錦糸町店ではどんなトレーニングが人気？男女別に紹介！

公開日：2022年06月01日　最終更新日：2022年06月01日

錦糸町店

こんにちは！
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店パーソナルトレーナーの森竜次です^ ^

皆さんはダイエットやボディメイクをする上でどのような身体になりたいなどはありますか？
もちろんパーソナルジムではお客様のなりたい身体に必要なトレーニングを指導していきます。

例えばですが
ヒップアップをしたいのであれば下半身のストレッチとお尻・もも裏のトレーニングは欠かしません。

くびれが欲しい方には、お腹周りのトレーニングはもちろん背中やお尻のトレーニングも行います！

大きくたくましい背中が欲しい男性にはもちろんですが背中のトレーニングを重点的に行います。

とは言っても実際どのトレーニングをするのかはパーソナルジムに行っていない方はあまり想像つかないと思います。
ですので今回の記事では、THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でお客様から人気の高いトレーニングをご紹介します！

錦糸町店で人気のトレーニング

早速錦糸町店でお客様から人気のトレーニングを紹介していきます！
今回は部位ごとなどではなく、男性・女性で人気のトレーニングを3つずつ紹介していきます。

パーソナルジムによっては導入しているマシンの違いなどによって実施できないジムなどありますが
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店だからこそできるトレーニングもありますので是非見ていってください！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店で男性に1番人気なトレーニングはやはりベンチプレスです！
トレーニングといえばやはりベンチプレスですよね。笑

胸板を大きくしたいという目標はもちろん、重量が上がっていく感覚がみなさん楽しいようです！
初めはバーバルのみ（20kg）だけでもふらついていた方も週に1〜2回のトレーニングを2〜3ヶ月ほど続けていけばどんどん重たいものを扱うことができるようになっています！

お客様とともに目標の重量など設定したりして達成できた時の表情はみなさんとても素敵です！

次に人気なトレーニングはデッドリフトです！
特にデスクワークをしている方は背中をトレーニングしたいとおっしゃる方が多く
トレーニングをした後はすごく背中がすっきりした感覚になるとおっしゃっていただきます！

こちらは先ほどのベンチプレスと合わせてBIG3（もう一つはスクワット）と呼ばれるトレーニングの王道種目になります。
背中のトレーニングでは最も重量を扱うことができるので、お客様もトレーニングを行なったのをすごく実感できる種目で気に入ってくださる方は多いです！

ぎっくり腰の経験がある方や腰痛に悩んでいる方は姿勢に問題がある可能性があるのでデッドリフトで物を持ち上げる際の姿勢も矯正していきます！

こちらはアウターサイという種目でお尻のトレーニングになります！
女性のお客様の多くがお尻が垂れてしまうことを悩んでいて、皆様下半身の中でもお尻のトレーニングを望まれる方が多いです。

一般的なジムではヒップリフトやモンスターウォークなどでお尻をトレーニングすることが多いかと思いますが
THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店には写真のようなお尻を鍛えるマシンがあるので初心者の方でも
うまくお尻を鍛えることができます！

初めてパーソナルジムに足を運んでいただき、トレーニング自体初めてという方でも翌日はしっかりと筋肉痛がきていますので
非常に扱いやすいトレーニングマシンですので初心者の方こそこちらのマシンがおすすめです！

今回最後に紹介するのは王道のスクワットです！

やはりスクワットは人気です。笑
大きなカロリーを消費できることはもちろん下半身痩せを目的とする方が多いことがこの種目の人気な理由ですね！

スクワットも一般的なフォームで行うことで下半身全体に効かせることができますが
足幅や腰を落とす位置、重心の載せる位置など工夫することで女性の皆様が想像する美脚へと近づくことができます。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店に所属するトレーナーたちは
海外認定の資格や、国家資格・国内最難関資格を持ち合わせた者のみですので安全なフォームでお客様の目的・理想に合わせて
フォームまで一人ひとりに合わせて作って指導していきます！

いかがでしたか？
今回はTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）錦糸町店でお客様から人気なトレーニングを男女別にご紹介しました！
一般的なパーソナルジムにはないようなマシンも揃えているからこそできるトレーニングもありますので是非体験だけでも錦糸町店へお越しください。

体験やカウンセリングを希望される方はこちらから簡単にお問い合わせいただけます。

初心者の方にこそおすすめしたいマシンがいくつか錦糸町店にはありますので紹介しているこちらの記事も是非合わせて読んでみてください！
錦糸町店のマシンを紹介している記事はこちら

記事を読むのは少し抵抗がある…という方はInstagramにて画像付きでわかりやすく解説していますので
こちらから是非ご覧ください！

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パーソナルトレーナーとして多くのお客様のボディメイク・ダイエットを成功させてきたのはもちろん、日本最難関資格と海外認定資格を持ち様々な現場で実績と評価を得てきた経験豊富なトレーナー。またトップアスリートのパーソナルトレーナーとしても活躍。マルチになんでも万能にこなしてしまうスーパートレーナーです。

FWJ（Fitness World Japan）(https://fwj.jp/)
-2021年　NEW GENERATION CLASSIC -170cm 4位
-2021年　APRILIS CHAMPIONSHIPS -170cm 3位

・NSCA-CPT　(https://www.nsca-japan.or.jp/)
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー　(https://www.japan-sports.or.jp/)
・日本赤十字救急法救急員　(https://www.jrc.or.jp/)