【新宿御苑前駅徒歩1分】THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店周辺のオススメのお店

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）代表の田中です。

今回は新宿御苑前駅から徒歩1分程度に位置するTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店周辺のオススメのお店を紹介します。
この記事を読んでくださっている方は新宿エリア又は新宿御苑エリア周辺のパーソナルジムを検討されているかと思います。また、私たちのジム周辺のお店を参考にしてダイエットやボディメイクを頑張りましょう！

ぜひこの記事を読んで参考にして頂ければ幸いです＾＾

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オススメのお店の選び方

これからダイエットを始める！
これからボディメイクを始める！

となった時、基本的には自炊になると思います。しかし、毎食自炊は出来ないと思います。THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 新宿御苑店周辺でオススメのお店を紹介します。

先ずは私たちのジムのダイエット方法が『ローファットダイエット＝脂質制限』で行なっています。

糖質制限とは違い、その名の通り脂質を極力減らすダイエット方法です。
ダイエットの基本であるPFCバランスで言うと

P（タンパク質）：3（20〜30％）

F（脂質）：2（10〜20％）

C（炭水化物）：5（50〜60％）

高タンパク質・低脂質・中糖質の割合でカロリー摂取していくのが脂質制限（ローファットダイエット）と呼ばれる方法です。
PFCバランスの数値は目安ですので、自身の目標や体質に合わせて調節していく必要があります。ですが、脂質制限をする上で大事なポイントがあるのでご紹介していきます。

脂質は体内の内臓の正常を保ったり、ホルモンを生成したりと大切な役割があります。そのため摂取量が少なすぎるのもNGです。最低でも『体重×0.5』ほどは摂取するのがいいでしょう！

脂質の種類についてはこちらを参考に！

つまり、高タンパクで良質な脂質または低脂質な食材を選択する必要があります。

• 鶏胸肉
• とりもも肉皮なし
• 牛もも肉
• 牛ロース
• さば
• マグロ（赤身）
• いか

などです。これらが使われているメニューを選択しましょう！

ザ パーソナルジム周辺のオススメのお店

築地食堂　源ちゃん

先ずは築地食堂 源ちゃんがオススメです！

こちらは海鮮系の丼などを扱っています。特にお魚などの脂質は不飽和脂肪酸と言って体にとてもいい脂質になっています。魚の脂質は『EPA・DHA』と言ってとても優秀な脂質になっています。そのため、ダイエット中でも積極的に摂取していきたいですね！

海鮮丼や刺身定食などがオススメです！

やよい軒

次にオススメなのが、やよい軒です！

こちらのお店もTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店の近くに位置しております。定食などを提供していますが、物によってはとても脂質が多くなってしまうのでメニュー選びが大切です。こちらでもやはりオススメなのがお魚の定食です。

上記画像のような『銀鮭の塩糀焼としまほっけの定食』などがオススメになっています。お魚といえど、脂質は多いので朝食や夕食は食べるものは気をつけよう！

伯爵の肉団子

こちらもオススメです！THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店から徒歩1分ほどに位置する伯爵の肉団子です。

中華なので脂質が多いのでは？と気にする方もみえるかと思います。看板商品の肉団子や自家製旨味よだれ鶏などもオススメ！
特に自家製旨味よだれ鶏はヘルシーですし、とても美味しいですよ！僕たちも普段から使ってます笑

まとめ

今回はTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店周辺に位置するオススメの飲食店を紹介しました。特にダイエット中には紹介したお店を利用してみてください！

基本は低脂質・高タンパク質な食事を心がけて頑張って行きましょう！また、脂質を摂取する場合は不飽和脂肪酸を意識して摂取出来るとgoodです！

ダイエットのやり方や外食する際にどのような食材を選択すればいいのかなど困った場合は、最適なプランや具体的な目標などご提示させていただきますので、カウンセリングなどで気楽に悩みをお話をお聞かせ頂ければと思います。

気になる方はこちらから詳細をお送りください。

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THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム）新宿御苑店では、お客様の目標に対して一人一人のライフスタイル合ったプランを提案し最短で理想の体へと導きます。
新宿エリアの方はもちろんの事、新宿駅はアクセスも良いのでとても通いやすい立地となっております。
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店の詳細はこちらから

夏を楽しむ為にも「今！」からダイエットを始めておきましょう！！

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田中健斗

メッセージ

身体を変えることで人生が変わります。それは私自身も実体験したことですし、今まで多くのお客様を指導させていただき、人生が豊かになっているお客様がたくさんいることも実感しております。
楽しく安全で安心してトレーニングを今後とも提供していきお客様の人生を豊かに転換させられるようなトレーナーでありたいと思っております。

実績

SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)（https://s-s-a.jp/）
-2016 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2016 年　SSA 日本大会 176cm+4 位
-2017 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2017 年　SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
-2019 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝

FWJ(Fitness World Japan)　（https://fwj.jp/）
-2020 年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝

保有資格

・NSCA-CPT PERSONAL TRAINER　（https://www.nsca-japan.or.jp/）

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