【気になる入谷鶯谷店トレーナーのサプリ事情】日常生活編

公開日：2025年02月07日　最終更新日：2025年02月06日

入谷・鶯谷店身体ケア

みなさん！こんにちは！THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）入谷鶯谷店の石黒です！みなさんは、運動や筋トレなどを始めてからどんなサプリメントをとっていますか？ジムに通い始めてから、プロテインを摂り始めた人などはとても多いと思います！サプリメントは、プロテインなどを筆頭に、マッチョや筋トレしている人たちが飲むものってイメージも多いと思います！ですが、サプリメントは食事で摂りづらい栄養素をサプリメントで補うことができるいわゆる健康補助食品です！健康を保つのに必要な栄養素を効率よく摂取できるサプリメントは、生活においてとても大切なものだと思います！

今回は、私が毎日必ず飲むサプリメントをご紹介いたします！

マルチビタミン

マルチビタミンは知っている人もかなり多いサプリメントだと思います！マルチビタミンとは、たくさんのビタミンが詰まっている優秀なサプリメントです！マルチビタミンの効果は、

1. 栄養不足の補助

2. 免疫力向上

3. エネルギー代謝の促進

4. 美容やアンチエイジング

5. 骨や歯の健康維持

6. ストレス軽減や精神の安定

など、たくさんの効果が見込まれます！私自身は元々風邪などをひきやすい体でしたが、マルチビタミンを摂り始めてから風邪などになる頻度はかなり減りました！

私が利用しているマルチビタミンはこちらから

亜鉛

個人的に亜鉛は大好きなサプリメントです！なぜかというと、筋肉の成長に大きく関与が見込まれる効果が多いサプリメントだからです！亜鉛も様々な効果があります！

1. 免疫力向上

2. 髪・肌・爪の健康維持

3. 味覚を正常に維持

4. 生殖機能のサポート

5. 成長や発育促進

6. 抗酸化作用・アンチエイジング

7. 脳の機能サポート（集中力・記憶力向上）

亜鉛は男性ホルモン（テストステロン）の合成に関与するため、筋肉の成長にもとても大切です！私自身も、亜鉛を摂り始めてから筋肉が成長したと信じたいです。。。（涙）

私が利用している亜鉛はこちらから

プロバイオティクス

プロバイオティクスは初めて聞いたという人が多い思います！効果としては、体内に善玉菌（乳酸菌、ビフィズス菌、酪酸菌）を補給してくれます！善玉菌が増えることで、効果としては、

1. 腸内環境を整え、便秘や下痢改善

2. 免疫力向上

3. 肌の調子を整え、美肌サポート

4. ダイエットや脂肪燃焼をサポート

5. ストレス軽減やメンタルヘルス向上

6. 生活習慣病予防（高血圧・糖尿病・動脈硬化）

などの効果が見込まれます！もうメリットしかないですね！プロバイオティクスとは私が使っているサプリメントの名前なので、一番わかりやすいものだといわゆる整腸剤です！

私が利用しているプロバイオティクスはこちらから

おすすめの整腸剤はこちらから

最後に…

みなさんサプリメントの大切さを少しでも感じていただけたでしょうか？サプリメントはトレーニングなどを行わない人にもぜひ摂っていただきたいです！「何のサプリメントを摂れば良いかわからない！」そんな方々は、いつでもTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）入谷鶯谷店へお越しください！おすすめのサプリメントや利用方法まで詳しくご説明いたします！サプリメントを効率よく摂取し、健康な生活を送りましょう！

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)入谷鶯谷店では、ダイエットやボディメイクにお悩みの方、全ての疑問を一人一人に寄り添って解決させていただきます！トレーナーと二人三脚で理想の身体を目指しませんか？「ダイエットを始めたい」「理想の身体になりたい」という方は、まず体験トレーニングへお問い合わせください！現在カウンセリングを含めた体験トレーニング90分間を無料で実施しております！

無料体験トレーニングはこちらから

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)新宿御苑店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 新宿店の内装

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線四谷三丁目駅徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)錦糸町店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 錦糸町店の内装

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)六本木店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 六本木店の内装

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)麻布十番店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 麻布十番店の内装

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)秋葉原店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 秋葉原店の内装

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)沖縄那覇店

THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム) 沖縄那覇店の内装

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F
マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前徒歩11分
-真嘉比東バス停徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)三鷹店

三鷹店

住所：〒114-0023　東京都三鷹市上連雀2丁目1番1号 WELINA 1F
アクセス
-JR総武線・JR中央線三鷹駅南口徒歩3分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)板橋店

THE PERSONAL GYM板橋店の写真

住所：〒114-0023　東京都北区滝野川7丁目2番1号谷端ハイツ202
アクセス
-JR埼京線板橋駅東口徒歩1分
-都営三田線新板橋駅徒歩3分
-都営三田線西巣鴨駅　徒歩4分

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)八王子店

スミスマシン

住所：〒192-0081　東京都八王子市横山町5-13八王子渋谷ビルB1
アクセス
-JR八王子駅　北口より徒歩6分
-京王八王子駅　2番出口より徒歩7分
電話番号：042-649-5584

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)阿佐ヶ谷店

THE PERSONAL GYM阿佐ヶ谷店の内装

住所：〒166-0004　東京都杉並区阿佐谷南3-37-12 コモンズビル6F
アクセス
-JR阿佐ヶ谷駅　南口より徒歩1分
-東京メトロ阿佐ヶ谷南駅より徒歩9分
電話番号：03-6276-9363

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)金沢店

THE PERSONAL GYM 金沢店の内装

住所：〒920-0941　石川県金沢市旭町2-7-29アムール・アサヒ1F
アクセス
-金沢駅徒歩55分(金沢駅より車で15分)
-北鉄バス『旭町』バス停　徒歩1分
電話番号：090-2828-7771

■THE PERSONAL GYM(ザパーソナルジム)日暮里店

THE PERSONAL GYM 日暮里店内装
住所〒116-0013 東京都荒川区西日暮里3-6-15北條ビル4階
アクセス
-JR山手線『日暮里』駅東口から徒歩9分
-JR 山手線・京浜東北線『西日暮里』駅徒歩1分
-『田端』駅南口から徒歩11分
-東京メトロ・千代田線『西日暮里』駅徒歩1分
-日暮里舎人ライナー『西日暮里』駅徒歩3分
電話番号：03-5832-9066