【錦糸町で和菓子が好きなダイエッター・トレーニーの方必見！！】当ジムの近くで買える和菓子をご紹介！！

皆さんこんにちは！！
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店トレーナーの齋藤です🦅
本日は「和菓子」についての記事を書いていきたいと思います！
和菓子がボディメイクに使える理由やTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店周辺にある和菓子を購入できるお店なども紹介していくので是非最後までお読みください☺️

和菓子のように「おいしくて甘いものを食べながらダイエットができるのか？」という疑いを持たれている方も多いかと思いますがこの記事を読むことで全て解決します！
以前ダイエット中でも食べられる甘いものを紹介しているのでそちらも併せてお読みください！
その記事ではダイエット中に甘いものを食べてもいいのかや簡単に作れるプロテインスイーツを紹介しております😄
【錦糸町でダイエット中の方必見！！】トレーナー齋藤がオススメするダイエット中に食べられる甘いものをご紹介！

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

この記事を読むと

・和菓子がボディメイクに有効な理由がわかります
・当ジム周辺の和菓子屋さんを知ることができます
・当ジム近くのコンビニエンスストアで購入できる和菓子がわかります

理学療法士：荒張英好

和菓子を食べて効率的にボディメイクを進めていきましょう！！当ジムにお越しの際はこれから紹介するお店にも是非寄ってみてくださいね^ ^

和菓子について

まずは和菓子について少し書いていきたいと思います。
和菓子はどうしてボディメイクに有効的に使うことができるのでしょうか？？
知られざる和菓子の謎を徹底解剖していきます💪

ちなみに和菓子とは「日本の伝統的なお菓子の総称」を言うそうです！
ボディメイクをしている人間としても一日本人としても和菓子のことを知っていて損はなさそうですね！
早速ですが和菓子がボディメイクに有効な理由を3つ解説していきます。

1、脂質が極めて少ない

和菓子はとにかく脂質が少ないです🤔
1番の魅力と言っても良いのではないでしょうか？？
同じお菓子でも洋菓子はかなりの脂質が入っています。
和菓子には乳製品や動物性の原材料を使用していないため脂質が低くなっています。
洋菓子は作るときにバター・生クリーム・卵などを使うのでどうしても脂質が高くなってしまうんです…

2、エネルギーになるのが早い

ごはんやパンなどの炭水化物で栄養を補給すると消化してエネルギーになるまでに2〜3時間ほどかかると言われています。
つまり筋トレの直前にそれらを食べてすぐに開始してもエネルギーには変わっていないためあまり意味はないのです！
ただお腹がいっぱいで気持ち悪い状態でトレーニングをすることになります😱

それに比べて和菓子に多く含まれる糖は炭水化物に比べて消化吸収される速度が早いのでトレーニングの30分前に摂取をしてもトレーニング中のエネルギーとして効果を発揮してくれます✨

3、腹持ちや便通が良くなる

大福やおはぎなどには、もち米が使われています。
小麦を主成分として作られたクッキーなどの洋菓子に比べて腹持ちが断然良いです。
和菓子の主な原料である小豆には食物繊維がたくさん含まれています。
食物繊維は、便通が良くなる効果があります。
さらに、和菓子は甘みもあるので満足感があります！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店周辺で和菓子が購入できるお店

ここではTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店周辺で和菓子が購入できるお店を紹介していきます。
和菓子屋さんとコンビニに分けてそれぞれ紹介していきます。
当ジムでトレーニングされる際はどのお店も近くにあるので是非行ってみてくださいね😆
頑張る前のエネルギーチャージも良し、終わった後のご褒美にも良しですよ✨

白樺 本店

以前錦糸町駅テルミナにある白樺さんを紹介しましたが、本日は当ジムから南の方へ歩いて10分のところにある白樺 本店さんにお邪魔しました！
実は僕のお客様オススメの和菓子屋さんなんです😏

・錦どら（黒）
エネルギー：210kcal
タンパク質：5.1g
脂質：2.0g
炭水化物：43.0g

・錦どら（白）
エネルギー：218kcal
タンパク質：5.2g
脂質：2.1g
炭水化物：44.6g

今回購入させて頂いたのは錦糸町名物の「錦どら白・黒」です！！
黒は生地に沖縄県産の黒糖を使用しているそうですよ✨
僕の地元である北海道産の小豆を使用した餡子がぎっしりと挟まっています😏
実際に食べてみると、生地がふわふわしていて餡子が甘すぎず小豆が大きいので食感があり非常に美味しかったです🤤

住所：〒130-0022 東京都墨田区江東橋２丁目８−１１
ホームページ：https://shirakaba.site
Instagram：https://instagram.com/nem971?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

ファミリーマート

次に当ジムから徒歩1分のところにあるファミリーマートで買える和菓子を紹介していきます！
錦糸町店のトレーナーはほぼ毎日何かしらを買いに行きます🤣

・煉羊羹
エネルギー：166kcal
タンパク質：2.0g
脂質：0.4g
炭水化物：38.6g

2口で食べ終わる手軽さ、餡子によるイライラやストレスの軽減などいいことづくしです！
餡子がずっしりとしていて非常に満足感も得られるのでおすすめです！

セブンイレブン

最後は当ジムから徒歩3分のところにあるセブンイレブンで買える和菓子を紹介します！
僕はよくエニタイムフィットネス錦糸町店に行くのですがトレーニング後にセブンイレブンに寄って和菓子とプロテインを購入してTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店に戻るという流れになることが多いです😂

・もっちりぷるるん黒糖わらび
エネルギー：131kcal
タンパク質：0.2g
脂質：0.2g
炭水化物：32.2g

この商品は2年ほど前からよく食べています。
本当にぷるぷるしていて一口で食べ終わってしまいます！
一口で30gの炭水化物を摂取できるのは効率がいいですがあっという間になくなってしまうという寂しさもありますね🥲
時間がない方にもおすすめなので是非食べてみて下さい！

まとめ

本日は和菓子がボディメイクに有効な理由の解説とTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店周辺にある和菓子を購入できるお店の紹介をしてきました😊
ボディメイクは長い目で見てあげないといけません。
無理なことをすると反動として確実に身体に悪影響を及ぼします。
和菓子などのようにトレーニング前後の栄養補給に最適でストレスを緩和させる甘いものは中々無いので積極的に摂取してストレスフリーで楽しいボディメイク人生を送りましょう☺️

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店では現在無料で体験トレーニングを行なっているのでこの機会に是非受けてみて下さい！
体験トレーニング/カウンセリングのご予約はこちらから

皆様のご来店心よりお待ちしております🙇🏻

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店のInstagramを始めました！

これからも有益な情報を発信していくのでチェックしてみてください＾＾

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町のInstagram

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

齋藤翼

メッセージ

僕自身トレーニングと出会い、さらに自分を好きになり、より人生が楽しく豊かになっていきました。
僕が感じたトレーニングの素晴らしさや、実際に学んで実践してきた知識や技術を一人一人に合った形でお伝えしていきます。
自信を持って全力で皆様と向き合っていきます。自分史上最高の体型を目指して頑張っていきましょう！！

保有資格

-NESTA-PFT

-2ndPASS認定トレーナー

コンビニパーソナルジム