THE PERSONAL GYM新宿御苑店トレーナー黒川の初大会結果

公開日：2025年02月07日　最終更新日：2025年02月12日

新宿御苑店

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM新宿御苑店の黒川です😁
今回は僕が初めてコンテストに出場した２０２４年９月７日FWJ Japan Ultimate Warrior Championship ２０２４の大会結果を紹介します！

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店ではトレーニング初心者の方が数多く通われております。パーソナルジムに通うようになり私たちのコンテスト出場の姿に興味関心を示していただき、ダイエットコースや回数券・月額制からコンテスト出場を目指すお客様も多くなりました！

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FWJ とは？？？

画像引用

FWJ（Fitness World Japan）とは、日本国内で開催されているフィットネの競技団体です！アメリカにおけるフィジーク・ビキニ・ボディビルのアマチュア最大団体NPC（National Physique Committee）および、アメリカを除く全世界を統括する組織 NPC Worldwide が開催する競技ルールに則った、本場の本物の大会を実施！！アメリカでの審査を含め、知識を得ているのは当企業のみです！日本で初めて競技としてのフィジークおよびクラッシックフィジークを実施しています！
Instagram　@team_fwj

競技種目🔥

メンズフィジーク、ボディービル、クラシックフィジーク、ビキニ、ウェルネス、フィギア、ウィメンズフィジーク、フィットモデルの８種類の競技があります！僕はメンズフィジークに出場しました！

メンズフィジークのイメージは、夏の海辺でサーフパンツを履いた男性！！その姿のかっこよさを競う競技です！
他の競技とは異なり、ボディビルのような極端な筋肉量ではなく、バランスの取れた体型や時かっこよさ、個々の魅力をアピールすることが求められます！

そのため、筋量だけではなく、ポージングや表情、立ち姿の美しさも評価の対象になります！

僕も大会前は、筋トレではなくポージング練習もしっかりと行い、ステー上での見せ方も意識して準備しました。

大会結果は！?

僕は３つのカテゴリーに出場してきました！

・ジュニアクラス　優勝
・トゥルーノービス　４位
・オープンクラスA　６位

初大会で全てカテゴリーで入賞をすることができました😊
準備の段階から身体づくり、ポージング、コンディション調整まで、全てが手探り状態でしたが、最高の状態でステージに立つことができたと思います！

当日のコンディション調整は本当に難しく、最後の数日間は特に細かい調整が必要でした！
結果としてジュニアクラスで優勝とオープンクラス６位と入賞することができ、今までの努力が報われたと感じています！

ジュニアクラスとは！？

満18歳～23歳の選手限定のクラスです。高校生/大学生/社会人を問わず、対象年齢であればどなたでも出場できます！

若さと勢いのある選手が多いカテゴリーで、年齢制限があるためジュニアクラスに出場するのは今しかない！という思いで臨みました！

トゥルーノービスとは！？

生涯で１度だけ出場できる、初出場の方におすすめの入門クラスです！
（他のクラスへの出場履歴は問われない）

このクラスはコンテストに初めて挑戦する人の登竜門です！
僕もこのカテゴリーでは４位に入賞しましたが、初出場ながらレベルの高い選手が多く、非常に勉強になりました！

オープンクラスとは！？

年齢や居住地、過去の成績によらず、どなたでも出場できます！
クラスAとは身長が１７０センチ以下の選手が対象です！

オープンクラスには実力者が勢揃いしており、トップ選手たちと戦う貴重な経験ができました！結果は６位入賞でしたが、まだまだ課題があると感じたので、次回はさらに上位を目指して頑張ります！

僕が初大会で優勝することができた理由

僕が始めての大会でこの身体を作りあげ、優勝できたのには理由があります！
その理由を紹介していきたいと思います！

過酷な減量

９１キロから約マイナス２５キロの減量を実施しました！

・朝起きてから何も食べずに有酸素運動
・仕事ごにトレーニング
・体重の落ちが悪くなったらカロリー調整or有酸素運動の時間を増やす！

最終的に体脂肪率は３%にまで落とし、ステージに最適なコンディションを作り上げました！

※減量をする際のポイント！
体重は落とす幅にもよりますが、月に２キロのペースでゆっくり体重を落としていきカロリーは出来るだけ下げずにトレーニング強度を上げることが望ましいです！

一気に体重を落としたり、カロリーを下げるこので筋肉量がより早いペース落ちたり、トレーニングの使用重量が急激に落ちたり、だるさや倦怠感が出てきたりして、日常生活にも支障が出てきます！

圧倒的なトレーニング強度

週に6回ジムに行き一回のトレーニング時間は2時間半で減量中だからトレーニングメニューを変えずに、僕のトレーニングスタンスである、高重量で限界までトレーニングをしました！
使用重量は落ちてかなりメンタル的にもキツかったですが正直気合と根性さえあればなんとかなります🔥休みの日は一日トレーニングを２回する日もありました！（笑）
とにかく限界まで筋肉を動かすことだけ意識していました！