ザ パーソナルジム新宿御苑店のトレーニング器具を紹介！

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）代表の田中です！

今日は新宿や新宿御苑前駅付近でパーソナルジムを検討している方で実際パーソナルジムってどんな感じなの？
パーソナルジムで取り扱っている器具が気になる…

というようにTHE PERSONALGYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店の雰囲気がわからない！という方に今回は新宿御苑店のトレーニングマシンの器具を用いてご紹介します！

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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)とは？

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店がどういうパーソナルジムなのかをご紹介して行きたいと思います。
THE PERSOAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店は2021年6月にOPENしました。
また、OPENわずか1年足らずで累計会員数400人を超える新宿エリアで最も勢いのあるパーソナルジムです。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）をご利用頂いているお客様の内訳として

男女比は男性:女性＝4：６と女性の割合が多くなっており
年齢層としては下は10代、上は70代までと幅広い方々にご利用頂いております！

営業時間が新宿エリアで最も最長の7:00~23:00で営業しており
朝一、仕事前に通われる方やお昼には主婦の方、夜にはお仕事終わりに通われる方と様々です。

当店はレンタルウェアとタオルの無料貸し出しを行っており、オプションで水やプロテインもご提供させて頂いております。また、月額制のロッカーもありシューズやパワーグリップなどの筋トレ用のギアなど預けることができるので、荷物もかさばること無くお気軽にお越しになれます。

器具紹介

次にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店に置いてある大きめなマシンを紹介します。

ラットマシン

こちらは上から引く動作をするラットプルダウンや、前から引く動作をするシーテッドローイングという種目ができ、主に背中を鍛える事のできるマシンになります。
男性であれば逆三角形でたくましい背中、女性であればくびれを際立たせるために必須の種目です！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店で背中を鍛えて、かっこいい背中・背中美人を目指しましょう！！

アブダクター

こちらのマシーンは『アブダクター』になります。このマシンを使うことで、お尻を鍛えることができます。また、お尻以外にも内腿（内転筋）も鍛えることが可能です！脚痩せや、ヒップアップには欠かせないマシンになっております。特徴として、他のパーソナルジムではおまり多く扱っていません。基本的にパーソナルジムはマンションやビルの一室で行なっており、設置するスペースがない場合が多いです。

ですが、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店はパーソナルジムとしては、珍しく広々とした空間を特徴にしています。そのためこのマシンの設置が可能になります。

特に女性のお客様には大人気です！ぜひ使ってヒップアップや美脚を目指している方は気軽にカウンセリングや体験にお越しください(^-^)

フリーウェイト

こちらのマシンはトレーニングの定番中の定番のマシンですね。
自由度が高くバリエーション豊富にトレーニングをする事が可能です。

ですが他のマシンとは違い、扱いが特に難しく対象部位に効かせる事が出来なかったり、怪我のリスクが高いマシンでもあります。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店では、ある程度トレーニングの土台もしっかりしてトレーニングに慣れてきたお客様にフリーウェイトマシンでのトレーニングを行って頂いております。

そのためまずはスミスマシンでフォームが整い、効かせたい部位に効くようになってから行うことで更に効果UPが目指せます！

体が不安定な状況でトレーニングを行うので、自然と体を安定させる為に体幹を使います。
必然的に全身のトレーニングになり、消費カロリーを増やす事が出来る事がフリーウェイトマシンのメリットでしょう！

スミスマシン

次にご紹介するのはスミスマシンです！
こちらのマシンは、やり方次第で基本的にどの部位でもトレーニング可能なマシンなのです！

ですが、主には「ベンチプレス」や「スクワット」など重たい重量を扱うような種目を行う事が多いです。
フリーウェイトマシンとは異なり、使用するバーがマシンに固定され軌道が決まっている為、初心者の方でも怪我のリスクを最小限に抑えながら重たい重量でのトレーニングが可能です！

そのためフリーウェイトで「ベンチプレス」や「スクワット」を行う際にフォームが乱れているとケガなどをするリスクが高まります。そのためフォームが安定するまではスミスマインを用いてトレーニンングを行います。

エクステンションマシン

エクステンションマシンは「前モモ」「裏モモ」を効率よく鍛えることができるマシンになっています。動きは単純で脚の曲げ伸ばしの運動だけです。とてもシンプルでわかりやすく効いているのが実感しやすいマシンになっています。

座ってバーを握り脚を曲げ伸ばしすることで、前モモを鍛えることが可能になります。
うつ伏せになり踵をお尻に近づけるように脚を曲げ伸ばしすることで、裏モモを鍛えることが可能になります。

男性であればたくましい脚を！女性であれば美脚に！

ケーブルマシン

こちらにマシンはどこのトレーニングジムに行っても大体が使用されている大変人気なマシンです！
スミスマシンとは種目が異なりますが、ケーブルマシンもやり方次第ではどの部位でもトレーニング可能なマシンとなっております！

豊富なトレーニングバリエーション、対象部位への負荷が抜けずらい、関節の負担が少ない、安全性が高い、この事から初心者の方は特にトレーニングの効果を実感しやすいマシンだと思います。
ですが、コントロールや扱うことが難しい為、正しい知識が必要なマシンでもあります。

まとめ

今回はTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店にあるトレーニング器具を紹介しました。

ヒップアップを目指したい

丸みのある綺麗なお尻を作りたい

ダイエットを成功させたい

などでジムに通いたいけど…と迷っている方は是非1度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店へご来店ください！
最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ頂ければと思います。

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体験に足を運ぶのが難しい…という方は是非THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑のブログをご覧ください！
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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店 

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

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田中健斗

メッセージ

身体を変えることで人生が変わります。それは私自身も実体験したことですし、今まで多くのお客様を指導させていただき、人生が豊かになっているお客様がたくさんいることも実感しております。
楽しく安全で安心してトレーニングを今後とも提供していきお客様の人生を豊かに転換させられるようなトレーナーでありたいと思っております。

実績

SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)（https://s-s-a.jp/）
-2016 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2016 年　SSA 日本大会 176cm+4 位
-2017 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2017 年　SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
-2019 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝

FWJ(Fitness World Japan)　（https://fwj.jp/）
-2020 年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝

保有資格

・NSCA-CPT PERSONAL TRAINER　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

パーソナルジムマシン