【無理なく体重を落とすならザパソ六本木店！】ダイエットコースのお客様１ヶ月で驚異の-4.4kg‼️

こんにちは！

THE PERSONAL GYM六本木店の田口です😊

いきなりですが、身体は引き締まっていますか？笑

夏はもうすぐそこまで迫ってきていますが、冬に蓄えてしまった脂肪が身体についてないですか？💦

本日はTHE PERSONAL GYM六本木店でダイエットコースで通われているお客様が1ヶ月で-4.4kgのダイエットに成功したので、何をどうしたのかを下記項目に分けて皆様に少しご紹介させていただきたいと思います💪🏽

・ダイエットを始めるにあたってアドバイスしたこと
・トレーニングの内容

これからダイエットを始めたい！やってみたいけど結果が出るか不安！と思われている方はぜひ、最後までご覧になられて下さい！やる気スイッチが押されること間違いなしです🔥

前回の投稿をまだ読まれてない方はこちらから読んでみてくださいね！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）六本木店のダイエットコース

まずは今回お客様が利用された当店のダイエットコースについて簡単にご紹介させていただきます😊

パーソナルジムによっては用意されているコースが変わってくると思います！
プランにそのまま食事管理が付いているところもあればオプションとして付ける為、付いていないところもあります。

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）六本木店のダイエットコースプランは

・2ヶ月16回

・2ヶ月24回

・3ヶ月24回

・3ヶ月36回

上記の4つのプランがございます！
◯ヶ月というのは食事指導、トレーニング指導の期間を表し◯回というのはトレーニングの回数を表しております！

どちらのコースも『パーソナルトレーニング』『食事管理』『専用アプリの機能利用権』『レンタルウェア・タオル 』『水・アミノ酸・プロテイン』が含まれております✨

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）六本木店で特に人気のコースが
2ヶ月16回のダイエットコースです!

ダイエットを始めるにあたってアドバイスしたこと📢

今回ご紹介させていただくお客様はトレーニング初心者でした。トレーニング種目はもちろん、食事の知識もあまりありませんでした。

そのため、ダイエット始めるにあたって何から変えるべきなのかからアドバイスをさせていただきました！

まずダイエットの基本として体重を落とすということは摂取カロリーが消費カロリーを下回る必要があります。

脂質を抑える！

脂質は1gあたり9kcalもあります。他の三大栄養素と比べると炭水化物とタンパク質は1gあたり4kcalなので2倍以上のカロリーになります💦

ダイエットを始める時はこの脂質を抑えるだけでかなり摂取カロリーを減らすことができます！

朝とお昼はしっかりと食べる！

朝とお昼ご飯は１日の基礎代謝をあげる大事な食事のタイミングになります。朝とお昼を抜いてしまうと１日の基礎代謝をあげることができないに加え、体内にエネルギー源がないため筋肉を分解してエネルギー生成してしまいます。

筋肉が分解されるということは基礎代謝を下げてしまうので、そうならないようにする為にも朝とお昼は抜くことなくしっかりと食事を食べるように意識しましょう✨

１日の食事回数を増やす！

当店では脂質を抑えて1日3~4食を食べて健康的に痩せるというローファットダイエットをオススメしております！ダイエットのなのに食事の回数を増やすの？と疑問を持つ方もいらっしゃると思いますが、ただ食事の回数を増やすのではなく3食で食べていた内容を4回に分けて食べるということです！

食事の回数を増やすことで常に体内に栄養がある状態になるため、太る原因に繋がる血糖値の上昇を少なくすることができます👏

初心者の方だったので上記でご紹介した内容を当店のオリジナル資料と合わせてダイエットの基本的な部分をアドバイスさせていただきました！

トレーニング内容

トレーニング初心者のお客様だったので、最初の1ヶ月は基本的な種目を徹底的に行いました！難しい種目をやらなくても正しいフォームで追い込むことができれば筋肉はしっかり成長してくれます💪🏽

主に胸、背中、腹筋、脚を中心に行いました🔥またトレーニングと別でご自宅で時間がある時はウォーキングをしてもらうようにしてました！

トレーニングで筋力をつけて基礎代謝を上げて、有酸素運動を行うこれをすることで効率的ダイエットを進めることができます✊🏽

まとめ

いかがだったでしょうか？
今回は実際にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）六本木店でダイエットコースをご利用して頂いたお客様の変化や実際にアドバイスさせていただいた内容をご紹介させていただきました！

今回のお客様は初心者でしたが、当店でしっかりとトレーニングと食事の知識を身につけたことで1ヶ月で驚異の-4.4kgに成功いたしました👀

・ダイエットを成功させた経験がない

・何から始めれば良いか分からない

・自分1人だとすぐに諦めてしまう

上記点で当てはまる方は是非1度 THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）六本木店へお越しください☺️
また、お客様1人1人に合った最適なプランをご提示させて頂きますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ下さい💡

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）六本木店のInstagramを始めました！

こちらでも有益な情報を発信していくのでチェックしてみてください＾＾

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THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩10分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩6分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

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田口 蒼一朗

実績

FWJ（Fitness World Japan）（https://fwj.jp/）

▪️FWJ 2021年 BLAZE OPEN メンズフィジーク+175cm以上 8位

パーソナルジム パーソナルトレーナー