トレーニングをするベストなタイミングはいつ!?

沖縄店筋トレ/美ボディ

こんにちは😊

THE PERSONAL GYM沖縄店代表 儀間です🙇

本日は多くのお客様から聞かれた事のあるトレーニングをするベストなタイミングというお題について記事にしてみました🖋

トレーニングをしているとどのタイミングでやるのがベストなのか気になった方は少なくないはずです。

僕もトレーニングやり初めの頃は気になっていました。

今回こちらのブログでは朝と夜でトレーニングをやるメリットデメリットについてお話ししていこうかと思います😊

メリット

1、代謝が上がり1日の消費カロリーが多く稼げる。

2、筋トレをする事で午前中活発に動ける。

デメリット

1、午後に少し眠くなる。

2、追い込みすぎると身体が温まってないため怪我をしやすい。

メリット

1、後の予定を気にせずしっかり追い込める。

2、ジムの利用者も多いので周りの影響で頑張れる。

デメリット

1、あまり遅い時間帯にやると交感神経が優位になり睡眠の導入が悪くなる。

オススメは!?

僕のオススメは夕方が一番オススメです💪

ジムは混んでいますが、起床後すぐでもなく活動してある程度時間が立っていて、関節なども温まっているため怪我などのリスクも減らせます。

また、トレーニング後すぐ就寝にもならないため睡眠の質低下も防げて一番ベストなタイミングとなります。

しかし一番は自分自身のライフスタイルにあった時間帯で無理なく継続出来る事が一番大切です。

最後に

パーソナルトレーニングジムでご予約を取ってご予定として組み込んでいると気分が乗らない時やモチベーションが落ちた時にもトレーニングが継続出来るのでトレーニングが続きやすくなります💪

特にダイエットは今色々な情報が出過ぎていて過度なカロリー制限を行っている方や、過度な糖質制限を行っている方が多くいます。是非一緒に正しい自分に合ったダイエット法で最短で理想の身体を手に入れましょう✨

THE PERSONAL GYM沖縄店で一緒に2人3脚で無理なく頑張りましょう🤩

THE PERSONAL GYM沖縄店では筋トレ初心者の方や女性のお客様が9割です😊

是非、トレーニングのやり方やダイエットの食事方法がわからない方はTHE PERSONAL GYM沖縄店で一緒に頑張りましょう💪

又、THE PERSONAL GYM沖縄店では無料カウンセリング・体験トレーニングを毎月先着10名、受け付けていますので早めのご連絡お待ちしております。

THE PERSONAL GYMの店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM沖縄店

[住所]〒902-0069

沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F

マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階

[アクセス]

モノレール市立病院前 徒歩11分

真嘉比東バス停 徒歩5分

 

■THE PERSONAL GYM新宿御苑店

住所:東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号:03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM錦糸町店

住所:東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号:03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM六本木店

住所:東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6
-赤坂駅7番出口徒歩8
電話番号:03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM麻布十番店

住所:東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号:03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM吉祥寺店

住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号:0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM秋葉原店

住所:東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号:03-6824-6320

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