新宿御苑駅から徒歩5分！しんぱち食堂を紹介！！！

皆さん、こんにちは！！！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店トレーナーの岡本です😁

本日は都内で多数の店舗を展開しているしんぱち食堂について紹介していきたいと思います👍
しんぱち食堂は焼き魚の定食をメインとしているお店であるため、ダイエットをしている方や、筋肉を増強している方のどちらでもおすすめできるお店です！！！

さらに、しんぱち食堂はTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩5分圏内の場所に位置しているため、トレーニング終わりに食べてご帰宅されるのも、良いですね👍
しんぱち食堂　新宿御苑店の場所はこちら！！！
しんぱち食堂　公式HP

そこで、今回はなぜしんぱち食堂がボディメイクにおいてオススメなのかについて解説させていただき、オススメのメニューもご紹介させていただきます😁

ぜひ最後までご覧いただき、皆様のボディメイクライフが輝かしいものになることを願っております！

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しんぱち食堂がダイエットにオススメな理由

1. 定食スタイルでバランス良好

しんぱち食堂では、魚や肉を中心とした定食メニューが豊富で、たんぱく質がしっかり摂れるため、筋肉の維持や代謝アップに役立ちます。また、ご飯や味噌汁、野菜などが一緒に提供されるため、栄養バランスも非常に良いです👍
定食は、ダイエット中の健康維持に重要な要素ですので、皆さんも栄養バランスの整った定食を摂ることを意識してみてください😁

2. 焼き魚メニューが豊富

しんぱち食堂の特長は、豊富な焼き魚メニューです！！！
魚は高たんぱく低脂肪の食材で、オメガ3脂肪酸などの健康に良い脂質を含んでいるため、ダイエットに理想的です。揚げ物ではなく、焼き物が多いのでカロリーも控えめに抑えられます👍

下記のブログでなぜ魚の脂質が身体に良いのかを解説しているので、ぜひご覧ください😁
【ダイエット方法の基本】脂質制限のポイントを解説

3. ご飯の量が調整可能

ご飯の量は、好みに応じて調整できるため、ダイエット中でも適量を選ぶことができます。過度な炭水化物を避けつつ、エネルギー源として適度に摂取できる点もダイエット向けです。

炭水化物を完全に抜くのはダイエットには良くないので、量を調整してボディメイクをしていきましょう！！！

4. シンプルな調理法

しんぱち食堂は炭火で魚を調理をしており、余計な脂肪やカロリーを抑えたシンプルな調理法が多く、素材の味を生かしたヘルシーな食事が楽しめます。

しんぱち食堂新宿御苑駅前店で食べられるオススメのメニュー

1 厚切り銀鮭塩焼き定食

鮭の100gあたりのタンパク質量が約20〜23gも含まれています！
この豊富なタンパク質により、ダイエットにおいて鮭は非常におすすめの食材です👍

鮭はカロリーが低めでありながら、ビタミンDやビタミンB群、セレンなどの栄養素も豊富です。これにより、カロリーを抑えつつ、体が必要とする栄養素をしっかり摂取でき、健康的なダイエットをサポートします。

2 鶏生姜焼き定食

鶏肉の100gあたりのタンパク質量は、部位によって異なりますが、以下のような目安があります。

• 鶏むね肉（皮なし）：約22〜24gのタンパク質
• 鶏もも肉（皮なし）：約18〜20gのタンパク質

鶏肉は高タンパク質で脂肪が少ないため、ダイエット中に理想的な食材です。特に鶏むね肉は、低カロリーかつ高タンパクで知られていますね😁

また、生姜に含まれる「ジンゲロール」や「ショウガオール」には、体を温めて代謝を促進する効果があります。代謝が高まることで、脂肪燃焼が効率的に進み、ダイエット効果をサポートします。

3 さば文化干し定食鯖

（サバ）の100gあたりのタンパク質量は約20gです。鯖は高タンパク質で栄養豊富な魚であり、ダイエットに非常におすすめの食材です👍

また、鯖には、体に良い不飽和脂肪酸であるオメガ3脂肪酸（EPAやDHA）が豊富に含まれています。オメガ3は体内の炎症を抑える効果があり、脂肪燃焼を促進します。また、心臓の健康を守り、血液の流れを改善する効果も期待できるため、全身の健康に貢献します。

加えて、鯖はカロリーが控えめでありながら、ビタミンD、ビタミンB群、ミネラル（カルシウム、鉄、カリウムなど）といった栄養素を豊富に含んでいます😁これにより、必要な栄養素をしっかり摂取しながら、余計なカロリーを抑えることができるため、ダイエットを効果的に進めることができます！

まとめ

いかがでしたかでしょうか？

しんぱち食堂はここ最近で一気に店舗数も増加してきており、街中で見かけることも多くなってきたのではないでしょうか😁

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩5分のところに位置しているしんぱち食堂はお昼の時間には外で待っているお客様がいるほど、人気な店舗です👍

また、ご覧いただいたように、しんぱち食堂は定食スタイルでタンパク質、脂質、炭水化物のバランスの取れたメニューが豊富でダイエットにもとてもオススメです！！！

ぜひ皆さんもしんぱち食堂に足を運んでみてください😁

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

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岡本雅大

私はボディメイクを開始してから身体の変化よりも、心に大きな変化を感じることができました。
是非私と一緒にボディメイクを成功して、まだ見ぬ自分の姿へと遭遇しましょう！！！