので、対象の筋肉にしっかり効かせられました。
代償動作が出て上手く出来なかった際も、どう意識して動かせば良いかを説明して下さるので、その場で修正もできました。
毎セットごとに負荷や痛みを確認して重量や回数を調整して下さるので、ケガのリスクを抑えつつ正しいフォームで追い込めるのはパーソナルの利点だと思います。
また、トレーナーの方も丁寧な上で明るく前向きな声かけをして下さるので、「あともう一回、もう少し」とより力も発揮できました！
落ち着いた雰囲気の中で質の高いトレーニングをしたい方にはオススメのジムです！
あいうえお
1年前
三鷹駅から近く、上半身＆下半身ともに鍛えられます。トレーナーさんも親身に付き添ってくれます。
もちゃこ
1年前
chei hashi
1年前
駅からとても近く、遅くまで予約を受けてくれるので、仕事終わりでも通えます。
トレーナーさんもみなさん明るくて、トレーニングも楽しくできます。
金田蘭
1年前
1時間で濃いトレーニングができるので、達成感があり、リフレッシュすることができました！トレーナーの方々もとても優しく、話しやすいので継続して通うことができています。本当にありがとうございます！
まつうみ
2年前
ダイエット目的で通うことになりました。駅からも近く、予約も取りやすいので、休みの日や予定が終わったあと、よく行っていました。内装も落ち着いた雰囲気で綺麗でした。1時間の中で自分ではできないところまで追い込んでくれて、かつ楽しく会話しながらトレーニングできてとてもありがたかったです。2ヶ月間ありがとうございました！
自宅に近いパーソナルジムを探して2~3店を体験しましたが、器具の充実度、トレーナーの知識、営業時間の長さ、予約の取りやすさ等を考慮してこちらの店舗を選びました。
週に一回の頻度で通っていますが、飽きないようにトレーナーの方がメニューを工夫してくださり、モチベーションも下がることなく続けられ、3ヶ月ほどすると体型にも目に見えて変化が現れました。軽いダイエットや運動不足目的にもオススメだと思います。
昨年12月から通っています。筋トレの効果を最大化するために、筋トレと、体の歪み修正を組み合わせたメニューを設定してくれました。歪み矯正については自宅でできるストレッチを厳選してくれているため、3か月くらいでフォームもかなり良くなってきました。何故それぞれのストレッチが必要なのか、このトレーニングを綺麗にやるにはどうしたらいいのか、筋肉の動き一つ一つに分解して論理的に教えていただけるため、納得感があります。
たかはし
2年前
出不精とリモートワークのおかげで全く運動しない生活になっていたので、それが少しでも改善できたのでよかったです！
引っ越しに伴い3月以降はこちらに通えなくなるのですが、これまで沢山トレーニング方法を教わったので頑張って継続したいです！
トレーナーの皆さんも本当に気さくで話しやすいのでとてもおすすめです！
sa Y
2年前
運動不足解消のために通い始めました。
初めてのジム通いですが、トレーナーさんがとても親切で楽しく指導してくださるので、毎回楽しく通えています。自分の得意・不得意を考慮しながらメニューを組んでくださり、程よく追い込まれつつも（笑）、無理なくトレーニングできています。清掃が行き届いており、快適な環境でトレーニングできるのも嬉しいポイントです。
また、指導がとても丁寧なので、普段の生活の中でも姿勢や体の使い方を意識することが増えました。予約も取りやすく、仕事で忙しい日々の中でも無理なく続けられています。
なかなか1人では運動が続かない方に特におすすめです！
りゅうあ
2年前
先日、お伺いさせて頂きました！
結論から言うとすごく質がいいトレーニングができました！
山岡トレーナーは、理学療法士で知識がとても豊富で、すごく受けてる側も勉強させて頂きました😊
また、ボディーコンテストで、神奈川県2位という実績だとおっしゃっていて、その通り凄い体をしてます！
体だけでわなく、知識もしっかりとあるのでトレーナーですし、理論的かつ追い込んでもくれます笑
レベルに合わせたトレーニング指導を行うと言っていたため、初心者から上級者まで幅広い方を見てくれると思います💪
是非、体にお悩みの方は行ってみてください！
いあ
2年前
運動不足解消のため入会し、結婚式が決まってから再開しました。
自分1人ではわからなかったトレーニングのフォームも丁寧に教えていただき、目標や体調に合わせてその日のメニューを組んでいただけるので、安心してお任せしています。
おかげさまで周りからも痩せたと言われることが増えました…！
ウェアも借りられますし、駅近・夜遅くまでやっているので、仕事をしていても通いやすいと思います。
ちょっとした宅トレや食事のこと、体のことなどもアドバイスいただけ、トレーナーの熊谷さんにはいつもお世話になっています。
m m
2年前
身体を引き締めるために通いはじめました。駅からも近く予約も柔軟に対応いただけるので、仕事終わりや休みの日に行ってます。
内装は清潔感があり、服も貸してくれるため洗濯の手間もなく、通えています。
ダイエットや身体作りを考えてる方にオススメです！
sa-m akt
2年前
ダイエット目的で昨年から通い始めました。1人ではどうしても怠けてしまうタイプですが、マンツーマンの指導で気が引き締まり、自己流では絶対できなかったマイナス6キロを達成できました！
マシーンを使ったトレーニングも、自宅ではできないので特別感があって楽しいです。これからも通い続けてベストな自分をキープしたいと思います♪
yuri k
2年前
止まらない体重増加がこわくなり、自分だけではダイエットができないので意を決してパーソナルジムに入会！最初は食事管理がすごく辛かったですが、慣れてくると気にならなくなりました！
トレーナーさんはどの方もしっかり丁寧に教えてくださり、何より皆さん話しやすくて、ついついたくさんお喋りしてしまいますが、その中でもちゃんとトレーニングはやってくださります！何より体重が落ちて見た目も変わると、とてもやる気が出まし、トレーナーさんの中には大会に出られる方もいるので、ダイエットにも身体作りを考えてる方にもオススメです！
ひとみ山田
2年前
運動不足解消と筋力アップ、余計なお肉を減らすことを目的で始めました。
こちらに通って2ヶ月経過していた友人が勧めてくれて、通いやすいこともあり、体験から即入会しました。
毎回、あとワンセット！にもう無理と思いながらも、トレーナーさんに励まされて頑張っています。
私は回数券なので食事指導は付いていないのですが、トレーニングしながら食事の相談したりとお世話になっています。
3ヶ月経過した今、肩こり減少、疲れにくくなった、少し筋力アップで体がしまってきた？感じです。
トレーニングってどうやっていいか全然わからなかったのですが、丁寧に指導していただき、これはここを使うとここに効くなど、はっきりわかると楽しいです。
しばらく通えないと元に戻りそうで不安になるのですが、自宅で器具を使わないでもできるトレーニングも教えていただいているので、続けられていると思います。
これからもお世話になります。
ぐちたか
2年前
メリハリのある体を目指し通い始めました。
パーソナルジムは初めての経験ですが、正しいフォームや疑問点を聞きながらトレーニングができるので継続して通えています。
トレーナーも話しやすく、トレーニングについての詳しい説明だけでなく雑談などもしながらのびのびと続けられています。
少しずつ筋肉量がついてきてモチベーションも上がってきているのでこれからも更にお世話になろうと思います。
一人では筋トレが継続しづらい人、自分の目標に合うトレーニングをしたい人は向いている場所です！
ドラコロ
2年前
筋力アップと減量のため入会しました。
筋トレは全くの初心者だったので不安でしたが、丁寧に指導していただき4ヶ月ほど続けています。
指導のおかげでフォームを褒められる事が多く、その度に更にモチベーションがあがります。
だんだん筋力が付いてきたため、入会当社には考えられなかったウェイトでベンチプレスやデッドリフトができるようになってきました。
今後も継続してこちらでお世話になるつもりです。
初心者のかたにもおすすめのジムだと思います！
内冨幸宏
2年前
健康診断の結果があまり良くなく、体質改善が目的で入会しました。月4回のコースで3ヶ月通ったところ、数値も良くなってきており効果を短期で実感できました！設備も綺麗だし、トレーナーの皆さんも親切に寄り添いながらトレーニングを進めてくれるので初心者の方にもオススメのジムです！
遠藤麻衣子
2年前
①通いやすい駅近②トレーニングルームの雰囲気③トレーナーさんとの相性
これが私の判断ポイントでした。
何ヶ所か体験に行きましたが、全てクリアしてくれたのがザパーソナルジムの三鷹店。
ただ痩せるだけでなく女性らしいメリハリのある身体を作りたい事が目標。
ただ若い方とは違って筋肉をつけたり、体重を落とすのは(現在50歳前半)簡単ではないんだなと感じています。だからこそ、今始めて良かったと思っていますし、丁寧にサポートしてくれるトレーナーさんで良かったなと思っています。
50代からのチャレンジ！
健康で美しい身体を目指して頑張っていますので、そんなお仲間ができたら嬉しいです！
ryota h
2年前
体力と筋肉を付けたくて7月から週1ペースで通っています。
落ち着いた雰囲気の内装で、
気さくなトレーナーさんが丁寧に教えてくれるので楽しくもしっかりトレーニングができています。
駅から近くてほぼ手ぶら（内履きだけ持参）で通えるのがすごくありがたいです。
最近はトレーニング後の筋肉痛が楽しみです。
yuko sawaya
2年前
ダイエット目的として無料体験トレーニングで、熊谷さんに丁寧にカウンセリングをしてもらいました。駅から近くて仕事帰りに手ぶらで利用できるのも魅力です。
他社でもパーソナルトレーニングは受けたことがありますが、気さくに話ができ楽しく続けられています。
食事記録として写真をアプリにアップし、色々アドバイスをもらい、苦しいとか辛いとかなく習慣化できています。ちゃんと良い点は褒めてくれますよ。
食べ過ぎることも少なくなり、今はバランスよく食べられていて、減ることのなかった体重が減り始めて嬉しいです。
ジムはトレーニングする場所ですが、トレーニングするだけではなく、通いやすさや続けられるか、自分の目標に向けて自己実現できるかもポイントだと思います！
ダイエットを実現したい方はぜひ！
S T
2年前
怠惰な生活で激太りしすぎたので取り戻すべく4月のオープンと同時に入会しました。体験の時にプランについて相談し、自分にあった無理のないプランを親身になって考えてくださり、信頼できるトレーナーさんだと思い入会を決めました！
甘すぎずきつすぎずで通う事が全く苦痛にならず、休憩中にくだらない話を聞いてもらいながらいつも楽しくトレーニングしてます。
仕事帰りでも手ぶらで通えるのも嬉しいです。
あと、ジムがオシャレでテンションあがります。
食事制限もしながら3ヶ月で6キロ落としたのでこのまま継続して頑張ります。
Mayumi
2年前
ダイエット目的で、パーソナルジムを探していた所、三鷹駅徒歩３分、店舗の内装がとても広くて清潔で綺麗な所、
そして持ち物もウエアとタオルを貸し出ししてくれるので、手荷物も少なくて、とても気軽に通える所、そしてなにより予約も取りやすい所が、気に入って入会しました！
人生初めてのパーソナルジムで緊張しましたが、トレーナーさんが（熊谷さん）優しく丁寧に教えてくださるので、毎回頑張れています。
トレーニングの次の日は、筋肉痛になったり辛い時もありますが、夏に向けてダイエット、そして筋肉貯金頑張ろうと思います！
ダイエットしたい方はぜひ
おすすめのパーソナルジムです！
中村勇太
2年前
おすすめポイントまとめてみました(★３つが満点)
★★★ トレーナーさんがガツガツし過ぎてないから、心地いい！
★★★ 三鷹駅から2-3分だから、次の予定も組みやすい！
★★★ 朝7時から営業してるから、出社前に行けちゃう！
★★★ トイレ、更衣室がスタイリッシュ！ミラーが光って気分が上がる！
トレーナーさんの親しみやすさは三鷹らしく、トレーニング空間はいい意味で三鷹らしくないかっこよさ。ちょっとした非日常体験をトレーニングを通して感じられるのが、ザパーソナルジム三鷹店の魅力です！！
し
2年前
自分で24時間のジムに通おうと思っていましたが、トレーニングのやり方を教えて貰おうと思ってこちらのパーソナルジムに通っています。三鷹駅南口から徒歩3分ほどなので仕事帰りでも通いやすいです。トレーニングの内容も目標を加味した上でトレーナーの方が丁寧に教えてくださるので運動が不慣れな方でも怖くなく出来ます。
三鷹で痩せたいと思っている方や筋肉をつけたいと思っている方におすすめのパーソナルジムです！
たろう
3年前
初めてパーソナルジムを利用しました。駅近でアクセスも良く、店内も綺麗で快適でした。
トレーナーの方が丁寧に教えていただき、質問にも分かりやすく答えてくれるので毎回すごく勉強になります。
7:00〜23:00まで対応しており予約も取りやすいので仕事終わりでもいけると思います。今後も定期的に通って今年中に理想の身体になれるよう頑張りたいと思います！
筋肉つけたい方、ダイエットをしたい方はとてもおすすめです！ぜひ体験してみてください！
り
3年前
夏に向けてダイエットを始めたく伺いました。主に脚、お尻、背中をメインにトレーニングしました。教えて下さったトレーナーさんはとても優しくて、自分1人ではわからないフォームや知識も教えて下さり、とても助かりました！
内装はシックな感じでとても綺麗でした！！
場所も駅近でだいたい3分程度で迷わずに行ける場所でした！
これからダイエットしたい方にとてもおすすめのパーソナルジムでした！！
よくあるご質問
三鷹店について、よくいただくご質問をまとめました。ぜひご参考にしてください。
はじめての方へ（体験・カウンセリング）
体験トレーニングはどのような流れですか？
①LINEまたはお問い合わせフォームからお申し込み → ②ご希望日をもとに担当スタッフから日程のご連絡 → ③当日はご予約の5分前を目安にご来店 → ④カウンセリング → ⑤体験トレーニング → ⑥振り返りと料金プランのご説明、の流れです。
体験当日の持ち物を教えてください。
動きやすい服装（運動着）と室内用シューズをお持ちください。レンタルウェアもご用意しておりますので、お仕事帰りでも手ぶらに近い形でお越しいただけます。
見学だけでも可能ですか？
はい、施設見学も歓迎しております。ご希望の日時をLINEまたはお問い合わせフォームからお知らせください。
体験トレーニングの所要時間はどのくらいですか？
約90分です。カウンセリング（約30分）、体験パーソナルトレーニング（約40分）、フィードバック（約20分）の流れで進めます。
体験後、その場で入会しなければいけませんか？
いいえ、その場でご入会いただく必要はございません。料金プランのご説明後、ご納得いただいてからご検討ください。無理な勧誘は行っておりません。
予約はどのようにすればいいですか？
LINE、お問い合わせフォーム、またはお電話から受け付けております。各店舗ページのボタンからお気軽にお問い合わせください。
体験トレーニングに料金はかかりますか？
現在、体験トレーニング・カウンセリング・入会金はすべて無料でご案内しております。まずはお気軽に体験からお試しください。
トレーニングについて
運動が苦手・体力に自信がなくてもついていけますか？
はい、毎回のコンディションを確認しながら、無理のない強度で進めます。きつさの感じ方も遠慮なくトレーナーにお伝えください。
1回のトレーニング時間はどのくらいですか？
1回あたり約60分です。
週に何回通えば効果が出ますか？
トレーニング初心者の方やダイエット目的の方には週2回程度をおすすめしております。まずは運動を習慣にしたいという方は週1回からでも始めていただけます。
女性ですが、筋肉がつきすぎてゴツくなりませんか？
ご希望の体型に合わせてメニューを組みますので、引き締めたい部位・筋肉をつけたくない部位などもカウンセリング時にお気軽にご相談ください。
ダイエット以外の目的でも通えますか？
はい、ボディメイク、姿勢改善や肩こり・腰痛などのお悩みのケア、ゴルフなどのスポーツパフォーマンス向上、体力づくりなど、さまざまな目的の方が通われています。
トレーニングはマンツーマンですか？
はい、完全予約制のマンツーマン指導です。周りを気にせず、トレーニングに集中していただけます。
どのくらいの期間で効果を実感できますか？
効果には個人差がありますが、ボディメイクコンサルコースでは3ヶ月（24回）のコースが最も選ばれています。目標や期間はカウンセリングでご一緒に設定します。
持病やケガがあっても通えますか？
症状によってはトレーニングをお控えいただく場合があります。通院中の方は事前に主治医にご相談のうえ、カウンセリング時に必ずお知らせください。
妊娠中・産後でも通えますか？
妊娠中の方はご相談ください。産後の方は体調と主治医の許可を確認したうえで、お身体に負担の少ないメニューからご案内します。
何歳から通えますか？高齢でも大丈夫ですか？
幅広い年代の方にご利用いただいております。未成年の方はご予約時にお知らせください。ご年齢や体力に合わせてメニューを作成しますのでご安心ください。
トレーナーを指名・変更することはできますか？
担当トレーナーのご希望や変更についてはお気軽にご相談ください。
女性トレーナーはいますか？
女性トレーナーが在籍している店舗もございます。ご希望の場合はご予約時にお知らせください。
肩こりや腰痛、姿勢の悩みも相談できますか？
はい、理学療法士監修のメソッドとCBST（コアバランスストレッチ）を組み合わせ、日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを整えることを目指します。必要に応じて医師や理学療法士など専門職との連携も可能です。
トレーニング未経験でも大丈夫ですか？
もちろんです。THE PERSONAL GYMのお客様は初めてトレーニングをされる方が8割を超えます。お一人おひとりの体力や目的に合わせてメニューを作成しますので、安心してお越しください。
食事について
厳しい食事制限はありますか？
過度な食事制限は行っておりません。糖質制限もせず、「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」をモットーにダイエットをサポートします。
食事指導はどのようなことをしてもらえますか？
ボディメイクコンサルコースでは、初回の食事案の提示だけで終わらず、毎日チャットで食事内容をやりとりしながらトレーナーと二人三脚で進めます。管理栄養士監修のメニューのご提案も可能です。
外食や飲み会が多くても大丈夫ですか？
大丈夫です。外食時のメニューの選び方や、飲み会の前後の調整方法など、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる方法をご提案します。
お酒は飲んでもいいですか？
量や種類、タイミングを工夫すれば、お酒を楽しみながら続けることも可能です。具体的な取り入れ方は担当トレーナーにご相談ください。
コース終了後にリバウンドしませんか？
ボディメイクコンサルコースでは、毎日のやりとりを通じて正しい食習慣を身につけていただくため、卒業後もリバウンドしにくい身体づくりを目指せます。
サプリメントやプロテインの購入は必須ですか？
購入は必須ではありません。なお、ボディメイクコンサルコースにはプロテイン・BCAAが含まれています。
料金・コース・お支払い
どのようなコースがありますか？
食事管理付きの「ボディメイクコンサルコース」（2ヶ月16回／3ヶ月24回／6ヶ月48回）、ご自身のペースで通える「回数券」（10〜40回券）、毎月決まった回数を通う「月額コース」（月2〜8回）の3種類をご用意しています。※代表・店長が担当する場合は価格が異なります。
どのコースを選べばいいですか？
ダイエット目的やトレーニング初心者の方には、食事管理まで含まれたボディメイクコンサルコースがおすすめです。運動習慣を続けたい方は月額コース、ご自身のペースで通いたい方は回数券が向いています。体験時にご目的を伺い、最適なプランをご提案します。
入会金はかかりますか？
現在、入会金は無料でご案内しております。
1回あたりの料金はいくらですか？
コースや回数により異なり、1回あたり7,150円〜ご利用いただけます（40回券の場合）。
分割払いはできますか？
はい、分割払いにも対応しております（例：回数券は24回払いが可能です）。
支払い方法を教えてください。
クレジットカードなどでお支払いいただけます。詳しくは体験時にスタッフへお尋ねください。
コース料金以外に費用はかかりますか？
ウェア・タオルの貸し出しは各コースに含まれています。室内シューズなどを保管できる月額制の個人ロッカーは別途ご利用いただけます。
回数券に有効期限はありますか？
回数券の有効期限については、ご購入時に券種ごとにご案内しております。詳しくはスタッフへお尋ねください。
休会や解約はできますか？
休会・解約のご希望はお気軽にご相談ください。手続き方法や期限についてはご契約時にご説明いたします。
モニター募集はありますか？
時期によって募集しております。LINEにてお問い合わせください。
予約・通い方について
営業時間を教えてください。
多くの店舗は7:00〜23:00（最終受付22:00）で営業しております。一部店舗は営業時間が異なりますので、各店舗ページをご確認ください。
予約の取り方・変更方法を教えてください。
ご予約やスケジュールの調整はLINEで承っております。お仕事の都合などで変更が必要な場合もお気軽にご連絡ください。
予約のキャンセルはいつまでにすればいいですか？
キャンセル・変更の期限は店舗・コースのルールに沿ってご案内しております。
他の店舗でもトレーニングを受けられますか？
他店舗でのご利用をご希望の場合は、担当トレーナーまたは店舗スタッフへご相談ください。
引っ越しや転勤で通えなくなった場合は？
お近くに店舗がある場合は移籍のご相談が可能です。
お子様連れでも通えますか？
はい、お子様連れでもご来店いただけます。ご予約時にお知らせいただければ、スムーズにご案内いたします。
夫婦や友人と一緒にトレーニングできますか？
はい、ご夫婦やカップル、ご友人同士でもご利用いただけます。ご一緒に通われたい場合は、ご予約時にお知らせください。
THE PERSONAL GYMについて
どのような方が通われていますか？
トレーニング初心者の方、ダイエット目的の方が約8割です。男女比はおよそ4:6で、幅広い年代の方にご利用いただいています。
他のパーソナルジムとの違いは何ですか？
経験豊富で熱量のあるトレーナー陣、医師・理学療法士・管理栄養士など専門職との連携、独自のストレッチによる姿勢・不調へのアプローチ、継続しやすい価格設定、毎日のチャットによる食事サポートが特長です。継続率は90％を誇ります。
どんなトレーナーが在籍していますか？
国家資格や国内難関資格の保持者、ボディメイク大会での優勝経験者、トップスポーツチームへの帯同経験者、元医療従事者など、知識と経験を兼ね備えたトレーナーが在籍しています。
フランチャイズ加盟について相談できますか？
はい、加盟店募集ページよりお問い合わせください。
設備・アメニティについて
手ぶらで通えますか？
ウェア・タオルの貸し出しがありますので、室内用シューズをお持ちいただければほぼ手ぶらで通えます。シューズは月額制の個人ロッカーに保管することも可能です。
更衣室・ロッカーはありますか？
はい、全店舗にお着替えのスペースとロッカーをご用意しております。
シャワーはありますか？
シャワーの有無は店舗によって異なります。各店舗ページの設備アイコンをご確認ください。
飲み物はありますか？
ミネラルウォーターをご用意しております。ボディメイクコンサルコースではプロテイン・BCAAもご提供しています。
駐車場はありますか？
店舗によって異なります。駐車場・提携駐車場のある店舗は各店舗ページに記載しております。
ザ パーソナルジム
コラム
「THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)」がお送りする、理想の身体をつくるトレーニングコラム
