六本木でくびれを作りたいならザ パーソナルジム六本木店

こんにちは！
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店でパーソナルトレーナーをしている森竜次です＾＾

今日は六本木エリアでくびれ作りに特化しているパーソナルジムである
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）六本木店が

• なぜくびれ作りが得意なのか。
• 綺麗なくびれを作るには何が必要とされているのか

六本木店だからこそできるくびれ作りをご紹介していきます！

まずくびれを作るには何をする必要があるのか

そもそも理想のくびれを作るには何をすればいいとみなさんは考えますか？

• ダイエット
• 腹筋のトレーニング
• コルセットを巻く
• 体幹トレーニング

上記のようなものを思い浮かべる方がほとんどなのではないでしょうか？

これはどれも正解ですがこれだけではなかなか理想的なくびれが出来上がらないのが現実です。
では何をすればいいのか。
ということがみなさん気になる部分だと思います。

次ではくびれ作りに本当に必要な要素を解説します！

くびれ作りにさらに必要なこととは？

ではくびれ作りに必要なこととはなんなのでしょうか？

皆さんくびれの綺麗な女性を想像してみてください。どのような体をしているでしょうか？
砂時計のようにお腹周りは細く、上下に位置する部分はしっかりとお腹周りと比べて広がっていると思いませんか？

それがくびれ作りで大切なポイントです！

皆さんが意識するであろうお腹周りのトレーニングはもちろん
お尻（下半身）と背中のトレーニングを並行して行うことが大切です！

お尻と背中のトレーニングをきちんと行わないことで寸胴のようなメリハリのない体になってしまいます。
お腹を凹ませることには正直限界があります。
どんな人でもお腹には内臓があり、少し上には肋骨もあります。
これはトレーニングやダイエットではどうしようもない部分で外科的な手段を取るほかありません。

しかしそのようなことを簡単に行うことができないので先ほど紹介したトレーニングが必要になるということになります。

では、なぜ六本木付近でくびれ作りをするのならザ パーソナルジムなのでしょうか？

六本木付近でくびれ作りをするならザ パーソナルジム六本木店へ

六本木付近のくびれ作りでザ パーソナルジム六本木店を勧めている理由としては

トレーナー自らがくびれに拘ったトレーニングを行っているからです。

六本木店に在籍しているトレーナーは『フィジーク』という競技を現役で行なっているトレーナーです！
このフィジークという競技はからのプロポーションを競うボディビルのようなものですが
審査基準に

逆三角形でメリハリのある筋肉

という条件が含まれています。

まさに皆さんが目指している理想像と重なりませんか？
くびれ作りに必要なダイエットを指導できることはパーソナルトレーナーとして当たり前のことで
さらに綺麗に見せるための知識と技術を常にアップデートし続けているのがザ パーソナルジム六本木店なんです！

くびれ作りに必要なトレーニングとは

では実際にくびれを作る場合に六本木店がオススメしているトレーニングを部位別にご紹介します！
ここでは腹筋のトレーニングは皆様行なっているかと思いますので割愛させていただきます。
腹筋のトレーニングが知りたいという方は以下にご紹介する腹筋トレーニングに関する記事を合わせて参考にしてみてください！

六本木店がオススメするくびれを作る腹筋のトレーニングはこちら

まずは六本木店がオススメする綺麗なくびれを作る背中のトレーニング

• ラットプルダウン
• シーテッドロウ
• デッドリフト（ハーフポジションで可）

こちらの3つになります！
広背筋（お腹周りの上にある背中を広く見せる筋肉）を大きく動かすことができる種目と
体幹部をしっかりと鍛えることができるトレーニング種目をピックアップしています！

上記の種目を行うことでお腹と背中のメリハリをつけることができ、ダイエットと組み合わせることでより効果を出すことができるはずです！

六本木店ではもちろん上記の種目を全て行うことができますので、やり方がそもそも分からないという方も安心してご来店ください！

次にくびれ作りに必須の六本木店オススメ下半身トレーニング

背中のトレーニング同様に必要になるのが下半身のトレーニングになります！
下半身のトレーニングは女性の方はダイエットやヒップアップ目的で行なっている方も多いのではないでしょうか？

六本木店がオススメするくびれ作りに必要なトレーニングは

• ヒップリフト
• アブダクション
• スクワット
• モンスタウォーク

こちらの四種目です！こちらの種目ももちろん六本木店で行うことができるのでトレーニング初心者の方や1人でのトレーニングも合わせてボディメイクを行なっていきたいという方も
安心してご利用いただけるような種目です！

くびれを綺麗に見せるための六本木店が意識しているポイントは

お尻の外側が引っ張られるような意識を持ちながら動作をすることです！

この意識を持ちながらトレーニングをすることでお尻の外側がすごく刺激されることで張り出しが強調され
くびれがよく見えるので皆さん意識してみてください！

くびれが作りたい方はぜひザ パーソナルジム六本木店へ

いかがでしたか？
ザ パーソナルジム六本木店がなぜくびれ作りを得意としているのかお分かりいただけたかと思います！

六本木周辺にはパーソナルジムはたくさんあり、もちろん皆さん通うにあたりご検討されるかと思います。
パーソナルジムにはたくさんのパーソナルトレーナーがいますが

• 自身でダイエット経験のないパーソナルトレーナー
• 説得力のない身体のパーソナルトレーナー
• ましてや知識はあるけどトレーニングを行なっていないパーソナルトレーナー

などダイエット指導しかできないパーソナルトレーナーがたくさんいることも事実ですので
ボディメイク・身体作りの際には六本木付近で選ぶ際はぜひザ パーソナルジム六本木店へお越しください！

通うのは難しいけれどダイエットやボディメイクの情報は知りたいという方は
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6月30日までのお問い合わせで『体験料金』＋『入会金』が無料になるので、パーソナルジムを検討している方がいらっしゃいましたら
まずはお得に体験ができるこの機会にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）六本木店へ是非お問い合わせお待ちしております。
六本木店へのお問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。

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荒張 英好

メッセージ

私は、四年制大学にてリハビリについて学び、卒業後、理学療法士として約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。また、幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。怪我に悩むことなく、理想の身体を一緒に作りあげましょう！

保有資格

-理学療法士　（https://www.japanpt.or.jp/）
-日本赤十字救急法救急員　（https://www.jrc.or.jp/）

実績

-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　首都圏大会 グランプリ（https://www.bestbodyjapan.com/）
-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　日本大会 第4位

くびれ作り