なりたい!を叶える、
人生を変える あなた専用のパーソナルジム
西巣鴨店（板橋ANNEX店）
ザ パーソナルジム
- ウェア貸与で手ぶらOK
- 朝7時〜夜23時まで営業
- 業界最安1回 7,150円〜
About
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)西巣鴨店(板橋ANNEX店)は西巣鴨駅から徒歩7分とJR埼京線板橋駅東口より徒歩7分と公共交通機関からのアクセスが良く、営業時間も7:00〜23:00と様々なライフスタイルの方にとって通いやすいパーソナルジムです。 店内は黒とグレーを基調とした落ち着いた雰囲気の内装となっており、間接照明をアクセントにモチベーション高くトレーニングに集中していただける空間となっております。西巣鴨店(板橋ANNEX店)は完全個室のマンツーマン専用パーソナルジムとなっているため、自分の身体に集中して向き合い、トレーニングを行なっていただけます。 運動初心者の方から本格的なボディメイクを目指す方まで、一人ひとりの目的・体力・生活スタイルに合わせた完全オーダーメイドの指導を実施しています。 トレーニングはもちろん、食事や生活習慣までトータルでサポートし、短期的な変化だけでなく長期的に維持できる身体づくりの実現が可能です。 無理なく続けられるだけでなく、結果にこだわることを大切にしたパーソナルジムとなっています。 (通われているお客様の男女比はおよそ4:6です。)
プロ×専門家連携のパーソナルジム THE PERSONAL GYM とは
成果を左右するのは、トレーニングだけではありません。THE PERSONAL GYMは、指導力・設備・サポートまで、すべてに理由のあるこだわりがあります。
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確かな指導力のある トレーナー
お客様ファーストな想いに、高度な知識、豊富な経験を持ち合わせるトレーナーがお客様を目標まで導きます。（元医療従事者、トップスポーツチーム帯同者、日本大会優勝者、トップアスリート経験者）
保有資格について
≫トレーナー資格
- JSPO-AT
- JATI-ATI
- NSCA-CPT
- NSCA-CSCS
- NESTA-PFT
- NESTA-BRS
- NESTA-ファンクショナルアナトミースペシャリスト
- Les Mills CORE
- Les Mills BODY PUMP
- 2nd PASS
≫栄養資格
- 公認ファスティングカウンセラー
- スポーツ栄養アドバイザー
- 1ッ星栄養コンシェルジュ
- 調理師
≫国家資格・その他
- 理学療法士（国家資格）
- 柔道整復師（国家資格）
- 医療系国家資格2種
- 救命技能認定士
- ストレッチングトレーナーパートナー
- PHIピラティス
- 健康運動実践指導者
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“動かす”前に、“整える” ストレッチで姿勢・不調を改善
日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを理学療法士監修×CBST（コアバランスストレッチ）技術で根本から整えます。筋肉・関節・神経に総合的にアプローチし、腰痛・肩こり・不眠などの慢性的な不調を改善。
『“動かす”前に、“整える”』をテーマに、安全かつ効率的にトレーニング効果を最大化します。研修資格について
≫CBST資格
世界で250店舗以上展開しているストレッチ専門店『Dr.stretch』の研修を行う『MGA』が提供する『CBST』の資格試験合格者による社内研修を全社員に実施。社内テストも完備。
国内ではミスワールドの日本代表のトレーニングにも導入。プロのスポーツ選手、プロのモデルから認められた技術で皆さまの身体にアプローチしていきます。 -
“整えてから鍛える” ピラティスでボディメイク効果を最大化
姿勢矯正ストレッチとピラティスで骨格やバランスをリセットし、効かせたい部位へ的確にアプローチ。初心者でも安全かつ最短効率で理想の身体づくりを叶えます。
ピラティス導入の理由と効果
≫ピラティスを行う3つのメリット
美しい姿勢とシルエットの定着
骨格が整うことで、立ち姿やボディラインの美しさが際立ちます。
ただ痩せる・鍛えるだけでなく、どこから見てもバランスの良い「魅せる身体」をつくります。
自分の身体を客観的にコントロールできる
ピラティスは「動く瞑想」とも呼ばれ、自分の骨や筋肉の位置感覚を高めます。
「鏡で見ている理想のフォーム」と「実際の身体の動き」のズレがなくなり、トレーニングの精度が向上します。
狙った筋肉への意識が改善される
体幹（インナーマッスル）が刺激されることで、関節の可動域が広がり
アウターマッスル（トレーニングで鍛える筋肉）への刺激がしっかりと伝わるようになります。 -
専門各士との連携
お体のことにお悩みであれば医師の紹介や理学療法士への相談、食事メニューは管理栄養士監修のダイエットメニューを提案。専門職との連携を図ることで、高いレベルでお客様の体づくりをサポートします。
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通いやすい環境
職場やご自宅の最寄り駅から通いやすい好立地と、朝7時～夜23時までの長時間営業で、ライフスタイルに合わせた無理のない習慣化をサポートします。ウェアやタオル、プロテイン等のアメニティも完備しているため、お仕事帰りやお出かけ前にも手ぶらでもご利用いただけます。
※室内シューズは月額制個人ロッカーにて保管可能です。 -
リーズナブルな 価格設定
継続率9割の理由は良心的な価格設定にあります。
パーソナルトレーニング1回あたりの価格は、他社様の半額以下の7,150円と業界最安クラスになります。業界最安クラスで業界最高のサービスレベルを保証致します。 -
徹底的な寄り添い
ボディメイクコンサルコースでは初回の食事案の提示だけでなく、毎日のチャットでトレーナーと二人三脚でダイエットに取り組みます。毎日やりとりをするからこそ、コース卒業後にはリバウンドしない正しい生活習慣を身につけることができるのです。
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こだわり抜いた 施設・内装
白や黒、グレーを基調とした高級感・清潔感ある内装で大変ご好評いただいております。「また来たい」と思える空間だからこそモチベーション高くお通いいただけます。
機材はトレーナーが実際に使用し、厳選したものを取り揃えています。
プロトレーナーがあなたの悩みに伴走
こんな方に
おすすめです
ダイエットの効果はもちろんのこと、ボディメイク、バルクアップなど、プロのトレーナがあなたの課題解決に向けて伴走いたします
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頑張るだけでは変わらない。一人ひとりに合わせた正しいアプローチで理想の身体づくりをサポートします。
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運動だけに頼らず、食事や日常習慣まで含めた総合的なボディメイクで、理想の身体づくりをサポートします。
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一人では見落としがちな身体のクセや課題を見つけ、効率的なトレーニングで理想の身体づくりをサポートします。
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姿勢矯正ストレッチ＋ピラティスで骨格やバランスをリセット。身体が整った状態でトレーニングに進むため、無理なく最短・最高の効率で成果へと導きます。
目的別にカスタマイズ
熟練のトレーナーが
最適なメニューを提供
身体の状態や運動経験、目標を丁寧に分析し、一人ひとりに最適なトレーニングメニューを作成。
無理なく続けながら理想の身体づくりをサポートします。
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ダイエット
- 洋服を着こなしたい
- 生活習慣病改善
- かつての体型に戻りたい
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ボディメイク
- 女性らしさを残す身体作り
- 男らしい筋肉質な身体作り
- アイドルのように引き締まった身体
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生活習慣改善
- 運動不足解消
- 食生活の乱れ
- QOL向上
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マタニティ
- 運動不足解消
- 体調管理
- 産後太り予防
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パフォーマンスアップ
- ビジネスパフォーマンスアップ
- スポーツパフォーマンスアップ
- 基礎体力向上
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機能改善
- 身体機能向上
- 男性機能向上
- ロコモティブシンドローム予防
気づけば、これがほんとの自分 ビフォーアフター
わずか数ヶ月でここまで変化。最適なプログラムと継続的なサポートが生み出した成果をご紹介しています。
はじめてでも大丈夫！ 安心の無料体験
カウンセリングから体験トレーニングまで、当ジムの魅力を実際に体感いただける無料体験です。ぜひお気軽にご参加ください。
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WEBからお申し込み
LINE or 問い合わせフォームからお申し込みください。こちらからご連絡をさせていただきます。
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カウンセリング（30分程度）
お客様のお身体のお悩み・生活習慣・食事内容に関して丁寧にヒアリングさせていただきます。
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パーソナルトレーニング
体験（40分程度）
ヒアリング内容から、お客様に必要なオリジナルのトレーニングメニューをトレーナーが作成し、実際に体験していただきます。
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フィードバック（20分程度）
最後にカウンセリングとトレーニングの振り返りを行い、料金プランのご説明や質問などにお答えさせていただきます。
西巣鴨店（板橋ANNEX店） 店舗情報
アクセス
- 所在地
- 〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.COURT 102
- アクセス
- 都営三田線西巣鴨駅A3出口 徒歩7分、JR埼京線板橋駅東口 徒歩7分
- 営業時間
- 7:00~23:00（最終受付は22:00）
- 電話番号
- 03-5972-1444
- ロッカー
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レンタル
ウエア - タオル
西巣鴨店（板橋ANNEX店）のトレーナー陣
お知らせ
お客様の声
西巣鴨店（板橋ANNEX店）で理想の身体づくりの成果を実感された、お客様のリアルな声をご紹介します。
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50代/女性 ボディメイクコース6ヶ月48回 西巣鴨店（板橋ANNEX店）THE PERSONAL GYM 西巣鴨店へ通い始めてから約4ヶ月で体重はマイナス18kgを達成しました！
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20代/男性 回数券40回券 西巣鴨店（板橋ANNEX店）
プロに見てもらうことで、運動レベルが大きく向上することを実感しました！
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20代/男性 ダイエットコース(3か月24回コース) 西巣鴨店（板橋ANNEX店）
ボディメイクに専念できるこれ以上ない場所だと感じています！！
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20代/女性 回数券30回券 西巣鴨店（板橋ANNEX店）
「ちゃんと効いたけど、また次も頑張れそう」と思えるちょうど良さがあります！
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60代/男性 回数券40回券 西巣鴨店（板橋ANNEX店）
自分では分からなかった感覚を、初めてしっかり感じることができました！
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30代/男性 回数券20回券 西巣鴨店（板橋ANNEX店）
本気で結果を出したい人にこそ自信を持っておすすめできる！
Google口コミ
Googleの口コミでも高い評価をいただいております！
kw
1か月前
ボディメイク目的でこちらのジムに通い始めて1ヶ月が経ちました。
毎日の食事内容も、PFCバランスなど細かいところまで見てもらいながら的確にアドバイスをいただいています。
おすすめの料理や調理方法まで教えてもらえるのが本当に助かっていて、無理なく続けられています！
そのおかげで、筋肉量を増やしつつ1ヶ月で＋6kgの増量を達成できました。
トレーニング中も毎回声をかけてもらえるので、モチベーションを保ちながら楽しく続けられています。
また、ドリンク、プロテインとレンタルウェアがあるので手ぶらで仕事帰りに通えるのもかなり助かっています！
至れり尽くせりで言うことないです！
西巣鴨駅からのアクセスも良好で無理なく通いやすい点も魅力の一つだと思います。
この調子で引き続きサポートよろしくお願いします！
Harry Xia
1か月前
西巣鴨周辺の皆さんへおすすめ！駅から便利で、杉山トレーナー特におすすめです！トレーニングの知識もう豊富て、変えたい人には是非一度試してください！
仲野理夢
2か月前
板橋駅近くのパーソナルジムめちゃめちゃ良かった！吉田トレーナーが親身に優しく教えてくれて楽しかったです！！
清水伊織
2か月前
素晴らしいトレーニングジムです。
A
2か月前
2回目のパーソナルトレーニングでした！自分では伸ばせない箇所やかたくなりやすい部分までしっかり丁寧にストレッチしていただき、新しいトレーニング内容まで教えていただきました。自分のトレーニングにも活かしていきたいです！
Mari
3か月前
結婚式に向けた減量とボディメイクのために通わせていただきました。
その時の体の状態を見ながら無理のないペースで進めてくださり、悩みや目標に合わせてトレーニングメニューを考えていただけたのがとても良かったです。
おかげさまで、自分の理想に近い体型で結婚式を迎えることができました！無理なく楽しくトレーニングを続けられたことも大きかったです。
これからも理想の体型を目指して、継続して頑張りたいと思います！
S M
3か月前
家から近いことをきっかけに通い始めましたが、こちらに通ってよかったと思っています！
杉山コーチに担当していただいていますが、トレーニングでは一つひとつ正しいフォームを丁寧に教えてもらえるので、どこの筋肉に効いているのかなども意識してトレーニングできます。
食事についてもアドバイスをしていただいていて、普段の食生活について相談できるのもありがたいです。そのおかげもあり、通い始めて2ヶ月ほどで2.5kgほど減量することができました。
また、筋力をつけるだけでなく柔軟性も少しずつ上がってきて、以前より身体が動かしやすくなったのも実感しています。
杉山コーチは質問もしやすく、その日の身体の状態に合わせて指導してくださるので、無理なく続けられています。家から近くて通いやすいというのも、継続する上でかなり大きいです。
これからも継続して、身体の変化を楽しみながら通いたいと思います！
真衣
3か月前
今回初めて西巣鴨店を利用しました！
吉田トレーナーは毎回身体の状態に合わせて丁寧に指導してくれるので、安心して続けられています！
体重の数字だけでなく、見た目の変化も実感できています！いつもありがとうございます！
bochan
3か月前
吉田トレーナーに担当していただきました。
楽しくトレーニングができ、かなり効きました🍑
初めての方でも、わかりやすく教えてくれるのでとても安心できると思います。
板橋駅からもアクセスが良く
室内も綺麗で、女性でも通いやすいと思いました。
長島和也
3か月前
今回初めてパーソナルジム利用させていただきました！
自分の体の状態やクセも分かりやすく説明していただき、家でもできるトレーニングを含め無理のないメニューを提案してもらえたのが良かったです。
杉山トレーナーのトレーニング知識が豊富で今後のトレーニングに実践できそうです！あとは、腹筋トレーニングが下っ腹にダイレクトで効きました笑
ジムの雰囲気も清潔感があり、通いやすそうだと感じました。また、お店の隣に駐車場もあったので車で来れたのもありがたかったです！
宮本賢治
5か月前
初めてのパーソナルジムでしたが、入りやすく店内も清潔感あって良かったです！
食事面での悩みも杉山トレーナーの的確なアドバイスで聞きやすく、初心者でも構えること無く通えそうです。
Teenie Hoshino
5か月前
優しいトレーナーさんです。話しもとても聞きやすく、普段の食生活なども相談乗ってくれます。指導もとても丁寧で毎回ジム頑張れます！
Anna
5か月前
杉山トレーナーにお願いしました。弱音を吐く私に、支えながらも最後まで完遂させる粘り強さを教えてくれました。星5です。
KOUGA
6か月前
杉山トレーナーにご指導頂いております！
家からの通いやすさ重視で選んだのですが、
筋肉を付けること以外にも食事管理や
ストレッチもしっかりとご指導して下さり、
安心してトレーニングを受けることができています。
目に見える変化が段々とやり甲斐に繋がり
自分ひとりでは絶対にあげられなかった重量が
上げられるようになったり、
ひとりでは進めなかったであろう領域に踏み込めることが
楽しみになってきました。
これからもよろしくお願いします！
間宮秀子
6か月前
友人の紹介で今回こちらのジムにお世話になりました。お尻のたるみが気になってきていたのでそちらを重点的にお願いしました。日常生活では使わない筋肉をトレーニングしてもらい筋肉痛がくることを覚悟しています！初心者でしたが教え方も丁寧で安心して筋トレできました。
fire fry
7か月前
THE PERSONAL GYM 板橋店 ANNEXに行ってきました☺️✨
トレーナーの吉田さんとの会話がとても弾み、笑顔が素敵でした😳✨
いざ、トレーニングが始まると、追い込み開始！
ストイックではあるものの、励ましの言葉で、力がみなぎり、最後までやり切る事ができました😂✨✨✨
トレーニング終わった後の気持ちよさが癖になります！
器具、室内も清潔で最後まで気持ちの良いトレーニングができました🏋️
み
7か月前
引越しを機に 近くでパーソナルジムを探していた所、クチコミが良い所を見つけたので行ってみました
クチコミ通りとても 雰囲気がよく綺麗でいい匂いがしました！
担当の吉田さんが 細かく相談に乗ってくれて、今後どのように鍛えてその先どんなビジョンに繋がるか しっかり見えました。自分の身体の事をお願いするにもとても安心できる最高の担当です！
これからもよろしくお願いいたします！
内藤陸
7か月前
今回初めてパーソナルトレーニングを杉山トレーナーにお願いしました！
普段は趣味でトレーニングをしていますが、やはりプロのトレーナーに教えてもらうとこうも違うのか！と驚きました！もっと早くパーソナルを体験すれば良かったと思いました！店舗の設備も充実していて、マシンやプロテインにもこだわりがありとても満足した時間を過ごせました！初めての人は勿論、筋トレをしているけどなかなか効果が出ずに悩んでる人には是非来てほしいと思います！
はなたれ
7か月前
楽しく運動できて、無理なく続けられると思います。その時の体調に合わせてプログラムを組んでもらえるので、効果が大きいです。1か月半で目標なしていた同僚の披露宴に背中のあいたワンピースを着ることができ、参列した友人にも背中が綺麗だと褒められました！
食事のアドバイスも細かく、親身に教えていただけるので、我慢している感覚もないです。
まだ目標途中なので、引き続き、通いたいと思います。
s t. (てぃーー)
8か月前
運動不足を感じ体験トレーニングで伺いました。程よく追い込んでもらえて効いている感覚があり良い時間となりました。杉山トレーナーオススメです❗️
mo ko (moko)
8か月前
運動することからしばらく離れていましたが、久しぶりに再開したら、メンタルもビジュアルも変わってきてとにかく最高です☺️
✅トレーナーさんがとにかく知識が豊富で、悩みや自分にfitしたメニューを組んでくださる
✅モチベーションをとにかく上げてくださる
✅ジム内もとても綺麗
✅ウェアもお借りできます
いつもあっという間の1時間です！
これからも引き続き通って、楽しみながら運動できたらなと思っております。
Mariy
8か月前
丁寧に指導いただき、自分の可能性を感じる、良い感じの追い込みができ、爽快感や気持ちよさ、体が喜んでいる感覚が生まれています。
これまで別のジムにも通っていましたが、ここで教えていただいたことで、体や筋肉に感覚が前よりしっかりと感じられ、他の場所での運動にも相乗効果が出ているようにも感じます。
歩いていても、いま、この筋肉を使っているな、引き締まりを感じるな、など、新たな意識を得られています。
花ハナ
8か月前
ジム自体が初めてで少し緊張してましたが、丁寧に説明してもらえて安心しました。やり方とかも細かく見てくれるので、自己流より全然いいなと思いました💪
Ryota. H
8か月前
初めて体験トレーニング行きましたが、思ってたよりキツすぎず安心しました。トレーナーさんも優しく教えてくれて、運動ほぼ初心者の自分でもちゃんとできました。終わった後は程よく疲れて「効いてるな」って感じがあってよかったです！
m0r1 w4k1
9か月前
褒められながらやる運動は楽しいよね 8ヶ月で脂肪が減って筋肉量が爆増 さらに先月の健康診断にて肝機能の数値も改善ができていた
M S
9か月前
初めてのパーソナルでしたが、とても丁寧に教えていただけて安心できました！
フォームも細かく見てくださるので、自分では気づけない部分を改善できたのが良かったです。モチベーションも上がりました！ありがとうございました✩.*˚
K Y
9か月前
初めてパーソナルを受けました。
いつもは種目を固定していましたが、今回は普段やらないような種目で、新しい刺激がありました。
また、補助もいいタイミングで入れていただき、最後まで力を出しきれました。
とてもおすすめです！
H K
9か月前
友人と2人で体験に行かせてもらいました^ ^
悩みにそったトレーニングを行ってもらえて最高です^ ^
ジム初心者でも通いやすいのがありがたい^ ^
ありがとうございました^ ^
R
9か月前
トレーニング前後のストレッチがとても効果的で、体の動きが良くなりました。
杉山トレーナーが自分のレベルに合わせた指導をしてくれました。
設備も整っていて有意義な時間でした！
a s
11か月前
こちらのジムに通い始めて3ヶ月が経ちました。
先日は、背中とお尻を中心にトレーニングをしていただきました！
無理なく、その人に合ったかたちで進めてくれるので、運動が久しぶりの方や初心者の方にもおすすめできるパーソナルジムだと思います！
ゆめ
11か月前
筋トレ、パーソナル初心者です。
運動不足解消を目的に探していたところこちらのジムを見つけました。口コミ通り、店内の雰囲気は綺麗で、トレーナーの人柄もよくとても満足しています。
運動はかなり久しぶりですが、少しずつペースを合わせていただけるのでとても助かっています！
すーさん
11か月前
24時間ジムの利用経験はありましたが、トレーニングの質を高め、身体を大きくしたいと思い、今回こちらのパーソナルジムにお世話になることを決めました！
ジムの設備も整っており、マンツーマン指導で細かい部分まで丁寧にアプローチしてもらえるので、とても満足しています。
自分ではなかなか効かせづらかった部位にも的確に刺激が入り、身体が日に日に大きくなっている実感があります。
これからも継続して頑張っていきたいと思います❗️
みやかわまなや
11か月前
トレーナーさんが常に声をかけて盛り上げながら、限界ギリギリまでしっかり追い込んでくれます！笑
きついトレーニングでも不思議と前向きに頑張れて、「もう一回いける！」と思わせてくれるのがさすがだなと感じました。
設備ももちろん十分に揃っていて、全体的にとても清潔感があり、気持ちよくトレーニングができます。
特に洗面所まで細かく配慮されていて、マウスウォッシュや高級感のあるハンドソープ、香り付きのトイレットペーパーなど、「利用する人のことを本当によく考えてくれているジムだな」と感じました。
EAAやプロテインも常に用意してくださっているので、ウェアさえあれば手ぶらで通えるのも嬉しいポイントです。
仕事帰りや予定の合間でも気軽に通えるのはかなり助かります。
トレーニング前には丁寧にストレッチをしてくれたり、動作中もフォームを細かくチェックしてくれるので、狙った部位にしっかり効いているのが実感できます。
初めてのジムで少し不安がありましたが、ここは間違いないです。
全てを通して最高でした！！💪
knm
11か月前
20代後半の女性です。
運動がしたいと思いつつ、なかなかできずにいたところ、ぴったりなパーソナルジムを見つけました。
駅近でアクセス抜群なので、仕事帰りにも通いやすそうです。
店内の雰囲気は明るく清潔感があり、とても綺麗。
ジム＝ストイックで怖いというイメージが覆されました。
トレーナーさんも優しくフレンドリーで、運動不足の私に寄り添った指導をしてくれるので、初心者でも安心して始められます。
体験では、私の悩み合わせたしっかりとしたトレーニングメニューを提案していただき、短時間でも体に効いている実感が持てました。
指導も丁寧で分かりやすいです。
板橋エリアで「自分に合う場所」を探しているなら、ぜひオススメしたいパーソナルジムです！
利江
12か月前
いつもTHE PERSONAL GYM 板橋店 に通っています。
ANNEX店は通りに面しているので集中出来るかな？と思いましたが…梅田さんといつも通り問題無く60分集中出来ました。
ANNEX店で日頃劣ろいを感じている内転筋の強化をマシーンで体験させて頂きました。
また、気分転換でANNEX店の利用お願いします☺️
One Life
12か月前
入会して約2カ月半で、健康的に10kg体重を落とすことが出来ました。
頭では痩せなきゃと分かってても、行動にうつせなかった自分が、ここまで変われたのは、コーチの丁寧な指導のおかげ。食事の指導も全否定ではないためか、無理なく出来ています。トレーニングも安全に、休憩時は会話しながら出来ているので、楽しく続けていけてます。
私みたいな筋トレ初心者でも、食事やトレーニングに関しての変な質問を、嫌な顔せず、しっかり教えて頂ける素晴らしいコーチなので、頼りにしております。
Y U
1年前
減量のために通い始めました。
室内はいつも清潔に保たれています。
担当の方は毎度違うトレーニングを提案してくれ、飽きないように工夫してくれます。毎回少しずつ、重量を増やして限界値を少しずつ上昇させてくれます。フォームの悪いところがあれば即指摘してくれ、こちらの疑問にも丁寧に回答いただき、自主トレする際の参考にもなり、大変ありがたいです。
食事のアドバイスも、
何を食べたらいいか（どういったものを選べばいいか）を適切にアドバイスいただけるので、出張や外出先でもそれを参考にしています。
ここに通い始めて、自力ではうまくいかなかった減量も少しずつ効果が出始め、楽しくなってきました。
地道にコツコツとですが、それに寄り添ってくれる大変ありがたい、頼もしいトレーナーです！
山﨑皓資
1年前
通い始めて４ヶ月ですが、堅調に8キロ落とすことができました！
残り2ヶ月で目標体重まで落とせるようによろしくお願いいたします。
吉野彰
1年前
8月から始めて-10kg達成！ベンチも2カ月で60kgから80kg達成！次はの10カ月で-10kg、年内60kgやるぞ！
運動不足の解消、ダイエットのために通っています。
店舗は新しく綺麗、トレーナーの鷲見さんは分かりやすい説明とユーモアを混ぜながらこれでもかと追い込んでくれます笑
使い方を忘れていた筋肉が動いたり、食生活で気にしなければならないことが分かったりと、1人では見つけることのできない発見だらけです😄
これからトレーニングをしたい方には是非おすすめです！
最近オープンしただけあってとても綺麗です。
空調も効いていて快適な空間でトレーニングできました！
板橋店には無い下半身のトレーニング装置もありました。
外から中が見えるので気になっている方はちょっとチェックしに行ってはどうでしょうか？
トレーナーも優しい方で楽しくトレーニングできます。毎回全身筋肉痛になるぐらいは負荷をかけてくれます！
筋肉をつけつつ、半年で100キロから88キロまでダイエットできました！
これからも続けようと思います。
Q Kyu
1年前
3月からお世話になってる50代女性です
本日はこちらの場所でトレーニングをしていただきました。
通り沿いのわかりやすい場所で、室内も清潔感のある場所でした。
通り沿いで、行き交う人の視線を感じるかと思いましたが、トレーニングに集中してると全く気にならない空間でした。
梅田トレーナーありがとうございます。
引き続きよろしくお願いします🙇
いつもは板橋店に通っている30代女性です。ANNEX店は新しくオープンしたということもあって、施設全体にとても清潔感があり、気持ちよくトレーニングに取り組むことができます。マシン類も新品のため、少し潔癖気味の自分も安心して使用できる点が大変魅力的です。
また、ジム内はガラス張りの内装で外から少し様子が見えるようになっています。最初は少し緊張しましたが、「見られているかもしれない」という意識が程よいプレッシャーとなり、自然と集中力が高まるのを感じました。
清潔で洗練された空間に加え、トレーナーさんも丁寧にサポートしてくださるため、初心者の方や運動習慣が久しぶりの方でも安心して通えるジムだと思います。健康のために今後も継続して通いたいです。
おちびちゃん
1年前
板橋店に続き、板橋店ANNEXでもパーソナルトレーニングを受けてきました。
オープンしたばかりということで綺麗で清潔感があります。
トレーナーさんはとても優しく明るい方で身体の使い方も分かりやすく教えてくださり、とてもいいトレーニングができました。そして何よりトレーナーさんの筋肉がでかいので、説得力が半端ない…！
自分は自転車で行きましたが、板橋駅や西巣鴨駅からのアクセスもよさそうです。
k m
1年前
5/15にグランドオープンしたてのTHE PERSONAL GYM板橋店ANNEXに体験トレーニングを受けてきました。
ジム内はとても清潔感があり、オシャレでとてもテンション上がりました！
私は普段24時間ジムに通っていて人目が気になるのですが、このジムは完全予約制でマンツーマン指導なので、周りを気にせず集中してトレーニングが出来ました！
ダイエット目的で24時間ジムに通っていたのですが、中々ダイエット方法が分からず、今回パーソナルの体験に行ってみたところ、
鷲見トレーナーはとてもマッチョで、お食事やトレーニングの説明、カウンセリングが大変丁寧でした！信頼感を感じます！
私はこれから夏に向けてダイエットをしていきたいので、鷲見さんにサポートをお願いし、今後も通ってダイエットを成功させてたいと思います！
小島ひかる
1年前
新店舗が出来たと聞いて行ってきました！
前店舗ではチケット20回使って-5.6kg成功しましたが、久々に行くと自分でどれだけ追い込めていないのかが分かりました😬
回数少なめでも行くべきだと再度実感しました〜
新店舗だけど、板橋店と同じマシン+アブダクターマシンがあってトレは内容変わらずにできるので最高でした✨
Y S
1年前
パーソナル経験者です。
元気で明るいトレーナーさんに今回は友人と2人で指導して頂き、筋肉の使い方から1人では中々追い込めないところをサポートしてもらいながらトレーニングに励めました。
辛いと思われがちのトレーニングですが、疑問にも丁寧に答えて頂き、知識の幅も広がり身体を使う楽しさを感じながらトレーニングが出来ました。
建物内も清潔感があり、マシンも充実していてとても良かったです。
別のパーソナルも経験しましたが、断トツでこちらをお勧めできます。経験者はもちろん、初心者さんにも是非足を運んでみてほしいです！
よくあるご質問
西巣鴨店（板橋ANNEX店）について、よくいただくご質問をまとめました。ぜひご参考にしてください。
はじめての方へ（体験・カウンセリング）
体験トレーニングはどのような流れですか？
①LINEまたはお問い合わせフォームからお申し込み → ②ご希望日をもとに担当スタッフから日程のご連絡 → ③当日はご予約の5分前を目安にご来店 → ④カウンセリング → ⑤体験トレーニング → ⑥振り返りと料金プランのご説明、の流れです。
体験当日の持ち物を教えてください。
動きやすい服装（運動着）と室内用シューズをお持ちください。レンタルウェアもご用意しておりますので、お仕事帰りでも手ぶらに近い形でお越しいただけます。
見学だけでも可能ですか？
はい、施設見学も歓迎しております。ご希望の日時をLINEまたはお問い合わせフォームからお知らせください。
体験トレーニングの所要時間はどのくらいですか？
約90分です。カウンセリング（約30分）、体験パーソナルトレーニング（約40分）、フィードバック（約20分）の流れで進めます。
体験後、その場で入会しなければいけませんか？
いいえ、その場でご入会いただく必要はございません。料金プランのご説明後、ご納得いただいてからご検討ください。無理な勧誘は行っておりません。
予約はどのようにすればいいですか？
LINE、お問い合わせフォーム、またはお電話から受け付けております。各店舗ページのボタンからお気軽にお問い合わせください。
体験トレーニングに料金はかかりますか？
現在、体験トレーニング・カウンセリング・入会金はすべて無料でご案内しております。まずはお気軽に体験からお試しください。
トレーニングについて
運動が苦手・体力に自信がなくてもついていけますか？
はい、毎回のコンディションを確認しながら、無理のない強度で進めます。きつさの感じ方も遠慮なくトレーナーにお伝えください。
1回のトレーニング時間はどのくらいですか？
1回あたり約60分です。
週に何回通えば効果が出ますか？
トレーニング初心者の方やダイエット目的の方には週2回程度をおすすめしております。まずは運動を習慣にしたいという方は週1回からでも始めていただけます。
女性ですが、筋肉がつきすぎてゴツくなりませんか？
ご希望の体型に合わせてメニューを組みますので、引き締めたい部位・筋肉をつけたくない部位などもカウンセリング時にお気軽にご相談ください。
ダイエット以外の目的でも通えますか？
はい、ボディメイク、姿勢改善や肩こり・腰痛などのお悩みのケア、ゴルフなどのスポーツパフォーマンス向上、体力づくりなど、さまざまな目的の方が通われています。
トレーニングはマンツーマンですか？
はい、完全予約制のマンツーマン指導です。周りを気にせず、トレーニングに集中していただけます。
どのくらいの期間で効果を実感できますか？
効果には個人差がありますが、ボディメイクコンサルコースでは3ヶ月（24回）のコースが最も選ばれています。目標や期間はカウンセリングでご一緒に設定します。
持病やケガがあっても通えますか？
症状によってはトレーニングをお控えいただく場合があります。通院中の方は事前に主治医にご相談のうえ、カウンセリング時に必ずお知らせください。
妊娠中・産後でも通えますか？
妊娠中の方はご相談ください。産後の方は体調と主治医の許可を確認したうえで、お身体に負担の少ないメニューからご案内します。
何歳から通えますか？高齢でも大丈夫ですか？
幅広い年代の方にご利用いただいております。未成年の方はご予約時にお知らせください。ご年齢や体力に合わせてメニューを作成しますのでご安心ください。
トレーナーを指名・変更することはできますか？
担当トレーナーのご希望や変更についてはお気軽にご相談ください。
女性トレーナーはいますか？
女性トレーナーが在籍している店舗もございます。ご希望の場合はご予約時にお知らせください。
肩こりや腰痛、姿勢の悩みも相談できますか？
はい、理学療法士監修のメソッドとCBST（コアバランスストレッチ）を組み合わせ、日常の姿勢やクセで乱れた身体のバランスを整えることを目指します。必要に応じて医師や理学療法士など専門職との連携も可能です。
トレーニング未経験でも大丈夫ですか？
もちろんです。THE PERSONAL GYMのお客様は初めてトレーニングをされる方が8割を超えます。お一人おひとりの体力や目的に合わせてメニューを作成しますので、安心してお越しください。
食事について
厳しい食事制限はありますか？
過度な食事制限は行っておりません。糖質制限もせず、「しっかり食べて、無理なく運動して痩せる」をモットーにダイエットをサポートします。
食事指導はどのようなことをしてもらえますか？
ボディメイクコンサルコースでは、初回の食事案の提示だけで終わらず、毎日チャットで食事内容をやりとりしながらトレーナーと二人三脚で進めます。管理栄養士監修のメニューのご提案も可能です。
外食や飲み会が多くても大丈夫ですか？
大丈夫です。外食時のメニューの選び方や、飲み会の前後の調整方法など、生活スタイルに合わせて無理なく続けられる方法をご提案します。
お酒は飲んでもいいですか？
量や種類、タイミングを工夫すれば、お酒を楽しみながら続けることも可能です。具体的な取り入れ方は担当トレーナーにご相談ください。
コース終了後にリバウンドしませんか？
ボディメイクコンサルコースでは、毎日のやりとりを通じて正しい食習慣を身につけていただくため、卒業後もリバウンドしにくい身体づくりを目指せます。
サプリメントやプロテインの購入は必須ですか？
購入は必須ではありません。なお、ボディメイクコンサルコースにはプロテイン・BCAAが含まれています。
料金・コース・お支払い
どのようなコースがありますか？
食事管理付きの「ボディメイクコンサルコース」（2ヶ月16回／3ヶ月24回／6ヶ月48回）、ご自身のペースで通える「回数券」（10〜40回券）、毎月決まった回数を通う「月額コース」（月2〜8回）の3種類をご用意しています。※代表・店長が担当する場合は価格が異なります。
どのコースを選べばいいですか？
ダイエット目的やトレーニング初心者の方には、食事管理まで含まれたボディメイクコンサルコースがおすすめです。運動習慣を続けたい方は月額コース、ご自身のペースで通いたい方は回数券が向いています。体験時にご目的を伺い、最適なプランをご提案します。
入会金はかかりますか？
現在、入会金は無料でご案内しております。
1回あたりの料金はいくらですか？
コースや回数により異なり、1回あたり7,150円〜ご利用いただけます（40回券の場合）。
分割払いはできますか？
はい、分割払いにも対応しております（例：回数券は24回払いが可能です）。
支払い方法を教えてください。
クレジットカードなどでお支払いいただけます。詳しくは体験時にスタッフへお尋ねください。
コース料金以外に費用はかかりますか？
ウェア・タオルの貸し出しは各コースに含まれています。室内シューズなどを保管できる月額制の個人ロッカーは別途ご利用いただけます。
回数券に有効期限はありますか？
回数券の有効期限については、ご購入時に券種ごとにご案内しております。詳しくはスタッフへお尋ねください。
休会や解約はできますか？
休会・解約のご希望はお気軽にご相談ください。手続き方法や期限についてはご契約時にご説明いたします。
モニター募集はありますか？
時期によって募集しております。LINEにてお問い合わせください。
予約・通い方について
営業時間を教えてください。
多くの店舗は7:00〜23:00（最終受付22:00）で営業しております。一部店舗は営業時間が異なりますので、各店舗ページをご確認ください。
予約の取り方・変更方法を教えてください。
ご予約やスケジュールの調整はLINEで承っております。お仕事の都合などで変更が必要な場合もお気軽にご連絡ください。
予約のキャンセルはいつまでにすればいいですか？
キャンセル・変更の期限は店舗・コースのルールに沿ってご案内しております。
他の店舗でもトレーニングを受けられますか？
他店舗でのご利用をご希望の場合は、担当トレーナーまたは店舗スタッフへご相談ください。
引っ越しや転勤で通えなくなった場合は？
お近くに店舗がある場合は移籍のご相談が可能です。
お子様連れでも通えますか？
はい、お子様連れでもご来店いただけます。ご予約時にお知らせいただければ、スムーズにご案内いたします。
夫婦や友人と一緒にトレーニングできますか？
はい、ご夫婦やカップル、ご友人同士でもご利用いただけます。ご一緒に通われたい場合は、ご予約時にお知らせください。
THE PERSONAL GYMについて
どのような方が通われていますか？
トレーニング初心者の方、ダイエット目的の方が約8割です。男女比はおよそ4:6で、幅広い年代の方にご利用いただいています。
他のパーソナルジムとの違いは何ですか？
経験豊富で熱量のあるトレーナー陣、医師・理学療法士・管理栄養士など専門職との連携、独自のストレッチによる姿勢・不調へのアプローチ、継続しやすい価格設定、毎日のチャットによる食事サポートが特長です。継続率は90％を誇ります。
どんなトレーナーが在籍していますか？
国家資格や国内難関資格の保持者、ボディメイク大会での優勝経験者、トップスポーツチームへの帯同経験者、元医療従事者など、知識と経験を兼ね備えたトレーナーが在籍しています。
フランチャイズ加盟について相談できますか？
はい、加盟店募集ページよりお問い合わせください。
設備・アメニティについて
手ぶらで通えますか？
ウェア・タオルの貸し出しがありますので、室内用シューズをお持ちいただければほぼ手ぶらで通えます。シューズは月額制の個人ロッカーに保管することも可能です。
更衣室・ロッカーはありますか？
はい、全店舗にお着替えのスペースとロッカーをご用意しております。
シャワーはありますか？
シャワーの有無は店舗によって異なります。各店舗ページの設備アイコンをご確認ください。
飲み物はありますか？
ミネラルウォーターをご用意しております。ボディメイクコンサルコースではプロテイン・BCAAもご提供しています。
駐車場はありますか？
店舗によって異なります。駐車場・提携駐車場のある店舗は各店舗ページに記載しております。
ザ パーソナルジム
コラム
「THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)」がお送りする、理想の身体をつくるトレーニングコラム
