高田馬場でダイエット中でも食べられる外食4選｜トレーナー目線で解説！！
皆さんこんにちは！
THE PERSONAL GYM高田馬場店です！
高田馬場は飲食店が多く、外食の機会も多いエリアです！
「ダイエット中だけど外食はしたい」
「トレーニング後でも食べられるお店はある？」
そんな方も多いのではないでしょうか。
実はメニューの選び方を意識すれば、
高田馬場でダイエット中でも食べられる外食先
① やよい軒さん
定食スタイルのお店なので、タンパク質・炭水化物・
おすすめメニュー
・しまほっけ定食
・サバの塩焼き定食
ポイントはご飯を少なめにすること。これだけでダイエット中でも食べやすい食事になります。
② WAIBASEさん
赤身のステーキは高タンパクで脂質が比較的少ない食事です。
トレーニング後の食事としてもおすすめ。
ソースは控えめにして、塩やわさびで食べるとよりヘルシーです。
③ 磯丸水産さん
海鮮丼や刺身定食は、高タンパクで脂質が少ないメニューが多いのが特徴です。
ご飯の量を調整することで、ダイエット中でも取り入れやすくなります。
魚は脂質も含まれていますが、良質なものなので摂りすぎなければ問題なし！
④ 10℃AFEさん
高田馬場にはカフェも多く、最近はヘルシーなメニューを出しているお店も増えています。
例えば
・タコライス
・コーヒー
・グリークヨーグルト
などは、軽めの食事として取り入れやすいです!(^^)!
外食で太らないポイント
ダイエット中に外食する場合は、
・タンパク質を優先する
・揚げ物を控える
・ご飯の量を調整する
この3つを意識するだけでも、外食の選び方は大きく変わります！！
まとめ
高田馬場は飲食店が多いエリアですが、メニュー選びを工夫すればダイエット中でも外食は可能です！！
食事管理とトレーニングを組み合わせることで、より効率よく身体づくりを進めることができます♪
高田馬場でトレーニングを始めたい方は、ぜひパーソナルジムもチェックしてみてください👍👍
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■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム) 高田馬場店
住所：〒171-0033 東京都豊島区高田3-15-7 第一大島ビル308
アクセス
-JR山手線・東京メトロ東西線高田馬場駅 早稲田口より徒歩3分、JR山手線目白駅11分
電話番号：03-6912-5961
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