【新宿で口コミ評判の良いパーソナルジム】痩せたきゃ魚を食べろ！新宿エリアで焼き魚定食を食べられるオススメのお店紹介！

こんにちは！！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）トレーナーの坂です＾＾

いつもTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店の
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます＾＾

本日はダイエット中に魚を食べるメリットと新宿エリアでオススメの焼き魚定食のお店を紹介します！ダイエットや減量というと胸肉やササミを思い浮かべる人が多いのではないでしょうか？実は魚もダイエット中の食材としてとても優秀です＾＾なぜ優秀なのかこの記事を参考にして食事のレパートリーに取り入れてみてください！

この記事を読むと

• ダイエット中に魚を食べるメリットがわかります。
• 新宿オススメの焼き魚定食のお店がわかります。

管理栄養士：山崎遥

この記事を読むとダイエット中にお魚を食べるメリットがわかります！みなさんもぜひお魚を取り入れてみてください＾＾

ダイエットに魚を食べるメリット

なぜ魚がダイエットに良いかというと、ダイエットの効率が良くなる栄養素が含まれているからです」＾＾脂肪燃焼のサポートをしたり、痩せやすい身体作りに欠かせない栄養素が取れるのでダイエットの心強い味方です！魚をうまく取り入れてダイエットを上手に進めていきましょう。それでは解説していきます！

脂肪燃焼を促進するDHA、EPAが摂れる

DHA、EPAとは魚に含まれている脂質です。脂質といえばダイエットの敵というイメージがあるかもしれませんが、DHA、EPAは脂肪と蓄積されにくい良質な脂質なのです。それだけでなく、脂肪燃焼を手助けしてくれたり血液中の中性脂肪を減らしたり、代謝アップに繋がったりとダイエット中に嬉しい効果がたくさんあります！

タンパク質が豊富

魚にはタンパク質も豊富に含まれています＾＾タンパク質は筋肉の材料になる栄養素ですし筋肉をつけることが痩せやすい身体を作るためには重要です。筋肉量が上がれば基礎代謝が上がり痩せやすい身体になります！その筋肉を作るために材料となるタンパク質が必要不可欠で魚にはそのタンパク質が豊富に含まれています＾＾

ビタミンD、鉄分摂れる

魚にはダイエット中に不足しがちなビタミンDと鉄分も多く含まれています。このビタミンDと鉄分もダイエットにとても効果的な栄養素です＾＾ビタミンDは筋肉内にタンパク質を取り込み筋肉の修復を助け、筋肉合成のサポートをします。より効率よく痩せる身体作りに繋がります！鉄分はエネルギーを作り出すために必要な栄養素です。摂取したカロリーを燃焼しやすい身体にしてくれるので鉄分を摂ることでカロリーを消費しやすくなりダイエットを効率よく進めることができます＾＾

新宿エリアでオススメ焼き魚定食のお店紹介

ダイエット中に魚を取り入れるメリットは理解できたでしょうか？ここからは新宿エリアでオススメ焼き魚定食が食べられるお店をご紹介していきます＾＾新宿エリアで美味しい焼き魚定食の食べれるお店をお探しの方はぜひ参考にしてみてください！

他にも新宿エリアのオススメ筋肉ランチとカフェを紹介している記事もありますのでぜひ参考にしてください＾＾

THE PERSONAL GYM (ザ パーソナル ジム)

2023.03.02

【新宿御苑店トレーナー御用達】おすすめ新宿御苑エリア筋肉ランチ５選

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【コーヒーはダイエットの味方！？】新宿御苑のオススメのカフェを紹介！！

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それでは紹介していきます！

御苑　炉庵

まずご紹介するのは「御苑　炉庵」です！THE PERSONAL GYM新宿御苑店から徒歩１分のところにあり、ランチは開店前から並んでおり開店と同時に満員になるくらいの人気店です＾＾焼き魚をカウンター席の目の前のいろりで焼いてくれ、香りがお店に漂っており雰囲気もいいです！オススメのメニューは「トロ鯖塩焼き定食」です！値段も９００円とリーズナブルな価格で鯖は特にEPA、DHAも豊富に含まれているのもオススメポイントです＾＾

御苑　炉庵

こころむすび

次にご紹介するのは「こころむすび」です！THE PERSONAL GYM新宿御苑店の向かいのビルに入っているお店なのでトレーニングした後にもオススメです＾＾焼き魚の丁寧な焼き加減で高級感のある定食です。もちろんおかずも美味しいのですがこころむすびさんは白飯もこだわっておりとても美味しいです＾＾オススメメニューは「銀ダラの西京焼き」です！タラは脂質は低くビタミンDが豊富です。西京焼きが食べたい方はここがオススメです＾＾

こころむすび

炉端焼き魚然　新宿店

次にご紹介するのが「炉端焼き魚然　新宿店」です＾＾こちらは干物の開きが美味しいお店です。ランチの定食にはたくあん、煮物、サラダ、昆布などもついてきてきます！さらにご飯、味噌汁、卵はお替り自由なので筋肉をつけたい方やバルクアップ中の方にはオススメです＾＾オススメメニューは「伴助のホッケの開き」です！特大なのでトレーニング後がっつりいきたい方はぜひ行ってみてください！

炉端焼き魚然　新宿店

まとめ

いかがだったでしょうか？

ダイエット中に魚を食べるメリットは理解できたでしょうか？魚は種類や部位によっては脂質が高すぎるものもあるので注意しましょう！なるべく白身魚や青魚を選択すると良いです＾＾THE PERSONAL GYM新宿御苑店付近のオススメ焼き魚定食のお店もぜひ参考にしてみてください！

また、ダイエット・ボディメイクに興味のある方は是非１度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店へご来店ください！
最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ頂ければと思います。

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新宿御苑を満喫するために様々なジャンルのお店などもこれから紹介していこうと思います！

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■THE PERSONAL GYM新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
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-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
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電話番号：03-6384-2441

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-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

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住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
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-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU503
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩10分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩6分
電話番号：03-6435-3886

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坂 侑馬

自分自身トレーニングに出会って、身体も変わるだけでなく人としても日々成長し、毎日人生が楽しく過ごせています。ボディメイクで大切なのは、正しい知識と継続です。自分が学んだ知識と経験を生かして、楽しく続けられるトレーニングを提供します！皆さんも一緒に、身体を変えて、人生をより豊かにして『運動』を通して、『運』を動かしましょう！

大会実績
2021年　SSA 名古屋大会　　sportsmodel2位
2022年　SSA 沼津大会　　　sportsmodel2位
2022年　SSA 埼玉大会　　　sportsmodel3位
2022年　SSA 埼玉大会　　　classicsports5位
2022年　SSA 決勝大会　　　sportsmodel5位（https://s-s-a.jp/）

焼魚定食、フィッシュオイル