THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店に通うお客様の大会結果！

皆さんこんにちは！！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店トレーナーの岡本です😁

今回のブログでは、実際にTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店に通うお客様が先日開催されたサマースタイルアワードという大会に出場し、見事に入賞されたのでご紹介させていただきます！

サマースタイルアワードについて詳しくはこちらから！

まず初めにTHE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店に通うお客様はどのような目的を持つ方が多いのかについて観ていきましょう！！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店には大会出場を目指すお客様に限らず、ダイエット目的のお客様や、生活習慣を改善したいお客様など、さまざまな目的を持つお客様が通われています👍

また、当ジムではお客様の7割がトレーニング未経験者であるため、未経験者の方でも安心して通えるジムとなっております❗️トレーニングを経験した事がないお客様は、「キツいトレーニングをするのではないか」、「キツい食事指導をするのではないか」と不安を抱える方は多いのではないでしょうか。

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店では、そんな不安を抱えるお客様にも安心して通っていただけるように個別にカスタマイズされた無理のないプログラムで作成されています👍当店舗に通うお客様の情報は下記のリンクから参照ください！！！

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）新宿御苑店に通うお客様

今回紹介するお客様は仕事とコンテストの両立を見事に成功させたので、働きながらもボディメイクやダイエットに励むお客様はぜひ最後までご一読ください！

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今回紹介するお客様

お客様情報

・年齢：25歳

・職業：会社員

・運動歴：中高生時代にバスケの経験あり

24時間ジムで1年ほどのトレーニング経験あり

大会出場の経緯

それでは、こちらのお客さまが今回どうして大会への出場を決意したのでしょうか？

こちらのお客さまは、まずは腹筋をわりたいというダイエット目的で2ヶ月16回の食事指導付きのコースで入会しました。そして、2ヶ月の食事指導とトレーニングの結果、マイナス4キロのダイエットに成功し見事に腹筋をわることに成功したのでした😁

しかし、腹筋をわることに成功はしたものの、筋肉量が少ないことにコンプレックスを抱えており、筋肉量がありながらも腹筋を割れている状態を作りたいと思うようになったのでした！そこで、どうせならトレーナーのような腹筋をわりながらもバランスのとれた体を競うボディビルの大会に出場したいと思い、大会出場を決意するのでした。

・ボディメイクは目標の身体を手にする事ができても、また新しくレベルの高い目標を志せるのも魅力の一つですね👍

ダイエットを成功させるためには

ボディメイク（身体作り）をする上で意識をしたいのが、やはり運動と食事の両方になってきます👍

運動をせずに過度な食事制限のみをしたら体重は減少するが、結果として、代謝も落ち待っているのはリバウンドです、、、

また、運動だけしてもジャンクフードを食べていたら当たり前のように体重を減少させることはできません❗️

そのためボディメイクをする上では、運動と食事の両方が大事になってくるのです❗️❗️❗️

それでは、腹筋をわることを成功したものの、筋肉量が少なかったお客様がどのようにして、こんなにもバキバキな身体を作る事ができたのかを実際に解説していきたいと思います❗️

食事に関して

まず初めに、こちらのお客さまは2ヶ月のダイエットコースを終了した後に筋肉をつけるためにトレーニングの強度を増やし、週3回ペースでジムに通うようになったのでした。そして、食事指導も受けながらも3ヶ月の間で筋肉量を増やしていったのでした。結果として、6キロの増量に成功しトレーニングで扱える重量も増加したのです！体重が増加したのにも関わらず、体脂肪はそこまで増加する事がなかったため筋肉量が増加したといえるでしょう😁

下記のブログでは、新宿御苑店の坂トレーナーが実際にバルクアップ（筋肉を大きくさせること）に成功させた方法に関して書かれているので、具体的なバルクアップ方法を詳しく知りたいお方はぜひ参照ください❗️❗️❗️

坂トレーナーのバルクアップ方法はこちらから！！！

次に、筋肉量を増加させることに成功させたお客さまは、体脂肪を落とすフェーズへと移行していくのでした👍

体脂肪を落とすためには現在の体重の3パーセントが1ヶ月の間に無理なく痩せられる体重幅と一般的に言われています。そのため、3ヶ月の増量期間を終えた時点でのお客様の体重は70キロであり、1ヶ月で2.1キロのダイエットが無理のない除脂肪ペースといえます。

・無理をした除脂肪は体への負担が大きいことに加えて、精神的にも過度なストレスがかかります。また過度な食事制限をすることになり、結果としてリバウンドを招いてしまうため何もいい事がありません❗️❗️❗️

正しいダイエットの食事は下記のブログで説明しているので、ストレスなく痩せたい方はぜひ参照ください😁

リバウンドをしない正しいダイエット方法

運動に関して

運動に関しては、新宿御苑店の田中秀トレーナーの指導のもと、週3回のペースでトレーニングをしていきました。

田中秀トレーナーはサマースタイルアワードのプロ選手としても活躍しており、2019年、2022年の日本大会では日本1に輝いております👍

下記の記事では日本1を獲得した田中トレーナの胸トレーニングを解説しております❗️今回のお客さも紹介されている胸トレをして身体づくりに励まれました😁

田中秀トレーナーによる胸トレ解説！！！

新宿御苑店に通うお客様の大会結果

大会結果

お客様は大会が初出場にも関わらずサマースタイルアワードのスタイリッシュガイ部門で見事に3位に入賞する事ができました✨✨こちらのお客さまは、身体が変化したことに喜びを感じており、すでに次の大会を見据えて再びボディメイクに励んでおります😁

まとめ

今回のお客さまは大会への出場を目標にしてボディメイクに励んできました。しかし、大会を終えた時には大会の結果よりも「身体が変化したこと」や「目標を掲げ、やり切ったこと」に喜びを感じておりました😁

ボディメイクの魅力は何より「身体が変化すること」、それに伴い「自信がつくこと」にあると思います。

結果にとらわれずに自分のペースで、ボディメイクを習慣化し、昨日の自分よりも今日の自分、今日の自分よりも明日の自分を超えていく事ができるようにトレーニングをしていきましょう❗️❗️❗️

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)では、筋トレやダイエットについて有益な情報をInstagramにて発信しています。
これからボディメイクを始めてみようと考えている方は是非参考にしてみてください！

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の公式Instagram

THE PERSONAL GYM（ザパーソナルジム）の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線 新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-東京メトロ丸ノ内線 四谷三丁目駅 徒歩15分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店  

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

住所：〒902-0069　沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F

マクドナルド真嘉比古島店向かいの洋風な白い建物2階
アクセス
-モノレール市立病院前 徒歩11分
-真嘉比東バス停 徒歩５分

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岡本雅大

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