【六本木でインスタ映えするパーソナルジム】ダイエットとコーヒーの相性がいい?六本木でおすすめのカフェ紹介!

六本木店食事/栄養

こんにちは!!
THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)トレーナーの山口です^^

いつもTHE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店の
ブログをご覧いただき誠にありがとうございます^^

本日はダイエットとコーヒーの相性について解説していきます!何気なく飲んでいるコーヒーが実はダイエットに効果があるのをみなさんご存知でしたか?コーヒーにはダイエットをサポートしてくれる成分が入っている上、カフェでゆっくりコーヒーブレイクすればストレス解消にもなりますね^^六本木でおすすめの雰囲気のいいカフェもご紹介するので是非参考にしてくださいね!

ダイエットの食事がとても大切です^^食事について解説している記事も載せておきますので参考にしてください!

この記事を読むと

  • ダイエットとコーヒーの相性がわかります。
  • 六本木でおすすめのカフェがわかります。
管理栄養士:山崎遥
管理栄養士:山崎遥
コーヒーにはダイエットに効果のある成分が色々入っています!ぜひダイエット中の休憩はコーヒーブレイクを!

ダイエットとコーヒーの相性

実はダイエットとコーヒーの相性はとてもいいです!砂糖やミルクを入れなければほぼカロリーはないです。それだけではなく、脂肪燃焼効果のある成分が含まれているんです。そんなダイエット中に活躍するコーヒーの成分や飲むタイミングについて解説していきます^^

カフェイン

カフェインといえば眠気を覚ます効果があるのはみなさんご存知だと思います。カフェインには実は他にも作用があります。ダイエットに効果的な作用として自律神経を活性化させる働きがあります!自律神経が活性化すると食欲が抑えられると共に脂肪の代謝が高くなります^^また、ある研究ではコーヒーの香りや苦味物質自体が自律神経を活性化させる効果があるのではないかと言われています!嗅ぐだけで痩せるかも、、、です笑

クロロゲン酸

クロロゲン酸はポリフェノールの一種でコーヒーの苦味や色、香りに関わっている成分です^^コーヒーには特にクロロゲン酸が豊富に含まれており、コーヒー1杯の1割程度がクロロゲン酸と言われており抗酸化作用があり、さらに体内に摂取された糖質の吸収を緩やかにする効果があると言われています。また、運動時に脂肪燃焼をサポートしてくれると言われています^^トレーニングを行う前や有酸素の前にコーヒーを飲むことで効率よくダイエットが行えるということです!

コーヒーを飲むタイミング

コーヒーのダイエット効果が高い飲むタイミングでおすすめなのは「運動前後」と「食後30分以内」です!運動前後に飲むと脂肪燃焼効果がよりアップすると言われており、カフェイン、クロロゲン酸には身体に蓄積した脂肪を分解・燃焼する効果がありますが食後30分以内にコーヒーを飲むと、食事の脂肪吸収をより抑える効果があると言われています^^

六本木でおすすめカフェを紹介

ここまででコーヒーのダイエット効果について理解できたでしょうか?そしてここからは六本木でおすすめのカフェをご紹介します^^トレーニング前後のコーヒーブレイクタイムにぜひ参考にしてください!また、ランチメニューがヘルシーなお店をピックアップしたのダイエット中のランチにも利用できます!コーヒーを飲んでダイエットを効率よく行っていきましょう。

TOTAL FOODS

こちらのお店はコーヒーが飲めるだけでなく、ランチメニューもおすすめの『TOTAL  FOODS』です!こちらのカフェは健康で美しいカラダに必要な「タンパク質」をおいしく気軽に食べられるカフェをコンセプトにしています^^メニューは無添加で砂糖不使用で尚且つ高タンパクです!プロテインシェイクも飲めるのでトレーニング後のタンパク質摂取にももってこいですね!

『TOTAL  FOODS』

 

CAFE &BAR.RAW

こちらは有機・無農薬にもこだわっており身体にも優しい『CAFE &BER.RAW』です!雰囲気もとてもよくヴィーガンにも対応しています^^サラダヴュッフェコースですと野菜はもちろんのことダイエットにもぴったしなローストビーフやグリルチキン、サーモン、ゆで卵といった低脂質高タンパクな食材もあります!お好みの量で調整できるのでダイエット中にも嬉しいですよね^^ですのでダイエットしていない人と一緒に食事をする機会があったらCAFE &BER.RAWへ!

『CAFE &BER.RAW』

ALOHA SALADS cafe 六本木一丁目店

こちらはハワイ料理を中心とした『ALOHA SALADS cafe 六本木一丁目店』です。こちらのお店はオーガニックにこだわっておりオーガニックコーヒーを飲むことができます^^またメニュー全てにカロリーが表示されているのでダイエットされているので安心して食べることができますね!おすすめのメニューはコブサラダです。蒸し鶏、卵白でタンパク質を摂ることができアボカドと卵黄で良質な脂質も摂ることができるのでとてもいいですね^^朝7時から営業しているので朝の有酸素後のチルタイムにも!

『ALOHA SALADS cafe 六本木一丁目店』

まとめ

いかがだったでしょうか?

コーヒーをダイエット中に飲むメリットについて解説いたしました^^ぜひダイエットされている方はコーヒーを飲んで効率よくダイエットを進めていきましょう!また今回ご紹介した六本木おすすめのカフェはコーヒーだけでなくダイエット中でもランチ利用できるお店をピックアップしているのでぜひ参考にしてくださいね!息抜きやストレス発散としてもカフェでゆっくりするのはいいですね^^カフェタイムも楽しんでボディメイクしていきましょう!

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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

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電話番号:03-6384-2441

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住所:東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
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-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号:03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所:東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
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-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6
-赤坂駅7番出口徒歩8
電話番号:03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所:東京都港区南麻布二丁目8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
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-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩6分
電話番号:03-6435-3886

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