ダイエット中も食べられる！セブンイレブンのおすすめスイーツ3選

こんにちは！ザパーソナルジム武蔵小杉店のトレーナー大野です。

「ダイエット中だけど甘いものがどうしても食べたくなる…」

そんな時、みなさんどうしていますか？

実は、我慢ばかりするのは逆効果。ストレスがたまると暴食の原因にもなります。

だからこそ、「賢く選ぶ」のがコツ。

今回は、セブンイレブンで買える低脂質・和スイーツ系で罪悪感の少ない3つをご紹介します！

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① ひとくち黒蜜入りわらび餅

小ぶりなサイズ感で、ひとくちごとに黒蜜のやさしい甘さがとろけます。

1パックあたりのカロリーも控えめで、脂質はなんと2g未満。

ぷるぷるの食感で食後でもペロッと食べられます。

ちょっと甘いものを口に入れたいときの最強おやつ。

冷やすとさらにおいしいです！

あと個人的にわらび餅大好きなので紹介しました🤭

② ずっしり豆大福

名前の通り、ずっしりボリューム感のある大福ですが、脂質は意外と少なめ。

たんぱく質も3〜4g程度含まれていて、意外とあり‼️

食べごたえがあるので1個で満足感◎

和菓子ならではの「脂質控えめ＋腹持ちよし」がうれしいポイントです。

お昼ごはん後のデザートにもおすすめ。

③ 濃厚たまごプリン

コクのある卵の味わいとしっかりした食感で「プリンなのに満足度が高い！」と話題の一品。

1個でたんぱく質約5g。脂質は多少あるものの、そのぶん食事としての“代わり”にもなるスイーツ。

どうしても夜に甘いものが欲しいときは、夕飯を軽めにしてこれを“締め”にするのもアリです！

和スイーツはダイエット中の味方になる！

洋菓子と比べると、和スイーツは脂質が少ないものが多いので、うまく取り入れればダイエットの強い味方になります。

選び方のコツは…

•小分けサイズ or 食べすぎ防止できるものを選ぶ

•脂質が10g以下のものを目安に

•食後や間食にとどめる

まとめ｜甘いものとうまく付き合って、続くダイエットを

「ダイエット＝甘いもの禁止」ではありません。

むしろ、無理のない範囲で楽しみながら続けるほうが、結果が出やすくなります。

セブンイレブンの和スイーツは、ダイエット中の“ちょっと嬉しい選択肢”として本当に優秀です。

ぜひ気分転換におやつ時間を取り入れてみてください‼️

皆様のご来店を心よりお待ちしております😊

武蔵小杉周辺で「ダイエットを始めたい」「体を変えたい」という方はぜひTHE PERSONAL GYMへ気軽にご連絡してください！

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大野翼

コンビニダイエットパーソナルジムライフスタイル