【五反田で見つける】健康とトレーニングをサポートするサングラスの効果

みなさん！こんにちは、THE PERSONAL GYM 五反田店の大﨑です！

早速ですが、みなさんサングラスは普段つけていますか？
夏の強い日差しや、冬の雪面反射。肌だけでなく「目」も紫外線の影響を強く受けています。

サングラスはファッションアイテムと思われがちですが、実は健康とトレーニングのパフォーマンス維持に欠かせない存在。
今回は、サングラスが持つ意外な健康効果と、運動時のメリットについて解説します。

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目から入る紫外線が健康に与える影響

肌と同じように、目も紫外線ダメージを受けます。
紫外線が目に入ると、脳が「身体を守れ！」と指令を出し、メラニン色素を増加させます！

肌の日焼けやシミの促進

紫外線は肌だけでなく、目から入ることでも日焼けやシミを促進します。
メラニンが全身に作用し、肌の色素沈着やシミの原因となります。さらに、日焼け止めをしっかり塗っていても、目からの紫外線刺激があると効果は減少。
長期的には肌の老化やくすみの進行を早めてしまいます。

白内障や角膜炎のリスク上昇

紫外線は目の内部にも深く入り込み、水晶体や角膜にダメージを与えます😭
長期間の蓄積ダメージは白内障の発症リスクを高め、水晶体が白く濁り、視力低下やかすみの原因に。
また、短時間でも強い紫外線を浴びると角膜が炎症を起こし、紫外線角膜炎（雪目）になることがあります。これは強い痛みや涙、充血を伴い、数日間日常生活に支障をきたします。

紫外線と白内障の関係

眼精疲労や頭痛

強い日差しや紫外線を長時間浴びると、目は光を制御しようと瞳孔や筋肉を酷使します。
この負担が眼精疲労を引き起こし、視界のかすみやピント調整のしにくさ、まぶたの重さを感じる原因に。
さらに、目の筋肉疲労は首や肩のこりを誘発し、血流の悪化から頭痛へとつながります。

2. トレーニング時にサングラスをかけるメリット

屋外でのランニングでは、サングラスがパフォーマンスに直結します。

集中力アップ

眩しさを軽減することで視界が安定し、フォームや動きに集中できます。
また、眩しさがあると無意識に身体が緊張してしまうため質も下がってしまいます😖

疲労軽減

強い日差しの下では、目は眩しさを抑えるために瞳孔や周辺筋肉を常に緊張させています。
この状態が続くと眼精疲労を招き、視界のかすみやまぶたの重さ、首・肩のこりといった症状が現れます。
さらに血流の悪化から頭痛や集中力低下にもつながり、トレーニングの質が下がります。サングラスを着用すれば光の刺激を大幅に軽減でき、目や上半身の筋肉への負担を減らし、長時間の運動でも快適にパフォーマンスを維持できます💪

熱中症予防

紫外線が目に入ると、脳はそれをストレスとして認識し、自律神経や体温調節機能に影響を与えます。
その結果、体温が上昇しやすくなり、炎天下では熱中症リスクが高まります。さらに眩しさによる疲労や集中力低下も重なり、体調を崩しやすい状態に。
サングラスをかければ紫外線刺激を大幅にカットでき、自律神経の乱れを防ぎ、体温調節機能を安定させられます。

五反田でおすすめのメガネ・サングラス店

五反田でおすすめのメガネ・サングラス店を紹介させていただきます！

TOKYO CASU

五反田にある「TOKYO CASU」は、デザイン性と機能性を兼ね備えたサングラス専門店です！UVカットや調光レンズ搭載モデルが豊富で、屋外トレーニングやランニングにも最適。アセテート素材の軽量フレームで長時間の着用も快適です。
店内では実際に試着でき、専門スタッフがスタイルや用途に合わせた最適なサングラスを提案。機能性とファッション性を両立させたい方におすすめです！

健康とパフォーマンスを両立させるため

今回は、サングラスが健康やトレーニングに与える意外な効果をご紹介しました！
紫外線から目を守ることで、肌のシミや白内障リスクを減らし、眼精疲労や頭痛も予防できます。
また、屋外でのランニングやスポーツでは集中力を高め、疲労や熱中症のリスクも軽減。五反田の「TOKYO CASU」なら、デザイン性と機能性を兼ね備えたサングラスを試着しながら選べます。
健康とパフォーマンスを両立させるために、サングラスを日常とトレーニングに取り入れましょう！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の体験予約

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

THE PERSONAL GYM 五反田店

住所 :東京都品川区西五反田５丁目４−６ セブンスターマンション西五反田 104
アクセス
-JR山手線五反田駅徒歩6分
-東急目黒線不動前駅徒歩6分
-東急池上線大崎広小路駅徒歩7分
電話番号03-4400-4611

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒900-0005 沖縄県那覇市天久1丁目6-23 B号室
アクセス
-おもろまち3丁目バス停から徒歩2分
-沖縄都市モノレール ゆいレールおもろまち駅西口から徒歩16分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号 谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)八王子店

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)阿佐ヶ谷店

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)金沢店

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅 徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)日暮里店

住所 〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅 徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅 徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅 徒歩3分
電話番号：03-5832-9066

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)入谷・鶯谷店

住所 〒110-0004 東京都台東区下谷2ｰ19ｰ9
アクセス
-東京メトロ日比谷線入谷駅4番出口徒歩3分
-JR山手線鶯谷駅南口徒歩9分
-JR上野駅徒歩15分
電話番号：03-5808-9941

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)綾瀬店

住所 〒120-0005 東京都足立区綾瀬1-31-11 A-1ビル102号室
アクセス
-東京メトロ千代田線綾瀬駅西口徒歩2分
-東京メトロ北綾瀬駅出口５徒歩25分
-東京メトロ亀有駅南口を出て徒歩30分
電話番号：090-5744-6762

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)梅田店

住所 〒531-0075 大阪府大阪市北区大淀南１丁目３−１４　中島ビル旧館 4階
アクセス
-梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪梅田駅徒歩10分
-大阪駅徒歩11分
電話番号：06-6136-5561

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)天神橋筋六丁目店

住所 〒530-0001　大阪市北区天神橋6丁目7番10号 GAZELLE RIO.6 3階
アクセス
-天神橋筋6丁目駅徒歩1分
電話番号：06-6949-9991

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)千葉駅前店

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)菊川店

住所〒130-0024 東京都墨田区菊川２丁目５−４ クレール菊川 2階
アクセス
-都営新宿線 菊川駅（A2出口）：徒歩約2分（約160メートル）
-都営新宿線・都営大江戸線 森下駅（A6出口）：徒歩約7分（約700メートル）
-東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅（B2出口）：徒歩約10分（約850メートル）
電話番号： 03-5669-0226

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)板橋店 ANNEX

住所〒114-0023 東京都北区滝野川6丁目27-9 IW.CORT102
アクセス
-JR埼京線「板橋駅」東口より徒歩約7分 都営三田線「西巣鴨駅」A3出口より徒歩約9分
電話番号：03-5972-1444

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)武蔵小杉店

住所〒211-0005 神奈川県川崎市中原区新丸子町740 第2おかのビル
アクセス
-東急東横線 / 新丸子駅 徒歩2分、東急東横線 / 武蔵小杉駅 徒歩5分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)名古屋栄店

住所〒460-0008 愛知県名古屋市中区栄３丁目１ 広小路本町ビルディングB１
アクセス
-伏見駅（東山線・鶴舞線）8番出口から徒歩5分
-栄駅（名城線・東山線）8番出口から徒歩7分
-久屋大通駅（名城線）徒歩8分
電話番号：coming soon

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)あま市甚目寺店

住所〒490-1115 愛知県あま市坂牧大塚72-1 Mirei Bill -ミレイビル2F
アクセス
-地下鉄東山線 中村公園駅より車で12分
-名鉄津島線 甚目寺駅より車で8分
-地下鉄東山線 中村公園駅より名古屋市営バスで10分『東条』バス停 徒歩21分
電話番号：052-526-7746

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　東麻布店

住所 〒106-0044　東京都港区東麻布2-27-6 財成麻布ビル 1F
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅6番出口徒歩5分、都営大江戸線赤羽橋駅中之橋口徒歩4分
電話番号 03-6230-8445

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)　日本橋店

住所 〒103-0027 東京都中央区日本橋3丁目3-17 3F
アクセス
-JR東京駅八重洲地下中央口(ヤエチカ)21番出口徒歩1分
-都営浅草線・東京メトロ東西線・銀座線 日本橋駅B3出口徒歩5分
-東京メトロ銀座線京橋駅8番出口徒歩6分
電話番号： 03-6262-1913

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大﨑 勝也

私はトレーニングを通して、とても人生が好転しました！
お客様に人生が好転する「きっかけ」を提供できるよう頑張ります！
一緒に楽しく人生を変えて行きましょう！

スポーツ経験
・陸上競技(短距離)：6年
・総合格闘技：5年

トレーニング健康