【実はヘルシー？】THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店おすすめサイゼリヤのヘルシーメニュー3選！

皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店です😉

この記事を読んでくださっている方の中には現在ダイエット中の方もいるのではないでしょうか？🤔

ダイエット中は食事制限により食べられるものが限られてしまうので、味気ない食生活になってしまいがちですよね。

そんなダイエット中の方こそ、「たまには外食で美味しいものを食べたい！」と思うことがあるはずです！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店に通ってくださっている現在ダイエット中のお客様からもよく「ダイエット中におすすめの飲食店は？」と聞かれることがあります。

定食屋やお寿司、蕎麦などダイエット中の外食は和食のイメージが強いと思われがちですが、実はファミリーレストランの王道『サイゼリヤ』もダイエット中の外食としておすすめなんですよ👀

ダイエットとイタリアンは対極にあると思われがちかもしれませんが、実はメニューを見るとダイエット中でも食べられるものがちらほら見受けられます。

そこで今回は『ダイエット中でも食べられるサイゼリヤのヘルシーメニュー』を3つご紹介いたします！

ダイエットを継続してきたがマンネリ化してきてしまった方やダイエット中だけどご家族やご友人と外食の予定がある方は是非参考にしてみてください😉

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サイゼリヤのヘルシーメニュー3選！

今回調査したのはTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）板橋店の道路を挟んで目の前『サイゼリヤ板橋東口店』さんです！
お客様にお勧めすることもあれば、私たちトレーナーも頻繁に利用させていただいております🙇
店内は広く、店員さんのホスピタリティも高い素敵な店舗なので、お近くに立ち寄った際は是非ご利用ください！

『サイゼリヤ板橋東口店』Googleマップ

それでは紹介していきます！

1.蒸し鶏の香味ソース

まずは一番のおすすめ『蒸し鶏の香味ソース』です！

海藻としっとり仕上がった蒸し鶏をガルムソースが引き立て、相性抜群の美味しさです😉

ガルムソースのガルムとは地中海沿岸で作られていた発酵魚醤のことで、古くから伝わるテーブルソースの一種です🤔

醤油に似た味わいなので、蒸し鶏に合うこと間違いありません👌

私がダイエット中にサイゼリヤを利用した際は蒸し鶏の香味ソースとライスも注文して食べていました😌

もう少しカロリーを抑えたい方はソースを抜いてもらうことも可能なので、是非お試しください！

2.生ハムとバッファローモッツァレラの盛合せ

続いては『生ハムとバッファローモッツァレラの盛合せ』です！

生ハムは低脂質・高タンパク質とご存じでしたか？👀

サイゼリヤの生ハムはハモン・セラーノというスペイン産の生ハムを提供しており、モッツァレラチーズと合わせることでよりしっとりとした食感を楽しめます😌

脂質が気になる方はハモン・セラーノ（生ハム単品）のみでも注文が可能です👌

3.アロスティチーニ（ラムの串焼き）

最後はアロスティチーニ（ラムの串焼き）です！

気軽にラム肉（羊肉）を楽しむことができるのもサイゼリヤの特色と言えるでしょう😌

こちらのメニューは美味しすぎるあまり一時期販売休止になったこともあるほどの人気メニューで、サイゼリヤの代表的なメニューの一つでもあります。

ラム肉そのままでも旨みが詰まっており非常に美味しいのですが、備え付けのやみつきスパイスと合わせればほのかなスパイスと混ざり合い一度で二度美味しいメニューです！

「ラム肉は太るのでは？」と思う方もいらっしゃるかと思いますが、ラム肉には悪玉コレステロールの減少や血圧を下げる作用を持つ不飽和脂肪酸が豊富に含まれているので、実はダイエットに向いたお肉なんです😉

まとめ

いかがでしたか？

今回は『ダイエット中でも食べられるサイゼリヤのヘルシーメニュー』を3つご紹介いたしました！

ダイエットとは対極にありそうなサイゼリヤですが、メニューを選べば実は結構ヘルシーに食事を楽しむことができます😉

今回は3つに絞ってメニューを紹介しましたが、サイゼリヤでは他にも小エビのサラダやチキンのサラダなどヘルシーで高タンパク質なメニューが充実しており、ダイエット中でも色んな料理を楽しむことができます👌

ダイエット中でも外食を楽しみたい方はもちろん、美味しくボディメイクをしたい方も是非参考にしてみてください！

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです😌

最後までお読みいただきありがとうございました！

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：coming soon

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梅田寛大

メッセージ

学生時代ラグビー部に所属していたこともあり、昔からトレーニングが身近な存在となっていました。

トレーニングを継続してきたことで自己肯定感が上がり、以前よりも自分に自信を持てるようになったことは間違いありません。

フィットネスに関する情報が交錯する昨今だからこそ、お客様それぞれに合ったトレーニング方法や食事指導を提案させていただきます。

何から始めたらいいか分からない方、まずは私たちTHE PERSONAL GYMにご相談ください。

実績

2022年FWJ JAPAN OPEN　Men’s Physique True Novice 優勝 （https://fwj.jp）

保有資格

Les Mills CORE（https://www.lesmills.com/jp/）

Les Mills BODY PUMP（https://www.lesmills.com/jp/）

ダイエットパーソナルジム