【シューズ選びも重要？】元スポーツメーカー勤務の麻布十番店トレーナーオススメのトレーニングシューズ3選を紹介！

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店
パーソナルトレーナーの森竜次です！

いつも麻布十番店のブログをご覧いただきありがとうございます！

今日は麻布十番店でパーソナルトレーナーをしている私が執筆していきます！

私たちTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店で
お客様に持参をお願いしている『トレーニングシューズ』ですが、ジムに通うぞ！となったときに案外何を買えばいいのか分からなくて困った経験はありませんか？😌

そんな方のために本日はパーソナルトレーナーになる前にスポーツメーカーに勤務していた私が

• トレーニングの際にはどのようなシューズを選べば良いのか
• 実際にオススメのシューズはどれか

ということを解説いきたいと思います！

皆さんが選んでしまいがちなシューズ

実際に麻布十番店で指導をしていて見かけることが多いものや、過去に販売員として勤務していた際にお客様が履いているor履こうとしているシューズで一番多いのが『ランニングシューズ』です！

トレーニング時にランニングシューズを履くことが間違いなのかと言われるとそういうわけではないのですが、
ものによってはトレーニングにマイナスの影響を与えてしまう場合もありますので注意してください！

ランニングシューズを選んだからだめトレーニングできないというわけではありません！
ランニングシューズを使ってトレーニングすることも問題ありませんのでここからは参考程度に聞いてください！

ランニングシューズの何が適さないのか

上記でトレーニングにマイナスの影響を与えかねないと述べましたが一体ランニングシューズの

何がトレーニングに適さないのでしょうか？

皆さんはわかりますか？
ここでは実際に何が適していないのかを解説していきます！

ランニングとトレーニングに求められることの違いが関係してきます！

クッション性がありすぎる

ランニングや有酸素運動をしているときに足が痛くなってしまったら嫌ですよね？

着地する際の足へのダメージを減らすためにもある程度のクッション性があるような素材をランニングシューズでは使っていることが多いです。

しかしトレーニングの時はどうでしょう？
靴で考えずに床で考えてみると分かりやすいかもしれませんが柔らかい床の上でバランスは取りにくいですよね？

このようにトレーニングでは足への衝撃も大きくないため、クッション性よりも安定性が求められるためランニングシューズのソールはトレーニング時には向いていないことが多いんです！😌

なのでここでのポイントはクッション性のあるものではなく、ソール（地面に接する部分）は硬いものを選ぶようにしましょう！

靴が湾曲している場合が多い

皆さんは靴の形をじっくりと見たことはありますか？
靴というのはそれぞれ形が違っていてランニングシューズとトレーニングシューズでも形は違うんです！

上記の写真のようにランニング用に作られているシューズはソール部分（地面に接する部分）が湾曲しています。

これはゆりかご構造とも呼ばれ足が自然と前に踏み出しやすくなるためのものです。
これを見ていただくとわかるかと思いますが爪先部分が浮いていますよね？

これはランニング時には効率的な構造なんですがトレーニング時には踏ん張ることができないだけでなく、かかと重心でしか重心をコントロールできなくなってしまいます。

ですので、トレーニングシューズというのはランニングシューズとは対照的にソールが平らに作られているものが多いんです！

ですのでトレーニング時に履くシューズはできる限りソールが平らになっているものを選ぶことをオススメします！

シューズ1つだけで大きくトレーニング効果が変わってしまうというほどではありませんが、下半身のトレーニングを中心に行う方はシューズまでこだわる方が効果は出やすいかもしれませんね！

トレーニングにオススメのシューズ

上記でどのようなシューズがトレーニングに適しているのかをお話してまいりましたが振り返ると

• ソールが柔らかいものより硬いものを選ぶ
• ソールが極力平らになっているものを選ぶ

この2点がトレーニングシューズ選びには非常に重要なポイントになってきます！

上記2点を踏まえて麻布十番店トレーナーの私がオススメするトレーニングシューズをご紹介したいと思います！

各メーカーから出ているトレーニングシューズが適していることは当然ですので手軽に買うことができるシューズを今回はご紹介します！

コンバース

1つ目はコンバースになります！

コンバースの中でもチャックテイラーと呼ばれるクッション性に富んだもの以外がオススメです！

実際に私たちのように大会に出ているような人でもコンバースを履いてる人は多くいます！

ソールも平らで硬く作られており非常に安定感に富んだシューズです！
値段も良心的なものなのでこれからトレーニングを始めるというような方でも手の出しやすいシューズとなっています！

スケートボードシューズ

続いてはスケートボードシューズになります！

このシューズもトレーニングに適した形状になっているんです！

スケートボードではトレーニングと同様に安定感が求められるためソールは平らになっておりトリックと呼ばれる技を決めるためにもクッション性は低く抑えられています！

スケートボードシューズはメーカーによらず基本的な構造は同じですので、お気に入りのデザインなどで選んでみても良いのではないでしょうか？

トレーニングシューズのまとめ

いかがでしたか？

今回はスポーツメーカーにも勤めていた麻布十番店トレーナーの森がトレーニングで履くシューズの選び方と、オススメのシューズをご紹介してみました！

トレーニング＝運動と考えて良かれとランニングシューズを履いている方も多いのではないでしょうか？

私は現在はスケートボード用にNIKEから販売されているシューズを履いてトレーニングをしています！

今回の記事を読んでみてランニングシューズを履いてトレーニングをしていた方は是非一度、ご紹介したようなシューズを履いてトレーニングをしてみてください！👍😄

今回はトレーニングシューズについて解説をしていきましたが他にもトレーニングウェアに関しても選び方やオススメのものなどございますので、気になるという方は是非一度麻布十番店の私までご相談にいらしてください！お待ちしております！✨

女性が身につけているであろう
スポーツブラやタイツなども運動の種類によって選び方があるので知らなかったという方は是非ご来店ください！

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荒張 英好

メッセージ

私は、四年制大学にてリハビリについて学び、卒業後、理学療法士として約3年半つくば市内の病院で働きました。前職では、大学1部リーグに属している蹴球部のトレーナー活動やサッカー日本代表選手のリハビリを経験しました。また、幅広い年齢層の入院患者様も担当していたため、お客様の様々なご要望にお応えしていけるかと思います。前職の経験を活かし、対象筋を捉えたトレーニングや障害予防的なストレッチ、フォーム指導などにも対応させていただきます。怪我に悩むことなく、理想の身体を一緒に作りあげましょう！

保有資格

-理学療法士　（https://www.japanpt.or.jp/）
-日本赤十字救急法救急員　（https://www.jrc.or.jp/）

実績

-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　首都圏大会 グランプリ（https://www.bestbodyjapan.com/）
-2022年　BEST BODY JAPAN モデル部門　日本大会 第4位

ライフスタイル 有酸素運動