初心者の不安を減らすフィットネス習慣｜門前仲町のパーソナルトレーニングで学ぶベンチプレス必須アイテム3選

門前仲町でパーソナルジムをお探しの初心者が感じやすい「筋トレの不安」と向き合う理由

門前仲町でパーソナルトレーニングを検討している初心者の方の多くが、「ジムに通ってみたい」「筋トレを始めたい」と思っても、不安が出ます。
「何を用意すればいい？」
「怪我しそう」
「続けられるかな？」

門前仲町駅近くのTHE PERSONAL GYM 門前仲町店では、そうした不安を前提に、無理なく続けられるスタートを大切にしています。門前仲町エリアは、駅近で通いやすい下町エリアで、飲食店が多く生活動線が非常に便利です。落ち着いた住宅街と商業エリアのバランスもよく、清澄白河・月島にもアクセスしやすい立地です。だからこそ「通いやすさ＝続けやすさ」を作りやすい環境があります。

今回は、「門前仲町　パーソナルトレーニング」を比較検討している初心者の方に向けて、ベンチプレスに取り組むときの安心感を支えるアイテムを３つだけ紹介します。
※種目のやり方解説ではなく、「不安を減らし、継続しやすくする考え方」に絞ります。

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ベンチプレスで大事なのは「頑張る」より「怖くない」

初心者の壁は筋力より安心して任せられる環境

ベンチプレスは、筋トレやウエイトトレーニングの中でも人気があります。でも初心者の方は、重さそのものよりも「手首が不安」「滑る感じがする」「踏ん張れない」など、細かい違和感が積み重なって、気持ちが引いてしまうことが多いです。

だからこそTHE PERSONAL GYM 門前仲町店では、フォーム以前に安心して力を出せる状態を道具で整えることを優先することもあります。アイテムは上達の道具というより、初心者の不安を減らし、楽しく続けられるフィットネスを支えるサポート役だと考えています。

門前仲町店が「最初に買わせない」理由

初心者の方がつまずきやすいのが、「最初に全部揃えなきゃ」という思い込み。
THE PERSONAL GYM 門前仲町店では、今回紹介する3つのアイテムは店内で無料貸し出ししています。まずは体験の中で「自分に必要か」を確かめてからで十分。買い物の失敗を減らし、安心してスタートできるようにしています。

小泉トレーナーのベンチプレス必須アイテム３選

１、リストラップ：手首の不安を減らして安心の土台を作る

初心者の方がベンチプレスで不安になりやすいポイントのひとつが手首です。少しでも違和感があると、フォームに集中できず、怖さが先に立ちます。リストラップは、手首を“固めるため”というより、安心してバーを扱える感覚を作るのに役立ちます。

門前仲町店では、必要な方にだけ、巻き方・締め具合も含めて「安心感が増える使い方」を一緒に確認します。無理に使うものではなく、手首の不安を減らす選択肢として用意しています。
※店内で無料貸し出しOK

２、滑り止めシート：ポジションが安定すると、気持ちもフォームも安定する

ベンチプレスは上半身の種目に見えますが、実際には「接地」が安定しているかで安心感が大きく変わります。背中がずれる感じがあるだけで、肩の怪我をしやすくなり、初心者の方はそれだけで怖くなります。滑り止めシートは、ベンチ上のズレを抑え、余計な緊張を減らしてくれます。

THE PERSONAL GYM 門前仲町店では「できる・できない」以前に、安心して取り組める条件を整えることを大事にしています。滑り止めはその代表例です。
※店内で無料貸し出しOK

３、ソールの薄い靴：足元が安定すると、出せる力も安心も変わる

意外と見落とされがちなのが靴です。厚底だと床の感覚がつかみにくく、踏ん張りが不安定に感じやすいことがあります。ソールの薄い靴は、床を捉えやすく、踏ん張れている感覚が作りやすいのが特徴です。

THE PERSONAL GYM 門前仲町店では、初心者の方が安心して取り組めるよう、足元の違和感も含めて確認します。
※店内で無料貸し出しOK

筋トレ・ダイエット・リバウンド・食事制限の共通点は「継続」

目的が違っても、続かなければ意味がない

筋トレ、ダイエット、リバウンド対策、食事制限。目的は人それぞれですが、共通するのは「続かなければ結果につながりにくい」ということです。
THE PERSONAL GYM 門前仲町店では、最初から頑張りすぎて疲れ切るより、生活の中で続く形を優先します。門前仲町エリアは生活動線が便利で、落ち着いた住宅街と商業エリアのバランスも良い。清澄白河・月島にもアクセスしやすい立地だからこそ、通うハードルを下げて、週に一回からでも気軽に来やすく、継続につなげやすいのが強みです。

「楽しいから続けられる」を、体験の時点で作る

初心者の方は、怖さや不安があるだけで継続率が下がります。
門前仲町店では、今回の３アイテムや他のアイテムも無料で試せるようにしつつ、姿勢や体の使い方も確認して「安心して続けられる状態」を整えます。結果として、筋トレやウエイトトレーニングの恐怖心が消え、前向きなフィットネス習慣になっていきます。

門前仲町でパーソナルトレーニングを検討中の方へ

無料体験で「必要なもの」と「不安」を一緒に整理できます

「何を買えばいいかわからない」
「ベンチプレスに興味はあるけど不安」
その状態でOKです。無料体験では、目標と現状を整理しながら、今回の３アイテムも含めて「あなたに必要かどうか」を一緒に確認します。最初から買い揃えなくていいのが、THE PERSONAL GYM 門前仲町店の安心ポイントです。

最後に読者へメッセージ

門前仲町でパーソナルトレーニングを探している初心者の方へ。
最初の一歩は、気合よりも「安心できる準備」で変わります。道具は追い込むためではなく、不安を減らして楽しく続けるためのもの。だからこそTHE PERSONAL GYM門前仲町店では、リストラップ・滑り止めシート・ソールの薄い靴を無料で貸し出し、安心して始められる環境を整えています。

門前仲町駅近くの下町らしい落ち着きの中で、清澄白河・月島からも通いやすい立地。あなたのペースでフィットネスを始めませんか。

無料体験をご希望の方は、THE PERSONAL GYM 門前仲町店の店舗ページから「無料体験」の予約へお進みください。

著者紹介

小泉 隼人（こいずみ はやと）
1996年4月26日生まれ／富山県高岡市出身
趣味：筋トレ、旅行
消防士として勤務後、パーソナルトレーナーへ転身。コンテスト優勝経験多数。
THE PERSONAL GYM門前仲町店にて、初心者の方が安心して続けられるパーソナルトレーニングを担当。
Instagram：protein_0426

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：044-299-7144

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：052-291-4633

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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小泉隼人

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