甘いものが好きな方のダイエットは六本木店にお任せ！

こんにちは＾＾
六本木駅や乃木坂駅・赤坂駅から徒歩8分ほどの位置にあるパーソナルジムのザ パーソナルジム六本木店パーソナルトレーナーの森竜次です！

突然ですが皆さんは甘いものはお好きですか？笑
僕はとても甘いものが好きでドーナツやケーキのような洋菓子や和菓子ももちろん好きです！
甘いものではないですが同じ炭水化物という括りでお米やパンやパスタなどの炭水化物ももちろん大好きです。

このように甘いものが好きな私ですが、この記事を読んでいる甘いものが好きな方はこのような経験があるのではないでしょうか？

• 『ダイエットで甘い物が食べられない』
• 『炭水化物を食べられないダイエット方法だからストレスがすごい』

こんな悩みを持ったことがあるかたは是非この記事を最後まで読み進めてください！

六本木周辺の多くのパーソナルジムが糖質制限と呼ばれる炭水化物を食べることができないダイエット方法を指導していますが
ザ パーソナルジム六本木店では炭水化物を食べながらダイエットを進めていきますので気になる方は是非六本木店へカウンセリングなどお越しください‼︎

ザ パーソナルジム六本木店のダイエット方法とは

さっそくですがザ パーソナルジム六本木店のダイエット方法はどのようなものなのでしょうか？
簡単に言えば炭水化物を食べながら痩せるダイエット方法を六本木店は指導させていただいております。

これは脂質制限というもので過剰な分の脂質（油）の摂取を控えて総摂取カロリーを抑えていく方法になります。

• 実際にどのくらい食べることができるのか。
• 脂質はどのくらい我慢しなければいけないのか。

など一人一人の細かな数字までは今回お出しすることはできませんが気になる方は六本木店へご来店いただければ30分ほどでお出しできますのでお待ちしております^_^

ほんとに炭水化物を食べられるの？

上記で炭水化物を食べながらダイエットすると説明しましたが本当に少しなんじゃないの？と思った方もいると思いますので
どれくらいの量なのかをこれまで指導した方の例を踏まえてお出ししますので参考にしてみてください！

・体重50kg女性の場合
炭水化物150g（コンビニおにぎり3.5個分）

・体重60kg女性の場合
炭水化物170g（コンビニおにぎり4個分）

・体重70kg男性の場合
炭水化物230g（コンビニおにぎり5.5個分）

これくらい食べることができるんです！

たとえば大福は1つで炭水化物が50gほど。お団子は1串で30gほどなので全然食べることができると思いませんか？

これがザ パーソナルジム六本木店がおこなっている脂質制限ダイエットです！

ザ パーソナルジム六本木店でダイエットをするメリット

六本木周辺にはパーソナルジムがたくさんありますが
脂質制限をおこなっているザ パーソナルジム六本木店でダイエットをおこなうメリットはどのような点なのかを解説していきます。

糖質制限ダイエットと比較した時のメリットになります。
これが正解ということではないので1つの意見くらいに参考にしてみてください！

リバウンドしにくい

脂質制限をおこなう1番のメリットは間違いなくこれです。
初回ご来店いただいたお客様からいただくご意見の中に多いのは

• リバウンドはしないのかどうか。
• 以前通ったパーソナルジムではリバウンドしてしまった。

という意見ですが糖質制限していたらリバウンドをするのはある意味当たり前のことです。

糖質制限でダイエットをしている以上、目標の体重まで痩せてもそこから炭水化物を摂取してしまえばもちろん体重は増えていきます。

お米は好きじゃないから炭水化物は摂らないでいられる。
と考えてる方でも炭水化物を避けていくのはかなり難しいことで自炊で炭水化物を避けても野菜や飲み物、おやつなど
知らない間に炭水化物を摂っていることが多いので気をつけましょう。

しかし炭水化物を食べながらダイエットを進めていく六本木店では
そのようなリバウンドのリスクがかなり低くなります。もちろん暴飲暴食が増えればそれはリバウンドしてしまうのでご注意ください。

甘い物が食べられる

今回タイトルにも書いているように六本木店が指導しているダイエットでは甘い物を食べることができます。
普段甘い物を積極的に食べていない方でもダイエットを進めていくと不思議と身体が糖分を欲しがったりします。

その都度我慢しなきゃいけない。パーソナルトレーナーからダメと言われ我慢していてはストレスが積み重なり
すぐに食欲が爆発してしまいダイエットの失敗する原因になってしまいます。

しかしザ パーソナルジム六本木店であれば炭水化物を食べながらダイエットを進めていく以上甘い物とも上手く付き合っていくことができるんです！

六本木店パーソナルトレーナーの私が実際に作って食べているダイエット中のおススメスイーツも紹介します！

六本木店の森がオススメするオートミールプロテインケーキ

私は今減量中なのですが実際に脂質制限をしてダイエットを進めています。
ただ先ほどもお伝えしたように私は大の甘党です。笑

そんな時に私が食べている低カロリーのプロテインパンケーキをご紹介します！
必要な材料は以下の通りです。

• オートミール30g
• アーモンドミルク200ml
• プロテイン3スクープ（お好きな味で）
• アーモンドバター10g
• ラカント（好みの甘さになるまで）
• バナナ半分
• ベーキングパウダー8g

これを全て混ぜて電子レンジで少し温めると完成です！

これで間食なら2回分ほどになります！

カロリーとしては300kcal程度です（1食あたり150kcal程度）

カロリーが気になる方はバナナで調整すると完璧です！

これは六本木店をご利用いただいているお客様にも実際にご紹介していてすごく評判もいいので
是非皆さんも騙されたと思って作ってみてください！

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今回のまとめ

いかがでしたか？
最近では気温も高くなり夏を感じることが多くなったことでダイエットを意識する方も増えてきたのではないでしょうか？

そんな時にどのようなダイエット方法で進めていくかにもよりますが糖質制限ではなく脂質制限をするのであれば是非
ザ パーソナルジム六本木店へお越しください！

自らが脂質制限でダイエットをしている経験のあるトレーナーが六本木店で皆様の理想の体を実現していきます！

そんな六本木店にお得に通うことができるキャンペーンを現在実施中です。
6月30日までのお問い合わせで『体験料金』＋『入会金』が無料になるので、パーソナルジムを検討している方がいらっしゃいましたら
まずはお得に体験ができるこの機会にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）六本木店へ是非お問い合わせお待ちしております。
六本木店へのお問い合わせは公式ホームページまたは電話、公式LINEにて承っております。

我々と一緒に理想の体作りを始めましょう！
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荒張 英好

メッセージ

私は、四年制大学にてリハビリについて学び、卒業後、理学療法士として約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。また、幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。怪我に悩むことなく、理想の身体を一緒に作りあげましょう！

保有資格

-理学療法士　（https://www.japanpt.or.jp/）
-日本赤十字救急法救急員　（https://www.jrc.or.jp/）

実績

-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　首都圏大会 グランプリ（https://www.bestbodyjapan.com/）
-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　日本大会 第4位

パーソナルジム