【赤羽パーソナルジム】パーソナルトレーナーが発見した最強ダイエットパンをご紹介！！

ダイエットで食べられる“最強パン”を見つました！！

みなさん、こんにちは！

「ダイエットは無理してするもの」「我慢するもの」だと思っていませんか？

ダイエット中でも、「食べることを我慢しない」のが長く続くボディメイクのコツです。
ポイントは“何を食べるか”よりも“どう食べるか”。
今回紹介するプロテインブロートは、まさにその考え方を体現している食品です！

このパンは、半年で15kg落とした私がよく食べていました食材です！

今回は特別に皆さんに共有したいと思います！

【まずは無料体験に】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)の特徴3選！

・初心者OK・正しいトレーニング方法をレクチャー・無理なく理想の身体を手にいれる

簡単入力30秒

無料体験に申し込む THE PERSONAL GYM(ザ パーソナル ジム)

ドイツ生まれの高たんぱくパン「プロテインブロート」

「ブロート（Brot）」はドイツ語で“パン”のことだそうで、
このプロテインブロートは、ドイツの老舗メーカーMestemacher（メステマッハー）が作る、有機全粒ライ麦パンです。

ずっしり重くて、手に取った瞬間から普通のパンとは違う存在感です。

噛めば噛むほど穀物の香ばしさが広がり、自然な甘みと深みがある。

ドイツのパンらしく少し酸味があるのもアクセントとして良いです！

これを初めて食べたとき、正直“これがパン？”と思うくらい衝撃でした。

栄養面でもかなり優秀です。

• たんぱく質：約20g（100gあたり）
• 糖質：約15〜18g（低GI）
• 食物繊維：約10g
• 原材料：全粒ライ麦、大豆、亜麻仁、ヒマワリ種子など

普通の食パンに比べると糖質は半分以下、たんぱく質は3倍以上。
余計な添加物も一切入っていません。
これだけ見ると「ダイエット向けのパン」と思う人も多いですが、実は筋肉を付けるのにも最高です。

実際に食べてみて感じたこと

僕が気に入っているのは、トーストしてから蜂蜜と有機シナモンを少しだけかける食べ方。

焼くことで香ばしさが増して、蜂蜜の自然な甘さとシナモンの香りが抜群に合います！
食べた瞬間に「健康的なのにスイーツみたいだな」と思いました。
ダイエットでも「甘いものが食べたい」という欲求を満たせるのが最高ですね！！✨

蜂蜜の糖分は単なる“甘味料”ではなく、素早くエネルギーに変わる“天然の燃料”。
特に朝トレ前や午後の集中力が切れたタイミングに食べると、頭も体もすっと軽くなる感覚があります。

逆に筋肉を付ける時期は、蜂蜜を少し多めにしてナッツやギリシャヨーグルトを添えると、栄養バランスが完璧になります。
プロテインブロート1枚でトレーニング前後の栄養をしっかりカバーできる万能さ。
「パンを食べる＝太る」というイメージを完全に覆してくれる食品です！！🔥

他の食品とのバランスも大事！

ボディメイクでは「完璧な食品を探すより、どう組み合わせるか」が大事。
だから僕は、気分やトレーニング内容に合わせて他の食品も使い分けています。

● Mini Bagel Crisps（ミニベーグルクリスプ）

これはオーストラリアの焼きスナック。油で揚げずにオーブンベイクしてあるので、軽いのに香ばしい。
トランス脂肪酸ゼロで、原材料もシンプル。
トレ後に少しだけ食べると、糖質補給としてちょうどいいです！

● 久世福のプレミアムカステラ

100gあたり302kcal、たんぱく質6.5g。脂質は意外に少なめ2.8ｇ！！
しっとりしていて、上質な甘さ。
トレーニング直後や、低血糖を感じたときの“リカバリー補給”に向いています。
和のスイーツでも、選び方次第でボディメイクにも使えます

● 豆大福・おはぎ

和菓子はトレーニーの隠れた味方。
餅の炭水化物＋あんこの糖質で素早くエネルギー補給できる。
特に脚トレの日は、トレーニング30分前に豆大福を1個食べるだけでも全然違う。
“体に優しいブースター”みたいな感覚です。

ダイエット期・筋肉を付ける時期での使い分け方

“制限する食事”ではなく、“活かす食事”を

僕自身、昔はダイエットになると「糖質＝悪」みたいな考えで、極端に我慢していました。
でも結果的に、筋肉が落ちて代謝も下がってしまった。
そこから考え方を変え、知識もつけたことで「糖質も脂質もダイエットに絶対必要なエネルギー」として気づくことができました。

今は、食べ物を「良い」「悪い」で分けることはしていません。
大事なのはタイミングとバランス。
プロテインブロートのような“本質的に体に良い食品”を選んで、自分の目的に合わせてアレンジする。
それが、食事を楽しみながら体を変えていく一番の近道です。

まとめ

プロテインブロート × 蜂蜜 × シナモンの組み合わせは、
甘いのに罪悪感ゼロ、栄養も満点。ボディメイクは“制限”ではなく“選択”。
自分の体と目的に合った食べ方をすれば

ダイエットも、ちゃんと楽しめるものになります💪

食事制限ではなく、食事を味方にするボディメイクを意識していきましょう！

「食べることを我慢せずに身体を変えたい」
そんな方は、THE PERSONAL GYM赤羽店で一度カウンセリングにいらしてください☺️

📲 公式サイト・お電話・LINEにてご予約承っております
📍アクセス：〒115-0045 東京都北区赤羽３丁目３−２ ファーストコート赤羽 1階
🚉 JR赤羽駅 徒歩6分／東京メトロ南北線 赤羽岩淵駅 徒歩2分／JR埼京線 北赤羽駅 徒歩18分

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

またTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)ではにほんブログ村への登録を始めました！
クリックして応援お願いします！

にほんブログ村

森野翔太郎

半年で15㎏の減量。それまで下向きだった人生がフィットネスで大きく好転。

この経験を多くの方に共有したいという気持ちでトレーナー活動に励んでいます！

「リバウンドしない」「羨ましいがられる身体」を手に入れるダイエット、ボディメイクはお任せください！！！

保有資格

・NESTA-PFT（米国認定トレーナー）

・パーソナルトレーナースクール「2ndPass」卒業