ダイエット中でも食べれる甘いもの🍡

こんにちは😊

THE PERSONAL GYM 本八幡店の新江です💪

みなさん、ダイエット中でもそうでない時も甘いもの食べたくなりませんか？

僕は甘いもの大好きなので毎日食べたいくらいです🤦

そんな甘いもの大好きな僕が、ダイエット中に食べれる甘いものについて話していきます！！

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たい焼き🍡

甘いものといえば「太る」というイメージが強いかもしれませんが、実は和菓子は洋菓子に比べて脂質が少なく、ボディメイク中のおやつに意外と向いているんです😳

例えば写真にあるたい焼き🐟 生地にあんこが挟まれている定番の和菓子ですが、使われている油分はケーキやクッキーに比べるとかなり控えめ！！

脂質を抑えながら糖質を補給できるので、トレーニング後のエネルギー補給にもぴったりです✨

赤福餅🍡

純度の高いカロリー食品ですので、筋トレ前の運動エネルギー補給に適しています！

また、バルクアップ筋トレの場合はトレーニング後の食事の最後にデザートとして食べることで、筋肉合成のためのカロリー追加としても活用できます！

ダイエット系トレーニングでは、オーバーカロリーを防ぐために食べ過ぎないように注意が必要です⚠️

カロリーと栄養素

まとめ

もちろん食べ過ぎは禁物ですが、「どうしても甘いものが食べたい！」というときに洋菓子ではなく和菓子を選ぶだけでも、体作りの大きな味方になります。ダイエット中の工夫は“ゼロにすること”ではなく、“より良い選択をすること”。

そう考えると、和菓子は嬉しい存在ですね😊

ダイエット中でもこんなもの食べれるんだ！！というものが多いので、

「何食べていいかわからない！」「一人では不安…」という方！！

是非、THE PERSONAL GYM 本八幡店にお越しくだい！！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F4F
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新江昇

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