新宿御苑周辺のトレーニー必見！SUBWAY（サブウェイ）で食べられるダイエット食を紹介！！！

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店の岡本です＾＾

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店付近には大人気ファーストフード店のSUBWAY（サブウェイ）があります！！！
私たちトレーナーもよく利用させていただいております😌

SUBWAY（サブウェイ）新宿御苑前店　Googleマップ

ダイエット中にパンは食べていいの？と思う方は多いのでは無いでしょうか😁

しかし、栄養成分をしっかりと見て商品を選べばダイエット中でもSUBWAY（サブウェイ）で美味しいパンが食べられます！

そこで今回は、SUBWAY（サブウェイ）新宿御苑前店で購入できるおすすめのダイエット商品をご紹介いたします！

辛いイメージを持たれることが多いダイエットですが、この記事を読めばパンを食べてダイエットをすることも可能です😌

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この記事を読むと

・SUBWAY（サブウェイ）がダイエットにおすすめな理由がわかります。
・SUBWAY（サブウェイ）で食べられるダイエット商品がわかります。

それでは解説していきます！！！

SUBWAY（サブウェイ）がダイエットにおすすめな理由

SUBWAY（サブウェイ）はサンドイッチのファーストフード店として数多くの店舗数を展開しており、手軽にバランス良く栄養を補給できるのが魅力です！！！
他にも、サンドイッチの具材にローストビーフ、サラダチキン、エビなどがあり、日常生活で不足しがちなタンパク質を摂ることもできるのです👍

SUBWAY（サブウェイ）の魅力はそれだけではありません！

SUBWAY（サブウェイ）はパンの生地、ドレッシング、具材までもが自分で選択することが可能であるため、自分の摂取カロリーに合わせてカスタムサンドを作れるという魅力があるのです！！！

それでは次に、SUBWAY（サブウェイ）で食べられるダイエット商品を見ていきましょう😁

SUBWAY（サブウェイ）新宿御苑前店で購入できるおすすめのダイエット商品

1　サラダチキン

まず一つ目に紹介するのが、サラダチキンです！！！
パサついていて鶏胸肉が苦手な方も多くいるのでは無いかと思いますが、この商品であればトマトなどの野菜もサンドされているため、野菜のみずみずしさでパサつきを感じることはありません👍

そして、気になるカロリーは278kcal（タンパク質：21g　脂質：3.6g　炭水化物：41.7g）です！
脂質も少なくタンパク質も多く含まれているため、トレーニング前や後に食べるのもいいですね😁

アスレティックトレーナー:森竜次

鶏胸肉のパサつきを感じにくいので、美味しく食べられます！

2 エビアボカド

続いて紹介する商品はエビアボカドです！！！

気になるこちらのカロリーは319kcal（タンパク質：11.9.g　脂質：12.2g　炭水化物：41.1g）と先ほど紹介したサラダチキンと比較すると、タンパク質の量が少なめで脂質も少し高めになっています。

しかし、アボカドの脂質はオレイン酸という脂肪酸が多く含まれており、これは体内の良玉コレステロール（HDL）のレベルを上げることもできるのです👍
結果として、HDLは体内の余分なコレステロールを肝臓に運び、心臓病のリスクを減少させるとされています😁

お肉に飽きた方はエビなどの高タンパクな海鮮からタンパク質を摂るのも良いですね！

3　ローストビーフ　〜プレミアム製法〜

最後に紹介する商品は、ローストビーフです！！！

気になるこちらのカロリーは309kcal（タンパク質：16.2g　脂質：9.5g　炭水化物：40.0g）とタンパク質も程よく摂取できるので、おすすめです！

何よりもローストビーフに含まれるクレアチンには瞬発的な力を必要とする運動において、爆発的な効果を発揮し筋力や運動パフォーマンスの向上につながります👍
他にも、クレアチンは筋肉のタンパク質合成を促進し、筋肉量の増加を助ける効果もあります！
これにより、筋肉の成長がサポートされ、ボディビルやフィットネスの目標達成に寄与します😁

牛肉は鶏肉と比較して、少しお値段がはりますが、それに伴い体に与える良い影響もたくさんあるので、ぜひ食べてみてください！

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回はSUBWAY（サブウェイ）がダイエットにおすすめな理由と、おすすめの商品を紹介しました！
SUBWAY（サブウェイ）は数多く展開されているファーストフード店ですので、お近くにある方や、外出先で見かけた際には是非ご利用してみてください😁

ダイエットを長続きさせるコツはストレスなく生活することです！
SUBWAY（サブウェイ）で自分の摂取カロリーに合わせて、カスタムサンドを作ってみましょう👍

他にも、タンパク質が足りない場合はトッピングで追加してみるのも良いですね！

この記事を読んでくださった皆様が楽しくボディメイクやダイエットができれば、嬉しく思います😁

最後までお読みいただきありがとうございました！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店では、筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。
これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！

また、ダイエット・ボディメイクに興味のある方は是非1度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店へご来店ください！
最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ頂ければと思います。

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岡本雅大

私はボディメイクを開始してから身体の変化よりも、心に大きな変化を感じることができました。
是非私と一緒にボディメイクを成功して、まだ見ぬ自分の姿へと遭遇しましょう！！！