【シューズ選びも重要？】元スポーツメーカー勤務の麻布十番店トレーナーオススメのトレーニングシューズ3選！

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店
パーソナルトレーナーの森竜次です！

アスレティックトレーナー:森竜次

いつも麻布十番店の
ブログをご覧いただき
ありがとうございます！

今日は麻布十番店で
パーソナルトレーナーを
している私が執筆していきます！

私たちTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店で
お客様に持参をお願いしている

『トレーニングシューズ』ですが

ジムに通うぞ！となったときに
案外何を買えばいいのか分からなくて困った経験はありませんか？

そんな方のために本日は
パーソナルトレーナーになる前に
スポーツメーカーに勤務していた私が

• トレーニングの際にはどのようなシューズを選べば良いのか
• 実際にオススメのシューズはどれか

ということを解説していこうと思います！

皆さんが選んでしまいがちなシューズ

実際に麻布十番店で指導をしていて見かけることが多いものや
過去に販売員として勤務していた際に
お客様が履いているor履こうとしているシューズで
一番多いのが『ランニングシューズ』です！

トレーニング時にランニングシューズを履くことが
間違いなのかと言われると
そういうわけではないのですが
ものによってはトレーニングにマイナスの影響を
与えてしまう場合もありますので注意してください！

アスレティックトレーナー:森竜次

ランニングシューズを選んだからだめ
トレーニングできない
というわけではありません！
ランニングシューズを
使ってトレーニングすることも
問題ありませんので
ここからは参考程度に聞いてください！

ランニングシューズの何が適さないのか

上記でトレーニングにマイナスの影響を与えかねない
と述べましたが一体ランニングシューズの

何がトレーニングに適さないのでしょうか？

皆さんはわかりますか？
ここでは実際に何が適していないのかを解説していきます！

アスレティックトレーナー:森竜次

ランニングとトレーニングに
求められることの違いが関係してきます！

クッション性がありすぎる

ランニングや有酸素運動をしているときに
足が痛くなってしまったら嫌ですよね？

着地する際の足へのダメージを減らすためにも
ある程度のクッション性があるような素材を
ランニングシューズでは使っていることが多いです。

しかしトレーニングの時はどうでしょう？
靴で考えずに、床で考えてみると
分かりやすいかもしれませんが
柔らかい床の上でバランスは取りにくいですよね？

このようにトレーニングでは足への衝撃も大きくないため
クッション性よりも安定性が求められるため
ランニングシューズのソールは
トレーニング時には向いていないことが多いんです！

アスレティックトレーナー:森竜次

なのでここでのポイントは
クッション性のあるものではなく
ソール（地面に接する部分）は
硬いものを選ぶようにしましょう！

靴が湾曲している場合が多い

皆さんは靴の形をじっくりと見たことはありますか？
靴というのはそれぞれ形が違っていて
ランニングシューズとトレーニングシューズでも形は違うんです！

上記の写真のように
ランニング用に作られているシューズは
ソール部分（地面に接する部分）が湾曲しています。

これはゆりかご構造とも呼ばれ
足が自然と前に踏み出しやすくなるためのものです。
これを見ていただくとわかるかと思いますが
爪先部分が浮いていますよね？

これはランニング時には効率的な構造なんですが
トレーニング時には踏ん張ることができないだけでなく
かかと重心でしか重心をコントロールできなくなってしまいます。

ですので、トレーニングシューズというのは
ランニングシューズとは対照的にソールが平らに
作られているものが多いんです！

ですのでトレーニング時に履くシューズは
できる限りソールが平らになっているものを選ぶことを
オススメします！

アスレティックトレーナー:森竜次

シューズ1つだけで大きく
トレーニング効果が
変わってしまうという
ほどではありませんが
下半身のトレーニングを
中心に行う方は
シューズまでこだわる方が
効果は出やすいかもしれませんね！

トレーニングにオススメのシューズ

上記でどのようなシューズがトレーニングに適しているのかを
お話してまいりましたが振り返ると

• ソールが柔らかいものより硬いものを選ぶ
• ソールが極力平らになっているものを選ぶ

この2点がトレーニングシューズ選びには
非常に重要なポイントになってきます！

上記2点を踏まえて麻布十番店トレーナーの私がオススメする
トレーニングシューズをご紹介したいと思います！

アスレティックトレーナー:森竜次

各メーカーから出ている
トレーニングシューズが
適していることは当然ですので
手軽に買うことができる
シューズを今回はご紹介します！

コンバース

1つ目はコンバースになります！

コンバースの中でもチャックテイラーと呼ばれる
クッション性に富んだもの以外がオススメです！

実際に私たちのように大会に出ているような人でも
コンバースを履いてる人は多くいます！

ソールも平らで硬く作られており
非常に安定感に富んだシューズです！
値段も良心的なものなのでこれからトレーニングを始める
というような方でも手の出しやすいシューズとなっています！

スケートボードシューズ

続いてはスケートボードシューズになります！

このシューズもトレーニングに適した形状になっているんです！
スケートボードではトレーニングと同様に
安定感が求められるためソールは平らになっており
トリックと呼ばれる技を決めるためにも
クッション性は低く抑えられています！

アスレティックトレーナー:森竜次

スケートボードシューズは
メーカーによらず
基本的な構造は同じですので
お気に入りのデザインなどで
選んでみても良いのでは
ないでしょうか？

トレーニングシューズのまとめ

いかがでしたか？

今回はスポーツメーカーにも勤めていた麻布十番店トレーナーの森が
トレーニングで履くシューズの選び方と
オススメのシューズをご紹介してみました！

トレーニング＝運動と考えて
良かれとランニングシューズを履いている方も
多いのではないでしょうか？

私は現在はスケートボード用に
NIKEから販売されているシューズを
履いてトレーニングをしています！

今回の記事を読んでみてランニングシューズを
履いてトレーニングをしていた方は是非一度
ご紹介したようなシューズを履いて
トレーニングをしてみてください！

今回はトレーニングシューズについて解説をしていきましたが
他にもトレーニングウェアに関しても選び方や
オススメのものなどございますので
気になるという方は是非一度麻布十番店の私まで
ご相談にいらしてください！お待ちしております！

アスレティックトレーナー:森竜次

女性が身につけているであろう
スポーツブラやタイツなども
運動の種類によって
選び方があるので
知らなかったという方は
是非ご来店ください！

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その他の店舗情報が気になる方は是非
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森竜次

パーソナルトレーナーとして多くのお客様のボディメイク・ダイエットを成功させてきたのはもちろん、日本最難関資格と海外認定資格を持ち様々な現場で実績と評価を得てきた経験豊富なトレーナー。またトップアスリートのパーソナルトレーナーとしても活躍。マルチになんでも万能にこなしてしまうスーパートレーナーです。

実績

FWJ（Fitness World Japan）(https://fwj.jp/)
-2021年　NEW GENERATION CLASSIC -170cm 4位
-2021年　APRILIS CHAMPIONSHIPS -170cm 3位

保有資格

・NSCA-CPT　(https://www.nsca-japan.or.jp/)
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー　(https://www.japan-sports.or.jp/)
・日本赤十字救急法救急員　(https://www.jrc.or.jp/)

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