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【現役パーソナルトレーナーが勧める】長崎のパーソナルジム10選!

フィットネス情報掲載

コロナウイルス流行で総合型のフィットネスジムに行きにくくなり、パーソナルジムの需要は以前より上がってきています。
近年、パーソナルジムも店舗数が増加しており、運動をジムで始めたいけど「どんなパーソナルジムに行けばいいのか」と悩んでいる方も多いことでしょう。
今回はそんな方に向けて、長崎在住の方に向けて、長崎にあるおすすめのパーソナルジム10選をご紹介させていただきます。

パーソナルジムを選ぶポイント

パーソナルジムが乱立しどこを選ぶか悩んでいる方も多いと思います。そこでまずはパーソナルジム選びでポイントとなる部分をご紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください!

①料金(入会金も含む)

自分の予算に合う料金のジムで比較していくだけでも数が絞られるので決めやすくなるはずです。ジムによって料金は様々ですが入会金が0円のところもあれば5万円ほどかかる場合もあります。

想定と大きく離れてしまう場合もありますので必ずチェックしておきましょう!

②コース内容

自分がダイエットをしたいのか。筋肉をつけたいのか。などパーソナルジムに通う目的があるはずです。痩せたい・ダイエットしたい方が食事指導のないパーソナルジムに体験へ行っても無駄になってしまいます。

検討しているジムのコース内容は自分のニーズに合っているのかを確認しましょう。

③営業時間・定休日

仕事前に通いたいのであれば朝早くから営業していなければいけませんし、仕事終わりに通いたいのであれば夜遅くまで営業している必要があるので注意が必要です。

また店によっては定休日が設けられているところもあり、自分の通いたい日に限って定休日なんてことが起きないように注意しましょう!

④通う場所からの距離

ジムを継続して通うつもりであればやはり家や職場からの距離はかなり重要になってきます。最寄駅にあるジムであったり職場や家から歩いて行けるジムを選ぶことがおすすめです!

⑤その他設備

他にも施設にはチェックしておきたい部分があります。

  • レンタルウェア(上下)
  • レンタルシューズ
  • 水・プロテイン
  • シャワー室
  • アメニティ

レンタルウェア・シューズがあり、水・プロテインの提供まであるジムであれば手ぶらで通うことができるので本当に楽でおすすめです!職場に持っていく荷物が少なくて済むのはもちろん、手軽に通い続けることができますのでチェックしておくことがおすすめです!

1.ライザップ(RIZAP)長崎店

【基本情報】

営業時間 7:00~23:00
住所 〒850-0841長崎県長崎市銅座町14-9 ICNビル 4F/5F
最寄り駅 長崎電鉄観光通電停駅徒歩3分
公式サイト https://www.rizap.jp/gym/detail.php?ad=&store_id=88

【料金】

入会金 50,000円
マンツーマン

トレーニング

2ヶ月

16回

298,000円〜

(税込327,800円)

ペアトレーニング

コース

2ヶ月

16回

398,000円〜

(税込437,800円)

【コース内容】

パーソナルトレーニング/食事アドバイス

定期カウンセリング/電話栄養サポート

【その他】

トレーニング回数分の水/トレーニングウェアレンタル

バスタオル/フェイスタオル/アメニティ/返金保証あり

シャワールーム/Wi-Fi/ヘア・ボディウォッシュ

シューズ預かりサービス(有料)

【現役トレーナーからの一言】

やはりライザップさんは安定ですね^^

パーソナルトレーニングジムの中でも高めの値段設定ですが徹底した研修を受けたトレーナーさんはもちろん医師や栄養士、心理カウンセラーからもサポートを受けられるので常に不安を解消しながらダイエットを進めていくことができるので他にはないサポート体制が整っています!

【アクセス】

2.S&Cパーソナルトレーニングジム

【基本情報】

営業時間 月・火・木・金 20:00~23:00

水 18:00~23:00

土 19:00~23:00

定休日 日・祝祭日
住所 長崎県長崎市西山台2-23-18
最寄り駅 西浦上駅から車で16分
公式サイト https://www.koutsujiko-ryoseikotsuin.com/personal-training/concept.html

【料金】

入会金 0円
初回 6,500円
2回目以降 4,500円

【現役トレーナーからの一言】

S&Cパーソナルトレーニングさんはトレーナーが国家資格である柔道整復師を持った方なので身体にとても詳しく的確に悩みを解決してくれます^^

平日の仕事終わりでも通えるような遅い時間帯まで営業していますので会社員の方などにもお勧めです!

【アクセス】

3.パーソナルトレーニングジムRITA-STYLE(リタスタイル)

【基本情報】

営業時間 10:00〜22:00
定休日 不定休
住所 長崎県長崎市浜町10-11

稲垣屋ビル3F

最寄り駅 思案橋駅(長崎電軌1系統)徒歩1分
公式サイト https://rita-style.co.jp/gym/nagasaki/hamamachi/

【料金】

入会金 41,800円
マンツーマン

トレーニング

2ヶ月

16回

215,600円〜
ペア

トレーニング

2ヶ月

16回

388,080円〜

【コース内容】

LINEでの食事サポート/お悩み相談/ケトン体チェック

精密体組成計測定/リバウンドしないための知識提供

【その他】

トレーニング後のプロテイン/レンタルウェア/タオル

プレミアムウォーター飲み放題/全額返金保証

【現役トレーナーからの一言】

リタスタイルさんはとにかく女性の通いやすい空間作りを大切にしていらっしゃいます!ダイエットをしたい・パーソナルジムに通いたいけれどどこがいいのかわからないと悩んでいる女性の方に特にお勧めです^^2ヶ月平均8kg以上のダイエットに成功しているので実力も間違いなしです!

【アクセス】

4.プライベートジム レオンハート

【基本情報】

営業時間 10:00〜22:00
定休日 日曜日
住所 長崎県長崎市古町22  3階
最寄り駅 市民会館電停徒歩3分
公式サイト https://www.leonheartgym.com/blank-2

【料金】

ビジター料金 1,000円
マンツーマン

パーソナル

60分 5,500円〜
ペア

パーソナル

75分 8,800円

【その他】

シャワー室あり/駐車場あり/レンタルウェアあり

【現役トレーナーからの一言】

レオンハートさんはなんと言ってもリーズナブルな価格が魅力的ですね^^完全予約制なので混み合っていてトレーニングが満足いかなかったなんてこともなければマシンの充実さも素晴らしいのです!トレーナーさんも複数いるようなので様々な方から指導を受けることができるのもポイントですね^^

【アクセス】

5.パーソナルトレーニングジムDUPLE for movement

【基本情報】

営業時間 10時~21時

(最終受付20時)

定休日 不定休

(日・祝その他年末年始等)

住所 長崎市春木町7-27
最寄り駅 ココウォーク徒歩10分

JR浦上駅徒歩10分

淵中学校前バス停徒歩3分

公式サイト https://duplefm.com/gym/

【料金】

入会金 10,000円
パーソナル

トレーニング

7,000円

(非会員様は7,500円)

ペア

トレーニング

5,450円

(非会員様は5,850円)

パーソナルトレーニング

チケット

26,000円〜

(非会員様は30,000円〜)

4回

60分

ペアパーソナル

トレーニングチケット

20,280円〜

(非会員様は23,400円〜)

4回

60分

【コース内容】

パーソナルトレーニング/高精度体組成計測定/食事指導

【その他】

駐車場あり(軽自動車2台駐車可能)

近隣にコインパーキングあり(駐車代一部補填)

【現役トレーナーからの一言】

DUPLE for movementさんは完全個室のパーソナルジムで同一時間に1組しかいないので周りの目を気にする必要がないだけでなく、マシンも独り占めできるのでかなり内容の濃いトレーニングができるのではないでしょうか^^

さらにはアプリを用いて体重や体脂肪率などを記録することができ過去の自分と比べることができるので変化が一目瞭然なのもモチベーションアップに繋がりますね^^

【アクセス】

6.レトナス長崎店

【基本情報】

営業時間 平日9:30~21:00

土日・祝日9:30~17:00

定休日 毎月第2・第4水曜日
住所 長崎県長崎市銅座町4-21 3F
最寄り駅 新地中華街駅徒歩2分
公式サイト http://www.isahaya-kaatsu.com/studio/nagasaki.html

【料金】

入会金 10,000円
体験トレーニング 5,000円
月4回

コース

11,200円
月8回

コース

16,500円
追加チケット

10回券

19,000円

【コース内容】

筋力トレーニング/有酸素運動/ストレッチ

【現役トレーナーからの一言】

こちらのレトナスさんは女性専用ジムなので女性の方は安心して通うことができますね!さらには30分という短時間のセッションも特徴なのでこれからトレーニングを始めるというような方でも気楽に通っていただけるのが特徴です^^

セッションもトレーニング・ストレッチ・有酸素運動から好きなものを選べるので自分の調子に合わせてプランを組めるのもレトナスさんのポイントですね^^

    • 30分のスキマ時間でサクッとボディメイクできるジム
    • まるで美容室のような雰囲気のジム
    • ジムの空き状況がスマホ・携帯・PCから一目瞭然

【アクセス】

7.VIE’RISE

【基本情報】

営業時間 平日11:00~21:00

土日祝10:00~20:00

定休日 不定休
住所 長崎県長崎市岡町3-2TSビル 3F
最寄り駅 大橋駅徒歩3分

平和公園停留所徒歩5分

大橋バス停徒歩2分

公式サイト https://vierise.com/

【料金】

入会金 5500円
ボディメイク

コース

1ヶ月

80分

79,200円〜

(8回)

ペアボディメイク

コース

1ヶ月

80分

114,400円〜

(8回)

【コース内容】

トレーニング/食事指導/ストレッチ

【その他】

パウダースペース/シャワールーム/駐車場なし(近隣にコインパーキングあり)

【現役トレーナーからの一言】

VIE’RISEさんはなんと言ってもKOBA式体幹トレーニングがあるところですね!トレーニングで最も大事と言ってもいい体幹部分をまず鍛えるというプランがあるのは長崎ではここだけなので運動経験があまりない方や女性の方はまずここから始めてみては?^^

【アクセス】

8.BISTAR(ビスター)

【基本情報】

営業時間 11:00~23:00
定休日 不定休
住所 長崎県長崎市魚の町7-21プルミエールフクダ303
最寄り駅 めがね橋駅徒歩1分
公式サイト https://www.bistar-nagasaki.com/

【料金】

入会金 あり

(詳しくは公式サイトをご覧ください)

体験料金 5,500円
1回券 13,200円(税込)
ボディシェイプ

コース

2ヶ月

16回

149,600円(税込)〜
ダイエット

ボディメイクコース

3ヶ月

24回

198,000(税込)〜

【コース内容】

パーソナルトレーニング/毎日の食事管理

【その他】

シャワールーム/返金保証

【現役トレーナーからの一言】

BISTERさんは会社員の方にお勧めです!夜遅く23時まで営業していますので仕事帰りでも通えちゃいます^^

さらにパーソナルジムでは低価格でコース終了後も低価格で通えるようなプランがあるのでリバウンド対策もできちゃうのでリバウンドの不安がある方などお勧めです^^

【アクセス】

9.メディカルフィットネスジム ONE HEART

【基本情報】

営業時間 9:00 – 22:00
定休日 不定休
住所 長崎県長崎市油屋町2-15 雄貴ビル202
最寄り駅 思案橋駅徒歩3分
公式サイト https://oneheart45.jp/access/

【料金】

入会金
体験料金 5,000円
スタンダード

コース

8,000円 (運動30分+

施術30分)

【コース内容】

PNF整体ストレッチ/骨盤矯正/小顔矯正/スポーツオイルマッサージ/フェイスリンパマッサージ
キックボクシング/体感トレーニング/リラクセーションストレッチ

【その他】

インナーグローブの販売/キックボクシンググローブ/ドライヤー/ヘア・ボディウォッシュ/各種アメニティ

【現役トレーナーからの一言】

ONE HEARTさんは一般的なパーソナルジムとは違い有酸素運動では暗闇ボクシングができるので他とは違った運動がしたい方は是非お勧めです^^

さらには、長崎では唯一のPNFを応用した施術を受けることができますので他とは違うジムを味わうなら是非こちらを!

    • メディカルフィットネスを軸としたトレーニングのため、施術もしてもらえて体の不調も緩和しやすい
    • 3種類の運動メニューの中から、個人の目的に合ったものを提案してもらえる
    • 施術には小顔矯正やリンパマッサージもあり、むくみやたるみの解消も期待できる

【アクセス】

10.B-AXIS Training×Conditioning

【基本情報】

営業時間 平日10時00分~22時00分

土10時00分~19時00分

定休日 日曜日
住所 長崎県佐世保市俵町4-14 1F
最寄り駅 松浦鉄道 北佐世保駅 徒歩5
公式サイト https://sasebo-b-axis.com/trainer.html#TRAINER

【料金】

入会金
初回 4,500
Standard

Cores

20,000円〜 月4回

50分

Standard

Coresペア

1人あたり

13,000円〜

月4回

50分

Conditioning

Cores

14,000円〜 4

【コース内容】

Conditioning  Cores:初回カウンセリング/治療/効果判定
Standard Cores:初回カウンセリング/パーソナルトレーニング/アフターケア

【現役トレーナーからの一言】

B-AXIS Training×Conditioningさんでは自重を使ったトレーニングを行なっていくのでボディビルダーのような体ではなくしなやかな体を手に入れたい方にお勧めですね^^

さらには整体もあるので体にお悩みをお抱えの方も是非お勧めしたいパーソナルジムになっております!

【アクセス】

パーソナルジムのメリット

様々なジムがある中でパーソナルジムが選ばれている理由とは何なのでしょうか?それを以下で解説していきます!

1つ目:結果を出しやすい

2つ目:モチベーションを保てる

3つ目:目標達成後もアフターケアがある場合が多い

この3つが代表的な理由となりますが、なぜこのような理由が挙げられるのでしょうか。

①結果を出しやすい

パーソナルジムが選ばれる理由として最も多いのがこちらではないでしょうか?体を変えようと思ってジムに通ってみたものの

なかなか体重は減らない…

筋肉痛がこない…

トレーニングが正しくできているのか不安…

など不安を抱えながら運動をしている方がほとんどだと思います。しかしパーソナルジムではトレーニングやダイエットのプロから直接指導を受けられるので自然と正しい知識で最初からトレーニングをすることになります。そのため目標の体へ適切なアプローチができるので結果につながりやすいのです!

②モチベーションを保てる

ダイエットをしていて途中で挫折してしまった方はいませんか?やはり結果が出なかったり、体に変化が出てこないと今日くらいサボってもいいや。から始まっていつの間にかダイエットを諦めてしまう方が多いですが、パーソナルジムではトレーナーさんがわずかな変化にも気付いてくれたり、挫折しそうな時も声かけを常にしてくれるのでもう少し頑張ってみようと思わせてくれます!ジムのトレーナーさんはダイエットや減量経験者であることが多いので、そういったダイエットで辛い時期の乗り越え方も知っているのでとても頼りになります!

③目標達成後もアフターケアがある場合が多い

ダイエットを達成した後に不安なのがやはりリバウンドですよね?自分の力でダイエットを成功させることはとても素晴らしいことです。しかしダイエットが終わった開放感から以前の食事に戻りリバウンドしてしまうことも少なくありません。パーソナルジムではそんな不安を解消するためにコース卒業後のアフターケアを備えている場合があります。アフターケアでは食事のアドバイスであったりトレーニングを何回か保証してくれているところもあります。卒業後の不安も解消してくれるのはパーソナルジムならではのありがたいメリットです。

長崎でおすすめのパーソナルジム10選まとめ

長崎在住の方に向けて、長崎にあるパーソナルジムを10か所ご紹介させていただきました。それぞれに特徴があり、雰囲気や料金も異なります。体験トレーニングを行っているパーソナルジムも多いので、気になった方は実際にジムの様子を目で見たり、トレーニングを体験してみることをおすすめします。自分に合ったパーソナルジムを見つけて、健康な体を手に入れましょう!

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