【吉祥寺で綺麗に痩せたい方におすすめ】美容と健康に良い美味しい発酵食品が買えるお店をご紹介！

皆さんこんにちは😄THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店トレーナーの熊谷です^ ^
いつも吉祥寺店のブログをご覧いただきありがとうございます！今回は吉祥寺にある美味しい発酵食品を買えるお店をご紹介します。
ダイエット中は食べ物の変化に伴い便秘になり肌が荒れたり、むくみが気になったりすることがあります。そのような悩みを解消してくれるのが発酵食品です。腸内環境を整えることで便秘が解消したり、余計な水分を身体に溜め込まなくなるのでむくまなくなったりします👍
ダイエット中でも美や健康を保ちたいと考えている方がほとんどだと思います。
ぜひ今回のブログを参考にしていただけたらと思います^_^

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発酵食品のダイエット効果

TVや書籍を中心に発酵食ブームがここ数年で起きています。発酵食品は何となく健康に良いと分かってはいるものの実際にどんな効果があるのか？身体にとってどんな良いことがあるのか？細かく知っている方は少ないと思います。
この項では発酵食品が持つダイエット効果についてお話ししていこうと思います。

血糖値を安定させる

発酵食品には糖質の分解を助ける酵素が含まれており、酵素が炭水化物の吸収を緩やかにして血糖値の急上昇を防ぐ効果を持ちます。血糖値が安定することで空腹感や食欲のコントロールがしやすくなりダイエットの成功につながります。

発酵食品の旨味で満腹感アップ

発酵食品は、食物に豊かな風味や旨みを加えます。味わいが深く豊かになることで少量の食事でも満足感を得ることができます。ダイエット中はカロリー制限が必要になり食事量が減ってしまうと思いますが、発酵食品を取り入れ食事の満足度を高めながらカロリーを抑えていきましょう。

腸内環境を整える

発酵食品の中には、善玉菌や乳酸菌などの有益な微生物が豊富に存在しています。これらの微生物は腸内環境を整える役割を担います。腸内環境が整っていると消化や代謝を正常に行うことができ、さらには体脂肪の燃焼を促進することができます。

代謝を活性化する

発酵食品に含まれる乳酸菌は代謝を活性化させる働きを持ちます。代謝が活発になることで摂取した食べ物のエネルギーをより効率的に利用し体脂肪が蓄積しにくい体質になります。

吉祥寺にある発酵食品を買えるお店

『cocoro dining 吉祥寺店』

ココロダイニングはお醤油で有名なキッコーマンが運営する様々な発酵食品を取り揃えるお店です。
特に普通のスーパーでは見ない一風変わった調味料に出会うことができます。ダイエット中は味付けが質素になりがちなのでダイエット食に変化をつけるにはちょうど良いです！
また発酵調味料をふんだんに使ったランチもいただけるとのことですのでぜひホームページを確認してみてください(^-^)

【cocoro dining 吉祥寺店HP】←こちらをチェック

cocoro dining 吉祥寺店おすすめ商品

ココロダイニング吉祥寺店でお買い求めいただける熊谷トレーナーおすすめ商品をご紹介します😊

「食べる削り節」カツオとマグロ

こちらの商品はダイエット中にどうしても空腹に耐えられない時の救世主になること間違いなしです！
写真を見てわかるように化学調味料・着色料・保存料を使用していません。うっかり一袋食べてしまっても180kcalほどです。加えてタンパク質は約30gも摂れます💪
まぐろの方は春と秋の限定商品になります。気になる方はお早めに✋

「黒豆プロテイン」

こちらも筋トレやダイエットしている方におすすめです。
胡麻のような豊かな味わいでとてもプロテインとは思えないこれまでにない味で美味しいです😋
いつものプロテインに飽きている方やヴィーガンの方に特にオススメしたいです^_^

「しょうゆもろみ」

最後は各ご家庭に一本あっていい醤油もろみです！とろみのある醤油といった感じですが、その深いコクと味わいに感動します。いつものお料理に変化を付けたり、発酵パワーをもらいたい方はぜひお試しください！
写真の醤油もろみの他にゴマや山椒を加えたものがあるのでそちらもご確認ください。ココロダイニングにて試食できるので好みの商品を見つけるのも楽しいと思います😁

まとめ

今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。発酵食品の良さとダイエット効果について理解していただけましたでしょうか？ダイエット法は次から次へと新しいものが出てきます。その中には欧米人向けの方法で日本人にはなかなか合わないものも多かったりします。
発酵という文化は世界をみても数少ない日本の誇れる文化であり、私たち日本人の健康を守ってきた歴史を持ちます。
ダイエット中は食べ物が質素になったり栄養が偏ったりしやすく、便秘をはじめ免疫力が低下したりと身体の不調を招きやすです。カロリー制限しながらも少しでも美味しいもの健康に良いものを食べて元気にトレーニングをしたいですよね？
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店では過度なカロリー制限などは一切行わずダイエットをサポートさせていただいております😊
1人では上手くいかなかったダイエットを今後は成功させましょう！全力でお手伝いします🔥

現在無料で体験トレーニングをご案内してますので、気になった方は一度体験でお越しください。お待ちしてます^_^

体験ご希望の方は👇リンクからご予約頂けます！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店 

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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熊谷研哉

“今日より若い日はない”今すぐ僕たちと楽しく運動習慣を身につけましょう！私は前職で整形外科や高齢者の機能改善施設に勤務しておりました。大量の薬や湿布を処方されても一向に症状が良くならない方やリハビリを続けてもなかなか良くならない方々をたくさん見てきました。そうした日々の中でやはり若いうち、身体が自由に動くうちに運動習慣を身に付けて自分自身で身体や食事をコントロール出来るようになって欲しいと考えるようになりました。トレーニングを始めてみよう！その一歩を踏み出すのは少し勇気が必要かもしれません。その一歩を是非THE PERSONAL GYMで踏み出して頂けたらと思います。
皆様の現在をより良くし、未来を明るくするトレーニング一緒にやりましょう！皆様のお越しを心よりお待ちしております。

大会実績
APF（Asia Physique Federation）https://apf.inc/
APF SUBLIME SAPPHIRE CUP 2023　スポーツモデル4位

保有資格
JSPO-AT https://www.japan-sports.or.jp/coach/tabid218.html

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