【サプリメント】THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店オススメのサプリメントを3つご紹介！

公開日：2024年04月27日　最終更新日：2024年03月20日

錦糸町店食事/栄養

みなさんこんにちは！
THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店です！

本日は、お客様に質問されることの多いTHE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店のトレーナーが飲んでいるサプリメントをご紹介します！

トレーナーたるもの筋肉や健康など、体のためになるサプリメントは熟知しています。その中でも本当に必要なものだけを飲むように心がけているので、トレーニーの方は参考にしていただける部分も多いのではないでしょうか＾＾
実は錦糸町にはサプリメント専門店もあります！今日ご紹介するサプリメントが売っていますので、ぜひ足を運んでみてください！

フィットネスショップ錦糸町店

今回ご紹介するサプリメントが、今の自分に必要かどうかの指標にもなるかと思いますのでぜひ最後までご覧ください。
下記の記事では筋肉をつけることに特化した内容で重要な栄養素についての解説をしています！筋肉をつけたい方は必見の内容となっていますのでぜひご覧ください。

筋肉をつける食事とは？意外と知らない筋肥大に重要な栄養素を解説

理学療法士：荒張英好

トレーナーが普段飲んでいるサプリメントの「目的」「効果」が気になる方や、トレーニングの時はどんなサプリメントを飲めば良いのかわからない方は参考にしてみてください😄

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サプリメントとは

みなさんサプリメントを飲むときに何も目的なく飲んでいる方はいませんか？サプリメントには一つ一つ違う効果があります。なのでみんな飲んでいるサプリメントだからと飲んでいるサプリメントが実は自分には必要なかった。なんてことにもなりかねません。
せっかく飲んでいるのに効果があまりないものは飲みたくないですよね！

そこでまずは、サプリメントの種類をご紹介していきたいと思います！

ベースサプリメント

ベースサプリメントとは健康維持に必要不可欠な栄養を補うためのサプリメントです。不足すると健康の維持に大きな影響を与えてしまう成分となります。
主に「ビタミン」「ミネラル」「アミノ酸」「食物繊維」「DHA、EPA」などです。

ヘルスサプリメント

ヘルスサプリメントは、健康維持に不可欠というよりも健康を維持していくために摂取したり、美容目的で摂取していくもので、免疫機能のサポートにも効果的です。
種類としては「イソフラボン」「カテキン」「ローヤルゼリー」などが含まれます。

オプショナルサプリメント

オプショナルサプリメントは、なかなか聞き馴染みがない言葉ですよね。笑
上記二つのサプリメントとは違い、体の調子を整え健康を増進するような目的として使われているサプリメントになります。日頃の食事ではなかなか摂取できない成分を補ってくれます。
種類としては、「ウコン」「マカ」「ブルーベリー」「グルコサミン」などがオプショナルサプリメントと言われています。

錦糸町店トレーナーが摂取しているサプリメント

ここからは、実際にTHE PERSONAL GYM錦糸町店トレーナーが摂取しているサプリメントのご紹介です。中には聞き馴染みのあるものや、全く知らなかったものなどあるかもしれませんが、多くのトレーニーは摂取してるため、ぜひ参考にしてみて下さい。
では実際に飲んでいるサプリメントとその効果などについて解説していきます。

アルギニン・シトルリン

こちらの写真のサプリメントは「アルギニン・シトルリン」が一緒に含まれているものになります。

「アルギニン」には疲労回復効果、成長ホルモンの分泌と免疫を向上させて血流を促進する働きなどがあります。
「シトルリン」は筋肉増強効果、疲労回復効果や集中力の向上などの効果があります。この二つの栄養素は一緒に摂取することでお互いに反応し合い効果が増大します。

なので摂取する場合は、単体よりも二つ一緒に摂取するようにしましょう！血管拡張効果があるため、筋肉の張り感がわかりやすく、オススメの栄養素になっています！

荒張トレーナーが持っているサプリメントはVITASというメーカーのサプリメントになります。とても美味しく飲みやすく商品です＾＾

VITAS公式HP

マルチビタミン

マルチビタミンは、ご存知の方も多いのではないでしょうか。サプリメントの中でもかなり手軽に数種類の栄養素が一粒で取ることができる万能なサプリメントです。
マルチビタミンは、摂取するタイミングによって効果が高くなったり薄まったりすることもあります。なのでトレーニーは特に筋トレ後の疲労しているときに摂取するのがオススメです！理由は、トレーニング後は筋肉が栄養を必要とするからです。

なので僕はトレーニング後30分以内を目安にマルチビタミンを摂取しています！
他には一日一回では、なかなか必要な栄養素を補いきれないので「朝」「夜」と1日起きた後と寝る前に飲むように心がけています＾＾

ビタミンについてもっと詳しく知りたい方はこちらの記事もご覧ください！

体に必要な栄養素であるビタミン。その特徴と種類を解説

オススメ商品：プラチナムマルチビタミン

EAA

EAAは僕が一番オススメしたいサプリメントです！

EAAには「筋肉の合成」「回復の促進」「脂肪燃焼の促進」などの効果があります！
特に、トレーニーは筋肉をつけたい気持ちが強いと思います。ですがお仕事が忙しく毎日食事を決まった時間に取れる方やしっかり管理できない方も多いのではないでしょうか。そうすると筋肉が分解されてしまう可能性が高いです。ですが、このEAAはその筋分解を防いでくれたり、脂肪まで燃焼を促進してくれる作用があります。

しかも疲れたときに飲めば疲労回復効果もあるので、一石三鳥くらいあるサプリメントです😊
パープルラースというメーカーは、比較的安価で美味しいのでオススメです！

オススメ：EAA（パープルラース）

まとめ

本日の記事では、トレーニーにオススメなTHE PERSONAL GYM錦糸町店トレーナーが飲むサプリメントをご紹介しました！

普段から飲んでいるものや、そうでないものもあったかもしれませんが、どれもしっかり研究で効果があることを証明されているサプリメントばかりです。あまり馴染みがない方は『普段は疲れやすいからまずはEAAから』、『普段食べているものが偏っているからマルチビタミンを』などのように今の自分に必要だと感じるサプリメントから始めてみましょう！

他に王道のサプリメントであるプロテインについて書いた記事もあるのでこちらもご覧ください。

ソイプロテインとは？その特徴と飲むタイミングを解説！

かなり効果を感じやすいサプリメントばかりなので是非参考にしてみてください＾＾
最後までご覧いただき誠にありがとうございました！

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