【経絡×フィットネス】THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の東洋医学で目指す新しい体づくりのステージとは！？

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店の福田です！

突然ですが、みなさんは「筋トレもストレッチもしているのに、なんだかスッキリしない…」などと感じることはありますでしょうか？

実は、私自身も同じような経験をしたことがあるんです。
いくら体を鍛えても、疲労感や肩こりが取れないとき、「これって体の中のバランスが崩れているんじゃない？」と思ったのがきっかけで、東洋医学に興味を持つようになりました！

この記事では、東洋医学で大事な「経絡」の考え方をフィットネスに取り入れて、心も体も整える方法をお話ししていきます！この記事を最後まで読んでいただくと、これまでのトレーニングがもっと楽しく、効果的になるヒントを得られるはずです！

ぜひ最後まで読んでみてください📕

経絡って何？東洋医学が教える体のエネルギーライン

みなさんは「経絡」を聞いたことがありますでしょうか？

聞き慣れない言葉かもしれませんが、実は東洋医学の世界ではとっても重要な考え方なんです！
簡単に言うと、経絡は体の中を流れる「気（エネルギー）」や「血（血液）」、「水（体液）」の通り道のことを言います🔥

例えば、肩こりや疲労感を感じるとき、それは筋肉が硬くなっているだけではなく、経絡の流れが滞っているせいかもしれません。
経絡は、体の中でエネルギーを運ぶ高速道路みたいなもので道路が渋滞していたら、目的地にたどり着けないのと同じようなイメージです！これが身体で起こると各部分がきちんと働けなくなります。

さらに面白いのは、経絡はただの「道」ではなく、臓器や感情ともつながっているということです💡

例えば：

• 肺経：呼吸器系とつながり、気持ちの落ち着きにも影響します。
• 肝経：ストレスや感情のバランスをサポートします。
• 腎経：体のエネルギー源を司り、疲れやすさにも関係します。

つまり、経絡を整えることで、肩こりや腰痛だけでなく、ストレスや疲れも軽減できるんです👍
体の高速道路をスムーズに流れるように整えていきましょう🌱

 経絡とフィットネスが出会うとどうなる？

フィットネスって、どうしても筋肉や見た目にフォーカスしがちですよね、、、
しかし、経絡を意識し運動をすることで体に対してより働きかけを行うことができるんです💪

これが経絡×フィットネスの魅力なんですね！

1. 身体のバランスが整う

経絡を刺激する動きは、ただ筋肉を鍛えるだけじゃなく、内臓や感情にも良い影響を与えます。
例えば、腎経を活性化する動きは疲労感の軽減に、肝経に働きかけるストレッチはストレス解消に役立つんです。

全身が「内側から元気になる」イメージなんですね❤️‍🔥

2. ストレスが消える

長時間のデスクワークで固まった肩や首も実は経絡の滞りが原因かもしれなんです！
肩を回したり、体側を伸ばす動きで、気や血の流れを良くすると、不思議と心まで軽くなったりします☺️

3. 運動効率がアップ

例えば深呼吸しながら行うスクワット。これだけで肺経や腎経が刺激されて、持久力や回復力が高まります❤️
経絡を意識すると、運動のパフォーマンスも上がるんです📈

 経絡を活用したフィットネスの実践方法

では、具体的なやり方を見ていきましょう！
今日は簡単に始められる3つのステップをご紹介していきます！

1. ウォーミングアップ

まずは体をゆるめて経絡を整えます🧘

• 肩回し＋深呼吸：肺経を刺激して呼吸を整える。
• 脚の屈伸：脾経や胃経を活性化してエネルギーを巡らせる。

2. メインエクササイズ

• サイドランジ：体側をしっかり伸ばして胆経を刺激。ストレスを解消しつつ体幹も鍛えます。
• ツイスト運動：腎経を整えて疲労回復。ウエストラインのシェイプアップにも◎。
• スクワット＋呼吸：腎経と脾経を同時に刺激して、エネルギー効率を高めます。

3. クールダウン

運動後はゆったりとリカバリー🌿

• 腰のツイストストレッチ：腎経をほぐし、体をリラックス。
• 足裏のマッサージ：足先の経絡を刺激して全身のバランスを整えます。

経絡×フィットネスの未来と可能性

経絡を意識したフィットネスは、筋肉を鍛えるだけのトレーニングを超えて、心身の調和を目指すものです⭕️
忙しい日々の中で、運動時間が「内側をケアする時間」に変わったら、ちょっと素敵だと思いませんか？

これからのフィットネスは、もっと体と心に寄り添ったものになっていくはずです！
経絡を取り入れれば、あなたのトレーニングはさらに楽しく、効果的なものになるかもしれませんね！

今日からできる簡単なステップを試して、体の内側から健康を整えてみませんか？
忙しい毎日をもっと元気に、もっと明るく過ごせるように、経絡×フィットネスの世界をぜひ体感してみてください🏋️

まとめ

いかがでしたでしょうか？

現代社会で私たちが感じる疲労やストレスは、体の「内側」から整えることで驚くほど軽くなることがあります！
東洋医学の「経絡」を取り入れたフィットネスは、筋肉や外見だけでなく、心と体のバランスを整え、健康を根本から改善する新しいアプローチになります！

忙しい毎日の中で、自分の体の声に耳を傾け、経絡を意識した運動を取り入れ、より楽しく、そして効果的なものにしていきましょう！
このようにTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店では、東洋医学などの様々な知識を埋め込みながら楽しくトレーニングをすることができるんです！
楽しくトレーニングをし成果を得ることにより、たくさんの人の人生が好転するTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）阿佐ヶ谷店にぜひお越しください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店では現在無料で体験トレーニングを行なっているので、この機会に是非受けてみて下さい！
体験トレーニング/カウンセリングのご予約はこちらから

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

福田倖也

メッセージ

学生時代、コロナウィルスの影響で部活動ができなかった期間にボディメイクを始めました。

最初は部活動のためにやっていたボディメイクでしたが、気がついたら部活動よりもボディメイクが中心の生活に変わっていました。

それは、気負わずに楽しくボディメイクに向かえたからです！

パーソナルジムに入るならガチなのかな！？

そんな心配は一切ありません！正しい知識を楽しく、そしてわかりやすく提供させていただきます！

よろしくお願い致します！

フィットネス東洋医学