新宿エリアでダイエットするならこのルーティン！！

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）代表の田中です。

新宿エリアにお住いの方で
「これからダイエットを始めたい！」「本格的に体づくりをしたい！」と思っている方！
そんな方に向けて、私がオススメする有酸素コースや普段ダイエットしてる際のルーティンをご紹介しようと思います！

新宿エリアにお住いの方はとても為になると思うので、是非最後までお読み下さい。

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自己紹介

先ずは簡単に私の自己紹介をさせて頂きたいと思います！

名前:田中健斗
年齢:30歳
生年月日:1992年5月27日
出身地:岐阜県
実績:
SUMMER STYLE AWARD（サマースタイルアワード）
-2016年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2016年 SSA 日本大会 176cm+4位
-2017年 SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2017年 SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018年 SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018年 SSA ASIA 176cm+優勝・総合優勝
-2019年 SSApro 日本大会 176cm+優勝

FWJ（フィットネスワールドジャパン）
-2020年 FWJ CRONOS CUP 176cm +優勝・総合優勝

私は幼少期からバスケットや空手などのスポーツを日常的に行なっておりました。高校入学し、バスケットのための補強トレーニングを機に本格的にウェイトトレーニングを始めました。高校でパーソナルトレーナーの先生のご指導のもとトレーニングを始めてトレーニングの楽しさや、重要性を感じ始めました。そこからも日常的にトレーニングを行なっておりました。パーソナルトレーナーとしての経験知識技術を身につけて2021年に、THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)を新宿御苑、錦糸町、六本木の都内3店舗に開業し現在に至ります。今後も店舗出店していく予定です。

今では大会の為のトレーニングではなく、お客様のお手本となるような日常的にかっこいい体でいる為のトレーニングやライフスタイルを過ごしています。

本記事ではそんな私のオススメする、「新宿エリアでダイエットをするならここ！」をまとめております。
それではご紹介していきます！

有酸素運動のルート

ダイエットといえば有酸素は必須の種目ですよね！
ただ、私もそうですが毎日ジムで有酸素するのも飽きてきますよね。

どうせやるなら楽しく、リフレッシュしながら有酸素をしたい！
そんな方に、僕が普段外で有酸素をする際のルートやエリアをご紹介していきます。

①イチョウ並木

最初にオススメする場所は明治神宮外苑にあるイチョウ並木です！

青山通りから突き当たりの聖徳記念絵画館まで、300m続く通りの両側になんと146本のイチョウが植えられています。見頃は、例年11月中旬から12月初旬ごろです！（写真は夏になります）

また見頃の時期以外も銀杏並木は、春夏秋冬を通して美しいので見ごたえ十分です。オススメの有酸素運動のコースにもなるのですが外苑前周辺は、普段のお出かけスポットとしても人気です。

②新宿御苑

新宿御苑は都会の中にあり、自然を感じることができます。新宿御苑駅から5分以内に行ける距離にあり、とても大きな面積を誇る新宿御苑は日本人の観光客をはじめ、外国の方も多く訪れる場所です。

中はとても広いので有酸素運動には最適です！自然と触れ合いながら有酸素していきましょう！

③新宿中央公園

画像引用

新宿中央公園は新宿区の中で一番大きい公園となります。

最寄りは新宿駅ではないのですが新宿駅から徒歩でもアクセス可能な場所になります！また一部再開発に近い整備がされ見違える方に綺麗になったので子連れ・家族連れでも安心安全な場所となっております。

オススメの温泉テルマーユ

トレーニング、有酸素で汗をかいた後は温泉でも入ってさっぱりしたいですよね！
私は特にサウナが好きでトレーニング後によく行きます。
入浴やサウナには疲労回復効果、ストレスの解消、ヒートショックプロテインなどの効果もある為、運動後またはダイエット中の方にはオススメです！

さて、ここで新宿エリアでオススメな温泉施設をご紹介致します。

画像引用

新宿に大きな日帰スパのテルマーユ。

テルマー湯は2015年にオープンした新宿エリア初の大型温浴施設で、開店以来、温泉好きの方やサウナ好きの方を虜にしています。お風呂だけでなく温泉や岩盤浴にも入れて、休憩スペースが充実していて、レストランもあって…1日リラックスできる最高の場所となっています！特に利用時間の制限はありませんので、好きなだけ滞在することができます！

ストレッチ

ストレッチを行うと代謝がUPし痩せやすい体質になるでけではなく、良質な睡眠を得られることや血行の循環が促進され免疫力UPも期待できます！

ストレッチは皆さんおろそかになりがちになる所ですが、ダイエットをする上で様々なメリットがあり意外と大切になってきます！
毎日行うストレッチに関しましてはTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）のブログにて様々な部位に特化したストレッチをご紹介しておりますのでチェックしてみて下さい！

オススメのストレッチ

まとめ

いかがでしたでしょうか？

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店では、お客様の目標に対して一人一人のライフスタイル合ったプランを提案し最短で理想の体へと導きます。
新宿エリアの方はもちろんの事、新宿駅はアクセスも良いのでとても通いやすい立地となっております。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店の詳細はこちらから

夏を楽しむ為にも「今！」からダイエットを始めておきましょう！！

また、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム ）では、トレーニングやダイエット、身体のケアに関する情報をブログやinstagramにて投稿しております。
Instagramでは画像でわかりやすく、ブログでは論理的に詳しく解説しておりますので、ぜひ参考にしてください！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目25-12 Santa Fe1-B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

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田中健斗

メッセージ

身体を変えることで人生が変わります。それは私自身も実体験したことですし、今まで多くのお客様を指導させていただき、人生が豊かになっているお客様がたくさんいることも実感しております。
楽しく安全で安心してトレーニングを今後とも提供していきお客様の人生を豊かに転換させられるようなトレーナーでありたいと思っております。

実績

SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)（https://s-s-a.jp/）
-2016 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2016 年　SSA 日本大会 176cm+4 位
-2017 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2017 年　SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
-2019 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝

FWJ(Fitness World Japan)　（https://fwj.jp/）
-2020 年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝

保有資格

・NSCA-CPT PERSONAL TRAINER　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

ライフスタイル