【吉祥寺で人気のパーソナルジム】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店で人気のダイエットコースをご紹介!

フィットネス/ダイエット吉祥寺店

みなさんこんにちは!

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店の大村です!みなさんダイエットのためにパーソナルジムを探していませんか?今日はそんな方のためにTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店で一番人気のコースでもあるダイエットコースの内容をご紹介していきたいと思います!

ダイエットをする上でこのコースが確実に結果が出て体の変化もわかりやすいものになっています。ですが実際にどのような内容で行っていくのかあまりイメージできないと思います。今日の記事で少しでもパーソナルジムのイメージをつけてダイエットに挑戦したいと思っていただければと思います^^

ダイエットを始めている方で成果が出なく悩んでいる方は以前にダイエット前の準備について書いた記事があるのでこちらもご覧ください!

【吉祥寺でダイエット始めるならTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)】吉祥寺店トレーナーのダイエット前に必ず始めること

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)のダイエットコースとは

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店で人気のコース『ダイエットコース』です。こちらはダイエットに特化したコースになっております。ですが、ダイエットだけではなく体に筋肉をつけたい方や姿勢改善、スポーツなどの競技力向上などにもこのダイエットコースは効果的です。その理由を解説していきます。

1.毎日トレーナーとチャットでやりとりができる

まず一つ目は毎日トレーナーと食事のやり取りをすることができるところです。トレーナーと毎日のやりとりは食事管理をしていく上でとても重要になってきます。トレーニングした日の体調やトレーニングがない時の体調の変化など日々の体調に合わせ食事を変えていくこともできますし何か不安なことやわからないことがあればすぐトレーナーに聞くことができ解決することができます。ない日やりとりするからこそ一人一人に合った食事の提案をすることができます。

2.体重//食事/トレーニング記録なども一つの専用アプリで解決できる

体重や食事、トレーニング記録をしていくのでいつ頃にトレーニング強度はどのくらいだったのか、体重が何キロの時はどんな食事をしていたのかがわかるようになります。せっかくダイエットコースでやったことも記録に残せなければ忘れてしまいますが、アプリひとつで完結できるのでその心配もありません。

そしてトレーナーは基本担当性です。トレーナーと二人三脚で取り組めるという特徴もあります。

特にダイエットコースでは
プロテイン
BCAA(疲労回復)

これらが無料で毎回つきます。トレーニングとダイエットをしていく上で飲んで損はないものなのでダイエットする方には遠くに人気のコースになっています!

初めてダイエットを始めるにあたりわからないことをいつでも担当トレーナーに相談できるのが魅力です😊
下記にダイエットコースを卒業したお客様の感想をまとめた動画がありますのでイメージを掴みたい方はこちらをご覧になってください!

実際のお客様の食事内容

ここからは実際にお客様が食べているお食事の一例をご紹介します!自炊されているお客様のお食事と外食された時の食事などになります!お客様のお食事はその方のライフスタイルやアレルギー、生活習慣や現在の既往・病歴など色々な観点から判断し、食事をご提案しています。

あくまで一つの例になるので参考程度にご覧ください!

こちらは自炊されているお客様のお食事です。基本的にPFCバランスを意識した食事で低脂質になります。
P(タンパク質)はお魚で摂取し、F(脂質)は納豆に少し含まれている分でC(炭水化物)はお米です。自炊する場合はこの方のように和食を意識したお食事がおすすめになってきます。

こちらの方はお米を玄米にし、ビタミンやミネラルの摂取を心がけています。ほうれん草や卵、キムチのような発酵食品をとることで良質な脂質と腸内環境を正常に保てるような意識で食事しています。この方は玄米パックを半分にわけて食べる工夫をしています!そうすることで一回の摂取量を少なくすることができます^^

こちらの方は外食が非常に多い方ですが、多いからこそお魚やお寿司などで刺身を食べるように意識していただいています。外食も低脂質を意識してしっかり運動を取り入れることで食べながら痩せるを体現されています!!

まとめ

ここまでTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店で人気のダイエットコースについてご紹介しました!少しイメージはついたでしょうか?

食事に関してもかなりきつい食事制限などはTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)では行っていません。一人一人生活スタイルは全く違いますし体の反応も違います。なのでダイエットコースのように毎日やり取りができて記録していけることはとても効果が高いです。今回ご紹介した内容はあくまで一部のお客様の内容だったりするので鵜呑みにせず自分自身に合った食材を選び食事するようにしましょう!

少しでもダイエット始めたい、次やるダイエットこそ失敗したくないなどお考えの方はTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店へ!

お会いできることを楽しみにお待ちしております^^

現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しています!

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 新宿店の内装

住所:東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F 4F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号:03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所:東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号:03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 六本木店の内装

住所:東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6
-赤坂駅7番出口徒歩8
電話番号:03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所:東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号:03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 吉祥寺店の内装

住所:東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号:0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所:東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号:03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄店

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 沖縄店の内装

住所:〒902-0069 沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩5分

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