寄り添ってくれるパーソナルジム

公開日：2026年01月08日　最終更新日：2026年01月08日

50代に入り、体力の衰えや体型の変化は気になっていたものの、正直「本気で鍛える」というほどの気合いはありませんでした。仕事や家庭の都合もあり、無理なく続けられることを一番に考えて、週1回のペースでゆるく通えるパーソナルジムを選びました。最初に良い意味で驚いたのは、「頑張りすぎなくていいですよ」と言ってもらえたことです。若い人向けの追い込み中心のトレーニングを想像していたので、少し構えていましたが、実際は体調やその日のコンディションを見ながら進めてくれます。50代の体のクセや硬さを理解したうえでメニューを組んでもらえるので、安心感があります。週1回というペースですが、続けていると確実に変化は感じます。肩こりや腰の重さが軽くなり、日常生活が楽になりました。体重が劇的に落ちたわけではありませんが、スーツを着たときのシルエットが少しスッキリしてきたのは嬉しいポイントです。「現状維持＋少し良くする」という感覚が、今の自分にはちょうど合っています。また、トレーニング中の会話も程よい距離感で、ジムに行くこと自体が気分転換になっています。運動というより「体を整えに行く時間」という感覚に近く、これなら長く続けられそうだと思えました。ガツガツした雰囲気がないのも、50代にはありがたいです。若い頃のように限界まで追い込むつもりはありませんが、動ける体を維持したい、将来の健康のために何かしておきたいという気持ちはあります。週1回、無理せず、でも確実に体と向き合えるこのペースは、自分にとって理想的です。同じように「頑張りすぎずに体を整えたい」と考えている同世代の方には、こうした通い方も十分アリだと思います。