【吉祥寺で理想のカラダになりたい方へ！】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺のマシンを紹介します

皆さんこんにちは😄THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店です！
最近はパーソナルジムも増え健康や体づくりのために通う方も多くなったと思います。しかしまだまだパーソナルトレーニングは敷居が高いと感じている方も多くいらっしゃる印象です。
そこで今回のブログでは少しでもパーソナルトレーニングへのハードルを下げられるようにTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店にあるマシンを全てご紹介します。
トレーニングに馴染みのない方にとってマシンはちょっと怖いと感じたり、使い方が分からなかったりします。当ジムにあるマシンは初心者の方でも簡単に使えて安全にトレーニングできるものばかりです😊
ぜひブログを最後まで読んでいただき少しでもパーソナルトレーニングが馴染みのあるものになっていただけたら嬉しいです^ – ^

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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 吉祥寺店はどこにあるの？

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店はなんと駅から徒歩4分程で着く比較的駅に近いパーソナルジムです！
吉祥寺駅からの道順を簡単に説明します。

JR吉祥寺駅

↓

南改札　公園口

↓

井の頭通りを三鷹方面に歩く

↓

横断歩道を渡る（正面にいぶきうどんがあります）

↓

そのまま直進（200mくらい）すると右手に外壁がオレンジ色の建物があり、その1階にあります。

吉祥寺店にあるマシンを全てご紹介

それでは吉祥寺店のマシンをご紹介していきます🏋🏻‍♂️
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店には全部で5つのマシンがあります。

・パワーラック　1台
・ヒップアブダクション/アダクション
・ケーブルマシン
・ラットマシン

マシンだけでなく吉祥寺店の内装を見たい方はこちらのブログも読んでみてください。
パーソナルジムの内装とは?!THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店の内観をご紹介！

パワーラック

【パワーラック】

こちらのパワーラックにはスミスマシンが付いています。スミスマシンはバーの軌道が固定されているので安定してトレーニングを行うことができます。
このスミスマシンで、スクワット・ベンチプレス・デッドリフトなどなど全身の大きな筋肉を鍛えることが可能です💪
また、この同じ種目を２０kgのバーベルを使ってフリーウエイトでも行うことができます。フリーウエイトはバーが不安定だったり高重量で使うことが多いのでトレーニング上級者の方に向いています。
初心者の方はまずスミスマシンでトレーニングのやり方や身体の使い方を確認した上でフリーウエイトに挑戦していただくと良いです👍

ヒップアブダクション/アダクション

【ヒップアブダクション】

お尻を鍛えたい女性にぴったりなお尻メインのトレーニングマシンです！真ん中の座面に座りパッドを膝の外側に当てて膝を外に開くとお尻を鍛えることができます。
膝を外に持っていくだけなので、難しくなくトレーニングできてヒップアップに効果抜群です🌟

【ヒップアダクション】

内腿を鍛えていきます！パッドを両足の内側に入れ脚をつじて内腿を鍛えます！
内腿を引き締めたい方などにおすすめです！パーソナルジムでこのマシンが入っているところは実は少ないのです！
このマシンを使って美脚を目指せます✨

ケーブルマシン

このケーブルマシンはアタッチメントを変えることで様々なトレーニングが行えて全身を鍛えることができます！
フリーウエイトとの大きな違いは負荷が抜けることなく一定して対象の筋肉に負荷をかけ続けることが可能なところです！
このケーブルマシンで腕・背中・胸などなど大きな筋肉から細かい筋肉までアプローチすることができます！

【種目例】

・胸（ケーブルクロスオーバー　etc…）

・背中（ケーブルローイング・プルオーバー　etc…)

・肩（ケーブルアップライトロー・フェイスプル　etc…)

・腕（ケーブルカール・プレスダウン・トライセプスエクステンション　etc..)

・お腹（ケーブルクランチ　etc…)

また低重量から高重量を扱うことができるので筋トレ初心者の方から経験者の方までトレーニングしていただくことができます✨

ラットマシン

【ラットマシン】

こちらのマシンは座った状態で上からバーを引き寄せ背中を鍛えていく種目です。背中のラインを綺麗にしたい方、背中を大きく逞しくしたい方などにおすすめのマシンです！
また、このマシンはシーテッドのプーリーローイングも行うことができます。1台で背中に対して違う刺激を与えることができるのでトレーニングのマンネリ化を防ぐことができます😁

まとめ

今回はTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店に置いてある5台のマシンを紹介させていただきました。
トレーニングを始めるにあたり最初はマシンの使い方や鍛えられる部位がわからず挫折してしまう方が多いです。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店には初心者の方でも簡単に身体を鍛えることができるマシンが豊富にあります。またトレーニングの楽しさや達成感を伝えられるトレーナーがいます。皆さん一人一人の理想のカラダを一緒に目指しましょう💪
ダイエットやボディメイクをしたい方、動ける身体を手に入れたい方はぜひTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店にお越しください。現在、無料の体験も実施しているのでまずは体験トレーニングから気軽に受けてみてください😊
最後まで読んで下さりありがとうございました✨✨

体験ご希望の方は👇リンクからご予約頂けます！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店 

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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熊谷研哉

“今日より若い日はない”今すぐ僕たちと楽しく運動習慣を身につけましょう！私は前職で整形外科や高齢者の機能改善施設に勤務しておりました。大量の薬や湿布を処方されても一向に症状が良くならない方やリハビリを続けてもなかなか良くならない方々をたくさん見てきました。そうした日々の中でやはり若いうち、身体が自由に動くうちに運動習慣を身に付けて自分自身で身体や食事をコントロール出来るようになって欲しいと考えるようになりました。トレーニングを始めてみよう！その一歩を踏み出すのは少し勇気が必要かもしれません。その一歩を是非THE PERSONAL GYMで踏み出して頂けたらと思います。
皆様の現在をより良くし、未来を明るくするトレーニング一緒にやりましょう！皆様のお越しを心よりお待ちしております。

大会実績
APF（Asia Physique Federation）https://apf.inc/
APF SUBLIME SAPPHIRE CUP 2023　スポーツモデル4位

保有資格
JSPO-AT https://www.japan-sports.or.jp/coach/tabid218.html

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