【THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店トレーナー齋藤がすすめる！】コンビニダイエット食！

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店トレーナーの齋藤です🦅

以前錦糸町店に在籍するトレーナーたちのおすすめダイエットご飯をご紹介しました。
そちらの記事をまだご覧になられていない方は是非ご覧になってみてください！

こちらを読んでくださった方はお分かりかと思いますが、自炊のメニューがほとんどとなっています。
ダイエットにおいてはもちろん自炊のものを食べるに越したことはありません！しかしそんな訳にはいかない場合もありますよね…

そんな時に役立つ情報を今回はお教えします！
今回は錦糸町店トレーナーである私齋藤がおすすめダイエット向けのコンビニご飯をご紹介していきます！！

今回ダイエット向けのご飯を紹介するコンビニは？

コンビニでおすすめのダイエット向けご飯を紹介すると言ってもコンビニもたくさん種類があるので困ってしまいますよね…
今回はTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店から1番近くにあるファミリーマートで販売されているダイエット向けご飯をご紹介します！

錦糸町店メンバーでいつも利用させていただいており、店員さんもすごく良くしてくださっています。
いつもありがとうございます‼︎

今回はコンビニ大手のファミリーマートでおすすめのダイエット向け朝ごはん、昼ごはん、夜ごはんを紹介していきます！
今回紹介するものは一部で、この日にこちらのコンビニにあったもので紹介をしていきます。

食べられないものや苦手なものがある場合でもまだまだ他にレパートリーはありますので気になる方は是非ご連絡をお待ちしております！

ダイエット向け朝ごはん

最初に紹介するダイエット向けコンビニ朝ごはんは上記の写真になります！
ダイエット中に朝ご飯を食べない方はよくいらっしゃいます。
錦糸町店を利用される方にもかなり多い印象です。
しかし、朝ごはんこそしっかりカロリーを摂ってエネルギーにしたいので毎日食べるようにしましょう！

僕がおすすめするコンビニで買えるダイエット中におすすめの朝ごはんは、

『サバの塩焼き』です！

この画像のようにサバはタンパク質と良質な脂質を豊富に含んでいます。
魚の油は脂肪燃焼を助けてくれる働きがありダイエット中に必要な脂質量を確保するのにもってこいです^ ^
ですので、僕はダイエット中の朝ごはんほとんどサバを食べています。

ダイエット向け昼ごはん

次はダイエット中におすすめのコンビニで買うことができるお昼ご飯になります！
ファミリーマートに限らず外食する際のポイントとしては、

・タンパク質を摂取することができる
・脂質は極力抑える
・炭水化物はほどほどに

上記のポイントを抑えていれば基本的には問題ありません！

そして紹介するのがこちらになります。
　

ファミリーマートの『鶏めし弁当』です！
鶏がボディメイクやダイエットに良いのは言うまでもありませんよね。

こちら一つのカロリーは501kcalでタンパク質も約25g摂取できる優れものです！
コンビニ弁当としてはかなり少ない脂質の量ですので大会などの減量では難しいかもしれませんがダイエットであればもちろん食べることができます！

実際に食べてみましたがかなり味も良く満足感もありましたのでかなりおすすめです！

ダイエット向け夜ご飯

夜におすすめしたいコンビニで手に入るダイエットご飯は『お蕎麦』になります！
とろろは無くても問題ありません！笑

蕎麦は夜ご飯に限らずすごく優秀なダイエットご飯で、一人前食べても炭水化物がそこまで多くなく、更にはタンパク質も豊富に含まれているので栄養バランスとしてすごく優秀なんです！
は暖かいだしなどで食べることで満腹感も増すこのですごくお勧めです^_^

ダイエット向けおやつ

最後におすすめしたいコンビニで手に入るダイエット向けおやつはこちらの『プロテインバー』です！

なぜこのプロテインバーなのかというと、プロテインバーは他にも種類が沢山ありますが他のものは特にダイエット用で作られているわけでは無くお菓子を食べるよりはプロテインバーを食べる方が良いといった程度です。

しかし、こちらのプロテインバーは糖質がすごく低く作られているのでその分カロリーも抑えられているプロテインバーになります！
僕も減量中にどうしても甘いものやお菓子が食べたくなってしまう時があります。

基本的には我慢しますがどうしても我慢できない時はこのプロテインバーを食べています！
全然苦くないので安心してください！笑

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まとめ

今回はコンビニ大手のファミリーマートで錦糸町店トレーナー齋藤がおすすめするダイエット中に食べることができるコンビニご飯をご紹介しました！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店から一番近いコンビニがファミリーマートで錦糸町店スタッフは毎日利用させていただいているので今回はこちらのお店でご紹介をさせていただきました！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町店の周りには他にも、
・セブンイレブン
・ローソン
・マイバスケット
など手軽にご飯が買えるコンビニやスーパーが多数ありますので他のコンビニや別の錦糸町店スタッフによるおすすめメニューも今後は紹介していきたいと思います！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店では、筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。
これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）錦糸町のInstagram

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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荒張 英好

メッセージ

私は、四年制大学にてリハビリについて学び、卒業後、理学療法士として約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。また、幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。怪我に悩むことなく、理想の身体を一緒に作りあげましょう！

保有資格

-理学療法士　（https://www.japanpt.or.jp/）
-日本赤十字救急法救急員　（https://www.jrc.or.jp/）

実績

-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　首都圏大会 グランプリ（https://www.bestbodyjapan.com/）
-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　日本大会 第4位

コンビニパーソナルトレーナー