モツ煮の主な栄養素（1人前：約200g）
| 栄養素 | 含有量（目安） | 特徴・効果 |
|---|---|---|
| カロリー | 250〜400kcal | 具材や調理法による |
| たんぱく質 | 約15〜25g | 筋肉や皮膚の修復に必要 |
| 脂質 | 約10〜25g | モツの種類・脂の量で変動 |
| 炭水化物 | 約10〜20g | 味噌や具材（大根・にんじんなど）由来 |
| ビタミンB12 | 多い | 赤血球の生成や神経機能をサポート |
| ビタミンB2 | 多い | 皮膚や粘膜の健康維持に役立つ |
| 鉄分 | 約2〜4mg | 貧血予防に有効 |
| コラーゲン | 多い | 肌や関節の健康維持に貢献 |
| 食物繊維 | 低〜中 | 野菜・こんにゃくの量による |
| 塩分 | 約2〜4g | 味噌・醤油の量に注意 |
モツ煮の栄養的メリット
・高たんぱく・低糖質 → 筋肉の強化
・ビタミンB群が豊富 → 代謝を促す
・鉄分 → 貧血予防
注意点
⚠ 脂質・塩分が多め → 食べすぎると高カロリー＆塩分過多に
⚠ プリン体が多い → 痛風のリスクがある人は注意
※いやあ、モツ煮はチートデイの日に食べるしかですね笑
そして、結果は…
またまた引き分けの1-1!!!
しかし、鹿島アントラーズは浦和レッズに終始押され気味で、0-1と負けていたのですが、最後の最後の知念選手がヘディングでの同点ゴールを決めてスタジアムは歓喜に包まれました…
引き分けでも、とても楽しかったです。感動をありがとう…
まとめ
スポーツは人々に感動を与え、幸せをもたらしてくれるものですね…
我々、THE PERSONAL GYM 入谷鶯谷店もたくさんの人々を幸せにしていくために精進してまいります！！
長くなってしまいましたが、最後まで読んでくれてありがとうございました！
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