【日暮里で坐禅体験！？】THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーの田島が教える日暮里で体験できる坐禅のススメ

公開日：2025年04月04日　最終更新日：2025年04月04日

日暮里店

皆さん、こんにちは！☺️

THE PERSONAL GYM日暮里店トレーナーのたじ〜(田島)です☺️

THE PERSONAL GYM日暮里店にお通いのお客様、そしてこれからお通いいただこうと考えているお客様

日々のトレーニング、本当にお疲れ様です！🙇‍♂️

理想の身体を目指して、ストイックにトレーニングに励む皆様に向けて、

今回は、「静」の体験をご提案したいと思います🧘

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日暮里で「坐禅」の体験ができる！？

今回ご紹介するのは、日暮里駅から徒歩圏内にあるお寺で体験できる坐禅です。

「坐禅」というと、少しハードルが高くなるかもしれません。

しかし、「坐禅」は運動などで鍛えた肉体の内側から整え、

トレーニング効果をさらに高める効果が期待できます👍👍👍

坐禅がもたらす驚くべき効果

坐禅には心身にもたらす様々な効果があると言われています。

集中力UP🔥

呼吸を整え、姿勢を正すことによって、雑念を払い集中力をUPさせます！

ストレスの軽減

深い呼吸と瞑想により、心身のリラックス効果が期待できます☺️

落ち着いた心や体を取り戻しましょう。

睡眠の質向上

心身の緊張をほぐし、質の高い睡眠へと導きます。

坐禅中はとにかくリラックスすることがポイント。

精神の安定

瞑想を通して、雑念を振り払い、心の安定と平穏をもたらします。

体幹強化

姿勢を維持し、呼吸に集中することで、いわゆるインナーマッスルという

人間の身体の内側にある筋肉が強化されます。

こう見るだけでも様々な効果がありますね☺️

これらの効果は、日々のトレーニングの効果を最大限まで引き出してくれる要素がたくさん詰まっています！

そういった点でも、坐禅はかなりお勧めです🧘

日暮里で坐禅体験ができる場所

日暮里駅周辺には、坐禅が体験できる施設があります。

我々も体験に行ってまいりました✨

擇木道場（たくぼくどうじょう）

初心者向けの坐禅体験会を開催してくれているお寺などもありますので、

ぜひお気軽に足を運んでみてください😄

坐禅体験の流れ

受付

開始時間の10分前には到着しておきましょう！

心を整えておくためにも少し早めに会場に到着していただくのがベストです😌

坐禅の説明

本番に入る前に、坐禅の目的、姿勢、呼吸方法などを学びます。

本番開始

坐禅。20〜30分ほどの坐禅を行います。

ゆっくり、心穏やかに、緊張せずに呼吸に集中しましょう。

休憩

坐禅の感想などを他の参加者の皆様と、

一緒に共有する時間です😌

坐禅体験の服装や持ち物について

・動きやすい服装(ジャージやスウェットなど)

・靴下(素足でのご参加は不可能な場合がございます)

・ハンカチ

坐禅体験の時の注意点

・携帯電話の電源は切り、自身に集中できる環境を整えましょう👍

・私語は慎み、自分の心と対話しましょう。

・体調がすぐれない場合は、無理をしないようにしましょう。

まとめ：坐禅で「動」と「静」のバランスを

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました🙇‍♂️

THE PERSONAL GYM日暮里店でのトレーニングで「動」を。

そして坐禅で「静」を体験することで、心身のバランスを整え、

より健康的な体を目指しましょう👍

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店ではダイエットやボディメイクにお悩みの方
全ての疑問を一人一人に寄り添って解決させていただきます！トレーナーと二人三脚で理想の身体を目指しませんか？

「ダイエットを始めたい」「理想の身体になりたい」という方は、まず体験トレーニングへお問い合わせください！

現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しております！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066