【シューズ選びも重要?】元スポーツメーカー勤務の麻布十番店トレーナーオススメのトレーニングシューズ3選!

麻布十番店

皆さんこんにちは!
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店
パーソナルトレーナーの森竜次です!

アスレティックトレーナー:森竜次
アスレティックトレーナー:森竜次
いつも麻布十番店の
ブログをご覧いただき
ありがとうございます!

今日は麻布十番店で
パーソナルトレーナーを
している私が執筆していきます!

私たちTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店で
お客様に持参をお願いしている

『トレーニングシューズ』ですが

ジムに通うぞ!となったときに
案外何を買えばいいのか分からなくて困った経験はありませんか?

そんな方のために本日は
パーソナルトレーナーになる前に
スポーツメーカーに勤務していた私が

  • トレーニングの際にはどのようなシューズを選べば良いのか
  • 実際にオススメのシューズはどれか

ということを解説していこうと思います!

皆さんが選んでしまいがちなシューズ

実際に麻布十番店で指導をしていて見かけることが多いものや
過去に販売員として勤務していた際に
お客様が履いているor履こうとしているシューズで
一番多いのが『ランニングシューズ』です!

トレーニング時にランニングシューズを履くことが
間違いなのかと言われると
そういうわけではないのですが
ものによってはトレーニングにマイナスの影響を
与えてしまう場合もありますので注意してください!

アスレティックトレーナー:森竜次
アスレティックトレーナー:森竜次
ランニングシューズを選んだからだめ
トレーニングできない
というわけではありません!
ランニングシューズを
使ってトレーニングすることも
問題ありませんので
ここからは参考程度に聞いてください!

ランニングシューズの何が適さないのか

上記でトレーニングにマイナスの影響を与えかねない
と述べましたが一体ランニングシューズの

何がトレーニングに適さないのでしょうか?

皆さんはわかりますか?
ここでは実際に何が適していないのかを解説していきます!

アスレティックトレーナー:森竜次
アスレティックトレーナー:森竜次
ランニングとトレーニングに
求められることの違いが関係してきます!

クッション性がありすぎる

ランニングや有酸素運動をしているときに
足が痛くなってしまったら嫌ですよね?

着地する際の足へのダメージを減らすためにも
ある程度のクッション性があるような素材
ランニングシューズでは使っていることが多いです。

しかしトレーニングの時はどうでしょう?
靴で考えずに、床で考えてみると
分かりやすいかもしれませんが
柔らかい床の上でバランスは取りにくいですよね?

このようにトレーニングでは足への衝撃も大きくないため
クッション性よりも安定性が求められるため
ランニングシューズのソールは
トレーニング時には向いていないことが多いんです!

アスレティックトレーナー:森竜次
アスレティックトレーナー:森竜次
なのでここでのポイントは
クッション性のあるものではなく
ソール(地面に接する部分)は
硬いものを選ぶようにしましょう!

靴が湾曲している場合が多い

皆さんは靴の形をじっくりと見たことはありますか?
靴というのはそれぞれ形が違っていて
ランニングシューズとトレーニングシューズでも形は違うんです!

上記の写真のように
ランニング用に作られているシューズは
ソール部分(地面に接する部分)が湾曲しています。

これはゆりかご構造とも呼ばれ
足が自然と前に踏み出しやすくなるためのものです。
これを見ていただくとわかるかと思いますが
爪先部分が浮いていますよね?

これはランニング時には効率的な構造なんですが
トレーニング時には踏ん張ることができないだけでなく
かかと重心でしか重心をコントロールできなくなってしまいます。

ですので、トレーニングシューズというのは
ランニングシューズとは対照的にソールが平らに
作られているものが多いんです!

ですのでトレーニング時に履くシューズは
できる限りソールが平らになっているものを選ぶことを
オススメします!

アスレティックトレーナー:森竜次
アスレティックトレーナー:森竜次
シューズ1つだけで大きく
トレーニング効果が
変わってしまうという
ほどではありませんが
下半身のトレーニングを
中心に行う方は
シューズまでこだわる方が
効果は出やすいかもしれませんね!

トレーニングにオススメのシューズ

上記でどのようなシューズがトレーニングに適しているのかを
お話してまいりましたが振り返ると

  • ソールが柔らかいものより硬いものを選ぶ
  • ソールが極力平らになっているものを選ぶ

この2点がトレーニングシューズ選びには
非常に重要なポイントになってきます!

上記2点を踏まえて麻布十番店トレーナーの私がオススメする
トレーニングシューズをご紹介したいと思います!

アスレティックトレーナー:森竜次
アスレティックトレーナー:森竜次
各メーカーから出ている
トレーニングシューズが
適していることは当然ですので
手軽に買うことができる
シューズを今回はご紹介します!

コンバース

1つ目はコンバースになります!

コンバースの中でもチャックテイラーと呼ばれる
クッション性に富んだもの以外がオススメです!

実際に私たちのように大会に出ているような人でも
コンバースを履いてる人は多くいます!

ソールも平らで硬く作られており
非常に安定感に富んだシューズです!
値段も良心的なものなのでこれからトレーニングを始める
というような方でも手の出しやすいシューズとなっています!

スケートボードシューズ

続いてはスケートボードシューズになります!

このシューズもトレーニングに適した形状になっているんです!
スケートボードではトレーニングと同様に
安定感が求められるためソールは平らになっており
トリックと呼ばれる技を決めるためにも
クッション性は低く抑えられています!

アスレティックトレーナー:森竜次
アスレティックトレーナー:森竜次
スケートボードシューズは
メーカーによらず
基本的な構造は同じですので
お気に入りのデザインなどで
選んでみても良いのでは
ないでしょうか?

トレーニングシューズのまとめ

いかがでしたか?

今回はスポーツメーカーにも勤めていた麻布十番店トレーナーの森が
トレーニングで履くシューズの選び方と
オススメのシューズをご紹介してみました!

トレーニング=運動と考えて
良かれとランニングシューズを履いている方も
多いのではないでしょうか?

私は現在はスケートボード用に
NIKEから販売されているシューズ
履いてトレーニングをしています!

今回の記事を読んでみてランニングシューズを
履いてトレーニングをしていた方は是非一度
ご紹介したようなシューズを履いて
トレーニングをしてみてください!

今回はトレーニングシューズについて解説をしていきましたが
他にもトレーニングウェアに関しても選び方や
オススメのものなどございますので
気になるという方は是非一度麻布十番店の私まで
ご相談にいらしてください!お待ちしております!

アスレティックトレーナー:森竜次
アスレティックトレーナー:森竜次
女性が身につけているであろう
スポーツブラやタイツなども
運動の種類によって
選び方があるので
知らなかったという方は
是非ご来店ください!

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隣駅の六本木などにも店舗がございます。

その他の店舗情報が気になる方は是非
下記からご確認ください!

■新宿御苑店


東京都新宿区新宿2丁目8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
JR東日本 新宿駅徒歩10分/東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑駅徒歩1分

新宿御苑店のホームページ

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東京都墨田区太平2-5-4 SUNRISEビル4F
JR東日本 錦糸町駅徒歩5分/東京メトロ半蔵門線 錦糸町駅徒歩5分

錦糸町店のホームページ

■六本木店


東京都港区赤坂9丁目2-13 ninetytwo13 508
東京メトロ千代田線 乃木坂駅徒歩6分/都営大江戸線 六本木駅徒歩8分

六本木店のホームページ

■麻布十番店


東京都港区南麻布二丁目8-21 SNUG MINAMI-AZABU503
東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩10分
東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩6分

麻布十番店のホームページ

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