【沖縄・那覇でダイエット中の方必見】おすすめのお店3選とそのメニューご紹介！！

皆さんこんにちは🙇‍♂️

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店です😊

以前お客様から「ダイエット中にも行ける外食先はありますか？」というご質問をいただきました！

ダイエットやボディメイクをしている方は栄養成分やカロリーをコントロールする必要があるので、なるべく外食を避けている方も多いかと思います！しかし、上手くお店やメニューをチョイスすればダイエット中でも食べられるものもあります！

そこで今回は『ダイエット中でも食べられるおすすめのお店3選とそのメニュー』をご紹介していきます！！

ダイエット中の方はぜひの記事を読んで、外食に行かれる際は是非参考にしてみてください💡

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おすすめのお店＆メニューを3選！！

大戸屋

まず一つ目のおすすめのお店は「大戸屋」です！！

大戸屋のメニューでおすすめの商品は3つあります✨✨✨

しまほっけの炭火焼き定食

おすすめなしまほっけ炭火焼き定食のカロリーは、605Kcal！！

【タンパク質47.8g、脂質14.6g、炭水化物71.4g】ととても栄養バランスが整っており最高の一品となっております✨

人によってお米の量を上手く調整し、ダイエットを円滑に進めていきましょう💪

炭火焼き鶏の月見ねぎ間重

とても美味しくて栄養もしっかり摂れる炭火焼き鶏の月見ねぎ間重のカロリーは、850Kcalと少し多め。

【タンパク質45.5g、脂質33.5g、炭水化物84.7g】とやや脂質と糖質が多いですが、前後のお食事で調整するとダイエット中でも食べられる一品となっております✨

満足度がとても高い一品となっておりますので、トレーニングを頑張った日やダイエットの中間目標を達成した時に食べるのがおすすめです👀

温蕎麦

とってもおすすめな温蕎麦のカロリーは、360Kcal！！

【タンパク質14.1g、脂質2.5g、炭水化物67.7g】とややタンパク質は少なめですが、前後でプロテインなどでタンパク質を追加できるとバランスが整います✨

蕎麦は血糖値の上昇率も低くダイエット中におすすめの食材ですので、上手く取り入れていきましょう😁

やっぱりステーキ

次に二つ目のおすすめのお店は「やっぱりステーキ」です！！

やっぱりステーキのメニューでおすすめのメニューは下記の通りです✨

ヒレ肉

ダイエット中でもおすすめできるヒレ肉のステーキのカロリーは、お肉200gあたりおおよそ370Kcal！！

【タンパク質42.6g、脂質19.6g】となっており、お米を追加で必要量摂れるとベストです👍✨

ステーキがダイエット中に食べれるんだ！？と思った方もいるかと思いますが、種類や量をしっかりチョイスすれば全然いけます！！

サブウェイ

最後に三つ目のおすすめのお店は「サブウェイ」です！！

サブウェイのメニューでおすすめの商品は2つあります✨✨

サラダチキン

数多くのメニューを取り揃えているサブウェイの中でもヘルシーなサラダチキンのカロリーは、なんと278Kcal！！

【タンパク質21.0g、脂質3.6g、炭水化物41.7g】とこれ一つでダイエットが完結してしまうほどのとてもおすすめな商品です！！

チリチキン

次にサブウェイの中でもサラダチキンと同様にヘルシーなチリチキンのカロリーは、なんと273Kcal！！

【タンパク質20.5g、脂質4.1g、炭水化物39.7g】とこちらもこれ一つでダイエットが完結してしまうほどの神商品となっております！！

サラダチキンと違い唐辛子とハバネロの刺激的な辛さがあるので、辛いものが好きな方におすすめです🌶✨

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回はダイエット中でも食べられるおすすめのお店3選とそのメニューのご紹介でした！！

この他にもダイエット中に行ける外食先は沢山ありますので、ダイエットがなかなか上手く行かず困っている方は、一度THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店へご相談ください😊✨

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店では、ダイエットはもちろん、健康維持や体力向上、ボディメイクなど様々な目的で通われているお客様が多くいらっしゃいます。今少しでもダイエットや健康に興味、関心があり、自分ではどうすれば良いのか分からない方は当ジムはお越しください！

お客様一人一人のライフスタイルに合わせて最適なプランをご提案させていただきます。

皆様のご来店、心よりお待ちしております^ ^

下記から体験トレーニングのお申し込みお待ちしております！！

🌟THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄那覇店公式HP：https://the-personal-gym.com/studio/okinawa/

🌟体験予約はこちらから：https://the-personal-gym.com/reserve/?cstudio=okinawa

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の全国店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F

マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階

モノレール市立病院前 徒歩11分

真嘉比東バス停 徒歩5分

［電話番号］

098-988-8990

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩10分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩6分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

山城賢太

【メッセージ】

私自身、元々身体が細くコンプレックスでした。トレーニングを始める前は体重が53キロで、よく「よーがりーひーがり」と言われていました。そこからトレーニングを始め、食事を整え、身体が変わり、心が変わり、人生が変わりました。

パーソナルトレーナーになって本当に良かったと思うのは、お客様に「ありがとう」と感謝された時です。トレーナーとして大切にしていることはお客様との信頼関係です。

　トレーニングを始める理由は、十人十色。

理想の体を目指して、一緒にトレーニングがんばっていきましょう！

【大会実績】

-2021年　JBBF 北区オープンメンズフィジーク　-172cm 優勝
https://www.jbbf.jp/
-2022年　JBBF 東日本選手権　メンズフィジーク　-172cm 8位

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