今流行りのEMSトレーニングって効果あるの！？

こんにちは😊

THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店代表 儀間です。

最近メディアやSNSで話題のEMSトレーニングについて解説していきたいと思います。

EMSトレーニングって本当に効果あるの！？、機械を付けてるだけでいいの！？、楽して痩せれそう。などの疑問を持った事がある方はいるのでは無いでしょうか？

本日は

EMSトレーニングとは？

メリット・デメリット

について解説していきたいと思います。

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EMSトレーニングとは？

EMSトレーニングは専用の機械をつけて電気刺激を身体に流し無意識の状態でも筋肉に刺激を与えることが出来ます。

筋肉には速筋・遅筋の2種類があります。

速筋は瞬発的な力強い動きを出す際に使う筋肉で太い筋肉です。遅筋は持久力に優れていて比較的細めの筋肉です。

イメージしやすくいうと陸上競技で短距離に必要なのが速筋でマラソンの様な長距離に必要な筋肉が遅筋です😊

EMSトレーニングは比較的速筋に対してアプローチします。

ボディーメイクにおいて速筋を鍛える事が大切になります。

最近ではよく家電量販店などで身近に売られていて、よく目にするのがSIXPADなどの商品です。

EMSトレーニングのメリット・デメリット

EMSトレーニングのメリット

1,鍛えてい部位をピンポイントで狙って鍛える事が出来る！

EMSトレーニングの機器は部位別に販売されている事が多く、部位別に狙って対象の筋肉のアプローチができる。

2,ジムにを契約せずに自宅で出来る

EMSトレーニングの機械は家電量販店やネットショッピングでも手軽に購入出来る為、ジムの会員にならなくても運動が出来るので手軽に行える。

EMSトレーニングデメリット

1,運動強度が弱い

CMなどでは付けてるだけでいいみたいに言われていますがEMSトレーニングの機器を付けて寝そべっているだけだと運動強度がかなり低いです。CMのように付けてるだけでは効果は得られません。

2,痩せない

勿論の事ですがEMSの機械は直接体脂肪にはアプローチしないので体脂肪が減る事はございません。

その為、テレビなどを観たり何かをしながらEMSの機械のみを付けても部分痩せやダイエットの効果はありません。

最後に

EMSトレーンーニングの効果を最大に出すにはEMSの機械をつけながら軽いウェイトでトレーニングをする事です！

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THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)の店舗情報は⬇︎⬇︎⬇︎

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)沖縄那覇店

沖縄県那覇市松島1丁目11番13号 C&C 2F

モノレール市立病院前 徒歩11分

真嘉比東バス停 徒歩５分

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)新宿御苑店

住所：東京都新宿区新宿2-8-3 AOIHOUSE SHINJUKU3F
アクセス
-東京メトロ丸ノ内線新宿御苑前駅1番出口 徒歩1分
-新宿駅各線徒歩10分
電話番号：03-6384-2441

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)錦糸町店

住所：東京都墨田区太平2-5-4 サンライズビル4F
アクセス
-JR東日本錦糸町駅北口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線錦糸町駅3番4番出口徒歩5分
-東京メトロ半蔵門線押上(スカイツリー前)駅b1,b2出口から徒歩15分
電話番号：03-6658-4474

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)六本木店

住所：東京都港区赤坂9-2-13 ninetytwo13 508
アクセス
-東京メトロ日比谷線・都営大江戸線六本木駅7番出口徒歩6分
-東京メトロ千代田線乃木坂駅1番出口徒歩6分
-赤坂駅7番出口徒歩8分
電話番号：03-6447-2213

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)麻布十番店

住所：東京都港区南麻布2-8-21 SNUG MINAMI-AZABU501
アクセス
-東京メトロ南北線・都営大江戸線麻布十番駅 1番出口徒歩8分
-東京メトロ南北線・都営三田線白金高輪駅 4番出口徒歩10分
電話番号：03-6435-3886

■THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)吉祥寺店

住所：東京都武蔵野市吉祥寺本町2-25-12 Santa Fe-1B
アクセス
-JR東日本吉祥寺駅北口徒歩4分
-JR東日本三鷹駅徒歩15分
電話番号：0422-27-5611

◼︎THE PERSONAL GYM(ザ パーソナルジム)秋葉原店

住所：東京都千代田区神田松永町11At第一ビル 6F
アクセス
-東京メトロ日比谷線・つくばエクスプレス秋葉原駅A3出口徒歩1分
-JR山手線・JR総武線・JR京浜東北・根岸線秋葉原駅中央北口徒歩2分
電話番号：03-6824-6320

儀間敬全

エクササイズくびれ