【新宿駅徒歩10分】ヒップアップ目指せるジム

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）代表の田中です＾＾

こちらの記事を読んでくださっている方の多くは美尻やヒップアップを目指しているのではないでしょうか？

今回はTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店でできるトレーニングを紹介します。
特に女性に大変人気なトレーニングのお尻について紹介します＾＾

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お尻を鍛えるマシーン

まずなぜお尻に特化したマシーンを紹介します。

こちらのマシーンは『アブダクター』になります。このマシンを使うことで、お尻を鍛えることができます。また、お尻以外にも内腿（内転筋）も鍛えることが可能です！脚痩せや、ヒップアップには欠かせないマシンになっております。特徴として、他のパーソナルジムではおまり多く扱っていません。基本的にパーソナルジムはマンションやビルの一室で行なっており、設置するスペースがない場合が多いです。

ですが、THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店はパーソナルジムとしては、珍しく広々とした空間を特徴にしています。そのためこのマシンの設置が可能になります。ぜひ使ってみたい方は気軽にカウンセリングや体験にお越しください(^-^)

美尻になるマシンの使い方

このマシンお使い方を紹介します。

お尻を鍛える場合

今回紹介しているトレーニングマシンでお尻を鍛える場合は、『アウターサイ』と言います。

ヒップアップしたい方に読んでいただきたい記事になっていますので『アウターサイ』の使い方を簡単に説明していきます。

【やり方】

1. イスに腰かけ背筋は真っ直ぐにしておく（寄りかからない）
2. パッドが足から離れないように足を外側に向けて開く
3. 重りが下に付かないようぎりぎりまで戻す
4. これを20回程度繰り返す

これだけです！すごく簡単ですよね⁇
このやり方で行えば誰でも美尻になることができるんです。

実際新宿御苑店をご利用してくださっているお客様（特に女性）にすごく人気の高いマシンです！

内転筋群を鍛える場合

今回紹介しているトレーニングマシンで内腿を鍛える場合は、『インナーサイ』と言います。

内腿を鍛えることで美脚に近づけます！日本人の多くはO脚です。ですので内転筋群を鍛えることで脚が正常に戻り美脚に！

【やり方】

1. イスに腰かけ背筋は真っ直ぐにしておく（寄りかからない）
2. パッドが足から離れないようにして膝から閉じる意識
3. 重りが下に付かないようぎりぎりまで戻す
4. これを20回程度繰り返す

まとめ

今回はTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店で美尻になるためのトレーニング器具を紹介しました。

ヒップアップを目指したい

丸みのある綺麗なお尻を作りたい

などでジムに通いたいけど…と迷っている方は是非1度THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店へご来店ください！
最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽にお話をお聞かせ頂ければと思います。

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田中健斗

メッセージ

身体を変えることで人生が変わります。それは私自身も実体験したことですし、今まで多くのお客様を指導させていただき、人生が豊かになっているお客様がたくさんいることも実感しております。
楽しく安全で安心してトレーニングを今後とも提供していきお客様の人生を豊かに転換させられるようなトレーナーでありたいと思っております。

実績

SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)（https://s-s-a.jp/）
-2016 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2016 年　SSA 日本大会 176cm+4 位
-2017 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2017 年　SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
-2019 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝

FWJ(Fitness World Japan)　（https://fwj.jp/）
-2020 年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝

保有資格

・NSCA-CPT PERSONAL TRAINER　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

パーソナルジム美尻