【継続して通いたいパーソナルジム】麻布十番店トレーナー三角がモチベーションを保つために行なっていること！🔥

皆さんこんにちは！

THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店トレーナーの三角です！💪

最近はかなり暖かくなってきて肌の露出も増えてきますね😌

今回のテーマは「モチベーション」

夏に向けてダイエットやボディメイクを始めた方も多いのではないでしょうか？？

自分の理想を実現する為にも運動は必須になってきます！

ただ初心者の方や運動が嫌いな方にとってはすごくハードルが高いことだと思います！

また成果を得る為には1日では絶対に手に入りません。

日々、自分と向き合って地道に継続していかなくてはなりません🙅

モチベーションが保てずに継続ができず途中で辞めてしまう方も多いです。

僕もそういった方をたくさん見てきましたし、麻布十番店にも他ジムで続かずに来られる方もいらっしゃいます。

そこで今回は僕が日々モチベーションを保つ為に取り入れていることや意識していることについてご紹介いたします！🙋

三角トレーナーのモチベーション維持方法

僕自身トレーニング歴は6年ほど経ちます💪

毎日クリーンな食事と週5・6回のトレーニングを継続して行えています！🏋️‍♀️

そこでモチベーションを保つための秘訣を解説していきます！🔥

明確な目標を設定する

目標がない事には何のためにやっているのか目的を見失ってしまいます。

まずは短期的な目標と長期的な目標を設定する事でやることが明確になりモチベーションを維持しやすくなります！

僕の場合は〇月の大会に出る！という中長期的な目標を決めて、その為に月に◯kg落とすといった感じでプロセスを立てることで気持ちが切れにくくなります！

まずは大きい目標を掲げましょう！👍🔥

太陽を浴びる

太陽の光を浴びると自律神経が整います。

これにはホルモンの分泌が関係していて太陽の光によってポジティブな思考になり活動意欲にも繋がり運動意欲を掻き立ててくれます！

👉太陽の光を浴びる事によるメリットについてこちらの記事でも解説しておりますのでぜひ参考にされてみてください！

トレーニングウェアを買う

新しいトレーニングウェアやアイテムを買うことでテンションも上がりモチベーションにも繋がりますね💪🔥

僕もよくトレーニングウェアを新しく買ってテンションをあげています！

👉おすすめのフィットネスブランド

記録を取る

日々の成長記録を写真やデータで残すこともモチベーション向上に繋がります！ほ

例えばトレーニングで前回よりも重さを更新するだったり、体重を記録していつまでに〇〇kg落とすとかでも良いと思います。

そういった記録を残すことで自分自身と向き合う時間が増えて日々のモチベーションも保ちやすくなると思います！

モチベーションが上がらない理由

目標設定ができていない

先程も触れましたが明確な目標を作りましょう！

継続できない人の特徴として多いのが目標が漠然としていて「何のためにやっているのか」といった始めた当初の目的を見失い熱が冷めてしまうことです。

目標から逆算して1週間、1ヶ月といった単位で課題を作ってモチベーションを保ちましょう！

習慣化できていない

まずはトレーニングを習慣化させる為にもルーティンを作りましょう！

「何曜日にやる」「何時にやる」というように自分の生活習慣に合わせてルーティンを組み立てましょう！🔥

他人と比較してしまう

やる気が低下してしまう原因に他人と比べてしまうことが挙げられます！

今はSNSの普及により他人の投稿などが目に入り、自分と比べて劣等感を感じたりする事も多いと思います！

自分の軸をしっかりと持って他人と比較しすぎずに自分のペースで継続していきましょう！😄💪

モチベーションが続くか不安な方におすすめのプラン

これまで紹介したモチベーションの保ち方について是非実践してみてください！

ただ初めてダイエットやボディメイクを始めることは不安だったりハードルが高かったりすると思います！

そんな方に迷わずお勧めしたいTHE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）麻布十番店のスタートプランをご紹介いたします！

それが「ダイエットコース」というプランになります！

3ヶ月間細かい食事のアドバイスとトレーニングをセットで進めていくプランとなっております。

しっかりと食べながら体を変えていき知識を身につけながらコミットできるため、その後もリバウンドせず自分自身で再現性を持って継続することにも繋がります！👍

まずは人に頼りたいという方はぜひこちらのプランに入ることを強く推します🔥

まとめ

皆さんここまでご覧いただきありがとうございました！

いかがでしたか？？

ダイエットやボディメイクを成功させるためにも継続しなければ意味がありません。

ただ僕自身もそうですが日々のモチベーションでやる気が左右されます！

自分の性格や生活習慣を自己分析してうまくモチベーションを保つことが習慣化や継続に繋がり目標に大きく近づきます！💪

これから夏も近いですし皆さんモチベーションを上げて頑張っていきましょう！！🔥

THE PERSONAL GYMではダイエットやボディメイクにお悩みの方、全ての疑問を的確に解決させていただきます！トレーナーと常に二人三脚で理想の体を目指していけます😊

「これから体づくりを始めたい」「理想の体を目指したい」という方は、まず体験トレーニングへお問い合わせください！

現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しています！

THE PERSONAL GYMの体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

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-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
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電話番号：03-6447-2213

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-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩6分
電話番号：03-6435-3886

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電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM沖縄店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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三角泰世

お客様には楽しんでいただく事を第一に考えています！
継続できないと全く意味がないですので、僕のセッションではなるべく会話をしながら和気あいあいとさせて頂いてます。
その中でお客様に何か一つでも小さな感動や成功体験を与えられる様に心掛けております！

辛い、苦しいだけがボディメイクでは無いです。その過程も含めて楽しいという感情になっていただける為の価値を提供させて頂きます。

大会実績

■2019年JBBF ALL KYUSHU -176 Men’s physique 5th place

■2019年JBBF FUKUOKA Men’s physique overall 5th place

パーソナルジム ルーティン