【2025年最新】埼玉県南部で女性におすすめのパーソナルジム11選｜安い・女性・メンズ向け

「在宅太りが戻らない」「産後からずっと体型が気になる」「仕事と家事でパーソナルジムに通う余裕がない」──そんな30代女性が多く暮らす埼玉県南部には、実は“女性の悩みに特化”したパーソナルジムが集まっています。

本記事では 【2025年最新情報】をもとに、埼玉県南部を中心に、忙しくても通いやすく、無理なくキレイを目指せる女性向けパーソナルジムだけを厳選してご紹介 します。

埼玉県南部で女性におすすめのパーソナルジム一覧

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お問い合わせ先：pr＠the-personal-gym.com

埼玉県南部のパーソナルジムの選び方

埼玉県南部には、女性専用パーソナルジムからメディカル系パーソナルジムまで種類が本当にさまざま。

そのぶん「どこも良さそうで決めきれない」「自分に合うジムが分からない」と迷いやすいエリアでもあります。

ここでは、30代女性がムリなく続けて結果を出すために、 立地・料金・パーソナルトレーナー・サポート内容など、パーソナルジム選びで押さえておきたいポイントを分かりやすく整理 していきます。

① 駅チカか、生活動線上にあるか

30代女性は「仕事・家事・育児」でとにかく時間がありません。

• 戸田公園や戸田駅から通いやすい「E Studio」「パーソナルジム 桜薫-ouka-」「3c fitness」「Healthy」
• 北戸田駅から徒歩1分の「檜 hinoki body make salon」
• 川口・蕨エリアの「Helmiパーソナルジム＆ヨガスタジオ」「Brillio川口店」

など、駅から徒歩数分で行けるパーソナルジムを中心に比較すると、「今日は雨だからやめよう」が起きにくくなります。

② 女性専用・女性トレーナーの有無

• 「Emiry&Co」は、南浦和・北浦和・戸田エリアで女性パーソナルトレーナーが在籍する女性向けパーソナルジムとして知られています。
• 「檜 hinoki body make salon」は完全個室＆女性パーソナルトレーナー在籍、キッズスペースもありママにも通いやすい環境です。
• 「Healthy」や「シープス」も、女性の体の悩みに寄り添ったプログラムを用意しています。

「女性専用」か「男女共用＋女性パーソナルトレーナー在籍」かをチェックし、自分が安心して通える環境かどうかを確認しましょう。

③ 目的別にジムを選ぶ

同じパーソナルジムでも、 それぞれ得意分野が違います 。

しっかりダイエットやボディメイクをしたい人なら、「E Studio」「3c fitness」「Brillio川口店」「fan’s」など、見た目の変化を重視したコースが充実しているパーソナルジムが候補になります。

メリハリのある体づくりや、美ボディを目指したい人に向いています。

一方で、「産後の不調を何とかしたい」「姿勢のゆがみや肩こり・腰痛も気になる」といった方には、体のケアに強いパーソナルジムがおすすめです。

「パーソナルジム 桜薫-ouka-」は理学療法士のパーソナルトレーナーが在籍しており、パーソナルトレーニングと一緒に身体機能の改善も視野に入れた指導が受けられます。

「HARE GYM」は国家資格者が在籍する医療系パーソナルジムで、肩こりや腰痛に配慮したメニューが組めるのが特徴です。また、「Helmiパーソナルジム＆ヨガスタジオ」はパーソナルトレーニングとヨガを組み合わせて、身体を「鍛える」「ゆるめる」「整える」を同時に行いたい人にぴったりです。

とにかく短時間で効率よく動きたい方には、30～45分の短時間パーソナルトレーニングがある「シープス」や、効率重視の加圧トレーニングを取り入れているパーソナルジムも候補になります。仕事や育児で忙しくても、隙間時間でしっかりパーソナルトレーニングしたい人に向いています。

「体重を落としたいのか」「疲れにくい体になりたいのか」「産後ケアや肩こり改善もしたいのか」など、自分のゴールを少し具体的にイメージしてからパーソナルジムを選ぶと、大きなミスマッチを防ぎやすくなります。

④ 料金と続けやすさのバランス

埼玉のパーソナルジム全体の料金相場は、 一般的に「2ヶ月で15～25万円前後」 と言われています。

一方で、戸田エリアにある「E Studio」「桜薫-ouka」「3c fitness」「Healthy」などのローカルジムは、1回あたり約4,000～7,000円台の価格帯が多く、都心の大手パーソナルジムと比べるとスタートしやすいのが特徴です。

目安としては、週1回×2ヶ月通うならトータル約4～8万円台、週2回×2ヶ月なら約8～15万円台ほどになることが多いです。

「今の生活費の中で無理なく払えるか」「3ヶ月目以降も続けられそうか」をイメージしながら、料金だけでなく“続けやすさ”も一緒にチェックしておくと安心です。

⑤ 営業時間・子連れOK・レンタルの有無

• 仕事終わりの20～21時台に通いたい
• 子どもを預けられない日は、子連れで行きたい
• 荷物を減らしたいので、ウェアやシューズをレンタルしたい

といったニーズを持つ方が多いです。

キッズスペースがある「檜 hinoki body make salon」や「3c fitness」のように、子連れでも通いやすい環境を整えているジムなら、ママでも無理なく続けやすくなります。

また、「E Studio」「3c fitness」「Healthy」など、朝から夜まで長く営業しているパーソナルジムであれば、仕事終わりや休日の予定に合わせて通いやすく、ライフスタイルとの相性も良くなります。

「通いやすい時間帯に空いているか」「子連れOKか」「ウェア・シューズ・タオルなどのレンタルがあるか」といったポイントも、料金や立地と同じくらい大事です。自分の生活リズムに合うかどうかをイメージしながら、候補のジムを絞り込んでみてください。

埼玉県南部のパーソナルジムの注意点

埼玉県南部はパーソナルジムが多く、 選択肢が豊富な一方で「思っていたのと違った…」という声も少なくありません 。

とくに料金プランやキャンセル規定、通いやすさ、プライバシーへの配慮などは事前チェックが必須ポイント。

ここでは、30代女性が後悔せずにパーソナルジムを選ぶために、埼玉県南部ならではの注意点をまとめてお伝えします。

① 予約の取りやすさ・キャンセル規定

30代女性は、仕事の残業・お子さんの発熱・家族の予定変更などで、 「ドタキャン・日程変更」がどうしても発生しがち です。

• キャンセルは何時間前まで無料なのか
• 振替制度はあるのか
• 月内に消化できなかった回数はどう扱われるのか

体験時に必ず確認しておきましょう。短期集中型のプランは、キャンセルがシビアなケースもあるので要注意です。

② 料金体系が分かりやすいか

• 登録料
• システム利用料
• 食事指導オプション

などが後から追加されて、結果的に高くなるケースもあります。

• 入会金
• 1回あたりの料金
• 2ヶ月でいくらかかるのか（総額）
• オプションの有無

は、必ずトータル金額でチェックしておきましょう。
戸田エリアの比較記事でも、1回あたりの料金を揃えて比較しておくと、パーソナルジム同士の差が分かりやすいと紹介されています。

③ 食事指導が厳しすぎないか

30代女性は、家族の食事を作ることも多く、 「家族と全く別メニュー」「外食NG・お菓子一切禁止」 といった極端な制限は現実的ではありません。

最近は、

• LINEやアプリで食事写真を送り
• 無理のない範囲で改善ポイントを教えてくれる

といった、続けやすさ重視の食事指導を行うパーソナルジムも増えています。

体験の際に「どのくらいの制限があるのか」「外食はどの程度OKか」などを聞いておくと安心です。

④ プライバシー・居心地の良さ

• 完全個室なのか
• 半個室で他の人の目が少し入るのか
• 更衣室やシャワーの清潔感はどうか

など、「ここなら毎週来てもストレスにならない」と感じるかをチェックしましょう。

• 「檜 hinoki body make salon」や「Brillio川口店」のように、完全個室＆落ち着いた空間を売りにしているパーソナルジム
• 女性専用・女性パーソナルトレーナーの「Emiry&Co」

などは、 プライバシーや安心感を重視したい30代女性 に向いています。

埼玉県南部のパーソナルジムの効果またはメリット

① 短期間で「目に見える変化」が出やすい

自己流ダイエットと違い、パーソナルジムでは

• 姿勢・筋力・柔軟性のチェック
• ライフスタイルに合わせたメニュー作成
• 食事や生活習慣のアドバイス

までワンセットで受けられるため、 2～3ヶ月でも体型や体調の変化を実感しやすい のがメリットです。

② 肩こり・腰痛・冷え・むくみもまとめてケア

30代になると、ダイエットだけでなく

• デスクワークによる肩こり・腰痛
• 冷え性・むくみ
• 猫背・反り腰

といった 悩みも増えてきます 。

理学療法士や医療系国家資格者がいるパーソナルジム（桜薫-ouka-、HARE GYMなど）や、ストレッチ・ヨガも取り入れるパーソナルジム（Helmi、シープスなど）なら、「痩せる＋楽な体になる」の両方を目指しやすくなります。

③ 自分だけの「運動の型」が身につく

• パーソナルジムを卒業しても、自分で正しいストレッチ・筋トレができる
• 忙しい時期でも、自宅や職場で時短トレを続けやすい

といったメリットがあります。

特に、E Studioや3c fitnessのように価格を抑えつつ継続しやすいパーソナルジムは、運動の習慣づくりにも向いています。

④ メンタル面の効果も大きい

「誰かと一緒に頑張っている」という感覚は、 30代女性のメンタル面にも良い影響 があります。

• 週1回でも自分だけの時間を確保できる
• 体が軽くなることで、仕事・家事のパフォーマンスも上がる
• 体型コンプレックスが減り、ファッションやお出かけが楽しくなる

など、人生全体の満足度が上がるケースも多いです。

埼玉県南部のパーソナルジムの費用相場

埼玉全体のパーソナルジムの料金相場は、

• 2ヶ月で15～25万円前後（週2回の短期集中コース）

が平均的とされています。ただし、埼玉県南部のローカルジム（戸田・川口・蕨・八潮エリアなど）は、都心の大手パーソナルジムよりも価格が抑えられていることが多く、

• 1回あたり：約4,000～7,000円台（戸田エリアのE Studio・桜薫-ouka・3c fitness・Healthyなど）月4回コース：約2～3万円台
• 2ヶ月・週1～2回ペースなら：約5～15万円前後

が一つの目安になります。

30代女性が無理なく続けるなら、

• 「まずは2ヶ月・週1回」で体験してみる
• 体調や家計と相談しながら、週2回に増やすか検討する

といったステップがおすすめです。

【2025年最新】埼玉県南部で女性におすすめのパーソナルジム

ここではおすすめのパーソナルジムをご紹介します。

まとめ：埼玉県南部で理想のパーソナルジムを見つけよう！

埼玉県南部には、 ダイエット専門、産後ケア、姿勢改善、短時間パーソナルトレーニングなど、30代女性の悩みに寄り添ったパーソナルジム がたくさんあります。大切なのは「体重を落としたいのか」「不調を楽にしたいのか」「メリハリボディを作りたいのか」といった自分の目的をはっきりさせてから、料金・通いやすさ・パーソナルトレーナーとの相性を総合的に見て選ぶことです。

気になるパーソナルジムがあれば、まずは体験レッスンやカウンセリングで雰囲気をチェックしてみましょう。「ここなら続けられそう」と思えるパーソナルジムに出会えれば、運動習慣づくりも、理想のカラダづくりもぐっと近づきます。30代の今こそ、自分のための時間と体を大切にしてあげてくださいね。

田中健斗

メッセージ

身体を変えることで人生が変わります。それは私自身も実体験したことですし、今まで多くのお客様を指導させていただき、人生が豊かになっているお客様がたくさんいることも実感しております。
楽しく安全で安心してトレーニングを今後とも提供していきお客様の人生を豊かに転換させられるようなトレーナーでありたいと思っております。

実績

SUMMER STYLE AWARD(サマースタイルアワード)（https://s-s-a.jp/）
-2016 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2016 年　SSA 日本大会 176cm+4 位
-2017 年　SSA 名古屋大会 176cm+優勝
-2017 年　SSA 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝・総合優勝
-2018 年　SSApro ASIA 176cm+優勝・総合優勝
-2019 年　SSApro 日本大会 176cm+優勝

FWJ(Fitness World Japan)　（https://fwj.jp/）
-2020 年 FWJ CRONOS CUP 176cm+優勝 総合優勝

保有資格

・NSCA-CPT PERSONAL TRAINER　（https://www.nsca-japan.or.jp/）