西巣鴨で年末までに身体を変えたい方へ｜10月からトレーニングを始めるメリットをご紹介！

皆さんこんにちは！THE PERSONAL GYM西巣鴨店トレーナーの杉山です😊

気温も少しずつ落ち着き始め、秋らしい季節になってきましたね。この時期になると、

「年末までに少しでも痩せたい」

「結婚式までに見た目を整えたい」

「忘年会シーズンに向けて体重を増やしたくない」

「来年こそではなく、今年のうちに身体を変えたい」

というご相談が増えてきます。

実は、年末に向けて身体を変えたい方にとって、10月は非常に始めやすく、成果も出しやすいタイミングです💡

今回は、西巣鴨周辺にお住まいの皆様へ向けて、10月からトレーニングを始めるメリットについてお話しさせていただきます！

ぜひ最後までご覧ください！

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なぜ10月はトレーニングを始めるのに最適なのか？

多くの方が身体を変えたいと思うのは、

・夏前

・お正月明け

・新年度

などの節目が多い傾向にあります。

一方で10月は比較的スタートする方が少ない時期です。しかし、実際には身体づくりという観点では非常におすすめの時期でもあります。その理由の1つは気候です。真夏のような暑さが落ち着き、運動中の体力消耗も少なくなります。また冬ほど寒くないため、外出へのハードルも高くありません。

「運動を始めようと思ったけど暑くて続かなかった」

という方でも、この時期は比較的継続しやすい環境が整っています。さらに年末まで約2〜3か月あるため、見た目の変化も十分に期待できます。ダイエットやボディメイクは短期間で大きく変わるものではありません。

だからこそ、

「年末までに変わりたい」と思った時に始めるのではなく、「年末に変わった状態でいたい」と思った今がベストタイミングです‼️

結婚式を控えている方にもおすすめ

秋は結婚式シーズンでもあります。実は私自身も10月と11月に友人の結婚式を控えています😊

久しぶりに会う友人や知人がいる場面では、「少しでも良い状態で参加したい」と思う方も多いのではないでしょうか。

男性であれば、

・スーツを格好良く着たい

・お腹周りをスッキリさせたい

・肩や胸周りを大きくしたい

女性であれば、

・ドレス姿を綺麗に見せたい

・二の腕を引き締めたい

・姿勢を改善したい

など、様々な目標があります。実際に身体は数か月でも変化します。特に運動経験が少ない方ほど、最初の2〜3か月は変化を実感しやすい時期です。

「結婚式までに間に合わないかも」

と思う方もいらっしゃいますが、”今始めることで見た目や体調に良い変化を作ることは十分可能です”。

忘年会シーズン前だからこそ始める価値がある

11月後半から12月にかけて増えてくるのが忘年会です。

毎年、

「気づいたら体重が3kg増えていた」

「お酒を飲む機会が増えてリズムが崩れた」

「年末年始で一気に太った」

という方も少なくありません。

ですが、10月から運動習慣を作っておくことで状況は大きく変わります。

筋力トレーニングを行うことで筋肉量の維持・向上が期待できるため、日常生活での消費エネルギーも高まりやすくなります。

また、

　　　　　　　「食事への意識が高まる」「体重を定期的に確認するようになる」「身体の変化を気にするようになる」

など、生活習慣そのものが良い方向へ変化していきます。

忘年会を我慢するためではなく、忘年会を楽しみながら体型を維持するために今から準備する。この考え方がとても大切です。

実際に通われているお客様の変化

THE PERSONAL GYM西巣鴨店には、運動未経験からスタートされる方も多くいらっしゃいます。

・健康診断で数値が気になった方

・お腹周りを引き締めたい方

・結婚式を控えている方

・仕事の疲れを改善したい方

など目的は様々です。

実際に通われているお客様の中には、

約3か月で体重−15kgを達成された方や、

見た目が大きく変化し、周囲から「痩せたね」と言われるようになった方もいらっしゃいます。

また体重だけではなく、肩こりの改善、腰痛の軽減、姿勢改善、疲れにくい身体づくりといった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

特に西巣鴨周辺で働く会社員の方からは、

「仕事終わりでも通いやすい」

「身体が軽くなった」

「休日の活動量が増えた」

というお声をいただくこともあります。

身体づくりは単純に痩せるだけではありません。日常生活の質を高めることにも繋がります。

「ジムに行ったことがない」

「筋トレのやり方がわからない」

「続けられるか不安」

このようなお悩みを持つ方は非常に多いです。

実際に西巣鴨店へお越しいただくお客様の約8割はトレーニング初心者です。

そのため当店では、

・カウンセリング

・姿勢評価

・身体の状態確認

・目標設定

を行った上で、一人ひとりに合わせたトレーニングをご提案しております。

無理な食事制限や過度な運動ではなく、

継続できる習慣づくりを重視しているため、運動が苦手な方でも安心してスタートしていただけます🏋️‍♂️

年末の自分を変えるなら今がベストタイミング

今年も残りわずかとなってきました。

年末になると、

「もっと早く始めればよかった」

という声を聞くことも少なくありません。

身体は1日では変わりませんが、数か月あれば確実に変化していきます！

10月から始めれば、年末の忘年会シーズンや年始を迎える頃には今よりも自信のある自分になっている可能性があります。

結婚式やイベントを控えている方。健康診断の結果が気になっている方。来年に向けて良いスタートを切りたい方。

ぜひこの秋から身体づくりを始めてみませんか❓

THE PERSONAL GYM西巣鴨店（板橋店ANNEX）では、皆様の目標やライフスタイルに合わせて全力でサポートさせていただきます😊

西巣鴨周辺でパーソナルジムをお探しの方は、ぜひお気軽に体験トレーニングへお越しください！

皆様のご来店を心よりお待ちしております🏋️‍♂️

全店舗情報一覧

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 西巣鴨店（板橋店 ANNEX）

住所：〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約7分　JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

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杉山英一