[那覇市で女性に大人気のパーソナルジム]筋トレを取り入れる事で人生のメンタルヘルスを最強に向上させる！！

こんにちは😊

THE PERSONAL GYM沖縄店です💪

本日はメンタルとトレーニングの関係性についてお話ししていきたいと思います。

トレーニングをする事で運動や健康を手に入れられるだけではなく、メンタルも鍛えていく事ができます✨

トレーニングに行くまでは嫌だなとか乗り気じゃなくても終わってみたらやってよかった！気持ちがリフレッシュしたなど感じた経験がある方は少なくないのではないでしょうか❗️❓

筋トレがメンタルヘルスに及ぼす影響

筋トレをするとメンタルにとって凄く良いポジティブな考えになれる成長ホルモンやエンドルフィン、セロトニン、ドーパミンなどの幸せホルモンが分泌されます。

エンドルフィンにはモルヒネの6倍以上の鎮痛作用があると言われています。ドーパミンは快感物質なので幸せを感じた時以外に痛みや苦痛を感じた場合にも大量に分泌されます。

また筋トレを取り入れる事で体内のキヌレニンの量を抑制する事ができ、トリプトファンが増えうつ病のリスクも軽減することが出来るんです！

その為、筋トレはメリットしかないです💪

筋トレをするメリット

1,基礎代謝の向上

基礎代謝とは何も運動せずに消費される最低カロリーの事を示します。

基礎代謝が増えると1日の消費カロリーが増えるので脂肪を蓄えずらく太りづらい身体になります。

基礎代謝が上がる事が筋トレをする最大のメリットと言っても過言じゃありません✨

2,免疫力の向上

代謝が上がる事で免疫力が向上します。

感染症や病気などにかかりずらく、強い身体作りが出来ます💪

又、免疫力を高める食材についてもご案内してますのでこちらをクリックしてみて下さい❗️

3,血流の向上

筋トレをすると全身の血液の流れが良くなり身体が温まりやすくなります。

末端冷性の方などは改善される事が期待できます。

血液の流れが良くなることで身体の老廃物を排出しやすくなりお肌など美容面の効果も高めます💅

筋トレと相性の良い運動

1,有酸素運動

筋トレと有酸素運動を併用する事でダイエットの効率を爆上げできます！🏃‍♂️

有酸素運動についてこちらの記事をご参考ください！

2,ヨガやピラティス

ヨガやピラティスを併用する事で筋トレの可動域が取りやすくなり綺麗な筋肉がつきやすくなります！

最後に

この様に、筋トレには数多くのメリットがあります🤩

是非、トレーニングを始める第一歩をTHE PERSONAL GYM沖縄店で初めてみませんか❗️❓

THE PERSONAL GYM沖縄店では無料カウンセリング・体験トレーニングを毎月先着10名様、受け付けていますので早めのご連絡お待ちしております。

THE PERSONAL GYMの店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM沖縄店

[住所]〒902-0069

沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F

マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階

[アクセス]

モノレール市立病院前 徒歩11分

真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

儀間敬全

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