新宿エリアのサラリーマン必見！カッコいいスーツの着こなし方！

こんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店の岡本です！

早朝の新宿駅付近を歩いてると、リモートワークではなく会社に出社されているスーツ姿の方を多く見ます。
新宿エリアに勤めている知人からよくお話を聞くのですが、ずっとリモートワークだったせいもあり食べる事が多く、動く事が少ないので体重が増えてしまい、前に着てたスーツがきつくなったと言っておりました😭

このようにリモート期間中で体重が増加してしまい
スーツが以前と比べてカッコよく着こなせなくなっている。。
このようなお悩みを持っているサラリーマンの方は数多くいられるのではないでしょうか？

今回はそんな方に向けて以前よりもスーツをカッコよく着こなす為の方法をお伝えしていきます。
是非、最後までご覧になって下さい＾＾

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スーツを着こなすために筋トレをしよう

こちらのお写真は新宿御苑店店長の田中秀トレーナーです！
筋肉がつくとカッコよくスーツが着こなせますね😁

田中秀トレーナーが気になる方は紹介ページもありますので、ぜひご覧ください！
田中秀トレーナーの紹介ページ

スーツは元々海外で生まれた洋服なので、海外の方に合うように作られているアイテムが多いです。
その為、海外の方の体型に寄せる必要があります。

日本人の方の多くは骨盤が後傾しやすい傾向にある為、巻き型であったり猫背になってしまいやすいです。
最近ではコロナ禍の影響によりリモートワークであったり、近年ではスマホやPCの発達によりデスクワークが増加傾向にあります。
つまり更に姿勢不良が目立ってしまい高いスーツを買ったとしても着こなせない…なんてことが起きてしまいます。

着こなす為には筋トレを行いましょう！

筋トレを行う事で巻き型であったり、猫背改善にも繋がります！
結果として海外の方の体型に寄せることができます。
特に胸や背中を鍛えることで立体感が生まれ更にかっこよくスーツを着こなせれるでしょう！

鍛えるべき部位は？

スーツが似合う体になる為にはどこを鍛えるべきなのでしょうか？
プロのパーソナルトレーナーが特にお勧めする部位が3部位があります。
それではご紹介していきます！

胸を鍛えよう

胸の筋肉は大胸筋にあたり、大胸筋を鍛えることで胸板が厚くなります。
胸板が厚くなることで上半身の厚みが増し、結果としてTシャツやスーツをかっこよく着こなすことができます。

スーツ姿に限らず『厚い胸板がかっこいい』と思う男性や『がっしりとした胸板が好き』という女性もいるくらい印象を左右する筋肉です。
大胸筋を鍛えて男性らしい胸板を手に入れましょう。

肩を鍛えよう

肩の筋肉には三角筋や僧帽筋があります。
肩の筋肉を鍛えることで肩幅が広くみえる為、普段着であったり夏場のような肌を露出する機会が多くなる季節や、もちろんスーツ姿などの見た目の印象にも影響します。

また、見た目だけではなく肩こりや姿勢不良に悩んでいる方にも肩の筋肉を鍛えることで改善が期待できます。
トレーニングをすることで血行が良くなり肩こりの予防や改善ができるので毎日のリモートワークで猫背になりがちな方にも特にオススメできる部位です！

背中を鍛えよう

最後に紹介するのは背中です。
背中には僧帽筋・広背筋・大円筋・脊柱起立筋と大きな筋肉がいくつもあります。
背中を鍛えることでかっこいいシルエットが完成します。
肩の筋肉を鍛えるのと同様に背中を鍛えることで肩幅が広く、大きな背中になりとても男性らしさが増すことでしょう！
背中の筋肉は大きな部位になるのでとても見た目に影響するので是非鍛えましょう！

新宿エリアでオススメのパーソナルジム

ここまでご覧になられた方はスーツを着こなす為には筋トレを行う、どこをトレーニングすれば良いのか、がお分かりになられたかと思います。
では、実際にどこでトレーニングを行えば良いのでしょうか。

自宅でのトレーニング、24時間ジムでのトレーニング、両方実際に行っている方もいますし、もちろん間違いではありません。

ただし、トレーニング未経験の方にはきちんとしたトレーニングが必要となってきます。
トレーニング初心者の方や最短で結果を出したいとおっしゃる方にはパーソナルジムでのトレーニングが特におすすめです！
実際にTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店に通われているお客様の中にはパーソナルジムに通われる前に自身でトレーニングを行っていた方もいます。
ですが、その方々の殆どが変化がなく、パーソナルジムに通い始めて変化を実感するようになったとおっしゃられています。
それだけ、パーソナルジムでのトレーニングが効率的だという事ですね！

こちらの記事では新宿エリアにお住いの方、新宿エリアにお勤めの方におすすめな初心者向けのパーソナルジムをご紹介しておりますのでご参考までにご覧下さい。

食生活にも気をつけよう

人は食べたもので体が作られていきます。
ですので、トレーニング以外にも食事管理もするとより効果的ですね！
トレーニングのみ行っていても食事管理がずさんであれば体は殆ど変わりにくいでしょう。

今現在で自分が何を食べているのかを知る必要事が食事管理への第一歩ですね！
簡単にでも良いので朝昼夜と何を食べているのかをメモに残してみて下さい。

それでもなかなか自分一人では難しいと思われる方はパーソナルジムでプロのもと指導を受けることをおすすめします。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

スーツをかっこよく良く着こなすために鍛えるべきおすすめな部位、特に『胸・肩・背中』とお伝えしました。
もし、体を鍛えることに楽しさややりがいなど感じたら他の部位なども行ってみるのもおすすめです！

また筋トレだけ行っていても食生活が不規則だとせっかくトレーニングしているのに体が変わらない事もあります。
こちらもしっかり行えると良いですね！

この記事を参考にスーツを着こなす為の第一歩を踏み出す方がいてくれれば幸いです！

新宿御苑はもちろん、新宿や新宿三丁目・四谷などでトレーニング、ダイエットはもちろんしたいけれど
『身体をうまく使えるようになりたい』
『スポーツの能力を向上させたい』というような目的のある方はTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店にてお待ちしております。

今後も新宿エリアにいらっしゃる方へ有益な情報を届けることができるようブログ内にて様々な情報発信をしておりますので
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トレーニングによって皆様の生活をより良いものにするべく最善の提案をさせていただきますので、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店でお待ちしております＾＾

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
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-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

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田中健斗

メッセージ

身体を変えることで人生が変わります。それは私自身も実体験したことですし、今まで多くのお客様を指導させていただき、人生が豊かになっているお客様がたくさんいることも実感しております。
楽しく安全で安心してトレーニングを今後とも提供していきお客様の人生を豊かに転換させられるようなトレーナーでありたいと思っております。

実績

SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)（https://s-s-a.jp/）
-2016 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2016 年　SSA 日本大会 176cm+4 位
-2017 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2017 年　SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
-2019 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝

FWJ(Fitness World Japan)　（https://fwj.jp/）
-2020 年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝

保有資格

・NSCA-CPT PERSONAL TRAINER　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

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